Кроссфит от Бородача. Подготовься ко всему

ПОДПИШИСЬ на нас goo.gl/LC5iR5
Мы в facebook / realforceofcrossfit
Заходи на паблик Бородача real_force
В новом видео Бородач покажет свою кроссфит тренировку и выполнит тот комплекс упражнений, который ему не нравится выполнять. Бородач все так же выдерживает сумасшедший темп тренировок и готовится к очередным соревнованиям по кроссфиту.
Сегодня он выполнит бурпи, ситапы, махи с гирей отжимания, выходы на турнике силой.
Кроме того он должен уложиться в минимальное время.
Гири, ситапы и отжимания можно считать временем отдыха между основными упражнениями - бурпи и выходами на трунике силой.
В этом сюжете Бородач расскажет об оптимальном количестве тренировок в неделю, чтобы они действительно приносили результат и повышали подготовку спортсменов.
Справделивости ради стоит сказать, что подготовка кроссфит атлета высокого уровня требует почти постоянной готовности к соревнованиям, но такой сумасшедший уровень требуется в том случае, когда атлет действительно хочет соревноваться с лучшими или старается стремиться к этому.
Кроме того будет на пальцах объяснено принципиальное отличие данного вида спорта от обычных круговых тренировок используемых бойцами MMA, боксерами и т.д.
www.okbody.ru/

[@projectmindevolution]

Виктору уважение, жму обе руки) Богатырь - иначе не скажешь, думаю на таких Мужиках и держались веками народы. Тот, что в нашей раше Александрр Ррадионович и этот - абсолютно разные Бородачи и фанаты у них разные))

[@MrGlotni]

Просто реальный спартанец, очень мощный мужик!!))

[@varvaark8714]

А кто нибудь спартанцев видел?

[@MeDG1000]

Я среди друзей и коллег считаюсь чуть ли не воплощением спорта и зож, а на бородача смотрю и сразу понимаю, что я - хилость шестого разряда и мастер спорта в гребле ложкой по тарелке:)))

[@Andrymechanic]

Борода длиннее стала, так держать!!!Успехов в спорте!!!

[@infighterkg6439]

Новый сезон - вперед!

[@timsho7355]

Спасибо , что в мире появился правильный Бородач а не бородач с ТНТ!!!

[@tankist46_64]

Я хочу сказать что да самой системы и кросфита в союзе не было но были комплексы круговых тренировок офп для борцов гребцов тяжелоатлетов боксеров а также комплексы сфп которые были близки к понятию современного кросфита , сейчас многие спортсмены мма борцы ударники используют в тренировочном процессе комплексы кросфита

[@rsshow6968]

БОРОДАЧ, ТЫ ЛУЧШИЙ!

[@ЕвгенийАртёменко-в3ч]

ОООО!Витя ,привет!я просто твой фанат стал!!!

[@РусланДагаев-ч6з]

6 раз в неделю при условии-отдыха питания, востановления и -забыл бобавить стеройдов :-))

[@johnlock8979]

согласен все твердят одно и тоже а про химию хабывают

[@wolhv7]

Если бы все батюшки были такие как Виктор, то церковь была бы более популярна )

[@ВасяКачок-р4ф]

так батюшек задача сделать тебя рабом интеллектуальным. А Виктор наоборот думать учит

[@ivanushka009]

Фарму употребляешь ?

[@infighterkg6439]

Виктор, интересно было бы знать Ваше мнение о закислении мышцы Миокарда кроссфит атлета. Имеет ли это место быть и как с этим справляться.. Вопрос основывается на онлайн-конференции Сергея Бадюка, в которой он высказал мнение, если говорить кратко, будто бы кроссфит спорт "убивает" эту мышцу...Если не затруднит, выскажитесь по этому поводу, любопытно узнать Ваше мнение…!

[@DangeonMasterReal]

Бадюк действительно любит покрасоваться. Это хорошо видно при личном общении. А про удар по сердцу кроссфитера... Я думаю, такие исследования еще не проводились. Да и важно это только для профи. Для любителей это не принципиально. Нагрузки не те.

[@WhiteCubePRO]

+DangeonMasterReal Неоднократно слышал негативное отношение Бадюка к кроссфиту. Он сказал что кроссфит буквально убивает сердце. Не знаю.

