Je zdravá strava opravdu tak drahá?

V dnešním díle naučné série se podíváme na to, zda je zdravá strava opravdu dražší než "nezdravá". Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00
● Klasická snídaně. 2:54 - 5:07
● Klasická svačina. 5:07 - 10:58
● Klasický oběd. 10:59 - 11:57
● Klasická druhá svačina. 11:58 - 14:00
● Klasická večeře. 14:05 - 15:20
● Snídaně podle Supertrenéra. 15:21 - 18:00
● Svačina podle Supertrenéra. 18:01 - 18:42
● Oběd podle Supertrenéra. 18:43 - 21:48
● Svačina podle Supertrenéra. 21:49 - 26:50
● Večeře podle Supertrenéra. 26:51 - 27:51
● Závěr. 27:52 - konec
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz

[@Kulturistika-com]

Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com

[@anyseekk19]

Tyhle videa o stravě miluju

[@simona7134]

Přesně

[@lukasxmracek]

Opět super! Díky

[@Karasman]

Už mě to nebaví psát pořád dokola, ale opět parádní video!

[@matusrichter404]

borci super video .... velky kus pravdy

[@terezabernardova29]

Další skvělé video!!

[@martinlehky8164]

Super video, skvěle se to poslouchá. Jen tak dál.

[@Kulturistika-com]

My děkujeme! :)

[@stevkova]

Kluci děkuji, opět super -))👌🏼

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme!

[@petrurby2343]

Díky za další super video, který je plný informací a holé pravdy :) ale je fakt, že je dnes těžké odolávat všem těm dobrotám, který jsou všude kolem :) ale díky chlapi, hlavně tobě Roberte a na konci jsi mě fakt rozesmál 😄

[@Supertrenercz]

😁😁😁👍

[@jakubcerny6400]

Dávám like a jdu se koukat

[@sammywinchester6261]

Pokud cvičenec chce co nejpestřejší jídelníček nejíst furt dokola kuře s rýží, tak to peněženku pěkně zabolí kort člověka, jehož plat je průměrný. Zdravé tuky jako: avokádo (50 kč/ks), láhev oliváče (150 kč a více), oříšky 300g (80kč +), 100% arašídové máslo (250kč +/kg). Kvalitní maso: hovězí (200 kč/kg), losos (500-600 kč/kg) a to nemluvě o steaku z tuňáka, srnčí hřbet nebo další libové zvěřiny, které jsou pro smrtelníka finančně téměř nedostupné. 1 kg zeleniny 80 kč + , také randál při pravidelném střídání druhů zeleniny a ovoce. Suplementy protein průměrně 400-500 kč /kg. Takže např. pro studenta mít pestrý různorodý jídelníček je téměř bez dobré brigády či sponzorshipu od rodičů téměř nemožné...

[@tomaskuchta1000]

to nakupujes v Marks&Spencer ? avokado 30, arasidove maslo se da sehnat za 150, losos 400

[@tomaspavelek5349]

@@tomaskuchta1000 potraviny které píšeš nejíš každý den a můžeš si počkat až budou v "akci", tak koupíš oliváč za 90kč, hovězí 180kč/kg, losos 260kč/kg atd. atd. Já nekupuji ani kuřecí za 160kč, ale vždy si počkám na akci a koupím třeba 10kg kuřecího za 99kč/kg či krůtího za 130kč/kg, naporcuji a zamrazím si to po 400g (denní porce). Na druhou stranu je třeba si určit priority co je pro tebe důležitější a jaký je tvůj cíl...jestli třeba neutrácíš zbytečně za jiné věci např.: alkohol, cigarety, sladkosti, slazené nápoje, fast food, prostě blbosti co nepotřebuješ k dosažení tvým cílům.

[@sammywinchester6261]

@@tomaskuchta1000 ne normálně kaufland, lidl, penny, billa.... ty ceny co uvadíš, tak maximálně v akci. A nejlevnejší 100% arašídový máslo na trhu jsem viděl od bigboy jinak ty máloprocentní sračky jsou levnější samozřejmě a avokádo v kaufu jeden ks za 50 kč

[@MilanPanda]

​@@tomaspavelek5349to je pravda, proste kdyz se chce, tak se cesta najde.. nedavno jsem sehnal hovezi klizku 1kg/150, veprovou kytu za 80 nebo peceni za 90, kureci prsa se daji skoro vzdy sehnat do 120kc / kg, minule jsem kupoval kilo za stovku. Obcas se daji nekde koupit levne i treba kureci stehna nebo kruti krky. Vejce se daji taky koupit levne (treba vcera v penny jsem kupoval 90 vajec za 165 kc). Je mi jasne, ze nejake zakladni finance jsou potreba, at uz na nakup zdraveho ci nezdraveho jidla, ale kdyz si to tak vezmes, tak vetsina studentu utraci za blbosti a stezuji si ze nemaji penize na kvalitni jidlo, nedavno jsem treba videl kluka, co si stezoval ze nema penize a ani cas si udelat jidlo, ale pak jsem ho videl, jak na instagramu ukazuje svoje nove boty za 7000 a pres den zere croassanty a obcas susenku.

