Krytyk wewnętrzny - ćwiczenie które pomaga go oswoić. Agnieszka Kozak i Aga Sokołowska

Krytyk wewnętrzny to taka postać w naszej głowie, która odbiera nam radość i zadowolenie z tego co robimy - sączy jad i mówi różne krytyczne rzeczy. Można krytyka odróżnić od krytycznego myślenia ale też można zacząć z nim dialogować - brzmi dziwnie? Zapewniam, że dość praktycznie - o tym jak wyciszyć i oswoić krytyka rozmawiamy w dialogu psychoterapeutek.

[@krystynaandersson7505]

Temat mi bardzo znamy. Moja matka byla przemocowa, agresywna, doznalam kazdej przemocy, fizyczna, psychiczna, mentalna, byla nieprzewidywalna, ojciec plywal ale bedac w domu dostawal amoku, ktory matka tlumaczyl. Zanim zaczela bic wrzeszczala z mina diabla, jak by zwariowala, balam sie patrzec na jej twarz, bila paskiem gdzie popadnie, a po biciu byla tak zmeczona,ze sapala i kazala mi ukleknac i przeprosic calujac w reke, ze to prze zemnie musiala tak sie nameczyc bijac mnie, bila od najmlodszych lat, Mysle,ze mialam 5-4 latka. Horror . Dzisiaj mysle,ze jestem urodzona pod szczesliwa gwiazda, pomijajac wszystko, a przyjazd do Szwecji 🇸🇪 uratowal mi zycie. Moja matka zmarla majac 90 lat oczywiscie cale zycie byla chora oczywiscie prze zemnie. Postanowilam ze bede zyc jako szczesliwy czlowiek, TERAZ JA ❤️ Dziekuje za wszystkie informacje 🎯 Pozdrawiam Panie bardzo serdecznie.

[@agnieszka.kozak.ak75]

Dziękuję!

[@marialumpa4586]

Jak pięknie opisane i zarazem smutne. 4- 5 lat to dziecko może nawet nie rozumie za co jest bite 😥. Tragedia dla dziecka . Matka tez musiała być nieszczęśliwa skoro własnemu dziecku to robiła. B cieszę się, że teraz jest Pani szczęśliwa ♥️💐

[@krystynaandersson7505]

@@marialumpa4586 Dziekuje Mario Prosze zwracac sie do mnie po imieniu, Krystyna. Pozdrawiam i zycze przyjemnego wieczoru 😘🏡🍀❤️

[@marialumpa4586]

@@krystynaandersson7505 Dziękuję, Krystynko, wzajemnie 🙂. Jak dobrze, że ułożyło Ci się życie 🥰

[@krystynaandersson7505]

@@marialumpa4586 zycie samo sie nie uklada, zyje w swiadomosci, wzielam za nie odpowiedzialnosc . Pozdrawiam i zycze samych cudownosci ❤️

[@KasiaZosia04723]

Super! Dziekuje za przekaz. Tak, jest nam nie ok, nie wygodnie w ciele kiedy ludzi widzimy jak reaguja na nasze zadowolenie, sukcesy. Trzeba byc “wygodnym” samym w sobie na “nie wygode” innych jak sie dzielimy czyms dobrym w naszym zyciu. Swiadomosc “kurczenia” siebie i swoich sukcesow aby ktos inny lepiej sie czul minimalizuje nasze zagrozenie, co czesto mamy z dziecinstwa nauczone, bo na przyklad matka byla o corke zazdrosna, a corka potrzebuje tej wiezi z matka aby przezyc. Jest to bardzo trudne w sobie zmienic, ja nad tym pracuje i wychodzi po malych krokach…

[@iwonamagdalena1008]

Dodam, że ćwiczenie z rysunkami dla mnie znakomite, uwalniące. Przypomniałam sobie o talencie plastycznym i wyobraźni ❤ którą kiedyś pogoniłam jako wariatkę. Zatem przeprosiłam i działamy. Pozytywny szok. Sa pierwsze efekty, a tempo ekspresowe, to chyba efekt wody na pustyni... Dziękuję 🙏❤️

[@iwonamagdalena1008]

Ciekawe, bo włączyl mi się też niespodziewany sojusznik: poczucie humoru!! 😅

[@krystynaandersson7505]

Zycze samych cudownosci ❤️🥳🥰💪💃🎉

[@kaziamajerska3413]

Dziękuję paniom za cudowny wykład.

