اكتشف اخطر ٧ أخطاء للصيام المتقطع - كريم محمد

تقدروا تتابعوني على مواقع التواصل الاجتماعي
Instagram : / karim_el8ol
-------------------------------------------------------------------------------------
الصيام المتقطع
اخطاء الصيام المتقطع

[@karamdiab3060]

روعة يا كابتن اتبعت نظام الصيام المتقطع تبعك ونزلت ٨ كيلو في أقل من شهر

[@user-gq6qn1ex7l]

ممكن الطريقه يلي عملته

[@tohaahmed8119]

ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله

[@user-hd1vk6qk2v]

فعلاً والله صدقت يفتكرون الصيام نوم حتى الصلاة يضيعونها اكلمهم إن الصلاة تعتبر رياضة للجسم حتى ربنا يوفقهم وينحفون فمن كان مع الله الله يكون معاه جزاك الله خير نصائحك رائعة وممتازة احب استمع واستفيد بارك الله فيك

[@useras315]

يعني مره حط معلقة خل التفاح بالميه الدافيه و اشربها عالريق ومره متعملهاش اصلها تبوز معدتك مع الايام طب احنا نعمل ايه بالزبط

[@mnarmanara656]

كتير حبيت روعه هالشب حكياتو بنقنع وبحسو كتير صادق من قلبو بيشرح .احلى اشي الحكي المصري كتير كتير حلو .عراينا إحنا الفلسطينيين أمور

[@ankvgiovan9217]

مرحبا ممكن اكون صديق

[@user-li5ld2vb3g]

فعلا عنده ظمير ومعرفه قويه من يتكلم والله كتير تابعت كوتشات بس هو الوحيد الي كلامه ظابط معي واطبقه ويطلع صحيح

[@user-db4nn6qz1y]

الف الف شكر انا مشاركة جديدة انت نورتني انا طولي متر و55 ووزني ثمانين اليوم يدئت الرياضة وزن الثقيل الجري في مكاني 10 د وواجري 5 د رايح جاي وانط 10 د تعبت كثيرا وعرقت بزااااااااااف الف شكر على كل شيء 👍👍👍 ونشاء الله تنقص اختك من الجزائر

[@user-ri5sb3kn5p]

شرح ممتاز جدا جدا جدا السكر والخبز هي أكبر سبب السمنه في أجسام قابلة وفي أجسام غير قابلة للسمنة والله لوياكل باليوم نص كيلو. سكر

[@user-ue5oe6sc7x]

احلى كوتش والله انا اليوم كله باتفرج على حضرتك و مش بزهق ربنا يوفقك ويدك الصحه والعافيه ويبعد عنك اي حاجه وحشه ي رب👌 يا كوتش 🌹🌹🌹🌹

[@user-iq2yw6yf1r]

اللهم علمنا مالم نعلم وفقهنا في الدين.... موفقك دكتور...

[@reemfaisal5443]

يامفتري ثلاث واجبات وسنايك هههههه ربنا يبارك فيك ويهدينا علي الدايت مع تحياتي للجميع بالصحه والعافيه من السودان. منها الواحد يستفيد ويضحك مثل دكتور كريم علي اللهم يجمعنا في الفردوس الاعلى قولوا امين يارب العالمين

[@rymamour]

اليوم قررت اوقف الصيام المتقطع لأني ما خستش ....حتى شفت الفيديو هذا ...و حقيقة شجعتني اعمله مرة اخرى بالطريقة اللي انت فهمتها ...يارب يا رب اخس

[@user-jv2xs2ye5s]

اول مره بجد اسمع واحد احسن من دكاتره كتير سمعتها وبقالى يومين بطبق كلامك ومش حاسه باى جوع مع انى ماكنتش بصدق الناس الى بتقوله انها مش جعانه ربنا يباركلك ياكابتن ويجزيك خير

[@karimmohamed-8101]

تسلمى شكرا

[@mohamedsamir8683]

استاذ ومحترف عايزين بقى سلسله عن فن تكوين العضلات اظن ناس كتير اوى هتستفاد وهتابع السلسله دية

[@remaaselngar5124]

اكتر شخص استفدت منه حضرتك والدكتور احمد عبدالفتاح بجد كلامك كله عن دراسه وخبرة عاليه ربنا يجزيك خير

[@karimmohamed-8101]

تسلم شكرا

[@REEMA-RORI]

