Krafttraining ohne Hilfsmittel: Rücken trainieren und kräftigen - Dominik Franke

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Marco und Dominik schwimmen sehr gerne mit den Produkten und können sie nur weiterempfehlen!
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[@frankfrischmuth6820]

Super Übungen, sehr gute Performance ohne schnickschnack prima

[@JamesBond-sp2xf]

Top, Vielen Dank, lieber Dominik

[@superSonar008]

Hallo Dominik , super vielen Dank für die Varianten in der Brücke die über die 08/15 moves hinausgehen ! Habe vor allem Mühe bei übungen die über die Lineare Körperachse hinausgehen !

[@iiZeron]

top! :)

[@MariaRamirez-or4jk]

Toll

[@iiZeron]

würdest du empfehlen, wenn ich sowieso einen schwachen Rücken habe, diese Übungen alle 2 Tage zu machen?

[@schnellerschwimmen]

ja kannst du so machen, variiere aber die übungen und schau dir auch meine anderen videos zu dem thema an, dann findest du noch mehr übungen!

[@iiZeron]

bereits geschehen :) guck halt nur wegen der intensität, da ich extremst muskuläre dysbalancen habe. :s

[@ruffyzorropeace8607]

Hey erstmal gute Videos die Übungen sind wirklich perfekt für leistungssportler Fußball schwimmen... :D ich spiele Fußball und hab ne frage also könntest du mir vielleicht ein rat geben wenn ich morgen um 11 ein Spiel habe was ist da frühstücken soll das ich dann 100% gebe und nicht schlapp bin :D allgemein was ist essen soll das ich fit bin

[@badrkoloss1457]

Am Abend davor Kohlenhydrate, am besten Nudeln, Reis, Kartoffeln.... Und morgens dann wenig Haferflocken, Obst... Und immer Wasser trinken! Musst auch bisschen probieren was für dich gut ist

[@OrangStefan]

Diese erste Übung sieht so einfach aus, aber ich kriege sie nicht so hin wie du. Was mache ich denn falsch, wenn ich beim Zurückrollen den Kopf nicht an den Knien halten kann?

[@labanix]

Ich kriege meine Arme bei der zweiten Übung gar nicht so gerade gestreckt. Also sozusagen linear zum rücken. Kannst mir da weiterhelfen?