Крутое упражнение на снижение тревоги из книги «разум рулит настроением» 🪴

  Рет қаралды 180

Психолог Дарья Бондарь

Психолог Дарья Бондарь

Ай бұрын

Это упражнение основано на когнитивно-поведенческой терапии, которая в данный момент, больше других направлений, в психологии доказана научно.
Если делать это упражнение регулярно, то уровень тревоги будет понижаться.
Запись на сессию по номеру телефона 89065346609
Или по ссылке taplink.cc/dasha_psiholog

Пікірлер
Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Рассказывает психиатр
12:24
Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Рассказывает психиатр
Десять тысяч попыток
Рет қаралды 4,7 МЛН
8 причин, по которым дети не слышат своих родителей. Что делать, если ребенок вас игнорирует?
20:17
8 причин, по которым дети не слышат своих родителей. Что делать, если ребенок вас игнорирует?
Дмитро Карпачов
Рет қаралды 2,8 МЛН
Stupid Barry Find Mellstroy in Escape From Prison Challenge
00:29
Stupid Barry Find Mellstroy in Escape From Prison Challenge
Garri Creative
Рет қаралды 15 МЛН
骗人最终害人害己！#斗罗大陆 #唐舞桐与唐老六 #小舞 #唐舞桐 #唐三 #唐老六
00:34
骗人最终害人害己！#斗罗大陆 #唐舞桐与唐老六 #小舞 #唐舞桐 #唐三 #唐老六
唐舞桐与唐老六
Рет қаралды 35 МЛН
Watermelon Cat?! 🙀 #cat #cute #kitten
00:56
Watermelon Cat?! 🙀 #cat #cute #kitten
Stocat
Рет қаралды 34 МЛН
Sprinting with More and More Money
00:29
Sprinting with More and More Money
MrBeast
Рет қаралды 182 МЛН
Лицо не может стареть если нажимаешь эту точку. Уничтожение отека на лице и второго подбородка
24:22
Лицо не может стареть если нажимаешь эту точку. Уничтожение отека на лице и второго подбородка
Антон Алексеев
Рет қаралды 4,6 МЛН
КАК НАЙТИ ПСИХОЛОГА. На что обращать внимание при выборе
11:58
КАК НАЙТИ ПСИХОЛОГА. На что обращать внимание при выборе
СПРАВИТЬСЯ ПРОЩЕ
Рет қаралды 113 М.
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
34:44
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Рет қаралды 1,4 МЛН
КАК Я ВЫЛЕЧИЛА ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ - ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
34:37
КАК Я ВЫЛЕЧИЛА ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ - ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
KAMENSKAYA
Рет қаралды 2,7 МЛН
How a former airborne trooper was welcomed in prison (with English subtitles)
10:40
How a former airborne trooper was welcomed in prison (with English subtitles)
Зона в кинематографе
Рет қаралды 11 МЛН
Дофаминовая яма. Как мы губим свой мозг
27:24
Дофаминовая яма. Как мы губим свой мозг
Андрей Курпатов
Рет қаралды 4,1 МЛН
Как расслабиться и не бояться быть собой: стеснительность, застенчивость, социальная тревожность
29:58
Как расслабиться и не бояться быть собой: стеснительность, застенчивость, социальная тревожность
Дарья Каризская | Психолог
Рет қаралды 172 М.
Как получить бесконечную мотивацию? Объяснение нейроучёного
11:56
Как получить бесконечную мотивацию? Объяснение нейроучёного
Немного Лучше
Рет қаралды 1,7 МЛН
СИНДРОМ ДЕФИЦИТА ВНИМАНИЯ: 20 СПОСОБОВ ВЫЧИСЛИТЬ ВРАГА В СЕБЕ САМОМ
26:33
СИНДРОМ ДЕФИЦИТА ВНИМАНИЯ: 20 СПОСОБОВ ВЫЧИСЛИТЬ ВРАГА В СЕБЕ САМОМ
Ximera Smirnova
Рет қаралды 47 М.
посмотри, если тебе тревожно и беспокойно
12:30
посмотри, если тебе тревожно и беспокойно
Alina Solopova
Рет қаралды 465 М.
Stupid Barry Find Mellstroy in Escape From Prison Challenge
00:29
Stupid Barry Find Mellstroy in Escape From Prison Challenge
Garri Creative
Рет қаралды 15 МЛН