[@agnieszka.kozak.ak75]

😊

[@iwonamagdalena1008]

Proponuję mojemu krytykowi wewnętrznemu, aby zajął się spalaniem tłuszczu.😂 Niezła fucha... Pozdrawiam❤️ Piękna konferencja, wspaniałe kobiety. Dziękuję ❤

[@agnieszka.kozak.ak75]

Dobry pomysł!

[@krystynaandersson7505]

Ale super myslenie 😂💪💃 Zycze samych cudownosci ❤️❤️❤️

[@katarzyna1507]

Ha, słucham po 10 razy z rzędu, żeby dobrze zrozumieć. Mam prośbę, czy może Pani tłumaczyć na konkretnych przykładach, żeby lepiej to zilustrować?

[@agnieszka.kozak.ak75]

Tak w innych filmach pilnuje przykładów

[@ostojanka3611]

Świetne wywiady.

[@agnieszka.kozak.ak75]

Dziękuję

[@rachelabee128]

11:34 ;) dziekuje za to pytanie.

[@harmonydiscover4630]

Moim zdaniem samo krytyczne spojrzenie na swoich opiekunów z dzieciństwa, rozwala już schemat myślowy. Zmiana wektora z krytycznego myślenia o sobie, na krytyczną... bardzo obiektywną ocenę środowiska z którego wyszedł człowiek. Myślę, że to pierwszy krok drogi do uzdrowienia własnej psychiki. Temat smutny, ale i bardzo prawdziwy. Negatywne myślenie o sobie przechadza się po umysłach ludzkich jak wirus zombie. Materiał ważny, dziękuję

[@krystynaandersson7505]

Zgadzam sie z Toba, programowanie z domu typu " Matke masz tylko jedna, i trzeba kochac i szanowac bo to twoja matka," dziecko sie uczy ,ze oprawce trzeba kochac 💔 😱 W doroslym zyciu ludzie mowia,ze milosc to bol i cierpienie, bo tego nauczyl dom 😱 A milosc nigdy nie boli ❤️ Pozdrawiam ❤️

[@rosa_ananda]

Wykład super, tylko akustyka u Agnieszki Sokołowskiej ma pracę domową

[@agnieszka.kozak.ak75]

Tak Dziękuję to state filmy Teraz już wiem jakie to ważne 🙃

[@nikodeo6418]

Straszna jakoś dźwięku. Proponuję zainwestować w dobry mikrofon skoro chce się nagrywać na YT.

[@agnieszka.kozak.ak75]

Już zainwestowałam 😊 w nowszych filmach już jest lepsza jakość 😊

[@nikodeo6418]

Dziękuję za informację

[@krystynaandersson7505]

​@@agnieszka.kozak.ak75osobiscie nie zauwazylam zlej jakosci dzwieku 😊 Pani wiedza i madrosc jest dla mnie bezcenna, a dostajemy ja za darmo. Chce wyrazic moja wdziecznosc za wszystkie Pani wyklady, to moj dar od Wszechswiata,prezent,ktory pomaga mi isc dalej ❤️❤️❤️ kocham, kocham, kocham, wierny sluchacz, chyle kapelusz z wielkim uklonem 💫🌈🥳 Dziekuje 😊

[@e.z.7882]

Lubię Pani słuchać od pewnego czasu, ale nie rozumiem czemu przywiązuje Pani tak ogromną wagę do tego jak odbierają Panią inni. Prawie w każdym odcinku nawiązuje Pani do tego. A ja pytam, jakie to ma znaczenie dla mnie samej w moim własnym rozwoju??

[@agnieszka.kozak.ak75]

Posługuje się przykładami z własnego życia żeby zilustrować to o czym mówię ale też czasami używam formy "ja" wcale nie mówiąc o sobie 😊

[@maserus83]

Agnieszko, bardzo proszę postaraj się o wyższą głośność podkastow. Zwykle slucham ich w drodze w komunikacji miejskiej. Mam na maksa głośność sluchawek a slysze jedynie dostatecznie. Tego np nagrania nie jestem w ogóle w stanie słuchać, gdyż głośność Twojego goscia jest nie wystarczajaca.