ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ: убираем подавленные эмоции и стресс, гнев, злость и страхи

С вами Александра Титкова, ваш специалист по естественным методикам омоложения лица. На моём канале и в моих соцсетях - самые эффективные и экологичные методики ухода за лицом.
🎁Бесплатный урок естественного омоложения лица 👉 t.me/STSHM_bot
Курс ✨Самомассаж лица: aleksandra-tit...
Курс ✨Тейпирование лица (+ тела): aleksandra-tit...
✅ Дорогие, подпишитесь на мои соц сети, так мы будем контактировать ближе, и вы всегда будете в курсе последних новостей касательно набора на курсы "СИЯЙ" и других новостей:
Instagram: / aleksandra_titkova
Telegram-канале: t.me/aleksandr...
Facebook: / alexandra.liytina
Дзен: dzen.ru/atitkova
✅ Рекомендую Антистресс интенсив:
• Антистесс Интенсив
✅ Также видео которые я рекомендую посмотреть:
• Тейпирование
• Фасциальный лифтинг вс...
• ГУСИНЫЕ ЛАПКИ вокруг г...
• БРЫЛИ - убрать можно -...
• ТОП 4 лучших гаджета д...
В этом видео:
ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ - убираем подавленные эмоции и стресс, гнев, злость и страхи
Если мы подавляем эмоции внутри себя, со временем они консервируются в болезни, проблемы с телом и лицом.
Шея, руки, Жевательные мышцы. Могут войти в хрническое напряжение, и как следвие может ухудшится состояние кожи лица, усилится боль в шее и голове. Разрушатеся печень и другие органы.
Либо мы можем разражаться - взрываться на близких и протрить отношения. Это никому не нужно.
1. Полотенце - сосредоточится на эмоции гнева и т.д. почувствовать ее. Главное не стесняться выразить это все.
скручиваем со всей силы полотенце -вкладывая эмоцию гнева и раздражения.
Закусить полотенце зубами со всей силы.
2. Лев. на четвереньках из кошки в корову и рычим на выдохе. 5-10 раз.

[@user-jn9mb9wt9x]

Народ, да с чего вы взяли что внутри вас демоны, а не просто подавленные эмоции. Занимайтесь спортом и будьте собой, отдыхайте на природе, прокатитесь верхом на лошади. Разгружайте мозг. Самое главное спите, спите по возможности много!!!!

[@ЛуменицаСтоева]

Я с вами на все 1000 согласна !

[@Vovka_Fitin1]

Просто можно проблему решить разными методами, исходя из системы ваших ценностей, кому спорт, а кому порчу снять, сущность отвязать, итак и так будет верно если вам поможет

[@Michael-mc4ge]

Лев просто супер упражнение, вы классно объясняете как выполнять) главное, что простым доступным языком.

[@titkovi]

Во благо )

[@АннаКопылова-х8й]

Крутое упражнение с полотенцем. Мне помогло от сильного стресса

[@olgaau9022]

Александра, я крайне редко пишу комментарии, но сейчас очень захотелось поделиться своими эмоциями и поблагодарить Вас. Огромное спасибо за Ваш труд! Посмотрела видео, сразу после просмотра сделала упражнение лев, записала себя на видео, чтобы проанализировать все ли делаю правильно: выглядит это очень устрашающе😁. И ощущение, что это не я, а какой-то демон во мне в этом моменте. Но в этом и суть упражнения: высвободиться от негатива, от демонов, которые сидят внутри нас. Благодарю!

[@АннаГаланцева-ю5й]

Сделала , все абсолютно. После последнего взяла кружку, налила воды, пока слушаю дальше, понимаю что кружится немного голова да и ловлю себя на том, что спать хочется. А потом что в дамскую комнату пора бы сходить, и думаю , работают ли эти техники, так , про себя задумалась. И как раз вы перечисляете все что мне захотелось после этих упражнений. Убедилась, что точно работает значит и все эти «после» норма !🙂 спасибо

[@titkovi]

Супер )

[@ЕленаШевелёва-ж7п]

Очень крутая и ефективная практика. Честно я офигела, меня начало всю трясти, через руки пошол тремор и мурашки, начала сильно кашлять до рвоты, в горле стало драть и першить... лев расслабил горло... после такое расслабление пришло и захотела спать.

[@titkovi]

Супер ! Хорошая работа 👍❤️

[@Позовусердца]

Хороший процесс👍

[@AndRE.-PRIRODA.]

