Кундалини йога с Алексеем Владовским: Подъем кундалини и обретение блаженства

✨ онлайн-клуб Кундалини Йоги Алексея Владовского ➰ t.me/AlexeyVladovskiy_bot
РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН КЛАССОВ - www.alexeyvladovskiy.ru
Отблагодарить за практику - www.alexeyvladovskiy.ru/vashi-...
Кундалини йога - одна из самых современных и актуальных практик йоги, основанная на древних традициях северной Индии, открытая Западному миру учителем по имени Йоги Бхаджан.
Кундалини йога развивает энергетический потенциал человека, очищает и успокаивает беспокойный ум, избавляет от зависимостей.
Это интенсивная и осмысленная йога, включающая в себя весь спектр необходимых методов физического и психического преобразования человека.
Кундалини йога предполагает хорошую физическую нагрузку, внимание и сосредоточенность в процессе, поэтапную отработку техник с опорой на философию, суть и духовный смысл этой традиции.
Кундалини йога включает в себя различные последовательности упражнений (крийи), медитации, работу со звуком и дыхательные техники.
Большинство упражнений не требуют специальной подготовки, поэтому, особое внимание уделяется не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во время самой практики.
Если вы готовы практиковать йогу у себя дома, то данное видео - ваш идеальный вариант.
Серия уникальных видео классов по кундалини йоге с Алексеем Владовским - это отличный способ начать свою регулярную практику. Этот йога класс поможет вам идеально начать свой день, или снять напряжение перед сном.
Для достижения лучших результатов, рекомендуется практиковать данную последовательность упражнений каждый день в течение 40 дней, не пропуская ни одного дня.
В этом видео-классе подобрано наилучшее сочетание упражнений, медитации и расслабления.
ВАЖНО!
Данные упражнения рекомендуется выполнять спокойно, без чрезмерных физических усилий.
Всю энегрию и упорство вложите в дыхание!
МАНТРЫ используемые в видео:
1) Он(г) Намо Гуру Дев Намо - Я преклоняюсь перед незримой божественной мудростью, я преклоняюсь перед внутренним Учителем
2) Сат Нам - Истинная Суть
Сайт: www.alexeyvladovskiy.ru/
Facebook: / yoginroll
VK: yoginroll
Instagram: / yoginroll
Twitter: / yoginroll
Режиссер видео - Андрей Акимов
Звуковое оформление: Арсений Трофим, Bob Rovsky, Yoginroll

[@go0ro00]

Кайфую от этой йоги! Благодарю,Алексей!

[@go0ro00]

Благодарю, Алексей🎉 супер наполнение 👍

[@atmosferatalalaeva]

Потрясающая практика! Благодарю, Алексей! И все-таки утро для этого идеальное время, какое-то особое состояние покоя и блаженства! Сат Нам!

[@mexilive460]

Алексей вы лучший учитель!👍🏻🙏

[@user-ow8ki4er4x]

Сегодня крия была под знаком радости за тех кто уже закончил и прошёл до конца #kundalini40days Улыбка, в продолжении всей крии разрывала рот до ушей. Радость перла из груди жаром :) Как же классно было с вами, я с первого дня не чувствовала себя одинокой в этом действе :) Не смотря на то, что каждый далеко, на своей широте и параллели, но мы были рядом :) Читала все ваши комменты и чувствовала единение с вами :) было классно. А за себя я радовалась, что мне осталось еще два дня, закончу 11 числа...интересное число для Кундалини йоги :) объединяющее, подытоживающее. ЗдОрово что эта крия объединила всех таких разных, интересных нас :) Алексею отдельный большой рахмет из Казахстана :) Всех люблю :) Благодарю. Сат Нам!

[@simmabogart]

#kundalini40days 21 день! Сат Нам! Поразительно, как реагирует спина! Такой тёплый приятный поток по всему телу и локально в животе. Лук прекрасный) и медитация.. пусть это всегда будет возможность практиковать! Спасибо!

