Kulturystyka po 50-tce. Jak zacząć? Jak wrócić do formy sprzed lat? Waldemar Nol (66lat).

www.7-nutrition.com/

[@maciekkot2705]

To jest gośc 💪🔥🔥🔥💪💪💪💪 ja mam 47 lat i wracam do treningu narazie 3mce cwiczę ale czuję ze wraca moc zachęcam do treningu pozdro 💪💪💪💪💪

[@ktostaki4806]

Mam 48 lat.30 lat w treningu.prawi dobrze pan Waldemar.👌👍🏅😁🙋

[@FerdynandNiezly]

Wrocilem na silownie po ciezkim przejsciu raka chemioterapiach itd.po przerwie prawie 15 letniej...i wale zyciowki jedna po drugiej...wiek jest tylko w naszej glowie. Mam przeszlo 50 lat a wyciskam wiecej niz wiekszosc 20-30 latkow obojetnie na ktora silownie bym poszedl.

[@damianlewandowski8878]

Biorę pana słowa do serca i zaczynam trenować w ten sposób pozdrawiam 👍

[@MikrofonElwisa]

Ćwiczębw domu, hantle 20 kg, deska do pomoek, przysiady, ćwiczenia pod własnym obciążeniem. Po 3 miesiącach efekty są naprawdę super 👍

[@misiomis5136]

Dziękujemy panie Waldemarze Pozdrawiamy szacunek dla Pana

[@piotrmatuszak9767]

Mam 50 lat wróciłem do ćwiczeń i chciałem tak jak kiedyś dużo i szybko i z przykrością stwierdzam że tak się już nie da ma pan rację biorę sobie twoje słowa do serca i zaczynam ćwiczyć z głową. BRAWO

[@robertokosta1700]

Na początku pozdrawiam bardzo . Pamiętam Pana z zawodów w Olsztynie . Tez już wtedy trenowałem . Man 63 lata .Teraz chce przejść na tz. letni trening żeby do jesieni przetrwać.Do tej pory miałem dzielony na 3 kolejne (ostry) dni i 1 do 2 dni przerwy .Gdy tylko mogłem to zawsze trenowałem i wielkość już bicepsa nie taka ważna ale efekt zawsze jakiś jest i siła . Brakuje mi wypowiedzi starszych doświadczonych na te tematy . Mojej paczki niema dawno .Jeszcze raz pozdrawiam .

[@martialartsfilmstudio5924]

Ze względu na ,pewne' podobieństwo , w pierwszej chwili myślałem, że to Wojciech Cejrowski po zażyciu gigantycznej dawki metabolików ! Ale już na poważnie ; takie materiały są potrzebne, aby ludziom udowodnić, że życie sportowca ( nawet amatora ) nie musi się kończyć po czterdziestce. Dzięki za film. To zawsze daje sporą dawkę motywacji - w średnim wieku najgorzej się zmusić do treningów - powtórzę - nie do treningu, tylko treninGÓW ! Pozdrawiam !

[@arkadiuszwalenda]

Dzięki za dobre rady. Zdrowia ;)

[@pucioy]

Dziekuje p. Waldku. Mam 49 lat , wiec jeszcze pare miesiecy pocisne :) Oczywiscie zgadzam sie z panem. Dobre rozgrzewki i gimastyka a sile mozna jechac tylko w miare mozliwosci i uzywac wiekszej glowy przy treningu :)

[@babade797]

bardzo fajna wypowiedz i powiem jeszcze tylko od siebie ze przygoda z ruchem i jakas forma sportu obojetnie czy to bedzie kulturystyka ,czy inna forma sportu np kolarstwo,bieganie itp nie wazne bo liczy sie ruch jesli mozwa o kulturystyce to w tym wieku nie musi to byc kulturystyka wyczynowa przeciez zreszta taka w zadnym wieku nie jest zdrowa ale zazywac ruch jesli serce zdrowe i kregoslup to ciezary mozna podnosic zawsze i wmacniac miesnie budowac utrzymywac sylwetke na poziomie na ktory pozwala wiek zlowieka bo wiadomo ze w miare uplywu czasu jak organizm sie starzeje jest z tym coraz trudniej a cialo nie wyglada jak u 20 latka ale i tak lepiej sie bedziemy miec niz ktos kto nie trenuje wcale i nie masa sie tutaj juz w tym momencie najbardziej liczy tylko kondycja dotlenienie to ze miesnie cwiczone podtrzymuja szkielet coraz slabszy i starszy oraz samopoczucie i jakis obowiazek polaczony z przyjemnoscia a nie oklapniecie i siedzenie na kanapie mam 37 lat i zbieram sie juz dlugo zeby wrocic do trningow kulturystycznych a i z wiekiem teraz mysle tez o polaczeniu trningow kondycyjnych i kazde polaczenie ruchu dodanie rowerka czy czasem biegania jak jest nadwaga skakanka silownia to wszzystko z umiarem powoli mozna znow sie wdrozyc nie na hama i sile bo to przynosi odwrotny skutek i zwlaszcza w starszym wieku