Гибкая , страстная 🔥 А так сильно е упражнение. Благодарю Богиня за пользу.

[@СветланаНикитина-щ6у]

Сашенька, благодарность из Сибири! Я все все в себе подавляю-как бы кого не обидеть-в итоге караул! Страдаю ужасно сама. Поделаю ваши, а то начались ПА. Врагу не пожелаешь. Всем Мира и здравия.

[@girlsweet7770]

Справились?

[@СветланаНикитина-щ6у]

@@girlsweet7770 сейчас все прошло. Главное не нервничать.

[@СветланаЯценко-л9я]

Спасибо ❤. Вы прям отлично преподносите ❤

[@titkovi]

во благо)

[@IrinaEndaraBiryuzova]

Прекрасное видео, прекрасный специалист! Очень понравилось!

[@titkovi]

Благодарю ❤️

[@rslh108]

Заболело горло, вспомнила это видео, пересмотрела как делать "льва", сделала и на следующий день о горле забыла❤ Благодарю!

[@titkovi]

Класс

[@natalia_moore]

Последнее упражнение очень понравилось, спасибо!

[@titkovi]

Очень рада ☺️

[@ГульфияМубаракшина-т3о]

Спасибо за видео. Полотенце, наверно нужно держать для этого отдельно. Да, её нужно мыть, и убирать, и когда надо использовать. Ну, это для тех кто обращает на такие "вещи" внимание, ну кто не замарачивается, то и не надо.

[@liudmilal.4475]

Саша, благодарю за вашу работу, отпишусь как только прослушаю. В этот раз у меня открывается!

[@СветланаПузырева-е3у]

Благодарю❤❤❤

[@Natanat]

Как вложить во все эти упражнения эмоции, которые ты не чувствуешь? Ведь в этом и есть природа подавленных, замороженных чувств - их не ощущаешь. Много раз делала, озузения, как будто неискренние, неживые эти чувства. Приходится ждать,когда естественным образом накроет

[@serjio056]

Я знаю где расположены конкретные родовые деструктивные программы (травмы) в теле, которые вызывают разные эмоции и просто прикладываю к этому месту руки. Но я думаю когда делаешь такие практики - нужно быть готовым к разным реакциям организма, я бы минимизировал общение в течении некоторого времени с другими, особенно когда внутри много гнева и заблокированной злости.

[@titkovi]

согласна

[@Наталья-й4ы2л]

Спасибо ❤ полезно

[@СветланаКомендантова-щ7й]

Благодарю, очень полезные советы!🤗

[@ЛуменицаСтоева]

Я такая подавленая психологичнски .. слушаю вас и засыпаю )

[@titkovi]

Значит необходимо выспаться )

[@ЮлияЗлотник]

Очень приятный голос❤

[@ОльгаЦяцка]

Спасибо огромное за помощь 🙏🙏🙏

[@Assa-Bee]

Спасибо ! ❤

[@elizaveta.churak]

Спасибо!

[@titkovi]

Во благо ❤️

[@СветланаМилордикова]

Второе упражнение с полотенцем очень любит моя собака.

[@kamilayakalieva2235]

Спасибо ❤

[@lovdoublesix]

Супер!

[@АлинаЯгодкина-о8г]

Спасибо большое

[@mariastepanenko9737]

❤ буду делать, спасибо

[@titkovi]

Супер )

[@АннаВалюта]

Я сделала упражнение с полотенцем. Оно длилось долго, я вылила туда все накопленное. Был негативный внутренний монолог, злость и гнев, вина, слёзы, обида, боль. И резко страх, что вдруг это ненормально и я остановилась. Делала минут 15, после все эти симптомы были. Скажите, если испытала страх , и сейчас немного в тревоге сижу со всеми перечисленными симптомами, это нормально?

[@titkovi]

@@АннаВалюта просто сделайте ещё. Выпустите все что накопилось. ❤️

[@ОльгаРатничкина]

Да правда ваша,,

[@titkovi]

получилось дорогие? как ощущения?

[@irinasheyko277]

Ощущения супер) Спасибо)

[@НинаЧжен]

Саша хочу спросить , почему я все время поднимаю плечи , всегда в напряжении они, до боли уже, я доверяю вам и если можно дайте мне совет как избавится от этого🥺

[@Егоза-д4ф]

Это втягивание головы, то есть позиция защиты. Следите за осанкой и делайте упражнения на осанку.