[@gulnaraj3723]

9 день. Первое упражнение уже более или менее ☺ что очень радует . Медитация очень нравится. Сегодня, правда снова сделала уже перед сном. Замечаю состояние в течение дня: спокойствие и умиротворение. Спасибо...##kundalini40days

[@user-ow8ki4er4x]

Очень рада, что первая поза удаётся полностью и проходит так мирно, без напряга :) ощутила себя в ней столом :) спина раздвигается широко, не скрючивается, дышится легко. Ни руки, ни ноги не забиты. После крии так спокойно, расслабленно, мирно. Благодарю #kundalini40days

[@simmabogart]

26 день в #kundalini40days Сегодня у меня ограничение в пространстве, и практика началась с утра прямо на кровати. У меня опять постоянные смены часовых поясов, а я чувствую себя довольно хорошо. В течение дня тело просит больше практики, я так это люблю! Останавливаюсь на короткие медитации или для круга сурьи. Практика прошла легко и благодарностью, которая меня накрыла в медитации. Сат Нам!

[@kundalyoga]

Благодарим Алексей!

[@go0ro00]

Благодарю, Алексей!Сильная практика!

[@smorodina_yoga4429]

Благодарю за практики в открытом доступе,после занятия выравниваеться состояние и ум становиться яснее,восприятие чётче.

[@gulnaraj3723]

Забыла написать отчет вчера, пишу сегодня за вчерашний день. Практика продолжается, энергии идут 🙊 очень классно с утра : просыпаюсь и такой позитив 😊. Меня радуют процессы #kundalini40days

[@simmabogart]

25 день #kundalini40days Много сегодня тревожности... начать практику было не просто. Зато первая поза мягко погрузила в состояние наблюдения. Практика по факту была длинней. Захотелось дольше постоять в первой позе, дольше соединяться с бесконечностью, дольше побыть в шавасане. Благодарю!!! Сат Нам!

[@user-ow8ki4er4x]

Каждый день разный ....сегодня было ощущение бесконечно растянутого времени в каждом упражнении до бесконечности. Делаю крию в наушниках, эффект присутствия усиливается #kundalini40days БлагоДарю.

[@user-pf2st3fk4q]

Благодарю за практику!

[@gulnaraj3723]

Я начала с сегодняшнего дня выполнять крийю в качестве 40 дневки. хочу отметить сразу, что это уже не первая) ) но так сложилось, что уже давно не брала комплексы для ежедневной практики. надеюсь , дойти до конца!! настрой серьезный. крийю выполнила сразу , как только проснулась. не смотря на то, что спала очень мало, после практики чувствую огромный прилив сил и бодрости, целый день проходит на позитиве. Ураа. Было сложно в первом упражнении, остальные нет .вахе гуру. #kundalini40days

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 26 день! Сегодня во время скруток, когда руки на плечах, немного кололо в сердце, позже прошло. Во время медитации практически без остановок прошли все циклы дыхания, реально ощущаешь как энергия вибрирует внутри, здорово:)) Сат Нам

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 22 день! Отличные ощущения в конце, чуть в сон не провалилась! В позе Лука немного больше напряжена левая нога, замечаю несколько дней..! Перед медитацией, ощущение будто голова пустая и наполняется всей вселенской энергией, как будто голова -сосуд;)

[@simmabogart]

#kundalini40days 13 день. Сегодня один из прекрасных дней, когда понимаешь, что практику можно делать где угодно) сегодня делала в крайне стесненных обстоятельствах, часто меня пытались отвлекать. Какой-то глубокий внутренний ресурс открывается, без раздражения с любовью и концентрацией. С внутренним принятием. Сейчас я проживаю одну травму, и чувствую как практика даёт мне ресурс! Сегодня было сложно с медитацией. Постоянно возвращала своё присутствие. Сат Нам!

[@user-ow8ki4er4x]

После первого упражнения, когда во второе перешла, было очень сильное жжение в груди. Все остальные упражнения кайф, делала с улыбкой, а голову все время тянет вверх, как будто кто то ладонями обхватил и тянет, мягко так приятно. Благодарю :)

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 39 день! Сегодня вытягивание спинки прошло на ура: все прохрустело, как я люблю;) когда концентрирует внимание на макушке, ощущение будто открываешь голову изнутри и видишь все вокруг..)) мощно!! Сат Нам!!

[@user-jk2rp4ge6m]

Сат Нам, дорогие #kundalini40days день 3. Нашла центр тяжести в первой асане, здорово)) в позе лука тяжело... Ощущения осмысленности тела, даже не знаю, как выразить по-другому то, что дает практика кундалини! Благодарю вас за СОдействие!