الله يجزيك الخير والله فهيم وذكي لو سمحت كديا كابتن الناس إلي وزنها مثالي بس عندها دهون بالبطن تعمل ايييه ؟؟ممكن تنزللنا فيديو عن الموضوع ده ؟ لو سمحتوا ارفعوا تعليقي

[@barcaspain589]

سلام عليكم ورحمة الله انا بصوم من 8:30. إلى غاية 2 ظهر او اوقات الصيام بشرب ماية كثيرة و فنجان قهوة في اليوم او بآكل وجبتين في اليوم تمام ياكابتن انا من المغرب متتبعة شكرا على معلومات القيم يسر الله لك

[@user-pf5tm7eq6r]

احسنت شرح ممتاز انت احسن واحد في الدايت وتفكير سليم جدا ربنا يحفظك يا أخي

[@yamamasopoh9835]

عملت الصيام المتقطع مع الكيتو ونزلت ٨كيلو في ٢٠يوم الله يباركلك

[@Nogaa_channel]

مانعه كل النشويات ؟؟

[@user-abcdejf]

هذا الراجل يستحق لايك و اشتراك بالفعل كلامه مقنع

[@habanhesen5697]

والله العظيم بجد انا لما اسمعك برتاح نفسيا وبحب اسلوبك ف الكلام وطريقه شرحك جدا واتحمست اوي اني ارجع اعمل دايت تاني 😍😍

[@user-gm3qk9xh1v]

استغفر الله عدد ما خلق استغفر الله ملء ما خلق استغفر الله عدد ما في السموات والارض استغفر الله ملء ما في السموات والارض استغفر الله عدد ما احصى كتابه استغفر الله ملء ما احصى كتابه استغفر الله عدد كل شي استغفر الله ملء كل شي

[@cuisinetasnime615]

ممكن ياكابتن تشرحلي اليوم المفتوح بعد كم يوم من الصيام وماذا نأكل فيه

[@karimmohamed-8101]

اسبوعين

[@RiyamTahreer]

احلا شرح واحسن كابتن بالعالم ، وكل كلمة فيها استفاده❤️ عندي زياده وزن 6 كيلو وزني دائما مثالي وهسه بديت صيام متقطع بس مستحيل اعرف اشرب شاي بدون سكر معقول الصيام يصير بدون فائدة ولا ينزل وزني 🥲

[@فطيمهمحمد-ب2ض]

ماشاءالله بس ياكوتش ياريت لوتحلف احلف بالله مش بالمصحف لحديت النبي ( من اراد ان يحلف فليحلف بالله او يصمت) وجزاك الله كل خير عنا

[@hafidasouad360]

السلام عليكم انا جربت معك جدول الصيام المتقطع وحصلت نتيجة زينه الحمد لله بس هسالك على الكريب فروت في الفطار بعد الصيام

[@user-kd2du1yr5f]

علاج الدهون الثلاثيه ايه من فضلك يادكتور الله يبارك في حضرتك وايه النظام الي امشي عليه والممنوعات ربنا يجزيك خير؟؟؟؟؟؟وزني 90وسني 30

[@touriaasraoui1361]

عن تجربة امنعي فواكه بسبب دهون تلاتية

[@nagamnagoom7213]

ما شالله عليه عنجد كلامه منطقي والله ومقنع جدا وصحيح بس هو في شغله بدي اعرفها انه اول وجبه بدي اكلها مثلا عامله بيض مقلي هل عادي اكل جنبه نص رغيف ؟ او ممكن يأثر لانه كربوهيدرات

[@imaniman3494]

حلقة مفيدة جزاك الله خيرا متابعتك من الجزائر

[@karimmohamed-8101]

تسلم

[@redrose8594]

الرسول صلى الله عليه وسلم يقول ( من تصبح بسبع تمرات... الخ الحديث) فالرسول صلى الله عليه وسلم آمرنا بفك الريق بالتمر . وقد قرأت أن عدم الإفطار بالتمر من أسباب كسل الغده الدرقيه

[@user-qv1wr5jt8p]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كلامك كله صحيح وعلمي متابعتك من العراق

[@karimmohamed-8101]

تسلمى شكرا

[@ramzikhalil5464]

يا ريت تعمل جدول نظام في رمضان لنزول وزن اكتر من عشرين كيلو وخاصة نحنا في اوربا عنا المغرب الساعة ١١ بل الليل وبين الفطور والسحور بس ٣ ساعات

[@amalemouhadi5156]

Merci M.karime pour les conseils. Je vous ai trouvé tellement drôle dans cette vidéo. Continue a nous offrir des conseils. Allah vous benisse.