[@panpiotras]

świetnie to za 16 lat biorę się do treningów

[@tomek110568]

kurde ale mało komentarzy!!! chyba wiem dlaczego...... mam50 a moi koledzy to trenuja tylko w kuchni

[@tv1canada]

Panie Nol ,pan troszeczkę przesadza ,mamy po 50 ,60 lat i mamy się dwudziestoletnich instruktorów pytać jak do sportu wrócić? To jest oczywiste że , nikt swoich rekordów życiowych nie będzie bił . Nie chodziłem na siłownię 20 lat. Ostatni raz byłem może gdy miałem 30 lat ,wyciskalem lekko 160kg,pozniej syn się urodził,praca itd.Cos tam człowiek na dywanie pompowal , w piłkę się grało ,tennis. Czasami wpadam na dzień otwarty do siłowni , wycisne 120kg i ide do domu z uśmiechem.Mam teraz 54 lata .

[@FerdynandNiezly]

Dokladnie...dobrze mowisz...i przez przypadek wiek sie zgadza z Twoim i kg na sztandze...a na silowni trenerzy 20 letni ktorym to ja moglbym co najwyzej pomoc...🤣...ale oni mi jeszcze dlugonw niczym.

[@MrOraszak]

Jak przygotowania do mistrzostw panie Waldku? :)

[@mateuszgawlik5528]

Nie bojmy sie mowic o dodatkowym wspomaganiu. Miszkam w USA gdzie mezczyzni po 50 a nawet i 60 i 70 maja ciala dwudziestolatkow dzieki trt i hgh. W tym wieku cialo nie produkuje hormonow tak jak u 20 latka. Dlatego ludzie podnosza te poziomy do wlasciwych i maja wspaniale rezultaty. Pan Panie Waldku cos o tym powinien wiedziec. Nie ma co owijac w bawelne. Za oceanem to normalna rzecz powyzej 50tki.

[@GE-ul1ig]

Zgadzam się z Tobą w 100%!

[@marekhh146]

Ja mam 36 i nie wygladam na 20 lat bo lata lecą i widac wiekiem starosc na ta sposobów nie ma

[@robertsurmiak2913]

Wspomaganie ? Tylko po co ? Szkoda wątroby i żołądka....piękno na zawnątrz a w środku wrak.

[@pm6514]

No tak, a co jak już nabawiłem się kontuzji,robiłem przysiady z dwoma hantelkami po 25kg na rekę,czułem że coś mi ciągnie ale nie pomyślałem że może mi to zaszkodzić ,teraz od ponad roku pobolewają mnie oba barki ,od 3 miesięcy zaprzestałem treningu i powoli ból ustępuje ale czasami czuję pobolewanie podczas fizycznej pracy, jak Pan myśli, zacząć po woli ćwiczenia czy zaczekać ,dodam że mam 53 lata a ćwiczę od 3 lat

[@MegaBritos]

Waldemar Niezidentyfikowany Obiekt Latajacy (NOL)

[@romanrubaj3707]

Pan Waldemar dobrze mowi

[@ryszardmatuszewski4419]

A po siłce, jest akcja w całej Polsce, wzmacniamy więzi-korzenie rodzinne, posadź drzewo 🌲 mamie tacie siostrze cioci przodkom dzieciom przyjacielowi dziewczynie siostrze cioci itd, nadaj temu drzewu ich imię, zapraszamy, podaj dalej

[@sangdopalri349]

Zawsze okryte stawy: długie rękawy i nogawki są obligo. Trudniej zrobić sobie wtedy krzywdę

[@StormRider1145]

Ile walić juice ????? 500 mg testo na tydzień wystarczy ????? Tak żeby jajek nie rozerwało 😂

[@Sp1111k0s]

Już wiadomo gdzie jest Jaworek

[@krzysztofszajkowski4715]

Na co i po co ta pompa miesniowa , jakaś głupota i tyke. Z pewnością po treningu na pompę mięśniową bedzie sprawność. Po 50 tce w 1 kolejności basen , kalistenika.

[@Euzahad]

Gość który koksuje aż żyły furcza nie mówi że podstawą po 50stce jest wspomaganie hormonalne. Brak sensu wypowiedzi tego gościa. Po drugie po treningu masaż/rollowanie a nie Stetching statyczny!! nie dziwne ze sponsorzy sei wycofali!

[@Euzahad]

@@jakubeq3572 Widac ze neistety msz zero pojecia, wracaj do gimnazjum i poczytaj troche o HRT i tym ci sie dzieje z cialem starszych ludzi zamiast pisac takie glupoty.