[@tomaspavelek5349]

@@MilanPanda já si taky pamatuju jak jsem byl na vysoké škole...necvičil jsem, nejedl jsem zdravě, peníze jsem měl z brigád a kupoval jsem si ráno (cca v 10) bagetu, protože jsem nestíhal ani posnídat, oběd v menze a na večeři jsem si dal párky, protože když jsem přišel domů, tak jsem musel sedět u pc a hrát hry a nejoblíbenější nápoj byla kola. Spát jsem chodil pozdě večer... Je docela škoda, že jsem neměl lepší stravovací návyky a že jsem nezačal cvičit už tehdy.

[@cmelak598]

Jen tak dál, to ranní pití mě docela překvapilo. Manželka to už provádí poměrně dlouho

[@tonikangocil4291]

jako vždy super

[@janaformankova1272]

...ja proste nechapu, co je spatneho na dusenym(!)veprovym (delam i s krutim) v mrkvi s bramborem..boze miluju, kdyz je moznost, dam si vzdy. Ja nevim, ale prijde mi to prehnany tyhle jidla odsuzovat..nebo hazet do stejny skupiny jidel ala mekac...

[@martinholas7475]

Opět super video chlapi 💯💪🙂které by měl vidět každý člověk, nebo aspoň většina 😃🔝

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme!

[@hankatyrolova3618]

Tohle mi přijde spíš porovnání stravování se po restauracích versus vaření doma - vždy jídlo bude levnější, když si ho člověk připraví doma, ať už zdravé nebo nezdravé. Ale souhlasim, dobře vysvětleno :) Jako i když zelenina je doopravdy drahá, tak stejně kolik zbytečností si kupujeme v životě? Lepší těch pár korun utratit navíc na zeleninu.

[@tomasharvanek5894]

Chlapi,opět super video a hlavně pravda jak řemen!

[@jiricendelin1160]

Ten úvod...stravování na vejšce, mi připomnělo moji životosprávu na VŠ v prváku. Téměř každý den plechovka pepsi a bageta golf a jídlo z menzy :D strašný, ale když je člověku 20 tak zvládne spoustu věcí. Dneska, pokud si vařím sám, tak je to přesně hodně o kuřecím/krůtím a rýži/těstovinách/bramborách a v práci poslouchám tutéž větu: ,, A není to suchý bez omáčky?" Není!! :D Borci, díky za další super video.

[@Kulturistika-com]

To my děkujeme za super zpětnou vazbu!

[@jirikosek6383]

Super video!

[@ladislavrosol570]

Presne jak rikate ve videu chlapi jde jen o to nemit zbytecny vymluvy pracuju denne od 6hod a odpoledne na cviceni cas nemam tak vztavam ve 3.15 hod a jdu do sklepa cvicit a jidlo mam na celi den pripravene z predesleho dne proste bud mas vymluvy nebo vysledky oboji mit nemuzes💪💯💣

[@Kulturistika-com]

Paráda a klobouk dolů! Jen tak dále!

[@mirekklaska4659]

Člověk musí chtít a nesmí být pohodlnej. Máš pevnou vůli jdeš si tvrde za tím svým 💪

[@lubosslavik9890]

524 kč denně za jídlo?...woe lidi ve fabrikách berou 15-18 K.Kde to žijete😃😃😃

[@clawwestfall8799]

Ne asi. :D

[@Mamen00]

Ahoj, měl dotaz do dalších otázek - jak se dá změřit omega 3 a 6? Na krevních testech jsem tuto položku nenašel. Díky za Vaší tvorbu !

[@wokapp9148]

30:25 Na dušenou mrkev mi nesahejte, tu miluju :-D

[@Kulturistika-com]

Popravdě já ji měl jako dítě taky hrozně rád! :D RK

[@Supertrenercz]

já ji nenáviděl :D

[@lukasherlik5553]

👍

[@TomekKimo]

Mám vás rád 👍🏻

[@mariasvancarkova8017]

ahojte aky je rozdiel medzi cerstvym jedlom a zohrievanim ?