[@tohaahmed8119]

شكرا جزيلا لجهودك ك كريم مليوووووووووووون لايك لحضرتك

[@dewdrops6917]

بصراحه اسلوبك حلو كتير وبيجنن وحكيك عسل تحيه كبيره لحضرتك من سوريا وتحيه للشعب المصري العظيم الاصيل🥰

[@noritamamita2774]

شكرا كوتش و نعم من فضلك نزلنا برنامج نمشي عليه في رمضان والله نحنا بحاجتو ، شكرا كتير وجعله الله في ميزان حسناتك . ماشاء الله عليك .

[@emanmahfuz]

جزاك الله خيرا ياريت خطة لرمضان . علاج الصداع مع الصيام المتقطع

[@manoulamohammed7870]

الاكثار من شرب الماء خلال ساعات الافطار يمنع الصداع وقت الصيام

[@alhanofhano7279]

عجبتنا مره. والله انت تشرح بقلب. وتهزياك يخوف يخلي الواحد يمشي ع الصراط المستقيم

[@hala_alroh4411]

يعطيك الف عافية على هالشرح الجميل ويكثر من امثالك يا رب بس سؤال لو سمحت ايمتى افضل وقت للصيام وايمتى تكون اول وجبة مثلا اذا انا بنام الساعة 12 بالليل ايمتى بتكون اول وجبة وايمتى اخر وجبة وسؤال ثاني مشان القرفة كتير بحبها وبشربها كتير شو رأيك بالقرفة وايمتى منشربها بأي وقت وشكرا لذوقك🤗🤗

[@Hajar-92]

ana yalah chaft l video dyalak 12/03/2021 ana Lila bdabt btadit fi siyam mota9ati3 char7ak mo9ni3 jidan chokran 3la majhodatak lah yjazik blkhir a7la. layk li 9anat btistahal

[@اسوارالحياة]

جزاك الله الف خير على هذا التوضيح متابعتك من العراق👍

[@ghadeernessr5340]

شنو اسم جبنة قريش بالعراق؟؟

[@user-iv6nh7mv1l]

@@ghadeernessr5340 انا استعمل جبن عرب الماسخ

[@hanahosam5147]

احلي كوتش في الدنيا يا كابتن هوا بس يعني ايه 3بيضات 2بصفارها. 1ببياضها

[@hadeerkaram5254]

طب دلوقتي انا كنت صايمه من خمسه المغرب وطول الليل منمتش جات دلوقتي 9وكلت تلت معالق بطاطس وبيضتين وخياره وتعبانه جدا دلوقتي وقبل ماافطر لعبت رياضه انا ليه معدتي تعبانه كدا

[@leilaali1905]

رجاءا نريد نصائح للنساء إلى أعمارهم بالاربعين لأن الدايت عدهم صعب ولا يوجد نزول وتبقى منطقة البطن ولا تنزل ارجوك اعمل فديو لرجيم فوق سن الأربعين أو الصيام المتقطع بعد سن الأربعين

[@Gamer-mh2pd]

ما هي هي الساعات المستحبة للصيام المتقطع

[@حماتيسعادهحياتي]

ماشاء الله تبارك الرحمن عليك اخي الكريم شرح ممتاز جدا جدا

[@daliamostafa7787]

معلومات جامدة يا كوتش مستنين خطط رمضان ان شاء الله

[@om3li448]

كلام جميييل جدا 👏🏻بس استغربت ليش مانبدا بالتمر اصلا وصيت الرسول عليه الصلاة والسلام ان نبدا بتمر على الافطار وكثير دراسات اثبتت هالشي .. ياليت توضح هالنقطه اوكي ماابدا بعصير او سويت صح لكن التمر غير👌🏻

[@karimmohamed-8101]

لا طبعا الرسول صلى الله عليه وسلم لما وصل بالتمر وصى عشان فوائده للناس كلها إلا انتم انتم عندكم سمنه اى حاجه ممكن تعلى الأنسولين ف حاليا فى فتره الدايت مينفعش زى الناس اللى بيجيلها تعب فى الكلى والدكتور يقولها مش تشرب ميه الايام دى عشان لو شربت هيجيلك فشل كلوي انتا بقى رايك يشرب عشان حرام ولا ميشربش عشان ميموتش

