Рет қаралды 394,021
معرفة الطعام الذي يسبب الالتهاب يمكن أن يكون أمرًا محيرًا، خاصة عندما يقدم الجميع آراء مختلفة. البعض يلوم اللحم، بينما يشير البعض الآخر إلى الألياف الموجودة في النباتات.
لمعرفة أفضل طعام مضاد للالتهاب شاهد الفيديو السابق: • أفضل طعام على الاطلاق ...
لنتحدث قليلاً عن الألياف. فجسمنا لا يهضم الألياف مباشرة؛ بل يقوم الكائنات الدقيقة في أمعائنا بذلك من خلال عملية تسمى التخمير. الآن، بينما تكون الألياف عمومًا جيدة وقد تكون حتى مضادة للالتهاب، إذا لم يتم تخميرها بشكل صحيح، يمكن أن تسبب الالتهاب بدلاً من ذلك. لذلك، إذا لم تكن في أمعاءك خليط مناسب من الكائنات الدقيقة، قد تواجه مشاكل مع أنواع معينة من الألياف.
الآن، بالنسبة إلى الأمور التي قد تعكر هذا التوازن الحساس. هل تناولت من قبل المضادات الحيوية؟ هل كنت تتناول تغذية غير كافية عندما كنت طفلاً؟ هل كنت تتناول الكثير من الأطعمة الغذائية المعالجة بشكل فائق؟ وتعرضت للكيماويات مثل الجليفوسيت؟ كل هذه العوامل، بما في ذلك التعرض للكيماويات مثل الجليفوسيت، قد تعكر توازن الكائنات الدقيقة في الأمعاء وقد تسبب مشاكل الالتهاب.
الآن، دعونا نتحدث عن المحفز الأكثر للالتهاب - الأطعمة المعالجة فائقة التصنيع. نتحدث هنا عن مزيج بسيط من السكر والدقيق وزيوت البذور النباتية غالباً مع قليل من الجليفوسيت المبيد النباتي. هذه الوجبات المعالجة ليست مجرد محفزة للالتهاب بل سبب لكثير من المشاكل الصحية. لذلك إذا كنت تتطلع إلى طريق أبسط لتحسين صحتك، فإن تقليل تناول هذه الوجبات الغنية بالسكر والمعالجة بشكل فائق يعتبر خطوة قوية. ستشكرك أمعاؤك، وقد تشعر بتحسن كبير على المدى الطويل.
المصادر العلمية:
www.sciencedir...
www.nature.com...
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!