[@DangeonMasterReal]

WhiteCubePRO Да, слышал подобное при личной встрече.

[@АлександрИваковский]

Так держать!

[@tankist46_64]

Уважаемый бородач а вы не могли бы дать видео комплекс с резиновыми петлями круговой тренировки упражнений на 10-12 спасибо

[@АлексейВасильев-б8щ]

Написал бы еще на доске свою химическую диету и частоту ее применения - было бы честно :)

[@v.lebedev8889]

Очень бы хотелось на тебя в качестве бодибилдера посмотреть!) С твоим упорством, может олимпия светит?))

[@RA-qy6jj]

Ты молодец мужик!

[@alexskromniy698]

Ждём больше видео, можно больше про питание и режим, рецепты, что кушаешь в чит мил было бы интересно!

[@vallav9109]

Он говорил про это. Говорил, что может и в мак зйти

[@alexskromniy698]

Vale Ry Ну это понятно, но не в маке каждую неделю

[@АлександрЗряхов-т7з]

СПАСИБО МУЖИК! УВАЖУХА

[@СергейПоляк-с3д]

спасибо большое!

[@RavenTheX]

Что за песня в самом начале играет?

[@ЕвгенийКовайкин-н1м]

RavenTheX xera inda

[@irodirodovich2055]

Лайк за бороду))

[@pavelguzei]

Мужик, молодец! Классно все делаешь, теперь буду тебя смотреть. Но вот хочу сделать замечание, по крайней мере в нашем регионе такие отжимания не считаются в кроссфите. Обязательно полностью лечь на грудь и оторвать руки от пола. Так блин сложнее, дольше, но зато факт, что без читинга. Ты куда на соревнования собираешься, там думаешь разрешат так отжиматься? Засчитают?

[@ГлебКлименко-л3ц]

Виктор,какой у вас рост и вес на сегодняшний день?

[@DangeonMasterReal]

Уже спрашивали. 175 - 95

[@danisimys13]

в нем нет 175 же, не?

[@olegtornvald2062]

Спасибо!

[@tokamakkru5591]

ЧЕЛОВЕК машина

[@ВасилийМолчанов-ф2б]

Какой рост у Бородача??

[@MrSneg77]

Кстати,подскажите что за музыка в начальной заставке.Спасибо.

[@АндрейГромко-ц7ы]

Накачанные парни убирают,а дрыщи нет,вот типо посмотрите я тут занимался!!!!!!!!!!!!!Ещё сказал так как будто не занимался,а обосрался.Молодец Бородач жжёт!Классно сказал ржу не могу!

[@АлександрБиар]

Дайте пожалуйста ссылку на страницу в vk

[@SeTikOkiTeS]

vk.com/victor.galaguz

[@elnuaraliyev2390]

Здраствуйте мой рост 187 см вес 130 кг хотелбы поработать на выносливость с чего и пасколько сетов делать начать занималса раньше дзюдо спасибо за рание

[@kuanyshkairbekov4163]

Класс

[@makkeiivanov2233]

Парни, почему перестали снимать?

[@WPSoul]

Вот интересен кроссфит, но все как-то смутно. Почему все люди, которые действительно мощно выглядят и имеют хорошую функционалку - все они в бывшем тяжелоатлеты, лифтеры, спринтеры и т.д. Считай они просто слили переразвитую одну функциональную сторону и подтянули другие. Кто мне покажет такого парня как Бородач, но который на 100% начинал с кроссфита и достиг похожего результата? Просто многие вещи как-то так размазаны в кроссфите, что выглядят просто коммерческим разводиловом.

[@ДанилНовиков-к5й]

*Всем читать/смотреть про тренировки сердца, прежде чем лезть в кроссфит!* лайкайте кому не безразлично

[@gmark4212]

Борода мудр

[@multikidisnei3857]

мощно

[@anubis3896]

А что за трэк играет ?

[@fggvgh1280]

Скажите пожалуйста как называется трек с самого начала?

[@camilak7633]

very good

[@LoLKO123Lo]

Где можно пообщаться с Виктором?

[@axlvas9938]

Владислав Барабаш он Киеве

[@Oleg-jc9oh]

машина!