[@tarekbadawia6281]

الله يعطيك العافية ١٠٠٪👍 حضرتك ذكرت في مقطع اخر إمكانية استخدام البديل عن السكر ستيفيا . هنا قلت ممنوع ، ما السبب؟

[@DjamelElbah]

مشاء الله معلومات في القمة

[@samersam4164]

ملك يا كابتن ملك أنا بلشت و هيدا اليوم الرابع يوم الصيام ٢٤ ساعة و الحمد لله في نتائج ملموسة

[@ronayasser9237]

بقالى 4 ايام بشوف فيديوهات اكتر من مره استفدت كتير جدا بس مش عارفه ابدء من انهى نظام ساعدنى بعد اذنك

[@sarasayed9377]

الله ينور عليك كلامك جميل انا فعلا عامله صيام متقطع بقالي اسبوع بس انا باخد َوجبتين فقط بس من كلام حضرتك حسيت انه قليل انا بفطر دايما نسكافيه باللين ومعاه نصف رغيف جبنه دايما والوجبه التانيه اي بروتين من غير نشويات فقط ايه رأي حضرتك

[@karimmohamed-8101]

بصى ممنوع يخش فى الوجبه الاولى اى حاجه تعلى الأنسولين زى السكر اللى موجود فى النسكافيه أو زى العيش اللى بيعلى الأنسولين فكدا انتى عملتى غلطتين كبار لازم تمنى السكر فى أول وجبه على الاقل

[@user-zx6zx8cu4d]

ممكن برنامج. بي عيش و3وجبات

[@athaaralhamde3107]

يعطيك العافية عنجد انا عم امشي على كلامك ونحفت وانا كنت فاقدة الامل كنت رح اعمل تكميم وبصدفة شفت الفيديو وكانو طاقة امل الله يكثر من امثالك معلومات قيمة جدا ونشرت كل الفيديوهات عند صاحباتي مشان يستفادو شكرا شكرا شكرا

[@karimmohamed-8101]

الله يخليكى تسلمى

[@neghaalemam2921]

@@karimmohamed-8101 الله يعطيكي العافية الوجبة الاولى مافي خبز

[@user-nt3lg7tu9s]

ياكابتن كلامك كله مظبوط انا بوقف اكل الساعه 5المغرب وبصوم 20ساعه وبمشي ساعه يوميا من 8 الي9م . وفي الصباح بشتغل وبتحرك كتير جدا بشرب ميه كتير وقهوة ساده

[@karimmohamed-8101]

تمام ربنا معاك

[@alialmosawe4911]

اشكد نزلت بالشهر ممكن تفيدنا

[@user-nt3lg7tu9s]

افضل شئ انك لا تهتم كتير بوزنك انت خليه اسلوب حياتك وبعد شهر اوزن نفسك في الاول هتنزل زياده بعد كده الوزن هينزل ببطئ وده افضل شئ عشان تخسر دهون مش عضل ممكن انزل فالشهر 4كيلو

[@user-pd9pj6sv9l]

والله الله يباركلك انا برتاح وبتشجع من كلامك

[@lobnasaad9975]

الميعاد المناسب للصوم و لكسر الصيام بعد الاستيقاظ في رأي حضرتك وهل المفروض أنه يتغير من يوم لآخر

[@karimmohamed-8101]

kzbin.info/www/bejne/aKW4qKOLhphnedk اعمل الجدول دا

[@ferialfoufou7185]

ياريت تقولنا افضل الاوقات للصيام نفطر اي ساعة ونتغدى اي ساعة شكرا ليك

[@sousouhanane4897]

كوتش انا من الجزائر و خفزتني اعمل رجيم وزني 96 ادعولي انحف💪💓

[@sousouhanane4897]

@ام منه خسيت في شهر و اسبوع ١٠ كيلو بص ما كملت و هرجع تاني و بصراحة الكوتش احسن نظام بيخسس عن تجربة

[@user-ow7kv2fr5m]