[@lukaszak1226]

Začal sem do ovesné kaše dávat drcené kakaové boby, a je to fakt luxus, ta křupavost se nedá popsat :D

[@enusim2282]

Myslenka a poselství ve videu je jasný,za to velký palec jako vždy, ale srovnani mi přijde dost ucelove, porovnat restauraci a predrazene blafy s fitness zakladnim jidlem.. na nabirani svalu je ten jidelnicek slušný pruvan v penezence. Dřív jsem si na snídani dal jogurt za 10 Kč, dnes mám denně 2 tvarohy. Toť realita

[@Supertrenercz]

Nelze to přesně rozebrat. Jiný zase měl k snídani párek a jiný paštiku. Kdyby každý napsal, co dřív jedl, tak se nedopocitame 😁 Myslím, že pointa videa je jasná jak píšeš 👍

[@Dnestroyer]

Skvělé video. Chci se zeptat, Robert tam říká že má v těle přebytek železa. Jak se nadbytek železa projevuje?

[@Kulturistika-com]

On si to zjistil spíše z krve na testech.

[@otakarhoracek8332]

I Wreit-I'ts true,true,true.Thank's.

[@lukasxmracek]

Honeeeem... rychle napište někdo PRVNÍÍÍ 😆

[@frantisekvojtek3159]

Tak já jsem jako autobusák jeden z těch co vstává ve tři :-D Ze začátku je to těžký, člověk chce mít po práci trochu klid a s ničím se už neprdět. Pak jsem si taky napsal o jídelníček a začal na sobě makat. Začal jsem pořádně a zdravě vařit, začal snídat a celkově se zdravě stravovat. Po práci jsem si sednul k počítači a bylo vystaráno a teď? Přijdu po X hodinách domů, najím se, jdu si zaběhat, udělám si pár dřepů, pár kliků, přijdu domů unavenej a je to super. Začátky jsou pro lenocha hóódně těžký ale tělo si za chvilku zvykne a pak, když už třeba po dvou měsících jako já vidíte nějaké výsledky, tak vás to motivuje a chcete makat víc. Udělat víc kliků, víc dřepů, doběhnout dát a sežrat toho jídla ještě o něco víc. Taky se mi ze začátku zdálo všechno nemožný, ale překonal jsem to a všem přeji ať to zkusí a pokud budou mít trochu vůle zhubnou/zesílí a budou se cítit super :-) mějte se

[@Kulturistika-com]

Dobrý den pane Františku, klobouk dolů a obdivujeme vás! Děkujeme za zpětnou vazbu!

[@petrwerich74838]

Prosím o video s Robertovo bratrem. Jak se připravoval na soutěže atd.

[@Supertrenercz]

Bohužel jsem o bratra před zhruba deseti lety přišel. Je to pro mě dodnes velmi bolestivá vzpomínka. Jen díky cvičení a že půjdu v jeho stopách, jsem se z toho dokázal dostat.... Na svém kanálu i na Instagramu mám kratší video z jeho soutěže, kdy vyhrál absolutku Jihočeského kraje.

[@petrwerich74838]

@@Supertrenercz to mě mrzí

[@mcdown5186]

Ahoj, uděláte video na suplementy a jejich průměrnou/správnou cenu? Počítá se s proteinem, glutaminem, kreatinem, omegou 3, jodem, D3 a multák... Díky moc.

[@Kulturistika-com]

Dobrý den, děkujeme za podmět k videu, jistě zpracujeme co nejdříve.

[@petrvasicek4441]

Ahoj, kde čtete ty studie ? Např. o té výživnosti BIO vs normálka. Díky ! :-)

[@Supertrenercz]

Jsou to roky hledání a tísíce hodin strávených překladem. Není jednoduché dát návod. Musíš být fanatik jako já a vědět jak, co a kde hledat :)

[@jiricendelin1160]

zdravím, zadejte do google třeba "bio food benefits site:.edu" a vyjede Vám spoustu článků z vědeckých webů :)

[@Edson.Arantes]

Buďte zdrávi chlapí. Měl bych s dovolením dotaz, neni na škodu cvičit ráno, po kafi a na lačno? Já když se najim, přijde útlum a chce se mi spíš odpočívat, někdy i spát. Potřebné živiny tedy doplnit až po cvičení a během dne. Díky za případnou odpověd a taky za vaše videa. Zdar.