[@user-tk5ej5mh1v]

Девятый день практики!Выполняю я её рано утром(начало не позднее пяти часов).Результат-сильная и расслабленная поясница и хорошо проработанные мышцы верхнего отдела спины,осанка прекрасная🙂Добавила к данному комплексу еще одну медитацию с мантрой"Сат нам Джи Вахе Гуру Джи",чтобы уж совсем "крылья за спиной"🙏Сат нам.

[@simmabogart]

28 день #kundalini40days Я наверное повторюсь, но утро с практикой всегда прекрасно!!!)) наслаждаюсь! Сат Нам

[@olgausencko705]

Доброго вечера! Оооочень сложная практика! В Кундалини не новичок, но видать малость отвыкла. Не знаю на какой секунде первого упражнения мой мозг завопил- Ой, больно, больно! бросай это дело! Практику всё же продолжила. Из всех упражнений больше понравилось упражнение с вытянутыми ногами- знакомо, хорошо меня расслабляет. И не могу сказать, что сегодня мне удалось ощутить обретение блаженства после практики.... Но однозначно продолжу! Благодарю за практику! #kundalini40days

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 9 день! Да!! сегодня все получилось)) выполнила все позы, перетерпела, выдыхала напряжение, очень круто! Растяжка становится лучше!! прям горжусь собой))

[@simmabogart]

#kundalini40days 9 день. Как хорошо! Как приятно и спокойно! Не смотря на кашель, усталость.. приятный разлив по телу, начиная с первой позы. Лук был немного тяжеловат, но в целом хочется больше!!! Спасибо! Сат Нам!

[@simmabogart]

11 день #kundalini40days Приятно заниматься с рассветом! Первые 3 упражнения накатывала тошнота. Пришлось брать паузы. И опять сопротивление. Напряжение к концу практики рассеялось с медитацией. Сат Нам! Спасибо!

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 19день!) классные ощущения, когда внимание на макушке головы, сколько раз замечала, не чувствуешь даже Шапочку на голове, как будто и правда растворяешься в ощущениях и соединяешься со вселенной:)) Сат Нам!

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 40 ДЕНЬ!!! Я дошла первого минимума)) Сегодня в первой позе был жар по всему голову. видимо кровь прилила. В скрутках сегодня во время дыхании немного покалывало в правом боку, чего раньше не было, но это быстро прошло. Медитация прошла хорошо, активировался пупочный центр)) в конце легкость и гармония!!! Алексей, спасибо за этот опыт, обязательно посмотрю еще другие практики!! Сат Нам!!!

[@user-jk2rp4ge6m]

Намастэ, дорогие🙏 #kundalini40days 4 день. Продолжаю практику, сегодня появилось ощущение потока, логически переходила от асаны к асане. Сат нам🙏

[@user-ow8ki4er4x]

ююююююююююююююююююхуууууууууууууууууууу такой бодряк в самом начале хапнула ааа просто незабываемо прошла крия!!! Я читаю комментарии перед крией, очень бодрит и придаёт сил, а тут еще и сердечки от Алексея!!! АААА просто ОГОНЬ!!! Даже в первой позе улыбка не сходила, а потом и вовсе до ушей была до самого конца. Захотелось заорать в окно ЛЮДИПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬКНАМ #kundalini40days В шавасане Манипура, казалось, столько тепла выделяет, что сейчас костёр разгорится :) Во обще день был очень насыщенный и жаркий, перед крией была усталость. Легкий горный бриз был просто как нельзя к стати ....уууууууф Благодарю!!! Люблю, Люблю, Люблю!

[@user-ow8ki4er4x]

Класс, класс, класс :) легкость возвращается :) а сколько тепла было вокруг вовремя замка, я была окутана им как в шаре. Все отлично :) Благодарю #kundalini40days

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 38 день! Сегодня в первой позе ощутила сильный жар в области груди, гортани и горла! Во время медитации хорошо поработал животик и дыхание сегодня старалась делать без передышек! Во время шавасаны в центре ладошек ощущается сгусток энергии!!)) Сат Нам!!

[@simmabogart]

#kundalini40days 20 день. Приятные ощущения тепла в копчике в течение всей практики. Сегодня это было особенно приятно. Глубокая медитация и много энергии после выполнения. Сат Нам!

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 13 день. Совпал с моим Днем Рождения! сегодня также все довела до конца, закрытые глаза помогают погружаться в ощущения. нравится, когда внимание на макушке головы и язык надавливает на небо! реально так растворяешься))) дыхание без сбоев!

