Krafttraining für Läuferinnen und Läufer - Schneller, effektiver und gesünder Laufen!

[@tiefflieger8435]

Top Video 👍🏾

[@karlheinz6554]

Glück Auf Thorsten, bin ein leidenschaftlicher Läufer & laufe im Jahr um die 1000 km. Vor einem guten Jahr habe ich mit Krafttraining begonnen. Mit Kurzhantel, Liegestütze und verstärkt Kniebeugen. Seitdem laufe ich sehr stabil und bin in der Lage längere Strecken ohne Probleme zu bewältigen. Vielen Dank 👍 für Deine Mühen und werde Deinen Kanal abonnieren. 👍👍

[@ec9869]

Großartige Videos, ALLE ! immer sehr informativ und gut nachvollziehbar. Vielen Dank!

[@optimalefitness9950]

Vielen , vielen Dank, das freut mich sehr!

[@johannchristoph7256]

Sehr gutes und informatives Video. Vielen Dank 🙏

[@optimalefitness9950]

Danke! Freut mich sehr

[@therealcarlxii]

Als Powerlifter der nebenbei noch läuft kann ich größtenteils zustimmen. Einzig beim Kreuzheben würde ich aufpassen. Für optimale Kraftübertragung muss die Hantel möglichst nahe an den Schienbeinen geführt werden. Das kann schon ordentlich schmerzen und die Schienbeine beleidigen wenn mal 200kg oder mehr dagegen stoßen. Das spüre ich persönlich dann schon ziemlich beim Laufen. Beim Training mit 3-5 Wiederholungen muss man auf Dauer auch aufpassen. Hier kann es ganz schnell sein, dass die aufgebaute Kraft zu viel für Gelenke und Bindegewebe wird. Früher oder später wird man wohl einen De-Load einbauen und auch ein wenig im höheren Wiederholungsbereich trainieren müssen damit Knorpel, Bänder und Sehnen "aufholen" können.

[@glebbredikhin]

Danke