[@Kulturistika-com]

Ahoj, tam jde spíše o to, že si vystřelíš hned po probuzení kortizol :)

[@faust9361]

Zajímalo by mě...když během dne sním 2800 kcal ve třech jídlech ( což by mi úplně v pohodě mělo stačit k růstu svalové hmoty a nechci jíst vícekrát), ale po prvním jídle už mám hlad po dvou hodinách a další jídlo je ještě dvě hodiny přede mnou a žaludek dvě hodiny kručí....má to vliv na růst svalů? Díky

[@lukasvaszilkievic6339]

dal bych po těch 2 hodinách mezi jídly třeba jenom protein, nejlíp izolát.... vypiješ za minutu a ještě víckrát za den stimuluješ proteinovou syntézu

[@tomaspavelek5349]

Časování stravy, má jen velmi malý až žádný dopad na růst svalů - doporučuji vyzkoušet na pár dní fasting, který ti odbourá strach z pocitu hladu vzhledem ke ztrátě svalové hmoty (nejsem zastáncem této metody, ale pomohla mi hodně psychicky). Jinak pokud jíš 2800kcal a přibíráš velmi pomalu na váze tak nemusíš nic měnit a mít strach z toho že máš hlad.

[@fajnhospodacz4611]

Mám 1 dotaz. Proč ne tuňák z konzervy? Jinak super video jako vždy 👍 Díky za odpověď. Martin

[@Kulturistika-com]

Dobrý den, my jsme to řekli až moc obecně, záleží jaký tuňák samozřejmě. Samy prodáváme skvělé Aveiro tuňáky v konzervě za 34 Kč, ale zde je jistota kvality. Bylo to spíše myšleno na ty méně kvalitní.

[@jaroslav2419]

Chlapi, pecka rozhovor a porovnavacka. Mam trochu iny zivotny styl ako vy a ako opisujete. Kedze tesne po zobudeni nevladzem jest, tak sa napijem len vody. Za pol hodinku som v praci a idem po ranajky. Snazim sa ranajkovat ovocie. Napr. 2 banany, 2mandarinky. Kupim si aj kefir na svacinu. Kazde rano kupim citron a nakrajam ho do poharu a postupne zalievam vodou. Nakup cca. 2-2,5€. Obedy mam v praci. Vacsinou maso, priloha, zelenina+ polievka. Tie mam zadarmo. Poobede mam trening, tak si dam nejaky jogurt a cukry(kolac) 1,5€ cca. Neskor na veceru idem suchu stravu, sunka, zelenina a "mokry chlieb" cca. 1,5-2€.. Funguje to celkom fajn.. mam aj zlozvyk, ze sa dotlacim sladkostou a sladenym napojom. Takze plus nejake 1€. Denny budget na stravu mam cca.7€.. 10€ je uz MEGA vydatna strava:-) Ako sa rozhodneme, tak sa mame. Chlapi, mate like a odber!!

[@korda2161]

Je dobrý dávat do jídelníčku i vepřový?

[@Kulturistika-com]

Můžete, pokud ho nebude moc.

[@vaclavvaclavik2001]

Zeptám se ta mikina Radima je od Kulturistiky.com? :D Vypadá dost dobře. Kdy bude na eshopu? dík

[@Kulturistika-com]

Pravdepodobne jiz behem tohoto vikendu by se mela mikina ukazat v nabidce na webu. Diky

[@lylihou9076]

Zdravím 🙋. Mám třísměnný provoz, můj manžel také. Vařím pro každého z nás dvě jídla, manžel jaksik nejí to co já 🤭. Navařím pro nás klidně na tři dny. Nevadí nám to jíst tři dny stejné jídlo. Většinou vařím v neděli,kdy nejdu do práce a mám více času připravovat obědy. Když mám ranní,tak si připravuji jídlo už večer,kdy přijdu z tréninku ať se nemusím ráno stresovat a vstávat dřív (na ranní vstávám v 3:30). Když mám odpolední,tak si připravím svačinu na celý den dopoledne, když přijdu z fitka. Před noční si chystám svačinu po obědě, jelikož na tréninky chodím v týdnu nočních směn kolem 17:00. Dá se to zvládnout,jen člověk musí mít určitou disciplínu a pokud chce žít zdravěji,tak čas se musí najít 🤷. Já si hodně oblíbila mleté hovězí maso, přidám oloupané rajčata, celý pórek, nechám podusit a pak to celé promíchám s celozrnnými těstovinami. Mám jídlo klidně i na čtyři dny a chutná to skvěle💪.