يا راجل يا محترم يا بن الاصوال الله يزيدك عمر ويدك الصحه انا بدعيالك من قلبي يا بن الحلال معاك اختك نيللي من مصر انا بجد ارتحت ليك نفسيان جدان انا سني 22 سنه ووزني 115 وطولي 174 توكلت ع الله ثم ع نصيحاك الجميله اللي طالعه من قلبك الله يدك الصحه يا بن الاصول ممكن اتواصل معاك محتاجه رقم ليك أو اسيب رقمي حضرتك تتواصل يباه فيك الخير ارجو الرد عليه توكلت ع الله ثم عليك

[@najetamara9951]

جزاك الله خيرا عن الشرح المفصل بس من فضلك ماتسرع كثير بالكلام ارجوك وشكرا كثير

[@user-gc5xl8ip6g]

يعطيك العافيه مره استفدنا منك بالنسبه للصيام المتقطع مشكلتي انام الفجر ولا استطيع النوم فبل ذلك هل ذلك يضر الصيام المتقطع

[@Karammusleh]

@@user-gc5xl8ip6g طبعا باثر يا اخي العزيز ، لازم تنام من الساعة 10 المسا ، هرمون النمو ما بشتغل بكفاءة بعد الفجر

[@user-wg6bj2xj9t]

السلام عليكم حضرتك انسان محترم جدا وممتاز جزاك الله كل خير لو سمحت طيب انا بسهر باابنى وبقوم من النوم ٤ العصر بتغدا الساعه ٦ وباقى على ٩ او ١٠ اخد برتقانه وبوقف لحد تانى يوم

[@lailaslimane4285]

مرحبا كابتن كريم انا متابعة من تونس و حابة اعمل الصيام المتقطع لكن مافهمتش ماهو الخطأ الاول في الفيديو بسبب عدم فهمي للهجة ممكن تشرحلي كيف اختار وقت الصيام او الفطار بالضبط شكرا ❤

[@amallakhal5650]

هو المقصود والمفيد انو ساعات الصيام تبدى من وقت النوم الي هو المفروض 8 ساعات وتكمل 8 ساعات الصبح جسمك يحرق فيهم أكثر وأكثر مع المجهود

[@oumelbanat8317]

شكرا يابطل بس ارجوك متتكلمش بسرعة عشان انا متبعاك من الجزائر 🇩🇿 شوية شوية عليا براحة عليك عشان حضرتك متتعبش يطول الفديو الي عاوز بتفرج اهلا وسهلا الي يشوف الفديو طويل عنو نشله مشافو احنا بندخل نسمع و ناخد الفيدة ربنا يحفظك ويسعدك يارب متابعة من الجزائر 🇩🇿 بتوفيق انشاء الله ♥

[@rahafsaleh9352]

يعطيك العافية لو سمحت سؤال صغير يعني بالوجبتين يلي عم ناخدهن بناخد بروتين ونشويات ولا بس بوجبة وحدة ؟؟

[@alimouhamed8964]

موافقة

[@user-fu3rx4mi3d]

جزاك الله كل خير من فضلك إمرأة طولي 168 ووزني 85 وسني 36 وعندي إلتهاب بسيط في الكلى والمعدة ومقاومة انسولين وعندي السمنة متركزة في النصف السفلي ماهو الرجيم المناسب لي أي فيديو اتابعه لحضرتك

[@engyahmedshams5655]

م

[@AMINE_Dz7]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم ❤❤❤

[@ganabadr6391]

ياريت تعمل جدول أسبوعي لشهر رمضان عاشان منزدشي بجد فيديوهاتك حلوه قوي

[@user-ue5oe6sc7x]

ماشاء الله تبارك الرحمن ربنا يحفظك ويحميك🤲🤲😍😍😍😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@fofololoworld9376]

الله ينور ياكبتن شرح فوق الممتازة ربنا يكرمك ويرزقك ويفتح عليك ويزيدك من علمه

[@karimmohamed-8101]

الله يخليكى

[@rashasaid2088]

@@karimmohamed-8101 الكوفى ميكس ممنوع خالص ولا ممكن اشربه بعد وجبه الفطار

[@nonabelly2249]

السلام عليكم أنا متابعة من الجزائر اتمنى تشوف تعليقي وترد عليا انا عندي مشكلة الخبز او العيش عندكم ماقدرش اكمل من غيره يعني مافيش بديل اي نوع اخر من الخبز غير الدقيق الابيض وهل خبز الشعير يضرب الصيام ارجو الرد وشكرا مسبقا

[@hebamomani6424]

