ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ НА ВЕЧЕР!

[@kuharim]

Как можно улучшить этот рецепт? Пишите в комментариях! instagram.com/kuharim/ Не забудьте подписаться на мой Instagram! Умный сад Click and Grow: clickandgrow.ru/

[@любовьшаульская-щ9н]

Я бы ,наверное,заливку сделала на основе нежирного кефира+ яйца. Было бы сочнее( это мои предположения).

[@МаринаПогодина-л9ъ]

Колечко на пальце

[@ВалентинаМирошниченко-п4е]

Очень нравятся ваши ненавящивые рецепты

[@tatyanapigareva6242]

Можно и с цветной капустой и зеленым лучком присыпать курицу

[@НатальяАбразовская]

Я думаю можно присыпать сыром, где то за пять минут до конца запекания))

[@ИнгаАксенова-л5б]

Антон! Если куриную грудку нарезать тонкими пластами, примерно на 3 части вдоль, посолить, поперчить и замариновать в курином белке, оставить на 2-3 часа, а лучше на ночь, она совершенно меняет свою волокнистую структуру на очень нежную, сочную и однородную. Обжаривают на сухой сковороде по 1,5-2 минуты с каждой стороны. Годится и для бутербродов, салатов и ещё множество других блюд

[@АлисаКератин]

Антон, случайно попала на Ваш канал, Вы большой молодец!!!! Отличные рецепты, плюс подсчёты калорий, никакого пафоса, плюс в принципе полезная еда, спасибо Вам, и так держать! Подписка однозначно!

[@АннаСедаш-х5ы]

Какой молодец, ещё и базилик выращиваете на окне!👍👍👍Антон, Вы меня просто покорили! !!😊😊😊Удачи Вам и здоровья!

[@ЕленаСавина-й8н]

Супер, как мне нравится ваш подсчет калорий, даже не нужно заморачиваться, бери и готовь и главное худей, огромное спасибо

[@ИванИванов-в2и2з]

Антон Вы большой молодец, спасибо Вам за рецепты.С большим удовольствием смотрю и готовлю, всё получается.Здоровье Вам и успехов . Спасибо что Вы с нами.

[@ОксанаПоляница]

Смотреть на вас как вы всё готовите одно удовольствие . Спасибо вам Антон. Возьму на заметку. Супер !!! 😍😍😍

[@Persona_Grata]

Никак не нарадуюсь, что есть такой канал! Всё по делу, с подсчётом ккал. Спасибо огромное за рецепты!)))

[@marinakorneeva8790]

Белок и овощи в одном комплекте. Вкусно. Спасибо!

[@irinaiskhakbayeva139]

Антон вы талантище!!!Спасибо вам огромное !!!!💯💯💯💯😘😘

[@НаталияПротасова-э9щ]

Антон огромное спасибо вам, всё очень грамотно, доходчиво супер.

[@ivannarevintsova5616]

Це дійсно дуже смачно! Дякую за рецепт)

[@ВераКазярская]

Мне нравится ваши рецепты вы не забываете о глухих субтитры пишите о количестве ингриденты спасибо большое хочу чтобы всегда были показывали как готовить

[@innashiteva1776]

Все так четко и понятно , спасибо КБЖУ я вообще молчу , пожалуй ваш канал самый лучший и понятный . Я сейчас худею , благодаря вам ещё и вкусно худею))) буду вас всем рекомендовать

[@_Irine_]

Сколько пересмотрела всяких яких,Антон ЛУЧШИЙ!

[@tatjanatatjana2411]

Спасибо за простые и незамороченные рецепты, которыми я часто пользуюсь (иногда модернизирую на своё усмотрение).

[@КульсунКулешова]

ЕЩЁ РАЗ ОГРОМНОЕ СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! ПРИГОТВИЛА ОЧЕНЬ ВКУСНО 👍👍👍

[@Alex_Blagovyan]

что мне нравится, во время представления блюда Антоха большую часть поедает😀

[@lidiaivaniora6302]

Будьте добры, подробнее об этом умном саде и покажите его пустым. 🌞🌞🌞❤️❤️❤️👏👏👏

[@АнатолийПетровичРождественский]

Ну просто--молодец . Спасибо. Миллион лайков !!!!

