Jak správně dávkovat suplementy | Průvodce pro začátečníky i pokročilé

[@jirikoudelny7583]

No paráda, díky za další video... těšil jsem se na vás... dívám se na starý který jsem už viděl ale opakování je matka moudrosti... tak hlavně točte a klidně se opakujte... 👍🔥🤩

[@RadimKoudelkaFitLife]

Děkujeme!

[@mareklukas3379]

super video jako vždy. Borci jste top💪

[@Kulturistika-com]

Díky moc✊🏻

[@adambarina5362]

Přesně můj názor. Konečně to někdo řekl jak to doopravdy je 🐷👊

[@Kulturistika-com]

🫡jsme tu od toho😀

[@StandaNejezchleba]

Parádní video kluci. Mám to jak Robert, sice beru multivitamin, ale mám i vitamíny zvlášť, sice xy krabiček =), ale aspoň mám přehled, nevadí mi to dávkovat jedotlivě. Stejně tak si sestavuji vlastní nakopávače dle pořeby, zase xy nádobek - creatin, beta alanin, taurin, citrulin atd., ale taky mi to neva, dokoce si upravuji i poměr, podle potřeby jednotlivejch složek, podle treninku, stačí se neustále vzdělávat a vědět, což zjišťuji, čím víc se učím, tím méně toho vím snad =D I s adaptogeny a nootropikama rad experimentuji - bakopa, lions mane, quercetin, ashwaganda a jiné. Je možné vás Radime nějak kontaktovt ohledně dotazů k vám do videa? Mám pár otázek a ani po pročítání zahraničních fórech jsem nenašel uspokojující odpovědi =) Jen třeba váš postoj, zkušenosti, pohled na věc. Děkuji za video kuci ušatí =) Ať se daří =)

[@Kulturistika-com]

Tak paráda, budeme jedině rádi za otázky a případné podměty k videu! Takže čekáme na to! Buď [e-mail] nebo na FB nebo zde.

[@jardastejskal3842]

Ahoj,super video.

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme!

[@VojtechNovotny-tq2fm]

ahoj, kdybych chtěl napsat jídelníček , kam si mám napsat ? a je možné se zastavit v Praze ?

[@jirilacina3730]

Deficitní na déčku budou v létě i všechny tmavší fototypy. Blahořečený každý světlý typ, citlivý na slunce, to myslím vážně! Pečlivě jsem to zkoumal, měřil sebe i manželku před i po dovolené, a nestačil se divit těm rozdílům. Opaluju se pěkně do hněda a jakmile jsem v létě už opálený, nevytvořím ani s nejvyšším sluncem víc než 1000 IU za hodinu (10 000 IU = 1 ng/ml = 2,5 mmol/l). Manželka věčně pod slunečníkem, částečně namazaná krémem (já se nemažu nikdy), tvořila víc než já. Černoši si v našich podmínkách tvoří déčko až 10x pomaleji než průměrný Evropan. (V Británii proto na covid umírali černí 4x víc než bílí.) Fototyp kůže je pro tvorbu déčka extrémně důležitý, takže tvrdit, kdo kolik potřebuje pobytu na slunci nějak paušálně (jako Šindelář z IMV "...stačí pár minut denně..."), je nesmyslně zavádějící. Tmavší typy potřebují na tvorbu mnohem víc času. Jejich pigment je vůči slunci chrání (platí pro škodlivé UV-A a bohužel i pro prospěšné UV-B záření). UV-A záření spaluje a potenciálně tvoří melanomy, UV-B záření spouští v podkoží tvorbu vitamínu D (z cholesterolu). Za prozkoumání stojí i úhly slunce a prostupnost jednotlivých záření. Jsou na to studie. Nízké slunce posílá na zem pořád dost UV-A, ale málo UV-B, v úhlu kolem 70° a víc jsou ty hodnoty zhruba stejné. Neopalujte se proto ráno ani večer! U nás 21. června dosahuje slunce 63,5°, to je na 50. rovnoběžce maximum. Smysluplná syntéza déčka probíhá nad úhlem 50°, na tvorbu déčka v úhlech 30-50° (někdy je uváděna) nevěřím vůbec. Možná, kdybych byl albín... Jestli chcete déčko na jaře, v zimě, zaleťte si na jih, třeba v Egyptě má už v březnu 70°.

[@vaclavmencik7720]

Ahoj jak vůbec začít, když mám hubené ruce i nohy a za to pěkné břicho (špekoun) díky za odpověď. Václav

[@Kulturistika-com]

Ahoj. Klidně stačí nejdříve domu pořídit jednoručky za pár stovek a cvičit si celé tělo a postupně uvidiš jestli tě to chytne

[@vaclavmencik7720]

Děkuji za odpověď a jak správně cvičit aby to mělo nějaký význam, abych si naopak neuškodil nesprávným cvičením. Děkuji za odpověď Václav

Arginin se nepřeměňuje na Citrulin, ale naopak. Každopádně chápu, že při tom slovním kulometu se člověk prostě přeřekne :)

[@Kulturistika-com]

Chybka pardon, opravdu to Rob řekl naopak, ale myslel to tak jak říkáte vy.

[@fesakeu8996]

23minuta, Robert říká, že se arginin stejně přeměnuje na citrulin? Počkat počkat

[@JohnnyThapia]

Na ty minerály opatrně já bral 10mg zinku od prom in denně a měl jsem na krvi skoro 2,5x vice než je norma můžu doložit,železo jsem měl na horní hranici a to jem ho vůbec nesuplementoval,doktor říkal že je to právě kvůli zinku že brání pak vstřebávání železa.

[@Kulturistika-com]

Děkujeme zpětnou vazbu, velmi zajímavá zkušenost

[@martraus3]

Čo hovoríte na pohár vody so soľou každé ráno?

[@Kulturistika-com]

Neni problem. Nebo naše SuperElectrolytes.

[@vopoclovek5]

Mam tabletky na cvičenie (kapsule) a mam problem to prehltat ,vadi ak si to z tej kapsule sypnem do flase rozmiešam a vypijem ? Alebo je v tom nejaky rozdiel ? .

[@Kulturistika-com]

Úplně v pohodě

[@mariangelatka9715]

Rozdiel bude ten , že aspoň nebudete jesť tu kapsulu :D

[@vopoclovek5]

@@Kulturistika-com a este mam otazku ,ked idem fo fitka do flase si nasypem kreatin,arginin a rozmiesam a vypijem to cca po hodine vadi to ked je to tak dlho vo vode ?

[@kyokushinvlado]

Za mě, co mně funguje během tréninku, je Vincentka.

[@Kulturistika-com]

Také sem užíval a super. S pozdravem RK

[@TheKajny]

Ma nekdo zkusenost s Mujvit? Vezmou vam krev a podle toho zjisti co ve vase telo potrebuje a sestavi vam vitaminy na miru vasim potrebam. Nikde jsem na to ale nenasel poradny overeny recenze.

[@Kulturistika-com]

Ždímačka na prachy

[@samuelsulek992]

Ahoj hoši, super video ale mám otázku ktorá mi už dlho vŕta v hlave. Prečo nema kurkuma od LifeExt. extrakt z piperinu ? Bol by som rad za váš nazor diky mooc 👊🏾 Nech to rastie

[@Supertrenercz]

Piperin je nejhorší z možností a nejlevnější. Life extension má Meriva Curcumin, což je mnohokrát lepší vstřebatelnost.

[@samuelsulek992]

@@SupertrenerczDiiky moc 💪🏽🩵