эксклюзивное упражнение для плеч

[@Enzo-uu7ui]

классное упражнение.... когда зал пустой)))

[@igorlyubimov1489]

Необычное

[@maregmiloradovic4954]

А на третьей скамье по центру можно добивочный подход сразу на 2 руки))

[@СЕВЕР-п2п]

Дома также с резиной делаю, только стоя и нагрузку можно регулировать

[@Ulemendo]

ага, попробуй так две скамьи поставить в час пик, умник)) а вообще ничего нового. Можно без скамей. Корпус тела немного вперед, коленки подогнуть для лучше фиксации тела и тоже самое стоя делать...

[@ВладЛарионов-п6в]

Можно и скамью просто развернуть под другую руку...,что б два блока не занимать...

[@АндрейВанюков-к8к]

Уже начинают из пальца высасывать, ещё один велосипед.

[@АндрейВанюков-к8к]

Бери гантели и делай махи, хватит выдумывать.

[@kirill_m]

Крутое и бомбезное упражнение для плеч, Жека делай побольше таких видосов!!!

[@ДенисАнцупов-ф4щ]

Боже... Что тебе это даст? Чтобы иметь большие дельты это фарма а в натураху ничего не поможет )) делай махи с большими весами только так ну и протяжки

[@PROGULKIN_Eugene]

kzbin.info/www/bejne/iqG9p2aZn8qZsLs Моё новое видео