الله يعطيك العافيه كوتش بس ليش معصب وشوي بتطلع من الشاشة تضربنا 😅

[@user-cz5qc1vw4u]

🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂👌🏼

[@user-tj1pf2ev3n]

😂😂😂😂😂😂من الهم والغم اللي يجيه من المتدربين

[@ranakordee3957]

الله يجزيك الخير احلى كوتش والله انتي لازم تكون دكتور مو كوتش

[@user-yj1uy2ji1n]

انا بنام بعد صلاة الفجر الساعة 3ونصف واصحى الساعة 11 واصف ..هل كدة مبحرقش ومش هخس ؟ مع العلم باقى التعليمات مظبوطة ياريت تجوبنى

[@karimmohamed-8101]

لا تمام عادى

[@zakisdira8591]

والله انت راااااائع وفهمت الصيام االمتقطع ايه وراح اعيد صيامي من الاول لأني كنت صيمه غلط شكرا

[@whsss1310]

الله يسعدك ياكابتن كلامك بيموت ضحك😂

[@karimmohamed-8101]

تسلم شكرا

[@user-px4hi9pm5k]

فعلا یا مدرب کریم کلامک یجنن انت شخص الوحید الی شفته لما ینصحنه بشی او یمنعنه منه یقلنه لیش وصراحتن لما تعصب وتقول یامفتری اگوم اضحک 😂😂 یعنی انته شنو من مدرب تجنن هم اتضحکنه وهم تنفعنه شکرا الک الله یعطیک الف عافیه ان شاء الله 🤲🤲

[@gogosayed7841]

بعد اذنك ي كابتن لو انا بدأت فعلا بصيام 20ساعه وعرفت ان كده غلط ارجع اعدل ل 16عادي ولا اعمل ايه؟مع العلم وزني 72

[@user-ct4dm1vq5j]

عادي عيد من جديد ب 16 ساعه

[@user-pm1kn2ti3m]

بجد مشوفتش ضمير زي كدة ماشاء الله اللهم بارك ربنا يحفظك 😊❤❤

[@triakoyako12]

انا اشوف افضل صيام من دون اخطاء تروح الصومال شهر كامل وترجع

[@ahmedarab884]

راح يزيد وزنك ٣٠ كيلو وترجع ..

[@hanaaahmed5844]

ايش قصدك يالمريض؟

[@jaek9429]

وش قصدك ؟

[@takwafarm111]

😂😂😂😂😂😂المجاعة على اصولها

[@mohamedbenallal2153]

راحة نفسية ربي يجازيك علي تعبك

[@hamzamohamed-yu2jy]

جزاك الله خيرا لو سمحت انا بعمل صيام متقطع اسلامى بصوم من الساعه ١١ بليل لحد المغرب تانى يوم بس كده عدم شرب المايه فى وقت الصيام هيبقي غلط زى ما حضرتك قولت ؟؟

[@user-gl3oy6cf8e]

ووو

[@user-gl3oy6cf8e]

ووو

[@user-pt2du9bi9w]

ممتاز وفوق الممتاز حضرتك مانع اللبن فى للصيام المتقطع تمام مش ممكن اخده فى فتره الفطار

[@raniafadhil7729]

الله ينطيك العافيه كلامك يجننن الف شكرررر لمجهودك هذه وشرحك 💐🌸💐🌸

[@karimmohamed-8101]

تسلم

[@asadjamal1768]

@@karimmohamed-8101 ممكن اخذ علاجى اثناء الصيام المتقطع زى علاج الضغط والنقرس والملحا جزاك الله خيرا

[@user-mv9ls2yy6i]

السلام عليكم صراحة كلام ممتاز بارك الله لكن كنت أريد الاستفسار في الوجبة الأولى من الصيام المتقطع أنا باخد بروتين +٣ملاعق أرز أو بطاطس مسلوقة أو مشوية أو شوفان+٣ملاعق خضار كدا مظبوط

[@user-ef3lz5oo8j]

ايوة مظبوط هل خسيتى بقا ول لا؟؟

[@loudjianeloudji3140]

صرت مدمنة عليك من الجزائر 🇩🇿

[@hamazedini3895]

من فضلك شربة الخضار بالدجاج ممنوعه في الصيام

[@user-td8pq1wh5x]

بعد إذن حضرتك ممكن فى الواجبات الل فيها زيت زيتون نبدله بالسمنة حتى لو فى ال٣وجبات فى الصيام المتقطع

