【これだけは理解しておきたい】太りやすい食べ物10選

[@yoshinori-yamamoto]

ご覧いただきありがとうございます。 筋トレ大学はチャンネル登録者数70万人を目指しております。 今後もフィットネスの最新の情報をより深くお伝えしていきますので、まだチャンネル登録をしていない方は、ぜひチャンネル登録をしていただいて、最新の情報をお見逃しのないようお願いいたします。

[@user-hx9nb9mk5n]

出来れば、フィットネスで日本の景気経済までも良くなるようなスケール感デカイ意識で、お願いします！

[@0023ryuzabrols]

5:32　「私ぐらい筋肉量があるとあんまり太らない」ってセリフ、非常に説得力がありますねw 美味しいもの食べるために、筋トレ頑張ります！

[@user-gy7hs9xl5u]

自分は全粒粉食パンにツナor卵とレタスを挟んだものをバルクパン、具材をハムやソーセージに替えたものをチートパン、知り合いがよく食ってる1斤100円くらいの食パンに砂糖とマーガリンを塗りつけて焼いたものを仮死パンと呼んでいる

[@shiro3053]

「美味しい物は脂肪と糖でできている。」ってフレーズがあったけど、これ本当だよね…

[@user-uu8yw2nz3x]

「私くらい筋肉量があるとあまり太らない。」 の強者感よw

[@maruto_i]

プリンはカロリーも脂質も炭水化物も低めでタンパク質が摂れる優秀なスイーツですよ

[@user-zo1su4et3p]

プリン悪くないですよね＾＾原材料で卵黄がなるべく上位にきてるやつ買います。系統でガチのカスタードもいいかと。なのに玉子豆腐と茶碗蒸しは大っ嫌い＞＜

[@siro660]

最近のこのスタイル、子持ち主婦にも分かりやすくてすごく良いです！😂❤ダイエットしたいのでまた色々先生の知識教えて欲しいです！

[@user-rf1fl4fc8u]

普段ローファットダイエットで今日はいいやと思い、ラーメンとピザ食いました。 明日からまた筋トレと食事気をつけていきます。

[@user-tf4br3cd7x]

動画を見るのが面倒な人用のまとめ 1位　菓子パン 2位　ラーメン 3位　スナック菓子 4位　白米 5位　ジャンクフード（ハンバーガー） 6位　ビール 7位　ケーキ 8位　揚げ物 9位　洋菓子 10位　清涼飲料水

[@tofumental2474]

もう怖くて野菜、鶏肉、魚、卵しか食えない件

[@user-vx9wn2ph1n]

いつもバルクスのプロテインとEAA9を愛飲しています。 桃のプロテインがとても美味しく忘れられないです。再販の検討をお願い致します

[@grasla43]

こうやって丁寧に説明して頂いてる動画を軽く飛び越えて行く 『痩せの大食い』体質の方達が羨ましい

[@user-ef5wx5yv8p]

それ、実は次の日に無意識にセーブしちゃって数日単位だとそんなにカロリー取ってないっていう場合が多いし、 なんなら内臓の性能が悪くてちゃんと消化吸収できなくて、栄養満点なうんちをぶりぶり作りまくってるだけですよ。 いい年してやせの大食い気取ってる人には、せっかくの食材を汚い胃腸の中とおしてうんちまみれにしてんじゃねえよ☺地球環境に悪いからお前は飯食うなって心の中で言ってあげてください。

[@musaka-773]

一昨年冬、菓子パン✕缶コーヒーをおやつの時間に摂るのがクセになった時期あって一気に太りました。 加齢のせいもありその後なかなか体重落ちません。

[@user-mm3zd5yv5z]

菓子パンは小学生の時にウインナー系の惣菜パンとカップ麺をたくさん食べて激太りした経験がありますw本当に太りたい人以外積極的に避けた方がいいですね…

[@icchy123]

揚げ物の中で唐揚げがマシという言葉はありがたいです。唐揚げ好きなんですよね〜

[@user-yc7xz1fs3w]

ここを教えていただき、ありがとうございました。腹筋痛がおさまりましたので、本日やってみました。2段階のクランチは、勢いがつけられないので、戸手も効きますね。ネガティブレックレイズは、自分の弱い心との勝負でした。３セット、とてもいいかんじです。