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 36 день. Бывают дни, когда медитация тянется долго, а бывает быстро, сегодня так, раз и уже шавасана!) сегодня дыхание в скрутках прошло отлично, надышалась. Сат Нам!

[@simmabogart]

27 день #kundalini40days Жалею лишь об одном, что практика часто в разное время. Больше замечаю ощущений вне практики. Например совсем безразличен алкоголь. Всегда и снова это замечательное чувство, как только встаёшь на рельсы регулярной практики. Почему-то хвост болел сегодня в первой позе, возможно после перелетов.. совпало. Чувство спокойствия. Тихого. Будто шелест листвы в погожий день. Ощущение свежести ума после медитации. Благодарю!

[@simmabogart]

#kundalini40days пятый день. Практика прошла достаточно радостно, не считая лука в котором у меня заболел сломанный когда-то копчик и свело мышцы спины. Но ничего удалось продышать) Самое интересное произошло днем, вне практики. Сегодня был разговор с родственниками, один из многих разговоров, когда начинаешь зеркалить тревогу и тебя начинает трясти, но меня накрыло таким блаженством. Какой-то простой радостью и ясностью. Слова нежности и любви шли от меня и даже удалось немного остудить близких людей, перенаправить их энергию. Хотя цели у меня не было такой. Как-то произошло все само собой. С благодарностью! Сат Нам

[@gulnaraj3723]

Сат нам. Не смотря на усталость, расстелила коврик, выполнила комплекс. Первое упражнение до сих пор с трудом. Остальное все очень хорошо получается. Мой третий день выпал на поздний вечер. Завтра утром все же выполню. #kundalini40days

[@user-ow8ki4er4x]

Дневная практика тяжеловато началась, только в середине первой скрутки полегчало и улыбнуло :) Жарковато. Сегодня был 70 день моего личного марафона по гормональной гимнастике. Ее надо делать с утра. Поэтому крию делаю или днём или вечером, вечером как оказалось лучше. Прохладно и ветерок. #kundalini40days Благодарю

[@user-ow8ki4er4x]

#kundalini40days Счастья, здоровья, благословения нам, нашим близким и всем людям на земле :) лучше не скажешь :) именно такое настроение всю практику. Благодарю.

[@simmabogart]

#kundalini40days 18 день Сегодня очень спокойная и нежная практика, которая, как кажется внедрилась в ежедневный поток. кашель ушел, медитация устойчивей, лук в удовольствие. в скрутке по позвоночнику пробежал жал, разлился по телу. Шавасану сегодня устроила аж минут на 20))) Сат Нам!

[@simmabogart]

#kundalini40days второй день. На редкость было приятно стоять в первой позе. Только в конце поняла, как болит у меня внутренняя поверхность бёдер. Скрутки давались не легко, периодически руки так и норовили упасть. Опять прошибал пот и дикий жар. Остальные ощущения в теле на гране удовольствия и дискомфорта. Приятная лёгкость во лбу, после медитации, хотя во время медитации было много шума в "субтитрах". и очень интересное ощущение пришло после медитации себя в каждой части тела. Хм.. С благодарностью! Сат Нам

[@user-ry4vo3du4n]

Благодарю 😊🤗

[@user-tk5ej5mh1v]

С радостью присоединилась к #kundalini40days,сегодня второй день!Уже ощущаю действие,расслабленная поясница и тонус мышц спины.Спасибо Алексей🙏

[@gulnaraj3723]

Только что выполнила комплекс. Ноги болят в первом упражнений 😏 скручивания вообще прям очень мощно сегодня 💪 . В конце появилось ясное состояние ума. #kundalini40days

[@user-ow8ki4er4x]

#kundalini40days Ааах прекрасно :) крия промелькнула :) во время второй мантры анахата пульсировала теплом, а в первой позе, уже не первый день замечаю, пылали уши, а сегодня и голова, сильное тепло было. Медитация растянулась до бесконечности и голову опять обхватывали мягкие ладони и тянули вверх. Все хорошо. Благодарю.

[@user-ow8ki4er4x]

#kundalini40days Ощущение покоя. Медитация была опять через аджну, всё само собой. Благодарю.