[@dodot0kaboka59]

الدكتور قال اه بديل ويت الزيتون السمنه البلدي وانها مفيده جدا ممكن تحمري فيها الفراخ او اللحمه بتاعه الوجبه او انك تحطيها ع الارز وفعلا الكوتش قال انه ناخد ٣ معالق ارز ف الوجبه ممكن يكون بسنتس او ابيض او بني

[@mohamedbenallal2153]

انت دكتور نفسي اول مرة اشوفك

[@manalhamed2911]

فصلتني ضحك ماشي ياعم الحلو ماشي ياعم الجميل هههههه عسل عبقرى

[@mohamedbenallal2153]

ارجوك لدي الساعة المضبوطة الصيام ارجوووووووووووووووووووووك

[@marumalam6668]

جزلك الله خيرا وربنا يوفقك

[@lostsoul9675]

وزني ميا وبعمل صيم و.

[@lomyshosho6055]

والله يا كابتن أنا بسمع فيديوهات حضرتك عشان افهم اكتر والتزام ربنا يوفقك ويصلح حالك وجزيك عن خير اشكرك شجعوني

[@karimmohamed-8101]

تسلمى

[@user-xl4ph5tu5q]

@@karimmohamed-8101 السلام عليكم يا كابتن انا ف الاسبوع الثاني من الصيام المتقطع والحمد لله انا حاسه بالنتيجة وتمام وبارك الله فيك لاني اول مره اخس بجد لكن مشكلتي ان شعري بدا ينزل بطريقه فظيعة أرجوك انا مش عاوزه ابطل دايت أرجوك ترد عليا وتقولي اعمل ايه

[@daliaalsaigh1196]

انت عسل واسلوبك جميل يوصل لكل الناس الله يحبب فيك خلقو

[@karimmohamed-8101]

تسلمى شكرا

[@tysserahmed4305]

ياكبتن انا بصوم من الساعه 5م للساعه 11الصبح كده تمام ولا في اخطاء وباكل وجبتين في اليوم

[@karimmohamed-8101]

تمام

[@kadakada4451]

انا متابعة جديدة كنت اتابع نظام ,, لو نفسك تخس,, والان اتابعك بنظام. شكرا.

[@esraasameh9868]

طب حضرتك ايه افضل الساعات اللي اقدر اصوم فيها انا متلغبطه جدا

[@jcbccgckvbgj9968]

اي ١٦ ساعه بس من ضمنها ساعات النوم 😁

[@amarmahmoudmahmoud2934]

حضرتك انا امراة ونومى مش منتظم بسبب البيبي وبنمش ٨ ساعات متواصلة اعمل اية وزني ٩٥

[@jcbccgckvbgj9968]

@@amarmahmoudmahmoud2934 اذا كنتي محافظه على اكلك وعم تعملي رياضه عادي النوم مايئثر بشكل كبير 😊

[@nadeenahmed1699]

الصيام الإسلامي أو صومي بالنهار وافطري علي ٥ او٦ أو ٧مساءا علي حسب جدولك الصيام يبتدئ من بدايه وقت نومك ووقت نومك من ساعات الصيام لو نمتي ١صباحا مثلا ونمتي حتي٨صباحا مثلا يبقي ده من ضمن وقت الصيام ويبقي ليسه ليكي من وقت استيقاظك ٩ساعات اشربي فيهم اللي ذكره.

[@user-kb6gt8rp3t]

طيب يكابتن عند سؤال بعد اذنك يعني ازاي اخر واجبه ف الصيام المتقطع اكلها وانام طب ازاي اكل وانام وبعض الدكاتره بيمنعو الاكل وبعدو النوم لأن بيزود الجسم ومش بيبقي في هضم ممكن توضحلي بعد اذنك

[@aliadnan8755]

اي والله ياكابتن ياريت تنزل الرمضان

[@Zahra-vf8gj]

حرفياً كل المعلومات بعد هالفيديو تلخبطت عندي ياكابتن ياريت تجاوبني يعني انا مثلاً لو اول وجبه لي الساعه ١١ الصباح واخر وجبه ٧ المغرب هل انا كذا نظامي غلط ؟؟؟ مع العلم نومي الساعه ١١ الليل واقوم الساعه ٥ الفجر اتمنى تجاوب لاني تلخبطت تماماً