[@hijiri_caitsith]

薄皮あんぱんは脂質ほぼ無いんでどうしても甘いもの食べたくなった時に買ってる

[@user-ez5gh5lx1l]

飯食う時の白米とかを減らして、和菓子とか脂質の低いアイスとかに代替えするのが結構良い（一番良い方法ってわけでは無いけど）

[@tackyaa]

あずきバーなんかおすすめよ 硬くて食べるのに格闘できるし、歯の強化を図れて一石二鳥。 そしてアイスなのに溶けにくい

[@user-zo1su4et3p]

アレのピーナッツで無糖が欲しい＞＜しかしそれではヤマザキパンではない。あそこは山で遭難した人が食べるのを想定した商品ばかりですので

[@user-sq8to3lt3m]

若いとそれでも太らない人もいるかもですが、30歳手前で某スナック菓子ビッグサイズ、炭酸飲料飲料1.5L、チョコ系の菓子パン、外食チェーンの油物ばかりとっていたら半年で54kgから8kg太ってお腹にだけ肉がつきました。今思えばどうせ太るならもっと筋トレをして健康的に太れば良かったとつくづく思います。

[@user-sc3yc8rc7e]

減量中にナッツの大袋3つを3日連続で食べてしまった時は流石に太った感とお腹の張りを感じました w 体に良くても取り過ぎは良くないと言うことを痛感しました。

[@user-vc3cr4bk8j]

素晴らしい情報を届けてくれるチャンネル

[@user-qi7co2tw7e]

揚げ物は沢山食べないであればめちゃくちゃオススメだわ、少量でもめっちゃ腹持ち良いし自分は昼サラダと揚げ物にするだけでマジで3ヶ月で10kg痩せた、まぁ清涼飲料水も辞めたけど

[@kintaroneo]

・ノンカロリーを謳う商品(合成甘味料)はカロリーは低いが太りやすいという論文報告もある ・プリンは商品にもよるがシンプルな卵と砂糖だけのであれば洋菓子の中ではかなりカロリーは低くむしろ逆

[@user-bm2lh8ow1w]

これちゃんと気にしてた頃、飲み会で居酒屋行った時に何食べたら良いか分かんなくなっちゃった

[@user-zo1su4et3p]

食べる順番が大事てネタを知った時、ラーメンで例えてみたら、味玉めんまもやし海苔→チャーシュー→スープ、最後に麵だからラーメン先輩てマジ逆の王道行ってんなーと思いました

[@holkagamino]

枝豆刺身焼き鳥焼酎ハイボールならok

[@user-eq3sx7yg8u]

二郎系、ゆで前500gを週２で食べてました。 止めてローファット始めてから、みるみる痩せてます。

[@milan-dog]

8:13 立浪監督😅

[@masatyama]

ガチの１００％豚骨ラーメンだと、コラーゲンでドロドロで、脂質は少ないです。 そのようなラーメンは、少しでも冷めると、ゼリーのようになります。

[@daiki121545]

ケーキバイキングに行く先生めちゃくちゃ目立ちそう😂

[@user-dn9pq9nd7z]

そう考えると合戸さんの減量中クロワッサンって凄いな。単純に軽いから太らない。

[@user-ei1lm7hs6g]

質量保存の法則で考えて納得した

[@in2515]

伊達のカロリーゼロ理論が証明されたな

[@user-gm7ju2my6l]

ケントが一応解説してくれた

[@AnalTheWepon]

水分量とか考えたことなさそう

[@user-uc6qj8sw9j]

北里大学の「ロカボロカボー」言うてはる先生名前忘れたも食パン食べるならクロワッサン食べろと言うてはる。炭水化物は食パンより少なくてバターの脂質が多いんだよぬー。

[@pippet82]

菓子パンやラーメンが太りやすい、身体に悪いというのは昭和の時代、小学生の時に教わりました。 親が偏食だったので、当時はかなりショックでした。 食べすぎた時に運動で解消する、不足を感じたら太りやすいもので解消する 体脂肪率と筋肉をコントロールできています　理解って重要だなと思います

[@user-xn8gc2ft4t]

トレーニングメニューの組み方に関する書籍も発売して欲しいです📚🙇‍♀️

[@user-tx4kw5lf4r]

