これで不安とおさらば！不安を抑えるスゴい方法３選

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Күн бұрын

メンタルドクタークリニック院長のメンタルドクターSidowこと紫藤佑介(シドウユウスケ)です。
高校時代に同級生を自殺で失ったことをきっかけに精神科を目指しました。
精神科に対する差別や偏見、世の中の自殺を減らすために精神科や心理のトピックを発信しています。
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プロフィール
メンタルドクターSidow(紫藤佑介) 精神科専門医/精神保健指定医/医学博士
1987年東京都生まれ。高校時代に同級生を自殺で亡くしたことをきっかけに精神科医を志す。国立筑波大学附属高等学校、東邦大学医学部を卒業後、2年間の研修期間を経て精神科医となる。精神科医として働く中で精神疾患に対する偏見や誤解の解消、早期受診の必要性を実感し、SNSで精神科の情報発信を始める。馴染みやすさと分かりやすさを重視した発信が精神疾患を持つ方に限らず話題となり、総フォロワーは10万人を超え、これまで4冊の著書を執筆。KZbinの注目するクリエイター「KZbin NextUp 2019」の日本代表にも選出される。
2022年に紹介制/会員制のメンタルケアクリニック「メンタルドクタークリニック」を新橋にオープンし、インフルエンサーや経営者を中心にプライバシーに配慮したメンタルケア・コーチングを行っている。
診察を通じ労働者の休職の多さに危機感を覚え、企業向けのヘルスケアサービス「ヘルスメンテ」を立ち上げる。
#精神科 #メンタルドクターsidow #メンタル

Пікірлер: 40

@suen1260 9 ай бұрын

不安や恐怖ではなく、今日は落ち込む。なんでか分からないけど落ち込む。

@ともみ-z6y 9 ай бұрын

もし○○になったらどうしよう…😨 そんな未来の不安があり、その不安がいつからか体に痛みとして出てしまい、通院しています🏥 主治医はいつも私の目を見て話をしっかり聞いてくれます。もうそれだけで安心、そして感謝です🙏✨ 体を動かすことが良いのですね🏃‍♂️少しずつ頑張ってみようと思います🍀

@赤い木苺 9 ай бұрын

①アウトプット（話す、文字にする、運動する）、②食事（トリプトファン）、③瞑想（マインドフルネス）。何度も読んだ本や漫画を読むのもお勧めなのですね。薬物療法やカウンセリングもあり、遊ぶのもお勧めとのこと。 ①②③どれも日頃心がけている気がします。

@優子-m3s 9 ай бұрын

今は鬱が酷くて不安感が増してます。少しでも取り入れられたらいいのですが、何にも出来ない感じが強くて困ってます😢

@bn8ds 9 ай бұрын

凄く為になりました！！　不安という事自体が不安でしたから、解り易かったです。そして先生でも不安にはなられるのですね~。

@よっくんです 9 ай бұрын

こんばんは🌆 シドー先生遊ぶ気力が無いです… でも、歌うことは、好きなのでお家で、歌ってみます♪ 私は、うつ病18年今では、日常生活以外がある日例えば、診察日とかでもそのあとは、4日はダウン⤵️⤵️⤵️します🥲

@さがりばな 9 ай бұрын

最近はあまり無いのですが心配事や具体的な理由がないのに漠然とした不安な気持ちになり胸がザワザワする時があります。😢食べる事が好きなのでそっちの方に気持ちを持って行けばいいのですね。勉強になりました。🤗

@まさ子梶山 9 ай бұрын

今晩は。紫藤先生。アップありがとうございました。早速、明日から、やってみます。😊

@みみみみ-u9c 9 ай бұрын

初めて書き込みます😅 私は西日本の田舎に住むうつ病+過眠症の聴覚障害者です😂 字幕(テロップ)が付いていて、わかりやすかったです❤😊

@onne6792 9 ай бұрын

今国語の授業で習っている登場人物に、不安を感じず現状に満足しているキャラがいて憧れていたので、これらをやってみようと思います

@kanar5160 9 ай бұрын

精神的なストレス不安感モヤモヤ周りの色々なことについてのイヤな気持ち　イラだちから体は疲れやすくなり、過眠になり、食事や、甘い物系に過食ようにもおもいます。運動や日常の動きがすごく減ってしまい日々になってると。例　　一年で30キロ増　初の体重の方だと。精神科病院では医師にはどう相談し、対処が。本人と医師との。

@jimry-rc9bv 9 ай бұрын

シドウ先生、大好きです😊 何時も有り難うございます✨

@エリ-i5k 8 ай бұрын

シドー先生、こんばんは😃🌃不安を解消する方法を教えていただき、ありがとうございました😆

@SuiminDoctor 7 ай бұрын

とてもわかり易く、勉強になりました❤ ありがとうございますm(_ _)m

@りかおん 9 ай бұрын

今まさに不安感の中にいます。次回のメンタルクリニック受診で話そうとしている内容を、箇条書きでアウトプットしてみました。内容はほぼ現在通所しているB型事業所に関することでした。そうなると事業所にも相談する必要があることに気づき、漠然としていた不安が少し形になってきて、何とかなるかもしれないと思えるようになりました。

@NERO____ 9 ай бұрын

どこからオンラインサロンに入れるのでしょうか❓

@Bananacream1228 9 ай бұрын

今回も動画をありがとうございます🙏 私は感情的になって、親に対して泣きながら不満をぶつけて、その後落ち着きました😫 確かトリプトファンはバナナにも入ってますよね🍌 バナナは手軽に食べられるし、ナッツ類もいいですね☺️ 不安は抑えるものなんですね🥺 自分の不安とこれからも上手に付き合っていきたいな😌

@s.s5260 9 ай бұрын

Sidow先生、動画嬉しいです✨

@吉村智子-u9t 8 ай бұрын

紫藤先生ありがとう御座います　不安を薄める方法　でいろんな動画を見ておりましたら、先生の動画見つけました。通院できる距離だったらなぁ～と　いつも残念です！精神科のオンライン診察は、ないですかね？やはり対面？

@なんとかかんとかなーれ 9 ай бұрын

かなり過食気味ですね。頭をよく使うので甘いチョコレート菓子を食べまくってストレス解消してます。

@kanar5160 9 ай бұрын

今晩は視聴させていただいています。お忙しい時間のなか沢山の動画をつくっていただきありがとうございます。もし、発達傾向がある場合もですが。つみきのようにかさなっているはずですが。かきだすことや、話すことやカウセリンでモヤモヤした底からの気持ちの不安感をだすことが苦手な人の場合はどう対処取り組みをすると精神的落ち込み、不安感強さが良い方向性なるのでしょうか？書き出すこと、話すことでの取り組みについての動画視聴がしてみたいです。⭐️ もしできましたらよろしくお願いします。🍀🍀