[@Kulturistika-com]

Tady je přesný příklad toho, že když se chce, tak to jde🙏🏻 Držíme palce

[@lylihou9076]

@@Kulturistika-com Tento Váš kanál je pro mne velkou inspirací 😇😉. Děkuji za to co děláte a také za rady a pomoc, jelikož také v některých věcech ještě tápu 🙄🤷. Mějte se hezky 🤗.

[@frankiebe5953]

Strava je nejdulezitejsi,ale nesmí vám to jídlo sežrat hlavu aby jste neřešili každý gram navíc,to se pak stáváte obetí tohoto skveleho zivotního stylu

[@jiri8783]

vaso:D

[@pavelkolator4298]

to bych chtel videt jak pracujes, jediny nasypat

[@czechgunner9103]

no k tomu ze nemam omacku co je na tom si udelat pyre treba z hrasku nebo nejake zeleniny rozmixovat dolit vodou trosku dochutit a omacka je na svete a neni nutne zahustovat pokud to neprelejes vodou

[@Vankelt73]

Nevím, jestli do sebe cpát 2×denně maso je úplně ten nejzdravější způsob. Ne, že by mi to vadilo, ale co takhle nějaké rostlinné alternativy (tempeh, luštěniny obecně byť výživově neplnohodnotné a i antinutriční).

[@ladyrainier1384]

Přehánět to se sojou taky není dobrý...

[@Vankelt73]

@@ladyrainier1384 Tak určitě :-).

[@janawaisova1818]

Poslouchám vás z Milána a slyšet Caffé Latte z úst Čecha je hrůza... Latte má dvojité t a taky se to tak vyslovuje!!! Jinak se to nedá poslouchat!!!

[@transportsimulators7559]

A všude jinde ve světě to vyslovují správně, jo?

[@janawaisova1818]

@@transportsimulators7559 nevím, jak to vyslovují všude jinde ve světě...ale caffè latte jsou italská slova!!

[@transportsimulators7559]

​@@janawaisova1818 Je naprosto běžné, že když se v daném jazyku ujme cizí slovo, že lidé ho budou vyslovovat foneticky špatně a přizpůsobí si výslovnost podle vlastního jazyka. Dává to i smysl, protože kdo se zrovna v tomto případě neučí italštinu nebo není rodilý mluvčí, nebude vědět, jak se takové italské slovo vyslovuje (včetně mě). Proto mi přijde Vaše stížnost absurdní. Je to jako kdybychom se spolu bavili o nějaké zahraniční celebritě, řekla byste v průběhu rozhovoru její jméno, a já bych Vás napomenul za to, že jste neřekla její jméno foneticky správně, tak jak se správně vyslovuje v jejím jazyce.

[@janawaisova1818]

@@transportsimulators7559 klidně bych se nechala napomenout za takovou chybu. Jen tak se člověk posune o trochu výš.....

[@ladyrainier1384]

@@janawaisova1818 Tak si vymažte ten nasranej tón...

[@tomaskuchta1000]

Prej arašídový máslo za pár korun ? Máte představu, kolik mě to stojí, při mé spotřebě ? A to ještě nakupuju v Penny, když ho mají zrovna v akci za 150 korun/kilo.

[@eriktoupal8437]

All nature?

[@Kulturistika-com]

Dobrý den, záleží kolik toho samozřejmě spotřebujete, ale přijímat tuky především z arašíďáku také není nic dobrého. Například naše máslo které vyrábíme je 500g za 118 Kč, ovšem bez palmového oleje atd.

[@tomaskuchta1000]

@@eriktoupal8437 Ano, jeste jsem zkousel z Alberta nejake z Holandska a Lifelike a to z Penny je asi nejmene vyrazne, s cimz jsem mel ze zacatku problem, ale uz jsem si zvykl.

[@eriktoupal8437]

@@tomaskuchta1000 taky ho beru za tu cenu super

[@adus_kak.2700]

U nas v penny občas maj 500g za 69kč (sleva). Složení jen arašídy.

[@janawaisova1818]

Ta voda by měla být vlažná.

[@Kulturistika-com]

No vidíte🙏🏻😊

[@Svarjak-tj6gx]

Vážím si, že alespoň trochu šetříte deštné pralesy👍. A to Bio? Marketingová masáž🤮

[@lukaschour]

a co kokosovy tuk, olej? ten se ted tlaci jako superpotravina a pritom vyteznost je daleko mensi oproti palmaci a tak plantazi je potreba vice nez u palmy a to nikdo nezmini. Tim nechci obhajovat palmac.