Рет қаралды 10,021
ΚΡΕΠΕΣ ΜΕ ΠΡΟΖΥΜΙ όμορφες μαλακές και αφράτες που λιώνουν στο στόμα - Its super pancakes!
#κρέπες #προζύμι #κρέπες με προζύμι #crepes #υγιεινόςτρόποςζωής
Θα ετοιμάσουμε όμορφες, μαλακές και αφράτες κρέπες, που λιώνουν στο στόμα και μυρίζουν με φρέσκο ψωμί και έτσι δεν πετάμε τίποτα (τα υπολείμματα που μαζεύουμε στο ψυγείο)
ΔΙΑΤΗΡΏ, ΔΥΝΑΜΏΝΩ ΚΑΙ ΑΝΑΝΕΏΝΩ ΤΟ ΠΡΟΖΎΜΙ. • Δυναμώνω & ανανεώνω το...
Το προζύμι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτό που μας έχει περισσέψει. Μαζέψτε το προζύμι σε ένα βαζάκι και ετοιμάστε το βράδυ, για να είναι έτοιμες οι κρέπες το επόμενο πρωί, για το πρωινό σας. Θα βγουν όμορφες, μαλακές και αφράτες κρέπες, που λιώνουν στο στόμα και μυρίζουν με φρέσκο ψωμί και έτσι δεν πετάμε τίποτα (τα υπολείμματα που μαζεύουμε στο ψυγείο) Ετοιμάζουμε το προζύμι, όσο προζύμι έχετε στο ψυγείο, στην ίδια ποσότητα θα βάλετε χλιαρό νερό και αλεύρι σίκαλης ή άσπρο αλεύρι. (1+1+1) Στην περίπτωση μου είναι (90+90+90) Άμα έχετε 120 γρ. περίσσιο προζύμι θα βάλετε (120 + 120 + 120)
Καλλιέργεια από το προζύμι - είναι τα υπολείμματα, που τα αποθηκεύαμε σε ένα βαζάκι, όταν ψήναμε ψωμί ή όταν δυναμώναμε το προζύμι ΧΩΡΙΣ να ψήσουμε ψωμί. Τα υπολείμματα του προζυμιού καλά θα ήταν να ξοδευτούν μέσα σε 10 ήμερες. Θα είναι έτοιμο ενεργό, όταν θα ανακατέψουμε με αυτό το τρόπο (1Π+1Ν+1Α) και θα αφήσουμε να φουσκώσει.
Στο τέλος θα ρίξουμε το ηλιέλαιο, τότε δεν θα χρειαστεί κάθε φορά να πασαλείβουμε το τηγάνι με το λάδι.
Δεν υπάρχει συνταγή σε αυτή την περίπτωση, γιατί τα υπολείμματα μπορούν να μείνουν όπως 90 γρ. έτσι και 190 γρ. Για αυτό και είναι εύκολη η συνταγή. Για να αποκτήσουμε μαλακές και αφράτες κρέπες, που λιώνουν στο στόμα πρέπει να φτιάξουμε ένα μείγμα , ρυθμίζοντας το καυτό νερό στο τέλος. Άμα θέλετε λεπτές κρέπες θα φτιάξετε πιο νερουλό το μείγμα , άμα θέλετε πιο μαλακές και πιο αφράτες θα ετοιμάσετε πιο πηχτό το μείγμα, ρυθμίζοντας στο τέλος το καυτό νερό.
Ένα να θυμάστε το προζύμι δεν πρέπει να είναι παραπάνω από τα υγρά υλικά. Παράδειγμα έχουμε 500 γρ. γάλα και μαζί με το καυτό νερό που είναι 300 γρ. οπότε το προζύμι δεν πρέπει να είναι πάνω από 800 γρ. Μπορούμε να πάρουμε από 200γρ. μέχρι το πολύ 800γρ. προζύμι.
Σε περίπτωση που το προζύμι σας μέσα στο ψυγείο ήταν κοντά στις 10 ήμερες, μπορεί να υπάρχει μια ξινή γεύση, για να την αποφύγουμε, πάντα βάζουμε ½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα στη ζύμη μας και η ξινίλα θα φύγει.
Συνταγή :
• 500 μλ. γάλα
• 3 Αυγά
• 1 κ. σ. ζάχαρη
• ½ κ.γ. αλάτι
• Αλεύρι --- 160 γρ. ( ή 80 αλεύρι άσπρο και 80 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης)
• ½ κ.γ. μαγειρική σόδα
• 200 γρ. καυτό νερό
• 270 γρ. ενεργό προζύμι ή όσο έχετε
Το αφήνουμε για 15 λεπτά να φουσκώσει το αλεύρι
Στο τέλος πριν ψήσουμε θα ρίξουμε:
• 3 κ.σ. ηλιέλαιο
Μετά που πρόσθεσα το προζύμι χρειάστηκε να βάλω ακόμα 100 γρ. καυτό νερό και εσείς ρυθμίστε πως θέλετε να είναι οι κρέπες.
ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!
Σας ευχαριστώ που παρακολουθήσατε το βίντεο .
Αν σας άρεσε το βίντεο πατήστε like, γράψτε τα σχόλια σας και κάντε εγγραφή στο κανάλι, που είναι φρέσκο , για να μεγαλώσει η παρέα μας γιατί εδώ μαζί μαγειρεύουμε υγιεινά και μετατρέπουμε τις αυθεντικές συνταγές σε πιο υγιεινές!!!
Υγιεινός Τρόπος Ζωής - KZbin εγγραφή: cutt.ly/grGBU2Q
Facebook: www.facebook.c...
INSTAGRAM: / ugieinos_tropos_zois