人工甘味料の取りすぎにどんな問題があるのか教えてもらえませんか？

[@kintaroneo]

山本義徳さんにかぶるけど個人的には ・清涼飲料水→太らないが調子は悪くなる(高血糖？) ・洋菓子を食う→ケーキとかは他に食ってなくても太りやすい(栄養が低い)。プリンのように脂質低いものは洋菓子としては優秀。 ・揚げ物、ポテチとか→揚げたてならまだしもやはりマジで太りやすい ・菓子パン→マジで太る(マシなのはあんぱん、脂質が低くタンパク質や食物繊維が高め) ・ごはん→常に大盛とか食べ過ぎたら太るが普通量なら太らない ・ラーメン→食べるモノによる。醤油とかならマシ。むしろ塩分過多やハゲ注意 ・酒→一緒に食べるものによる。飲み過ぎに気をつけて枝豆とかサラダメインなら別にそうでもない。 ・ピザ→マジで太る ・カレー、クリームシチュー→マジで太る

[@haruotatoyuki6644]

ケトジェニック中のクエン酸摂取はケトーシスを遅らせますか？ VALXのレモネード風味のプロテインにクエン酸を6gくらい足して飲むのが好きなんです。

[@user-ho8gj1sw4x]

僕は太りたいので参考します。

[@tackyaa]

白米のランクイン理由がもはや白米さんに対する言いがかりw 白米さんは何も悪くないw

[@user-zo1su4et3p]

ビールは太るは誤解！、もスポンサーがビール会社のニュース番組の特集で何回も見てる。主犯はおつまみ言いたいんだろけどビールも共犯者だろに

[@user-jh7kl9jp8b]

何も食う物がない、、、

[@user-cd8dl4mb5n]

ラカントSはアリですかね？

[@gharakirimaru]

筋肉を増やすと太らない。。。なるほど。。。

[@kurosuke_ss]

「私ぐらい筋肉があると太らない」 それはずるいですよ先生w

[@user-mm5fj5sw2e]

清涼飲料水はブドウ糖果糖液糖を避けた方が良いです。肥満の原因です😢

[@user-hi4ru1nj6z]

張り込みは、アンパンと、牛乳だから糖質少ないね！

[@user-lp7nm2nm2y]

散々言われていることではありますが、、、太るものって美味しいのよねぇ😋

[@user-ru8cg7jq5t]

Mマークのナゲットとかポテト揚げる油は基本真っ黒やね 替えても4時間もすりゃ黒くなるし、3日くらい替えない

[@user-hh9oz7vo2t]

知識として太りやすいのはわかる。問題はそれを食べない事が問題😅どうしてもランクインした食材は美味いから食べてしまうよね😋

[@user-tz8dq4tk4j]

逆に太りたかったらこれらを食えばいいんでしょうか？

[@lemontree13k]

学生時代マ◯ド◯ル◯でバイトしてました。担当はポテトやナゲット等の揚げ物類だったんですが、脂はラードでしたね。 交換は毎日じゃなかった記憶があり、かなり変色するまで使いまわしていました。 交換する際は店舗の隣の倉庫にラード缶を取りに行くのですがそこがゴ◯ブ◯だらけのえげつない悪衛生。 あれから20年以上経っていますが、私は未だにマ◯ドには行っていません。

[@user-hf8kg4ny7w]

外食は裏を見てしまうとショックで食えなくなりますよね ジャンクに限らず、大衆向けの外食店はどこも似たようなもんかと なので自炊が一番ですね 食材が悪質だと意味ないですが

[@RAIMU552]

暴露系のつもりなのかもしれないけど、それネットに書き込んだら営業妨害とかで怒られかねないよ。

[@それはともかく]

某インスタント食品の工場でバイトした事あるけどまーヤバいね ゴキブリやハエがウヨウヨいる環境で普通に製造してるから混入も珍しく無い でも原料をミキシングしたら虫の原型も無くなるから大きな問題にはなった事ない もちろん会社で駆除する努力はしてるけど、虫の生命力と繁殖力の前じゃ根絶は非現実的 食物が大量にある場所と虫は切り離せないね 虫が混入する分タンパク質は多めに取れるけどw

[@user-fs7hj4ju6r]

