Как составить тренировку по Кроссфит. Программирование тренировок

Составление плана тренировок по кроссфит, разбор особенностей планирования тренировочного процесса индивидуального атлета и группы целиком. План тренировок на месяц.

[@user-zg4fu3un6n]

Мужик! Доступно и компактно, без лишней воды и без "хочешь знать еще - плати сто тыщщ")) Спасибо за инфу)

[@onlineclub_fit]

Благодарю. Стрктурно, четко. Без воды. 🤜🏻🤛🏻

[@tania7733]

Огромное спасибо за видео. Всё чётко и понятно. Те, кто пишет негативные комментарии - зачем вообще вы это делаете? Видео просмотрел полностью, но говнокомментарий оставлю. Что за менталитет такой?!

[@user-rf9vw7qh9l]

Здравствуйте!

[@twoofmobilexdd7111]

Доброго времени суток, уважаемый Автор данного видеоматериала! Благодарю Вас за Ваш труд, за уникальную возможность самостоятельно регулировать свой тренировочный процесс! Благодарю Вас и желаю Вам всестороннего развития и процветания! Благодарю, благодарю, благодарю 🙏

[@User.74803]

Ценная информация,спасибо!

[@user-ly7dl3ym5p]

Красавчик!всё по делу,так держать! свяжусь обязательно, благодарю за труд!

[@stas8499]

Отличная информация 👍

[@Mrieltor_moskva]

Красава, все грамотно и по полкам!

[@user-uw2lm8er5n]

отличное видео!за раскладку плана тренировок через день отдельное спасибо!!!!

[@Dekado7]

Спасибо, разложил)

[@user-rw6es1cb3c]

самая полная инфа по тренировочной недели ,молодец))))

[@daniyardubir]

Спасибо, бро!!!!

[@adver_ant]

огромное спасибо! Привет из 2022! )

[@user-bq3sx9vi6n]

Была бы визуализация ещё короткая вообще гуд!)

[@ferrymusicbeats7025]

Обещали упражнения в конце видео показать. А их нет 🧐

[@misterruha7728]

Пока дальше говорил, передумал

[@user-wd1tk3mv5m]

Добрый день! А эти подгруппы можно смешивать между собой в одном комплексе?

[@user-oq5mp4uo9k]

Интересное видео, а можно ли переработать тренировку на график через день

[@ivanivanich3848]

Heavy day в конце недели, когда ты потратил кучу сил - такая себе затея

[@vladkobzar8475]

а где обещанные упражнения???

[@mobilebeatmaking]

Оч прикольная инструкция, как собрать себе программу. Если применять к тренировке на спортивной площадке, так понимаю В отпадает или превращается в Г с отягощением? А где обещанная шпаргалка с упражнениями и их классификацией? Т_т

[@user-br7ug1mi9i]

Где обещанное описание под видео??

[@CkPbITbIu94]

а где "ШПАРГАЛКА" обещанная в начале??

[@viktortemirov6809]

знаменитая "коленистетика")))))) понял,принял,приду.

[@vladis..]

Пойду покачаюсь

[@Liliia_1]

Видео очень познавательное, однако есть вопрос: сколько должна длиться каждая тренировка, если тренить 5/2?

[@koshura]

Около часа

[@grandinquisitor8191]

я после трени минимум 3 дня восстанавливаюсь. Это каким суходрочевом можно там заниматься 5 раз в неделю? на скакалочке прыгать или велотренажер крутить часами?)

[@MrEone84]

Расписали же чем можно заниматься каждый день - меняется интенсивность упражнений, меняются группы упражнений. День через 3 тренировать - это что можно тренировать таким образом? Даже у лифтеров и бодибилдеров наверное чаще тренировки.

[@NekRun1]

решил я начать свое погружение в кроссфит (что за зверь такой), а тут куча узких терминов) пошел учить матчасть

[@user-hs1cg1wn9n]

"...к сожалению у всех есть свои семьи..." (с) ))

[@user-bq3sx9vi6n]

А контакты где?)

[@koshura]

instagram.com/andrey.poleschuk?igshid=nobu8rsdbvmh

[@koshura]

instagram.com/andrey.poleschuk?igshid=nobu8rsdbvmh

[@baby_dany3371]

Здравствуйте, дайте мне ваши контакты, может быть вк. Хочу посоветоваться как будующий тренер с вами.

[@koshura]

instagram.com/andrey.poleschuk?igshid=nobu8rsdbvmh

[@TV-sk4om]

И чё, Артём присел 125?

[@Dekado7]

Чет я приуныл...

[@usachev.courses2599]

Crossfit Level 1 Course просто пересказан 🤦‍♂️

[@timurnevajno5740]

К сожалению есть семьи? Он серьёзно, от этого сожалеют

[@athleticspiritteam1965]

Очень много лишнего, ты делай без лишнего

[@goingpast]

8:00 хах, "прорабатывать движения", делая все подряд что в голову взбредет?) У билдеров (не подснежников) уходят месяцы на отработку техники всего в нескольких движениях. Не мышечного роста для, а сохранности опорно-двигательного аппарата ради. И да, спортивная периодизация курит в уголке и крутит у виска на этот ваш кроссфит.

[@samotoyloff]

Ну так а кто мешает здесь периодизацию ставить? В чём проблема.

[@GangstaSnake1]

Делать все подряд что в голову взбредает, так же можно и отнести к билдерам очень часто вижу хаотичные движения))) А у кроссфитеров (не групповиков) уходят не просто месяцы а года на то чтобы научиться правильно и технично рвать, делать взятие и точек, начиная с гимнастической палки до олимпийских весов. А на счёт периодизации не волнуйтесь опять же кроссфит атлет должен уметь выполнять много движений одни выходы на кольцах имеют очень большой блок обучения, как и ходьба на руках, про тяжелоатлетические движения я написал. В общем и целом, тренер рассказывал о тренировках первого левла, то есть схему для групповиков и начинающих. А если говорить на ваш язык я бы точно так же мог перейти по видио о том как накачаться с нуля и писать: ооооо ну эт хлам какой то, нет подсобки, нет рывковых движений, про гимнастику вы и вообще не слышали. Ну не бред же?) поэтому если плохо разбираетесь в чем либо изначально изучите тему, дабы не выглядеть глупо)

[@user-zw9sh6gn7u]

То что в советском союзе называли просто "круговой тренировкой" сейчас звучит так пафосно!

[@Rockphill]

Круговая тренировка, это тренировка за один день всего тела. Руки, ноги, тушка, а не сплитами в отдельные дни. А Кроссфит это функциональная тренировка. Только классический функциональный тренинг, это все же не Кроссфит.

[@user-sn9hf7ys3c]

Парень без элементарного образования))),он не знает как называются упражнения и инвентарь))).

[@user-rf9vw7qh9l]

Здравствуйте! По русски - бурпи!

[@user-lr4qs7gq8o]

Бурпи по русски.

[@user-jq8qb4jz7b]

Байк- это мотоцикл. Дизлак- за мусорные слова.

[@MrEone84]

Посмотри перевод в словаре байка