[@ТатьянаБуслаева-х5ф]

Отличный рецепт.Спасибо.

[@симоншмулевич]

Спасибо, очень вкусно , просто, интересно.

[@russiagirl6088]

Благодарю вас за этот рецепт 👍 я обязательно буду это делать

[@СветланаАлмстян]

Антон , ты молодец , для диеты очень хорошие у тебя рецепты , умничка !!! 🤩🤩🤩

[@АлесяВоробьева-г5т]

Очень красиво смотрится, спасибо за вкусный, полезный рецепт.

[@irinakorneichuk25]

Спасибо за рецепт понравился мне я хочу что бы вы ещё на ужин показали рецепт с семгой

[@Balamutniki]

Отлично, главное ето можно кушать холодным и руками, для меня один из решающих факторов 👍

[@rosalinka.51]

Отличный рецептик! Возьму на заметку. И как писали ниже, можно добавить сыр.

[@ЛюбовьУмнова-д6п]

Привет, Антон! Запеканочка классная! Спасибо! 👍👍👍❤❤❤

[@zarintania8467]

Спасибо Антон за мотивацию 👍👍👍😊

[@elenacvetkova6822]

У меня нет духовки на даче, недавно готовила запеканку такого же плана. Из куриного филе сделала фарш(с луком и чесноком) и обжарила слегка в мультиварке. Затем смешала с отжатым тёртым кабачком,в который разбила яйцо,добавила чеснок. Всё это смешала,посыпала тёртым сыром. Готовила в мультиварке на режиме запекание около 40 минут. Получилось неожиданно вкусно.

[@любовьшаульская-щ9н]

Вот это правильное решение! И хочется что испечь в духовке,но из за этой жары... Вот мультиварка это вариант! Благодарю за идею!!!

[@user-OlgaV]

Вот и мы всегда на даче страдали, что нет духовки . В этом году купили бюджетный электрический ростер и эксперементируем с каналом Кухарим.

[@ЛарисаЮшковская]

Понравилось! Все и полезно и вкусно! + хорошее настроение! 👍

[@tprojiz158]

Супер!🍕🍕🍕Красавчик!💥💥💥

[@russiagirl6088]

Спасибо тебе большое за этот рецепт 👍

[@ТатьянаДемидюк-и7п]

Антон ты молодец, случайно заметила твой рецепт и попробовала, всё очень понравилось и главное правильно калории подщитаны, с удовольствием буду ждать новых блюд, спасибо огромное, это то что мне надо

[@SG-tp9ue]

Да не иссякнет источник твоего вдохновения и фантазии!!! Мне нравится делать нечто подобное. Только куриное филе перемалываю или в мясорубке или в измельчителе и добавляю творог(чтобы была нежнее и сочнее основа), соль, любимые пряности, потом добавляю яйца, сверху на основу из "фарша"выкладываю перец болгарский, зелень, шпинат и все вместе заливаю омлетной смесью, немного нежирного тертого сыра, сухой паприки кусочками и кунжут или тмин для украшения сверху

[@ОксанаБовкун-з7й]

Как же всё полезно! Антон,да Вы молодец! Спасибо!🤗

[@НатальяПоплавская-з2п]

Спасибо！Коротко и понятно,без лишних слов.

[@elenashpakova8903]

Круто.вкусно просто .красиво

[@user-xq5fo1vm1k]

Это моя любимая!👌 Спасибо что напомнил!☀️

[@ТатьянаДрынь-е5ч]

Хорошо, все здорово как всегда полезное видео, Спасибо

[@scarletz5742]

Супер

[@ЛисаЛиса-й3н]

Спасибо! Вкусно полезно. Ставлю лайк!

