Μύθοι Διατροφής & Προπόνησης

[@antoniosdamianos1757]

Η σωστή έναρξη είναι: «ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΠΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΧΤΕΣ ΜΟΥ……… ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΜΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΓΚΕΣ ΜΟΥ…..» Οτιδήποτε άλλο είναι λάθος.

[@Vasilis_Zagkanas]

Συμφωνώ απόλυτα..

[@ΟμορφονιόςΕπιδρομέας]

Τίνο experience εδώ και σήμερα θα σας δείξω πως

[@Kritwn_adventure]

Μου αρέσει Κώστα που έχεις υπομονή και τα λές με τρόπο, ευγενικά. Να σαι καλά λεβέντη μου.

[@manos3002]

Γεια σου ρε Κώστα φίλε μου συνέχισε έτσι ο φίλος σου ο Μάνος ο Πανταζατος

[@fotis916]

Κώστα παντρεύτηκες; Καλούς απογόνους! Κ καλή τύχη στους αγώνες!

[@xecook]

Κωστάρα άρχοντα καλός ήρθες και πάλι!!! Με αυτό το μαλλί είσαι ίδιος ο ευλογητός ρε μπαγασα

[@marioskosmidhs9454]

Καλές γιορτές με υγεία Κώστα σε εσένα και στην οικογένεια σου

[@Chiron2k]

Αρε Κώσταρα τι ωραία και απλά που τα λες ...έτσι ακριβώς είναι όποιος θέλει να ακούσει εδώ τσάμπα καλώς...ας τους άλλους να πληρώνουν πτυχία στους τοίχους

[@giorgos7625]

Καλή αρχή φίλε! Να ξέρεις ότι σε βλέπει κόσμος που σε εκτιμάει και σε σέβεται γιατί είσαι αληθινός και τα λες τα πράγματα έτσι όπως είναι. Χαίρομαι που ανέβασες βίντεο και έμαθα νέα σου.Τελος,να θυμάσαι ότι όταν τα πράγματα ζοριζουν οι ΖΟΡΙΚΟΙ συνεχίζουν....

[@Greeceforever9774]

Μας εντυπωσιάζεις τώρα τελευταία. Είμαι πιστός σου φαν Κώστα συνέχισε

[@mixalhsmixalhs2184]

Πολύ βοηθητικός όπως πάντα καλή επιστροφή φίλε μου!!!

[@AlexanderTheGr8.]

posa xeris re file bravo!!

[@Takethiskeycard]

Γειαα σας παιχτες μουυ γεια σας μαααγκες μου ειναι ο εξπιριανς εδω, παμε λιγο !!!

[@apostolio]

Δάσκαλε καλή αρχή. Σε ευχαριστούμε που μοιράζεσαι τις γνώσεις σου μαζί μας.♥

[@harrysk1936]

Κώστα πραγματικά χαίρομαι πάρα πολύ που επέστρεψες στο KZbin και στο tik tok. Σε παρακολουθώ χρόνια.

[@Bill_Rigger]

Πολύ κατατοπιστικό βίντεο Κώστα! Σ' ευχαριστούμε! Καλή Ανάσταση εύχομαι!

[@belimenkospanagiotis3591]

Τρελε μου ετσι 🤟🤟

[@enjorouspi3799]

Σωστός ο έμπειρος!!👍 Καλές γιορτές κωσταρα με υγεία 💪

[@nikossapounas8122]

Κωστα εισαι τοπ χαιρομαι που σε εχουμαι παλι κοντα μας 😁👌💪

[@andreakash1821]

3:36 Χαχαχαχαα αδερφέ είσαι ο καλύτερος

[@BasilisMataragas-mf5vk]

Είσαι έμπειρος

[@thanosdevla]

«ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΠΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΧΤΕΣ ΜΟΥ……… ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΜΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΓΚΕΣ ΜΟΥ…..»

[@sz8748]

Γειασας παιχτεεςς μουου😊

[@iliasgavopoulos141]

Τα λες πολύ ωραία την επόμενη κανε ένα τεράστιο βίντεο για τους χορτοφάγους που γίνονται σαν τον hulk γι'αυτό έχει πράσινο χρώμα τρώει μόνο χόρτα

[@Yasoudimos]

Άλλο ένα like μου, που δεν πήγε χαμένο ! ❣️👊🏻

[@konstantinekaimakis2504]

Ο μυθος της κρεατινης ειναι οτι μικραινει το πουλι παντως

[@panteliskm9156]

Δωσε tips στο λαο!!!!

