KORTA HÖFTBÖJARE? - DETTA KAN HJÄLPA DIG

[@ulfeliasson5413]

Har ruggiga problem med smärtor i höften/lår/rumpa. Inget hjälper. Kan knappt sitta på en stol ens. Ska prova dessa övningar med start imorgon! tack för tipsen.

[@elisabethkarlin4681]

Vore jättetacksam för enklare träning av höftböjarmuskeln efter genomgås höftoperation! Så svårt efter 16 veckor att sätta på strumpan el klippa tånaglar mm mm! Tack🙏 😊

[@SvenssonRacingTeam]

Jag vill gärna se fler videor med höftböjaren. Vore guldvärt

[@ceciliarosen2410]

Jättebra info om höftböjaren. Jag vill gärna se fler övningar för att träna den 👍😀

[@Bob-kq6gt]

Tack ska testa gillar och springa varje dag och försöker alltid springa lite snabbare fast har nu fått ont i höftböjarmuskeln

[@sannadahlstrom1]

En av dina bästa videos hittills, för aha-upplevelsen 🤯 men så rätt, ju!! Gärna fler videos på temat 😃

[@Kiroxpert]

Sanna Axelsson kul att du gilla det ☺️👍

[@ktm1816]

Samma som ovan. Vore tacksam för att få övningar

[@azarbordbar9271]

Har du några träningar för ländrygg SI och bäckenet samt päronformade muskeln? Tusen tack

[@mouniramansourati8180]

Mycket bra övningar!

[@fgreberg]

Grym video! Nu blir det att köra övningarna! Tack!

[@alexsofiapetter]

Vore kul med en video där fokuset ligger på smärta i höften vid knäböj. Ett problem jag tror många har, inkl mig själv 😊

[@ibrahimhussein7861]

Dina övningar är så jävla bra tack

[@tonyjohn75]

Hej När jag kör övningarna när jag sitter på golvet så drar det i framsidan av lår..gör jag fel eller är jag kort i lårmuskeln

[@SariTuulikki]

Jag har ischias/diskbråck (tror dem)och haft det snart 2 månader.Jag har jätteont i diskarna i ryggen(svanken) Önskar hjälp med övningar

[@joakimandersson4837]

Tack för en bra video! 👍

[@iasias63]

Kanon. Är helt inne på din linje...vill gärna se fler övningar.

[@KristinaSelweus]

Får ont i höftböjaren när jag går?

[@duvetintevillepalm3649]

Hur många reps och set?

[@anne-leneandersson3990]

Gärna mer träning för höftböjaren, har ont i höger höftböjare när jag ska resa mig från huk.

[@triggertrigger7234]

Dina övningar är roliga att arbeta med, mycket bättre än de jag fått på papper

[@simonhellsten5840]

Stretchat min höftböjare till förbannelse efter rekommendation av min naprapat för min smärta i ländryggen men utan nämnvärt resultat. Ser gärna mer av detta som ger en bredare bild av problemet.

[@CS_Sardine]

Hur går det?

[@jasmin0707]

Tack 😊

[@mattiaskarlsson2625]

Mer än gärna videos på övningar😄👍

[@Kiroxpert]

Mattias Karlsson övningar kommer i slutet av videon ☺️

[@cajsalundgren2138]

Gärna fler övningar för att släppa loss spänningarna från ilio psoas. Läser en bok just nu om höftböjarmuskeln, väldigt intressant.

[@Ferna900617]

Vad heter boken?

[@lisaolsson5807]

Hej, när jag ska göra övning två som kan jag inte lyfta benet😂 behöver luta mig bakåt, men kommer inte alls så högt. Innebär det att jag är svag i min ”höftböjare”

[@Kiroxpert]

@@lisaolsson5807 nej, den är generellt lite svårare och kräver lite rörlighet, börja med att tillåta lite böjda knän 👌

[@nellyhedlof9692]

Hej! Jag kan inte nå längre ner än till mina knän när jag böjer mig framåt (försöker nå tårna). Jag kan liksom inte böja leden mellan rygg och ben. Vad kan jag göra?

[@Kiroxpert]

Nelly Hedlöf ett bra sätt kan vara att börja träna rumänska marklyft ( raka marklyft)

[@ewakarlsson1564]

Om man har höftböjare som slutat fungera och andra muskler har trätt in. Vad rekommenderar du.

[@Kiroxpert]

Min motfråga är hur man kommit fram till att dom slutat fungera, muskler slutar inte bara fungera om man inte stryper nerven som försörjer muskeln. Låter som du fått en missvisande förklaring. Orsaken till ditt problem är med stor sannolikhet något annat ☺️

[@ewakarlsson1564]

@@Kiroxpert då är det kanske en nerv.....

[@Kiroxpert]

@@ewakarlsson1564 eller så behöver du bara träna upp Höftböjaren

[@bombom-Happy]

bra kanal , me suscribo

[@currypaulsson1705]

Gärna mer