[@ВераКазярская]

Всегда будьте с нами

[@ГалинаПинчук-х1ч]

Видать вкуснячая запеканочка,ты как всегда молодечик!

[@ТаняШарипова-ч8х]

Спасибо большое за рецепт

[@ИванИванов-у7ч3й]

Молодец, Антон! Когда смотрю Ваши видеоролики, сразу хочется тоже приготовить какой-нибудь вкусной и, самое главное, Полезной, еды!!!

[@ШулепинаЕлена]

Я тут недавно рыбку готовила под йогуртом- прямо после просмотра!Сама офигела от вкуснотищи!Часто так-слюнки потекли при просмотре-вперед,к плите

[@ЕЛЕНА-б9х1щ]

Хоть и давний но отличный рецепт.завтра приготовлю спасибо.и лайкосик ❤👍

[@НеляКудря-п6д]

Спасибо Вы как всегда молодец удачи Вам.

[@rozaa6542]

Спасибо за рецепт! Супер! ❤

[@ager7160]

С твоими рецептами точно голодным не останешься).

[@АсланМухтарханов-л2ю]

Спасибо вам за ваш канал! Вы такой молодец

[@NadezdaCat]

Прекрасный рецепт! Просто, вкусно и полезно! Спасибо!)

[@hsikaplay]

Я бы добавила водички в яичную смесь. Ну а если посыпать сырком, будет пицца. Конечно ,чуть более калорийная.

[@leonidrogov2895]

Крутяк! Люблю духовку, засунул и ушёл. Завтра попробую с кабачками.

[@LusyElfenLied]

я бы в заливку немного молока добавила, и как писали ниже, можно сырком присыпать ) ещё я обожаю кабачки, потому попробовала бы потом с кабачком вместо брокколи, тоже отличное сочетание- курочка, кабачки и помидорки ) ещё часто вместо филе грудки беру филе бедра, выходит жирнее, но намного сочнее и вкуснее )

[@ВладимирЯрцев-ф3с]

Пойду покупать духовку , терпение закончилось. Молодец парень.

[@ГузельГарипов]

Вы - супер ! Пользуюсь Вашими рецептами !)

[@Ольга-ч3б2ф]

Браво!!!!!Спасибо Вам Большое!!!

[@АннаСакевич-г2й]

Супер! Спасибо! Буду завтра готовить!😉

[@СветланаСтародубец-б4с]

Вы молодец!!! Как просто и полезно🙏

[@lenasher4914]

Супер!!!

[@РаисаОселедько]

Молодец,Антон,рецепты супер!

[@ЛидияКулешова-г8у]

Мне понравилось.Буду готовить.

[@irinasubchak7235]

Это всё можно и на сковородке под крышкой сделать и тоже хорошо получится. И, конечно, сыр добавить.

[@Irina-massage-kaliningrad]

Да! Курочку поджарить первой, тогда все быстрее будет!

[@ЕленаОгородник]

Кухарим- Антоша,абажаю тебя,но музыка твоя не очень нужна здесь,супер советы твои,всеми пользуемся и готовим,класс, будь здоров!!!👍👍👍💋

[@TheOlgora]

Спасибо, отличное блюдо!

[@mobimpbi3433]

Достойный рецепт, Антон молодец 👍

[@irinapodolskaya6388]

Как всегда лайк за отличный рецепт 👍👍👍

[@koldovka]

Омлет с курицей и овощами. Первый рецепт от Антона, который не захотелось утащить...

[@klassic0099]

Я так не заморачиваюсь. Вниз луковую подушку, сверху отварной (2 мин) брокколи. Между ними кусочки филе, можно добавить кабачки, болгарский перец, зеленая фасоль. Сверху засыпаю зел. луком, лёгкий сыр и заливаю яйцами. Очумелая запеканка! Помидор не добавляю, что бы по-минимуму жидкости было.

[@klassic0099]

Кстати, этот же вариант можно сделать с фрикадельками. Ничуть не хуже.