[@Peace_upon_us2024]

БОРОДАЧ! ЧТО ПОСОВЕТУЕШЬ НА СЧЁТ ТОГО ЧТО ВО ВРЕМЯ ТРЕНИ БОЛИТ НИЗ ЖИВОТ (ЯЙЦА) И КАК ИСПРАВИТЬ ЭТО, может быть это из за дыхания или слабости организма..

[@antongolowin8867]

Варикоцеле может у тебя? Сходи к хирургу.

[@molotoboec70]

а что посоветуеш для новичка прост я жирный и не знаю с чего начать чтоб максимально зжечь жир и развить мышечную массу при росте в 2 метра мой вес 125 килограмм

[@Vlad-rz8do]

Начни с питания

[@romanyaroshevich]

Когда Бородач начал писать комплекс на доске, мне уже плохо стало... Даже не знаю смогу ли я на него настроиться

[@АлексейВасильев-б8щ]

Стероиды и еще немного химии - будет такая же фигура и такие же возможности.

[@Igorseafarer]

Алексей Васильев ,смелое заявление,без режима никакие препараты не помогут.

[@levpushnikov73]

Ребят скинте трек который в начале видео!?

[@dmitrihofert6763]

Ice Cube

[@Varfolomey999]

Люди, что за музяка в начале??? Спасибо!

[@ЕвгенийМакась]

Единомышленники и, конечно, уважаемый Бородач, всем привет! Возник у меня вопрос при просмотре роликов и ознакомлении с кроссфитом. На профессиональной арене кроссфита не найдешь таких внушительных объемов, как у Бородача,даже и близко. В профессионалы я не стремлюсь, но вот разнообразить силовую и гипертрофическую работа в зале хотелось бы! Думаю, кроссфит поможет мне в этом, НО тогда вопрос состоит в том, как не "сжечь" уже набранную мышечную массу или даже ее увеличить, если это конечно возможно. Как с такой интенсивностью и питанием (палео) сохранить и увеличить массу мускулатуры и как конкретно это делаешь ты, Бородач? Или залог успеха зависит в большей части от генетики и вспомогательных препаратов? Буду признателен всем, кто поможет и раскроет этот вопрос, спасибо заранее!

[@ЕвгенийАртёменко-в3ч]

Я думаю что ответ в более ранних выпусках найдёшь,где про питание и спорт добавки Витя говорил.Главное, как я понял-режим,где грамотно построена нагрузка,питание и восстановление!

[@ЕвгенийМакась]

Евгений Артёменко про палео диету смотрел, да. Ясное дело что тут важен режим, это бесспорно! Но все же посмотри на нашего Витю и на топ-кроссфит атлетов.Небо и земля (в плане массы)! Может он пока им где-то и проигрывает, безусловно, но с такой массой все это делать... Достойно неимоверного уважения! Вот и вопрос возникает, как построить приближенную массу, сохраняя функциональность и выносливость. Потому что топ атлеты держать режим, однако массы, желаемой лично для меня, я не наблюдаю у них. Или это сугубо Витина генетика + мышечная память и объемы пауэлифтинга.

[@ЕвгенийАртёменко-в3ч]

Евгений Варягов Ещё и питание-будешь хорошо заряжать свои батарейки,чтобы не разрядиться на трени и не уйти в минус-будешь расти в массе.Мож я не прав...Витя, ответь нам пожалуйста!!!

[@ЕвгенийМакась]

***** я это понимаю, вопрос в другом! Стоит ли совмещать сразу с кроссфитом, или разумнее будет сначала наработать базу силовую 3-5-8 лет,а затем подключать кроссфит?

[@ЕвгенийМакась]

***** скорее эндоморф. Мой вес сейчас -- 93 килограмма при росте 183 см. Есть процентов 12-15 жира. Занимаюсь конкретно в тренажерном зале уже полтора года, до этого КМС по рукопашке. В общем, спасибо за советы! Буду экспериментировать, пробовать! Если еще кто-нибудь в силах ответить и раскрыть тему -- обязательно пишите

[@gordeygvardiev8652]

Где сейчас бородач

[@farux9897]

я за 19 минут закончил ) 70 60 50 40 30 ну я скажу конкретны заряд ! всем советую

[@ЕвгенийКиселёв-р1к]

Что с маркером?

