Krótki zestaw ROZRUCHOWY na CAŁE CIAŁO [RP 05]

#rozrusznikporanny #czlowiekuruszsie #porannagimnastyka
MOJE WIDEO PROGRAM TRENINGOWE ONLINE!
📌 Poprawa mobilności i elastyczności : tinyurl.com/yx...
📌 Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: tinyurl.com/yy...
📌 Funkcjonalna masa mięśniowa: tinyurl.com/y4...
Po zapisie na newsletter 10% taniej!
(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!
✘ Wpadaj na: fejsa: bit.ly/2uRV1aT​
✘ Wpadaj na insta: bit.ly/2NLWB50​
✘ Centrum dowodzenia: bit.ly/2We5XeY
Rozrusznik Poranny czyli krótka 5 minutowa poranna gimnastyka którą prowadzi Damian Bugański.
Proste ćwiczenia podane w przystępny sposób, ale wykonywane regularnie wpływają na znacznie lepszą ogólną formę układu ruchu.√

[@magorzataborkowska5008]

Ruch jest, brakuje tylko słońca takiego jak na filmie 🤗

[@DingoTheDog]

D3+K2mk7 ;) ale nie ma jak cieplutkie promienie słońca🌄

[@micholus0]

Trzeba było zaczekać do soboty - dzisiaj piękne słońce :)

[@magorzataborkowska5008]

Pięknie dzisiaj!!! 😁dlatego rano rozrusznik 👍potem morsowanie 🙃a koło południa marsz z kijami po górkach😃 trzeba wykorzystać dzień!!! Są promyki-JEST RUCH! Wszystkim życzę udanego dnia 😊😊😊

[@emanuelbugaj7078]

XD bywa

[@darth77sidius77]

Propozycja na weekend: Sobota - odcinki pon, wt, śr Niedziela - odcinki śr, czw, pt. I widzimy się w poniedziałek 😀

[@kotkamigotka6268]

Czasami robię tak samo.

[@animozjam3681]

Fajnie wrócić i do pierwszych materiałów 😊

[@animozjam3681]

Wspaniale zacząć dzień od rozrusznika porannego 😊

[@barbara8766]

zaczynam od początku. Rozrusznki poranny the best ever!

[@MrRrrysia]

Trafiłam na rozrusznik w weekend. Od poniedziałku robię codziennie. Dzięki!

[@sowiogorski5648]

Kolejne super ćwiczenia zaliczone ! Dziękuję

[@lukaszlukasz9840]

No taki rozrusznik to ja rozumiem. Dobry zestaw, wrzuca na obroty. Dzisiaj już nie mnie nie zatrzyma💪😃

[@Lupusiak]

tooooo był super rozruch! Przy skłonach bocznych tip! Jeśli przy skłonie bocznym staniesz szerzej i ugniesz nogi to nie ma szans na ruszanie bioder, wiec zdecydowanie pomaga utrzymać stabilizację ;)

[@gohogoho23]

Dzięki! Na rekolekcjach dobrze wchodzi

[@maciejjajko]

Wróciłem do rozruszników po dłuższej nieobecności i nie żałuję 👍😁

[@michalewandowski9485]

Jedziemy - trzeci raz od początku niektóre zestawy, mega seria!

[@patrykdobosz7501]

Zrobione. Jeszcze parę godzin w pracy i można zacząć weekend😊

[@hentyhenty]

O krok byłem żeby się wykręcić z dzisiejszego rozrusznika ale się stawiłem i jest bamba💪👌

[@BartekDuda]

Zacząłem po kolei znów, doskonale to jest

[@sylwiaborkowska7717]

Super 👍 Dzięki wielkie za dzisiaj. Przy drugim ćwiczeniu ostro strzela w biodrach. Ale po chwili wykonywania tego ćwiczenia ten przeskok w biodrze jest coraz mniej wyczuwalny. Dlatego też taki rozruch to zbawienie dla ciała 🙂, pozdrawiam.

[@creeperek1237]

Jestem fanką rozruszników. Robię tę serię już n-ty raz i od niej zaczęła się wspólna przygoda.

[@mioszagocki9319]

minęło 5 mcy i przerobiłem wszystkie rozruszniki a teraz wracam od początku listy. po tych 5 m-cach weszło mi to już tak w nawyk że nawet mi tego brakuje jak kiedyś go nie zrobię. no i technika ćwiczeń w moim wykonaniu to też wielki progres, zacząłem bardziej kontrolować to co ćwiczę i jakie mięśnie do tego używam, standardowo zrobione 3 x. na dziś 9060 wyświetleń filmu pozdrawiam

[@iwona7964]

dla mnie dziś rozrusznik wieczorny:) świetne te ćwiczenia..