[@user-ow8ki4er4x]

#kundalini40days Всю крию чувствовала перевозбуждение, радость от того, что вернулась легкость и все прежние ощущения которые были. И видимо из-за этого мешали мысли. Они как дети за дверью рабочего кабинета носились, орали, бегали и неожиданно врывались вихрем и тут же хлопнув дверью выскакивали :) Очень приятно возвратиться :) Благодарю.

[@gulnaraj3723]

Сат нам. 10 день. Снова я отложила практику на слишком позднее время (( но сделала всю . Думаю , что уже пошел эффект, в течение дня много энергии , сил и настроение всегда хорошее. Спасибо. #kundalini40days

[@gulnaraj3723]

16 и 17 день. Вчера уснула сразу после комплекса, тк делала поздно вечером. Сегодня все же есть силы написать отчет. Было дикое сопротивление, лень. Переборола лень и сделала все упражнения и медитацию. Поняла, что ночью делать комплекс не вариант. Завтра уж точно постараюсь сделать утром. Первое упражнение отлично пошло)) #kundalini40days

[@simmabogart]

23 день в #kundalini40days Приятное преображение потоков в луковке)) было ощущение что раньше энергия текла не так. Отмечаю больше концентрации) Сат Нам!

[@ellalinocura2862]

Благодарю вас

[@simmabogart]

#kundalini40days 6 день. Кажется у меня восстановился мой внутренний будильник, который поднимает меня в 5 утра с целью практики. Сегодня сделала крийю после хорошей 1,5 часовой разминки. Никаких возмущений от тела, никакого сопротивления. Тела будто пьёт практику и наслаждается. Шея продолжает вытягиваться, постепенно уходит тонус мышц шеи. Во время медитации была небольшая тяжесть в горле, буквально минуту. Количество часов сна сократилось, а качество увеличилось. Такое после регулярной нидры бывает))) Благодарю! Сат Нам

[@gulnaraj3723]

День 18. Мысли уже в голове: "дойду или нет до конца ")) . Со смирением делаю крийю. Сделала по памяти. На первом упражнений специально таймер на 3 минуты поставила дабы не обманывать себя. Сделала , в целом комплекс не вызывает болевых ощущений. #kundalini40days

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 11 день. Чуть-чуть не дотерпела в первой позе, свело мышцы. Дыхательные практики сегодня прошли чудесно. Растяжка помогает расслабиться)) Медитация хорошо, мне нравится поднимать руки в конце и напрягать их. Сат Нам!

[@user-ow8ki4er4x]

ВСЁ ПРОСТО СУПЕР :):):) Организм чистится от старого не нужного, можно сказать на клеточном уровне :) Крия, сегодня, прошла идеально с начало и до конца :) Благодарю :) #kundalini40days

[@user-jk2rp4ge6m]

#kundalini40days 25 день чуть не забыла про практику, еле успела сделать до полуночи. Но комментарий решила отложить до утра. Раз торопилась, суета мешала отдаться процессу, казалось, все тянется бесконечно. Сат Нам

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 12 день. Сегодня получилось провести всю практику с закрытыми глазами, классный эффект, дыхание было таким наполненным, не было ощущения "слишком долго". Мне понравилось!) Сат Нам

[@gulnaraj3723]

Сат нам. Вчера настолько была уставшей, что сил не было написать отчет (( снова комплекс выпал на поздний вечер . Не смотря на то, что спать хотелось дико, нашла силы для 40 дневки . Первое упражнение до сих пор с трудом 🙈 . А тело уже привыкает и не может без упражнений. Сегодня решила не откладывать на вечер. Пойду через минут 10 делать . #kundalini40days

[@Oksana66]

Благодарю ❤

[@simmabogart]

#kundalini40days 15 день Смена перелетов и часовых поясов немного выбила меня из режима. Тело тяжёлое, и хочет спать. Приятно было сегодня надавливать языком. Удовольствие! Сат Нам!

[@user-jk2rp4ge6m]

#kundalini40days 32 день. Прекрасная практика, продвинулась в луке, прямо приятно, хоть немного неожиданно) Сат Нам

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 18день! Очень нравятся вытягиваниям позвоночника до хруста и поза Лука! В шавасане ощущаешь сгусток тёплой энергии в ладошках, очень приятно;))

[@svetlanadobray7799]

Здравствуй, Родной.