[@Алена-п2т4в]

К неврологу лучше сходить.

[@Galina3891]

Прогрессивно мышечную релаксацию делайте. В ютубе найдите по Джекомсону

[@ppomulia]

Подсознательная программа. У меня так же было . В терапии помогло. Пока выхожу из этого. Отслеживаю.

[@АлинаЯгодкина-о8г]

Спасибоа Дианадод

[@inkina95]

👍

[@VideoList]

У меня такой вопрос: эффективно ли прорабатывать гнев в образах? представлять объект на который был гнев и как я избиваю этого человека… либо всё-таки гнев нужно выпускать телесно в Реале, полотенце подушку и так далее?

[@titkovi]

Можно и в образах. Но тогда лучше не просто избивать а высказать сначала все что хочется .

[@ВадимБочаров-ъ8з]

Закусил полотенце, начал тянуть, выпала вставная челюсть🤷‍♂️

[@nargisismoilova163]

Значит дёснами закусывайте)

[@НинаЧжен]

Расслабиться мне очень сложно всегда (((

[@ТатьянаСоловьева-я9ж]

Попробуйте использовать точки Шиацу , нажатие пальцем ..Снимает быстро и гнев и успокаивает...и так далее

[@tvaccount2112]

Добрый вечер! Спасибо за практики. Скажите, а если на дикий смех после льва пробивает, это нормально? А вот когда полотенце во рту, то тошнить начинает, может я глубоко его в рот беру?😀😀 заранее благодарю за обратную связь 🙌🏻

[@titkovi]

@@tvaccount2112 да все в норме ) вместо плотоиенце используйте резиновую шину или что-то подобное

[@Bhjmm]

Здравствуйте а как можно страх выкинуть из тела? Панические атаки?

[@ГульфияМубаракшина-т3о]

Один врач давал советы по преодолению панической атаки: 1) Замедлить дыхание. Нужно выровнять длительность вдоха и выдоха. Это помогает снизить (убрать) приступ ПА. 2) Долгие прогулки на свежем воздухе каждый день. Если у вас началась паническая атака без причины, выйдите на улицу, подышите кислородом. 3) Прекратите смотреть новости, так как, вы провоцируете стресс. 4) Витамин Б1 крайне необходим для противодействия стрессу. 5) Снизить в рационе питания простые углеволы, сахар. 6) Нужно ходить на акупрессуру (специальный массаж тела) и принимать адаптогеновые травы для успокоения. Конечно, возможно у вас есть противопоказания, так что, посоветуйтесь с врачом.

[@symphony7803]

Я думала подавленные эмоции, как раз и означает, что сложность в том, что их вообще чувствовуешь. А тут разговор весь ролик разговор об агрессии

[@OlgaR1987]

Во время практики закусывания полотенца,начинается рвотный рефлекс. Это нормально?

[@titkovi]

@@OlgaR1987 нет. Используйте другой вариант из предложенных

[@tvaccount2112]

И у меня тоже 😢😢хотя мышцы по факту потом расслабляются

[@titkovi]

@@tvaccount2112 используйте что-то резиновое тогла

[@cranioform9143]

Если кожу рук больно, когда выкручиваю полотенце - как быть?🤔аж до мозолей

[@titkovi]

Делайте нажим руками не так сильно - старайтесь направить импульс не от рук а от сердца или таза

[@Sherill_Ramona_Lyamonika]

Можно в перчатках. Или ещё можно сердито потопать, или покричать в подушку, если у вас есть такая возможность, это тоже помогает.

[@privet404]

8:12 я вырвал вставленые зубы 😂😅

[@ЕленаВласенко-ш9ц]

Какое время дня делать эти упражнения?

[@ГульфияМубаракшина-т3о]

В видео, было сказано, что возможно кто-то захочет заснуть после упражнения, то если вам будет не удобно, в это время спать (если у вас будет, именно такая реакция), то лучше вечером это делать. Я не специалист, просто подумала, что логично будет вечером, во избежание, того чего вам не нужно.

[@Amimali888]

Можно подушку отпиздить, легче и эффективнее для меня ))

[@titkovi]

тоже вариант)

[@Дракон-п1к]

Благодарю!

[@MishaTitkov]

Спасибо!

[@raysun-hf1wi]

Благодарю ❤️

[@albinaaleksandrova_psy]

Благодарю ❤