[@MOOONSTERRRR-z6f]

Και εγώ που νόμιζα ότι ο Χριστός θα αναστηθεί την Κυριακή 😮

[@lalosdoneks]

Γεια σου Κώστα,καλή νέα αρχη να έχεις φίλε.Ειμαι σίγουρος ότι θα επανέλθεις πολύ γρήγορα στο επίπεδο που θέλεις .Μια ερώτηση ενδιαφέρομαι να αγοράσω μπλουζάκια body building μέσω e shop ,όπως αυτά που φοράς στα περισσότερα βίντεο σου.Υπαρχει κάποιο site διαθέσιμο?. Ευχαριστώ εκ το πρωτερον

[@θανασηςδουκ]

Ωραιο μαλλι εμπειρε

[@gpl5635]

Ωραιος

[@xoukosisonearth3931]

Ο μεγαλύτερος μύθος είναι να πας γυμναστήριο για να γραμμώσεις 🤣🤣

[@vengeancejustice5329]

Απ'την αλλη, δυο γευματα ισως και να ειν Οκ . Μαλλον.

[@deme1099]

Κωστα θα κουρευτεις ?

[@BasilisMataragas-mf5vk]

Εσύ. Εσύ ρε φιλε με έβγαλες από την καταθληψη

[@ditikimelisa]

Γεια σου Κώστα καλή αρχή, χαίρομαι που άρχισες ξανά βίντεο και με την εμπειρία σου μας βοηθάς να έχουμε μια πιο σωστή διατροφή και μια πιο αθλητική καθημερινότητα. Η παρουσία σου μπορεί ενοχλήσει κάποιους ανίδεους αλλά εμείς σε στηρίζουμε να συνεχίσεις. Επίσης μπράβο σου που δεν δείχνεις μόνο τις καλές στιγμές αλλά δείχνεις και τις δύσκολες στιγμές και πως μπορεί κάποιος να παλέψει ξανά από την αρχή.

[@kostassyrigos7938]

Θέλω να πάρω μιαό κιλό τον μηνα πρέπει να αυξάνω τις θερμίδες μου κάθε μέρα 100γρ

[@SaintLaurent33]

Steve Holmes της Ελλαδας

[@steliospapoutsakis4264]

Βιοχημικά ο ανθρώπινος οργανισμός με κάποιες νορμάλ αποκλίσεις πρέπει να τρέφεται ανά 3 ώρες. Οτιδήποτε άλλο είναι κατώτερο του "ιδανικού". Μπορεί κάποιος να είναι γενετικά τυχερός και να τρώει 1 φορά και να είναι σούπερ. Αν ο ίδιος έτρωγε ανά 3 ώρες θα ήταν πολύ καλύτερος.

[@sailorsenshi6]

Αυτό με το δεν παίζει ρόλο πόσα γεύματα, βάλε τις θερμίδες της ημέρας έστω σε ένα γεύμα και είναι το ίδιο, μάστιγα της νέας γενιάς, άντε μαζί σου, ισχύει, θέλω να κάτσεις τώρα και να φας 4000-4500 θερμίδες σε ένα γεύμα και έλα να συνεχίσεις την μέρα σου χωρίς να είσαι κουρουμπελο. Απλά για να πουν την αντίδραση, όχι, εμείς ξέρουμε καλύτερα. Βρε ζωντανό, αν είσαι σαμιαμιδι με 1000 θερμίδες την ημέρα, δεν παίρνεις κιλά ή συντηρείς, λιμοκτονείς. Δοκίμασε να κατεβάσεις 5000 θερμίδες σε 2 γεύματα και πες μου για το 2ωρο μετά απ' αυτά, αν δεν πέσεις σε κόμα, αν συνεχισες την μέρα σου, πηγές για δουλειά, πηγές βόλτα, βασικά σηκώθηκες πήγες στην τουαλέτα για κατούρημα ή το καλύτερο, δεν ξεντεριάστηκες στο κρεββάτι σου όπως αγκομαχάς να μην βγει η ψυχή απ' το σώμα σου. Πες τα βρε παιδί, αλλά και που τα λες σιγά μην ακούσουν...

[@panarass17]

Αγαπητέ Κώστα νομίζω ότι κάπου το έχασες στην πορεία της καριέρας σου... Οι συμβουλές που δίνεις στον κόσμο που σε ακούει είναι μια ωρολογιακή βόμβα που θα σκάσει μετά από λίγο! Αν έτρωγα φαγητό στις 12 το βράδυ που θα έπρεπε να κοιμάμαι κανονικά... Και όχι να συσσωρευω το αίμα στο στομάχι ώστε να γίνει η πέψη. Το στομάχι πότε θα ξεκουραστεί αν τρώμε 6 φορές την ημέρα? Το πρωί δε αφού δεν θα έχω ξεκουραστεί αρκετά ας πάρω από τα έτοιμα τρώγοντας κάτι πριν το γυμναστήριο δημιουργώντας ξανά την διαδικασία προσφοράς και ζήτησης...

[@evangelosk4875]

Που είσαι φίλε!!!!Σε χάσαμε

[@634popi]

Κώστα Μ νομίζω ότι πρέπει να αποχωρήσεις από το άθλημα...είναι καιρός να "κρεμάσεις τα γάντια σου" και να βρεις έναν άξιο διάδοχο γιατί πιστεύω θα τα πας τίμια σαν περσοναλ.. ως εκεί... #σανναμηνπροπονηθηκεςμιαμερα

[@Launderianos]

Q&A ME GIANNH MAGGO