[@vovashamanov7510]

Благодарю 🙏

[@user-jk2rp4ge6m]

Намастэ #kundalini40days 5 день, 6 день. Ёшки-матрёшки, так вчера замотало меня, что даже не написала комментарий!! очень был насыщенный день, столько всего успела сделать, и крию сделала, правда, вчера получилось это как бы между делами, как переход от одного занятия к другому. Сегодня в первой асане пришло сильное тепло, как будто делала дыхание огня. Делаю крию обычно по вечерам, но, судя по эффекту, лучше делать утром, попробую завтра успеть до работы.

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 3 день практики. Ощущения хорошие. Сосредоточилась на дыхании и первая поза получилась. Когда циклы дыхания повторяются иногда сбиваюсь, голова немного кружится. Поза лука тяжело сегодня далась, все время пыталась опустится ниже. Медитация прошла лучше, чем вчера.)

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 20 день! Уже экватор, так быстро время идёт... Сегодня классно прохрустела спинка на заключительном этапе с полнятыми руками вверх, растяжка стала лучше, расслабление мощное от практики!) Сат Нам

[@gulnaraj3723]

Только что выполнила комплекс. День 26. Конечно, намного лучше , чем предыдущие два дня. #kundalini40days

[@user-jk2rp4ge6m]

#kundalini40days 9 день. Сегодня практика прошла ровно, в первой позе ощущение сильного тепла и устойчивости, что ли... остальное прошло ровно, скрутки сегодня такие легкие и танцующие) единственное - до сих пор есть нытье в пояснице, но это, видимо, лунный цикл. Благодарю всех, Сат Нам

[@user-jk2rp4ge6m]

#kundalini40days 39 день. Перед началом практики было мне очень холодно, и на улице, и дома. Практика хорошо прогрела тело и успокоила ум. Сат Нам

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 29 день! Немного кололо в левом боку при скручиваниях. Растяжка, поза лука и растягивание замка (левый палец) - великолепно. Почему-то нравится мне сжимать левый палец и растягивать этот замок, ощущения в теле до приятного покалывания. Поймала себя на мысли в процессе медитации, что забылась и потеряла ощущение времени, где-то потерялась))

[@ramaprosad8118]

Да-да продолжаем укреплять свои проводочки ;)

[@ramaprosad8118]

И вот уже больше года практики, и только сейчас начал понимать как включается энергия; Как хотите её называйте.

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 32 день! сегодня очень мягко вошла в позу Лука, хорошо для спинки!! дыхание в скрутках прошло безболезненно) медитация успокаивает и расслабляет...еще бы во время шавасаны звук поющей чаши и вообще релакс полный...)) Сат Нам

[@user-jk2rp4ge6m]

#kundalini40days 33 день. Прекрасный день! Благодарю всех за соУчастие и единение. Сат Нам

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 2 день практики. На первой позе продержалась сегодня немного дольше, но присутствовал какой-то страх, страх , что упаду. Было приятное ощущение в груди, когда тянешь указательный палец, вчера такого не было!) Во время медитации еще трудно распределять вдох на 3 раза, путаюсь иногда. Сат Нам!

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 33 день! Как же я благодарна йоге в целом, потому что есть возможность хоть на полчаса расслабиться с закрытыми глазами, чтобы глазки отдохнули от тотального напряжения!)) сегодня также!! в первой позе готова была даже чуть дольше постоять, начался такой приятный жар в копчике. Во время медитации пересыхает во рту, приходится останавливаться, чтобы перевести дыхание. Сат Нам!

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 10 день! Сегодня также на высоте, только в дыхании немного кололо левый бок. Аж после практики забыла отзыв отправить от ощущений в теле!

[@user-ow8ki4er4x]

Закончился мой марафон #kundalini40days ......всем добра. Благодарю.

[@MariaKrasilova]

Благодарю!

[@simmabogart]

#kundalini40days 16 день. Я все больше обращаю внимание на то, что происходит между практиками. Более устойчивое состояние, больше принятия и (что ново для меня) больше ухода внутрь, перенаправление фокуса. Больше изнутри наружу, чем наружу внутрь и обратно. Интересно! Тело кайфует от практики, но одновременно сегодня было много усталости, возможно от режима, перелетов и остатка простуды. Медитация была какая-то волшебная, будто в окружении тёплой энергии. Сат Нам!