[@ИринаМаковеева-ч2ж]

​@@klassic0099 😂

[@русланидрисов-л7о]

Нравится спасибо.все посчитано. С меня лайк и подписка .

[@zannahoroshavina459]

Здравствуйте АНТОН!1 Спасибо за рецепты, они просты и очень полезны Но у меня проблемы-- я сладкоежка бывает срываюсь с правильного питания и набираю лишний вес Вы бы не могли сделать отдельно видео, где будут рецепты для сладкоежек заранее благодарна ВАМ!

[@svitlanafomina8352]

Prisoedinyaus'....

[@piterpenn9631]

Шикарный ужин!

[@ЛисаАлиса-б5ы]

Кулинарный волшебник!! Как много беру ваших идей и питаюсь теперь только так! Лайк вам!

[@Alisa.zaxarowa]

Готовила подобное! Отличный рецепт !

[@lyudmylachudnovska3633]

Благодарю, надо попробовать

[@dimunzik777]

Классно получилось.спасибо

[@наталия-к2т9п]

Да никак его не улучшить. Он и так безупречен. Спасибо большое за канал в целом, и за этот рецепт в частности. Если вдруг у Вас будут идеи рецептов салатов, или иных блюд со свежим брокколи - было бы интересно))

[@MedKovini]

Супер! То что нужно!

[@ОльгаАнтонова-ю6т]

Супер...👍👍👍💋

[@JustRapCommunity]

Большое тебе спасибо 🤗👋

[@elenka_2589]

Запечь мясо с брокколи 👌👌👌 Спасибо 🤗классный 🤗 вкуснячий 🤗 рецепт!!! Только 😉 помидор я заменю болгарским перцем(🤔 думаю - будет меньше сока от него)))

[@ИринаКовалева-ч8т]

Круто,Антон!!! Супер!!! 😉😉

[@frankmartin2096]

ПРИВЕТ, АНТОН, НУ, ТЫ КУЛИНАР, ДА ЭТО ВКУСНЯТИНА, СПАСИБО ЗА ОТЛИЧНЫЙ РЕЦЕПТ, СУПЕР! !!!!

[@ranoxamrakulova5589]

Спасибо Антон

[@gulnaramamedova9229]

Антон, вы супер👍

[@olgascheltuchin8252]

Очень интересно

[@ЮлияСосницкая-ы4о]

Супер, хочу сегодня сделать, можно броколи заменить цветной капустой👍

[@Мояжизнь-семья]

Вкусненько!лайк поставлен)))

[@svitlanafomina8352]

Supeeeer!!!

[@ИндираСитдикова]

Можно грибы добавить и сыр сверху . ... Вкусно выглядит!

[@ЕленаМиронова-ъ8ь]

Для тех, кто не худеет можно.

[@Наталіяпр-в1п]

Антон спасибо как всегда 👌

[@kvirena]

Супер, молодец 👌😋

[@jonesjones194]

Класс👍

[@МарияСатиева-д8т]

Спасибо! Вместо брокколи можно пекинской капусты добавить? Не всегда бывает под рукой👌👍

[@kuharim]

Попробуйте ;)

[@НатальяМинакова-ж5х]

Антон, ты супер. 👍👍👍

[@maximbitter1982]

Отличный рецепт Антоха, с меня лайкос 👍😉

[@ОльгаЛобода-щ8о]

Очень интересно и наверное вкусно! Надо приготовить.

[@ОльгаФрейдлина-с4э]

Я думаю, с рыбой вместо курицы тоже хорошо будет. Только руками уже не поешь)

[@МаринаКруг-и3м]

Классый рецепт. Я как то брокколи не особо. И думаю брокколи можно заменить цвет.капустой,брюссельской капустой или стручковой. И сверху я бы посыпала немного сыром. Даа. Калорийность нееемнооого бы увеличилась. Но не думаю что существенно. Спасибо за рецептик

[@kuharim]

Ну вообще существенно :)

[@МаринаКруг-и3м]

@@kuharim тогда обойдемся без сыра 🤣