[@mynia90]

Super zestaw. Bardzo dziękuję! Wracam do niego zwłaszcza teraz, w przerwie!!! ⭐️

[@PiotrekMik]

No to lecimy :D

[@mynia90]

Najfajniejszy i najulubieńszy RP z tej nowej serri jak do tej pory👏💖👍

[@grzegorzp6532]

Melduję wykonanie zadania...Pozdrowiam

[@animozjam3681]

Zrobione, powoli wracam do rozruszników po małym zabiegu 😀

[@misiafaraona]

Zrobione. A skoro już jesteśmy przy tym numerze to zrobię wg mojego planu - jeden rozrusznik przez cały tydzień. Ten tydzień nr 5

[@slaweklaski]

Weszło bardzo elegancko a rozrusznik jest gwarancją. Na co? spytasz dysfunkcyjny... Ano na Twój dzień - atrakcyjny :) Miłego dnia. Sławek

[@fiflip_again]

Ćwiczenia super, komentarz jeszcze lepszy. Od razu człowiek się uśmiecha jak słyszy ze kawka wjedzie niesamowicie i dzien będzie genialny. ;)

[@user-fs1bv6gv4z]

I od razu dzień jakoś lepszpszy się zrobił 😁

[@bool86]

Teraz śniadanko i kawa wejdą lepiej. Miłego dnia

[@karolinajakubowska6819]

Zrobione, jako drugi losowy rozrusznik dzisiaj 😀 nie wiem jak mogłam wcześniej funkcjonować bez

[@annawegowska3258]

Zrobione 😊

[@agnieszkamatwis7239]

Dzięki Damian za kolejny dzień wspólnych ćwiczeń 💪💪💪🙂

[@tymonmisztal8742]

Bardzo fajne są to rozruszniki, po każdym z nich widzę że jednak mobilności bardzo dobrej nie mam. Więc wiem nad czym trzeba pracować.😁

[@bartoszdabrowski3853]

Łomatko, ależ się dzisiaj ciężko wstawało... 😫😫 Chwała Ci Damian za pomoc w wybudzeniu łba i cielska 😁😁😁

[@domciachlebek6559]

Piąty odcinek, druga seria, melduję się

[@Andryszewski044]

No i wjechał rozrusznik przed pracą 💪🏼😁 teraz mogę zejść nawet do kopalni 🤣💪🏼 pozdro Damian 👋

[@pkpkpk20323]

Dziękuję - pozdrawiam

[@potkan73]

zrobione! zaczynamy dzień :)

[@olaturkiewicz11]

No to jedziemy!😅

[@karinaradkowska4875]

od razu lepiej :D

[@Adam7k1]

Dziękuję 💪

[@jakubkrysiak8083]

Po raz piąty chyba jede cała serie💪

[@jakubkrysiak8083]

I znowu od początku!

[@karolinagontarz56]

Obecna 😊

[@hentyhenty]

Nooo mega fajnie👌dzięki Damian!

[@aldon.77]

Idealnie 💪

[@enjoylifenow83p81]

Super, dzięki

[@9090MUSICLOVER]

Obecna!

[@animozjam3681]

Extra zestaw😊

[@marcinpiatek8240]

Dziękuję 👍

[@SchattDaw]

05.09.2024 13:08 🔥💪

[@bartomiej1435]

Dobry start

[@danieljuszczak5585]

Ponowne dzięki.

[@animozjam3681]

Ogarnięte. Baaaardzo fajny zestaw 👍

[@9090MUSICLOVER]

Mój ulubiony odcinek w sezonie 1

[@rafalpolin6694]

Po rozruszniku odrazu lepiej👍🤣

[@franc5085]

Super jest 😊

[@patrykjanta393]

Zrobione 👌🏻

[@kamilabudniak9156]

Super.❤

[@PiotrS-e8e]

Rewelka.

[@maciejem5651]

Jak zwykle wzór!

[@farciarz5000]

Dzięki Mistrzuniu 😁

[@KonradLitkowiec]

Dziękuję

[@farciarz5000]

Dzięki ponownie

[@katarzynas3024]

Faktycznie poprawił mi humor Dziękuję!!!😁☺️❤️

[@darth77sidius77]

Dzień dobry w niedzielę 😀

[@sylwiawroblewska726]

Dzięki

[@animozjam3681]

Super zestaw 👍

[@olaturkiewicz11]

Fajnie!😊

[@jakubpilczuk7051]

Świetny zestaw!

[@paranoja4085]

Świetny zestaw 😄

[@angelMNH]

Super ❤

[@marcingg9085]

No i fajnie

[@rafa___1408]

Zrobione, ostatnie ćwiczenie niesamowite odczucia daje:)

[@panmanio]

Wykonane, dzięki :)

[@darth77sidius77]

Zrobione 💪, dobry dzionek wszystkim 😀

[@majkeldabliu]

Zrobione! x2

[@moni8k]

Zrobione

[@polishhunter6578]

Obecny.

[@blankajackowska881]

Zrobione 👍

[@jarekbiegalski5893]

Obecny ponownie

[@karolinajakubowska6819]

Zrobione i dzisiaj :)

[@animozjam3681]

Super 👌

[@nataaa8058]

Super

[@monikaciaston9000]

zrobione :) dziękuje :)

[@karolinabogusz6323]

Super 🎉

[@krzysztofk9601]

Dzisiaj spóźniony, ale poćwiczony ;) Dzięki!

[@pawelhynowski2096]

Nadrobione w weekend, dzięki Damian👍🏻

[@cyberhyper5927]

Fajno

[@karola8581]

Dzień dobry❤❤

[@Papillon95]

Super, zrobione ;)

[@danonk3127]

Zrobione:)

[@beataciechanowska6508]

Zrobione😀

[@stanisawzab6288]

super

[@KoolarzObwarzan]

Pyszny RP. Panie Damianie przyjemnie otoczenie domostwa. Winszuję.

[@wiluk9644]

Dzień piąty done! Pozdro!

[@jarekbiegalski5893]

Obecny

[@katarzynakuzdralinska5899]

Super są twoje ćwiczenia!!!!

[@tomekw4744]

👌

[@kotkamigotka6268]

Szczekamy na jutro hau hau hau

[@micholus0]

zrobione ! :)