訴えられる可能性もありますね。 そして裏を見ると…とわかったように書かれている方もいますが、私の働いた飲食店は常に清潔を心がけ清掃していました。 暴露すれば全てわかったように浸れるのかもしれませんが、真実とはかけ離れているのでコメントは消したほうが良いと思われます。

[@kalaagetarou]

好きな物を食べて幸せを感じるのと我慢をしてキレイな肉体を手に入れる幸せ.... 天秤に掛けてどちらに傾くのが良いのか....😮

[@user-ml5kx6ju3b]

ラーメンが大好きでして全く食べないのはストレスが溜まる、ので食べるのは月2回以下にしてなんとか太らない状態を保ってます😅

[@user-cq1zj9dz4p]

某ファーストフード店の経験があります。 良い油で食べる場合は午前中に行ってイートインが良いと思います。 途中で継ぎ足しやフライヤーが複数ある場合は交換している場合がありますので一概には言えませんが

[@HellDoll259]

人工甘味料のとりすぎは何に悪いんでしょうか？

[@user-zo1su4et3p]

何かしら見えない恐怖におびえる人は卑弥呼がいる時代から形は変われどずっといるのでね。カメラもマヨネーズもおびえてた人がいた。工甘味系はビジネス面の影響もあるので批判も称賛もずっと続くが気にしない人は適量なら摂ればいいんじゃね。ワクチン騒いでた人は10数年前は関東はすでに放射能に汚染されてると騒いでた人、見えないし検証期間が若いととにかく怖い。当時とかなんで皇居が通常運転なの？て言っても聞かなかったし

[@aki1188]

魚とかアボカドの様な質の良い脂質と糖質を一緒に摂取してもやっぱ太りやすいんですか？🤔

[@iyori0709]

ブドウ糖果糖液糖を含む清涼飲料水は体内で脂肪になる果糖が大量に含まれてることは以前のこのチャンネルで見てなるべく摂らないようにしていますが、砂糖(ショ糖)もブドウ糖と果糖が1:1の割合で組成されているのでダイエットには良くないということなのでしょうか？

[@user-zo1su4et3p]

ダイエットとずれるが自分自身低血糖ぽい症状になるときにブドウ糖摂ればいいのかってタブレットやドリンク飲んだ時ありましたが、その「効果の即効性」が内臓に負担掛けるらしいから、ブドウ糖言うよりかは飲み物で糖分摂取はほぼ良くない説はあると思ってます。緊急時はもちろん逆ですね＾＾ガチ勢じゃないので話半分で

[@user-hz4mk6ch7g]

関係ない質問なんですが皆さんマッチョだと思うので聞かせてください。筋トレ中に、例えば腕立てを30回を10セットやるとして8セット目くらいから大胸筋の筋繊維と言いますか、ビリビリと痛んでくるのですがこれはやめ時なのでしょうか？説明下手ですみません。ちなみに自分は効いてる証拠だと思ってそのまま続けています。ネットで調べても出てこなくて困ってます。

[@10yuu2]

ビール+二郎系+ライスのあとに、菓子パン+炭酸で締めると完璧。

[@user-hi8fh9od3h]

人工甘味料はＶＡＬＸにも入っていますよね？

[@user-lu9cd7yn8u]

あれ一杯で摂り過ぎって言える量入ってると思うか？ 少し考えたら分かるだろ

[@user-hj6se6wd3r]

油の要らないフライパンで作ったのはどうでしょうか

[@user-fn9bc3yi5v]

脂質か糖質かどちらかということでしょうか～

[@user-lb3pv5lq6j]

自分は食べ物よりもコーラ、サイダー等の炭酸が体重増えやすいです。抜いて約2週間で7kgは落ちました！！

[@g0915091]

2週間で7kg...5万キロカロリー... 1日3000キロカロリー以上減ったのか...