[@user-ow8ki4er4x]

#kundalini40days Каааайф :) первый день когда первая поза удалась легко, поймала баланс в котором очень легко и просто было стоять и наслаждаться легкостью...неожиданно, приятно :) ЗдОрово :)

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 15 день. Сегодня сделала практику днем. как же люблю, когда растягиваешь палец!) после практики очень хорошо, словно надышалась сама собой! Все позы выполняются, ну кроме лотоса!! всем мир)) Сат Нам!!

[@simmabogart]

#kundalini40days 12 день! Ого! 12 дней! Практика на природе, в интересном месте. Два интересных потока. Интересно, что во время практики подходят люди, спрашивают, отвлекают. Открываю новый уровень позволения себе практиковать вне зависимости от обстоятельств. Поймала удовольствие на мягком вытягивании позвоночника) Чувству поток радости. Сат Нам!

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 34 день! Дыхание в скрутках сегодня прошло мягко и естественно; во время медитации потерялось ощущение времени...Растяжка улучшается, а в первой позе - главное найти правильный баланс и хорошо удерживается она. Сат Нам!

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 1 день. я благодарю за практику! хотя это не первый мой опыт в кундалини, было сложно делать первую позу (наклон с положением рук на стопах) и позу лотоса. Периодически внимание рассеивалось, было трудно сосредоточиться. По завершении медитации просто хорошее самочувствие) Сат Нам!

[@simmabogart]

24 день в #kundalini40days в практике у меня продолжается ассоциация с плаванием. Я плыву в пространстве меняя позы. Новый уровень раскрытия таза немного возвращает меня в тело, с дыханием я отпускаю боль. Луковка постепенно направляет меня сама, привлекает внимание с мышцам и ощущениям. В соединении с бесконечным чувствовала, будто макушка расширяется. В медитации чувствовала наполнение живота. Благодарю!

[@simmabogart]

22 день в #kundalini40days Нравится как раскрывается крестец, требует внимания в первой позе и медитациях) во время медитации дыхание легкое, словно морской бриз.) Сат Нам

[@user-zc6qc9so4y]

#kundalini40days 27 день. Сегодня снова немного кололо в сердце при скрутках на дыхании, делала не так интенсивно, потом прошло! После медитации ощущение будто я спала, и меня разбудили..))

[@user-jk2rp4ge6m]

#kundalini40days Сат Нам, дорогие друзья и коллеги! Это не первая моя 40-дневка, и я очень рада снова ощутить чувство наполненности смыслом в практике кундалини! есть один вопрос - в конце каждого упражнения крии, когда делаем вдох и задержку дыхания, надо ли делать замки (бандхи)? и какие? достаточно ли только мулабандхи?

[@user-jk2rp4ge6m]

#kundalini40days 14 день. Сегодня делала крию после занятия в бассейне. Это новые удивительные ощущения! Затягивает и увлекает в поток, плыву, как ёжик в тумане на рыбе))) Сат Нам🙏

[@user-ow8ki4er4x]

Свой марафон #kundalini40days я посвящаю своей идеи, которая родилась не сегодня, НО получила очередное подтверждение того, что я на правильном пути. И путь этот я обязательно пройду до конца. Крия прошла изумительно:) Настрой супер :) Хочется летать :) Люблю всех! Всем Добра! Благодарю!

[@simmabogart]

#kundalini40days 8 день. Проживаю сегодняшнюю практику с новыми ощущениями. Горло сковано воспалением, от этого дышать не очень комфортно, а в скрутках ощущение раскалённой лавы, на уровне образа. Очень интересно было в первой позе. Сначала вдруг заболели мышцы, затем ощущение волны расслабления и раскрытия от паха и выше до живота. В остальном лёгкость. Пота не было. Отдельно хочется отметить, что тело в принципе просит больше движения, практики. Благодарю! Сат Нам!

[@user-ow8ki4er4x]

#kundalini40days Легкость, пока, не вернулась. Заземленность присутствует, но чувство ямы ушло и темнота отсутствовала :) и чувство гипсовой статуи ушло, уже хорошо :) Благодарю.

[@user-jk2rp4ge6m]

#kundalini40days 36 день. Сильно торопилась домой, чтобы сделать практику до полуночи. Начала тоже в суете и спешке, но постепенно удалось остановить ум и расслабиться. В шавасане уснула и проснулась только утром. Сат Нам

[@user-ow8ki4er4x]

Бесподобно #kundalini40days :) голова моя живет своей отдельной жизнью, повторюсь :) как флюгер на ветру. Благодарю.