[@v1vson]

А трек так никто и не подсказал, что в видео вначале :(

[@bo1902]

Kain - Cegado

[@ironaries1613]

на 16-ой минуте!

[@bummaboyi]

Molodez 👍priwet is germany

[@mishablyzniuk8169]

Яка пісня була???

[@CapitanBabax]

Респект автору, человек большой воли. Но я буду ни к чему готовиться не буду. Нафиг мне это кроссфит сдался.

[@-Dre_dead]

Кросс-Фит! - Это Норматив Спецназа!

[@СилаиКрасота]

Теоретическая база по кроссфиту - семинар Сергея Романюка, кроссфит-тренер LEVEL 1 у нас на канале. То, что вы не знали о кроссфите. После него вы полностью поменяете свое мнение об этом виде спорта.

[@losikvam9573]

левел1 это смешно, он проходится за три дня

[@СилаиКрасота]

Значит, посмеемся вместе))

[@ironaries1613]

шо за музон??

[@Porohobot]

неверю что это вся красота без химии

[@МстиславВернер]

Что это за Викинг?

[@lagutyta]

Дайте ссылку в вк

[@SeTikOkiTeS]

vk.com/victor.galaguz

[@JEKAGURJ]

21 минута 🤔 не дотянул немного

[@АдамСедрик]

Он типа викинг

[@sergiejs1636]

все интересно, но, смотрю ролики и возникает вопрос, зачем ВЫ мучаете людей, закрыли парня с тяжелым шаром в сауне, по углам люди стоят, за что Вы их наказали?)))))

[@АртемСмажко]

3.50 комплекс

[@vasilyaleksandrovich9281]

борода

[@MrRevalle]

Нельзя аэробную нагрузку вместе с силовой совмещать!!!

[@jelenakvashchuk5485]

+Михаил Бирюков иначе что случится?

[@MrRevalle]

Jelena Kvashchuk Нагрузка на сердце сильная.

[@ДмитрийШелехов-ч3ю]

Почему же? Можно. Просто надо, чтобы аэробная была ПЕРЕД силовой, а не наоборот, иначе эффект силовой аннулируется..

[@ДмитрийШелехов-ч3ю]

И, кстати, в этом комплексе из видео аэробной нагрузки нет - там анаэробное всё.

[@napomanai]

@@ДмитрийШелехов-ч3ю еше что посоветуете для набора мышечной массы

[@АлександрВладимирович-б4щ]

это нужно не работать чтоб так заниматься :-)0

[@АлексейВяикин]

Надо желание большое,работа не помеха!

[@kleimdekei8547]

Евгений Батькович я тоже не переношу на дух этого бадюка ! он просто тухлый пиарщик !

[@senexsaturnus534]

Что то бурпи полу-халявное,неполное выпрыгивание

[@sherlokholms8548]

Какое бурпи??? Алле бЁрпи, бёрпи и ни как иначе

[@boomm8412]

гарри поттер уже не тот

[@МаксимГромов-н5у]

Бородач там под мобилизацию не попадет? может тебе дернуть от туда, старик пока не поздно? :-))

[@МаксимГромов-н5у]

Александр Зиньков :-)))))))))))

[@DangeonMasterReal]

Александр Зиньков Видимо, стекломой ты употребляешь? Так ты не бойся, Виктор ЗДЕСЬ с тобой общаться не будет. ПыСы А бегут из дома только трусы.

[@Alex-l5e4c]

DangeonMasterReal О вот уже первый без опохмела

[@Lesha008]

DangeonMasterReal Раз бегут из дома только трусы, тогда хули вы меня гоните из донецка говоря что я террорист. Сидите у себя дома молча и не лезьте к нам

[@DangeonMasterReal]

Alex Gryadunov Я тебя гнал?? Когда??? ))))

[@wanders2663]

Витя Бородач Офигенен)!

[@asd9524]

бурпи беременная баба лучше даже будет делать чем он

[@Alexevenmonster]

Alex Sandr попробуй 70 раз сделать

[@dariapishvanova7498]

+Alex Sandr я была беременной бабой и могу вам точно сказать, что нет. Он отлично делает. Попробуй заруби соточку за 5 минут на досуге