[@user-qm7od6tj5n]

家は白米でなく雑穀米です。雑穀米は良いのでしょうか？

[@41kits]

ポテチを食べながらこの動画を見ている僕。痩せないわけだ！

[@user-do5nm3vn2g]

ラーメンに白米って合いますよね(´・ω・｀) 僕が好きなラーメン屋さんは、からあげランチという物があって ラーメンと唐揚げと白米の三種の神器が来てます。

[@earth1292]

最近のラーメンはどこも油がだくだくになったものが主流になってますが、もっと油をほぼ使わない、薬膳系のラーメンが増えて欲しいと思ってます。 個人的に油っこいラーメンは体作り以前に受け付けないので、そういう流れが今後来てもいいんじゃないかと思います。

[@sss3048]

薬膳系ラーメンはもはやラーメンと呼ばない

[@user-bu7us5hd9t]

フォー食べよう

[@user-nc1om9jw6e]

蕎麦

[@user-ei1lm7hs6g]

天下一品（こってり）

[@tya-hanra-men8803]

あっさりラーメン、選択肢にあると良いですね。

[@user-vl9pd9vg1c]

都会に住んでいる人はあっちこっちにコンビニやスーパーがありますからね。すぐに買ってしまうのがいけないのでしょうね。田舎だと、コンビニやスーパーに行くのに車で３０分以上掛かったりするので、買い物自体がしづらいので、欲しくても買い物に行かないから食べないというのがありますね。その分、買い物に行った日はドカ食いするのですがね。(￣▽￣;)

[@user-cu6uk6ex6d]

菓子パンは山登りに関しては最適の食料なんだよな

[@user-tq4kq1hm9l]

動いた分食べる食べた分動く！

[@user-ts3nx5fi8w]

非常に温厚なガノンドロフ様

[@user-nc5li8ib2x]

画質が良くなりましね😊 見易いです😂

[@user-lq9bk5mu7i]

麺なしのラーメンてラーやん

[@user-xv6mc2hu9x]

ノーメンと半チャーハン大盛りで！！

[@user-vq5qh4ti2f]

麺を作らないラーメン屋は只のラー屋だ

[@Wwool]

お菓子食べたいときはゼラチン山盛りいれたゼリーが高たんぱくが砂糖で出るインスリンと同時に取れておすすめ

[@user-pg1dc8vj1h]

アミノ酸スコア0だから高タンパクとして人に勧めるものでもないよ。低カロリーはいいと思う

[@user-jz9tn3vt7w]

ゼリーにタンパクとかあるんかw

[@Hikaru_Power]

EAAで作ればいいんじゃない？w

[@jyaikerux]

え、痩せやすい5選て？

[@user-ez9ij1qk9v]

どうしても食べたい時は食べる！ けじめが大事！

[@wdmjadm]

けじめ？？

[@user-fs4vd3ds8p]

コーラアップとかタフグミとか大袋のハードグミ食べてたらみるみる太ったなぁ笑 成分表見たら300kcalで超納得

[@ponume7361]

10:50天一かな🤔

[@ss-ho6oq]

大概の痩せにくい人は脂肪肝になってる人が多いから、心配な人は診断に行くのがオススメ、酒とかやってなくても日本人の4人に１人は脂肪肝らしい。甘党とか脂っこい物とってる人は要注意。

[@paprikapaprika8094]

二郎系出してるラーメン屋さんで麺なし頼んだら、３度確認されました(笑)

[@user-zo1su4et3p]

リンガハットだとボタンでそれあるよね

[@user-yt3gh1oc6j]

ケーキが好きな方は筋肉を増やしてください。サラッと言われたパワーワード。

[@user-yl5ow2qm7y]

美味しいものは糖質と脂質両方高くて肥るようにできている。。 たまににして、あんまり美味しく食べないのがあとがラクです。。

[@sikd3237]

菓子パンは本当にやばい。特に美味しいもの・・・ あと白米は油物に合うのが本当に悩ましい所。白米＋鶏むねの皮なしだとむしろやせた。

[@user-zo1su4et3p]

もう売ってないけどヤマザキパンで「チョコクリームの入ったカステラ状の生地にチョコレートをコーティングしてチョコスプレーまぶしました」的なパンを見たときは２０代でも手が出ませんでした。致死量超えてないかなと

[@ryos816]

蒸しパンはまだマシですか？

[@kentsuper6666]

寝起きピザが一番太れる　もちろん相棒はコーラで

[@tycomp327]

逆にガリガリな俺はこれらを積極的に食べれば太れるのか！！

[@kll4447]

ガリガリはこれさえくえばとかかんがえないほうがいい。消費カロリーより摂取カロリーが上回らないと増えないし。それを継続しないといけない。太る食べ物さえ食べてれば満足してたら太らないことになる

[@area492]

腹だけ出てくるけどな。

[@Sigmatica]

体を作るために近道を取るのは健康的ではないからお米や肉、肉、野菜、肉、魚などをバランスよく摂りつつそれぞれ量を増やそう、お互い頑張って筋肉を育てようぜ！

[@user-lw1ji8wq1g]

私の経験上、炭水化物と脂質を同時に取りながらアルコールをたくさん飲むと簡単に太れますね（一敗

[@user-uu8yw2nz3x]

名前は忘れたけど、ハリウッド俳優が役作りで太るためにドーナツを爆食いしたって話を聞いたことある 「僕みたいに短期間で太る必要がないならおすすめしないよ」って言ってたけどね

[@fifthfly]

甘い物好きなのですが、 我慢してたらストレスで体調不良になってしまいました。

[@ym-sz4fj]

白米はカーボとして優れすぎなんだよ。トレーニングのお供としては最高だけど主食として毎日食べるにはオーバースペックすぎる

[@asoreron]

太りたいのに太れない体質だから助かる

[@sina-bl6dg]

私も太りたくても太れない体質だけど、痩せたい人の方が多いからなかなか言えない悩みなんですよね

[@toriniku.danshaku1900]

ラーメンとかお菓子とか油っぽいものは、子供の頃から嫌いでほぼ食べないから、主に米で体重増えたな。

[@user-ds3lb1my1x]

ラーメンはダメですが混ぜそばとかはどうですか？

[@user-zo1su4et3p]

ラーメンよりヘルシーですってすっごいデカいポスターありますけど、いまだ信用できない。スープコストが浮く分で勝手に麺量増えてるしね。キモは具とのバランスですよ

[@user-hi4ru1nj6z]

私は、プロテインで太ってしまいました😢

[@sikimi8683]

自分の経験ではウインナーが最も太る！脂質と塩をふんだんに摂れるからまぁ太るぜ！

[@RF-uv9zl]

カロリーオーバーやPFCバランスが崩れれば何を食べてもダメで、その中で調整が難しいパラメーターが偏ったもの、という感じですね。 あと、過酸化脂肪はダメよと。

[@fmu5045]

菓子パンは気軽に食べられるのも大きな原因の一つだと思います…。 美味しいし手軽だし、袋に入ってるから置いときやすいし……。

[@user-xu8ow8qc8u]

カレーライスがどうしてもたべたいんご

[@amatouuotama153]

あれ？痩せやすい食べ物5選は…？ 2023/09/03 2時28分追記 動画のタイトルが「〜太りやすい食べ物10選」と『痩せやすい食べ物5選』の部分が消えました。 しかし、これはこれでタイトルを編集した旨を書くべきでは…?

[@user-wy8qd6zn6b]

そんなもんねーよってことじゃない？

[@user-dl7gl8hm8k]

​@@user-wy8qd6zn6b 鬼スパルタンで大草原

[@user-fs7hj4ju6r]

別に気にしなくて良いと思う。 なんでも報告させようとしないほうがいい。

[@user-ze2py8zf2y]

焼肉の後のパイナップルとか、、ですかね

[@nikki01010]

痩せやすい食べ物5選!!!(紹介するとは言ってない)

[@Mokeke-J]

野菜、水、ササミ、果物（原型)、雑穀米

[@morryfantasy]

これらの食べ物は太りやすいだけじゃなくて、肌にも悪影響があるから極力避けています

[@user-wr2yl8hn2v]

ラーメンってスープがヤバいんじゃないの？ スープを全部飲み干すと油が多すぎてヤバいって認識だったけど。 麺なしならいいとおっしゃってますが、むしろ汁なしのほうがいいのでは？

[@ht180]

体に悪い物は美味いんですよね。 ハンバーガーは月1で我慢してます。

[@channel-cn9xs]

仕事で毎日 菓子パンじゃなく惣菜パンふたつを食べている人いますが痩せています。

[@user-xi7by8hm8s]

合戸さんはクロワッサンお化け！

[@t.e.m9240]

美味い物は糖質と脂質で出来ているってCM有ったよね。