Кундалини йога с Алексеем Владовским: Пупочный центр и энергия выделения

✨ онлайн-клуб Кундалини Йоги Алексея Владовского ➰ t.me/AlexeyVladovskiy_bot
РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН КЛАССОВ - www.alexeyvladovskiy.ru
Отблагодарить за практику - www.alexeyvladovskiy.ru/vashi-...
Кундалини йога - одна из самых современных и актуальных практик йоги, основанная на древних традициях северной Индии, открытая Западному миру учителем по имени Йоги Бхаджан.
Кундалини йога развивает энергетический потенциал человека, очищает и успокаивает беспокойный ум, избавляет от зависимостей.
Это интенсивная и осмысленная йога, включающая в себя весь спектр необходимых методов физического и психического преобразования человека.
Кундалини йога предполагает хорошую физическую нагрузку, внимание и сосредоточенность в процессе, поэтапную отработку техник с опорой на философию, суть и духовный смысл этой традиции.
Кундалини йога включает в себя различные последовательности упражнений (крийи), медитации, работу со звуком и дыхательные техники.
Большинство упражнений не требуют специальной подготовки, поэтому, особое внимание уделяется не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во время самой практики.
Если вы готовы практиковать йогу у себя дома, то данное видео - ваш идеальный вариант.
Серия уникальных видео классов по кундалини йоге с Алексеем Владовским - это отличный способ начать свою регулярную практику. Этот йога класс поможет вам идеально начать свой день, или снять напряжение перед сном.
Для достижения лучших результатов, рекомендуется практиковать данную последовательность упражнений каждый день в течение 40 дней, не пропуская ни одного дня.
В этом видео-классе подобрано наилучшее сочетание упражнений, медитации и расслабления.
ВАЖНО!
Данные упражнения рекомендуется выполнять спокойно, без чрезмерных физических усилий.
Всю энегрию и упорство вложите в дыхание!
МАНТРЫ используемые в видео:
1) Он(г) Намо Гуру Дев Намо - Я преклоняюсь перед незримой божественной мудростью, я преклоняюсь перед внутренним Учителем
2) Эк Он(г) Кар Сат Нам Сири Вахей Гуру - Есть лишь один Создатель во всём творении, его имя - Истина. Осознание этой мудрости приносит величайшее блаженство.
3) Сат Нам - Истинная Суть
Сайт: www.alexeyvladovskiy.ru/
Facebook: / yoginroll
VK: yoginroll
Instagram: / yoginroll
Twitter: / yoginroll
Режиссер видео - Андрей Акимов
Звуковое оформление: Арсений Трофим, Bob Rovsky, Yoginroll

[@user-ox2pp3xv8g]

7.00-8.30 Прекрасное эйфоричное утро) Садхана с русским джап джи, нашей крийей и медитациями прошла замечательно. Совещание в голове подбросило несколько креативных летних идей и , словно услышав их, в вайбер постучались улучшения. Были приняты, запущены в жизнь. Тыквенный завтрак удался. Летаю и танцую))) Спасибо, Боженька, Спасибо, Леша, Спасибо всем участникам проекта за групповую энергию, Спасибо #40днейДляЗдоровья. Всем весеннего настроения, полета и вдохновения!

[@user-ox2pp3xv8g]

ОООчень поздняя садхана)) 10.00-12.00 Как же тяжело сегодня было пыхтеть лежа на животе дыханием огня! Что-то внутри болело, орало и просилось выйти из неугомонного тела. Пришлось отпустить)) И днем случилось очередное доказательство того, что эта замечательная крийя действительно притягивает возможности и пробуждает средства достижения. А еще большой плюс, что можно совсем не открывать глаза - все инструкции понятны. #40днейДляЗдоровья, наслаждения и процветания продолжаются!!!

[@user-wt4nz7yf3p]

Спасибо вам мастер ,за ваш вклад !Благодарю за поддержку и веру )Успехов вам и процветания !

[@user-ey8il6ix8e]

Спасибо, Учитель❤🙏

[@lorasedova3860]

Сегодня 19 день из #40ДнейДляЗдоровья Начала практику в 21-20, закончила в 22-00. Сегодня было сложно выполнение крийи. Это связано с простудой и отсутствием голоса. Поэтому пришлось проговаривать мантры в уме))и конечно же, само выполнение было не в полную силу. То что казалось простым, сегодня было препятствием и сложностью. Но именно 40я практика позволяет укрепить в себе чувство дисциплины, за что я благодарна! Этим меня и привлекает Кундалини йога, за возможность преодолевать страхи, внутренние конфликты. Что в дальнейшем отражается на окружающей нашей жизни. Желаю всем здоровья!! Сат Нам!

[@lorasedova3860]

Всем Сат Нам! Сегодня 8 день из #40ДнейДляЗдоровья Начало в 22-00, завершила в 23-10 Сегодня болели и горели ноги. Так же была тяжесть в шейном отделе. Но дыхание более ровное , спокойное и глубокое. В любимой шавасане удалось расслабиться и практически заснуть. Удивительно, как такая динамичная крийя может расслабить тело и успокоить неугомонный ум. Благодарю!

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 19.00 Так захотела практику. Мысли не останавливались, и тело было уставшим. Только практика может вывести из иллюзии, которую создал ум. После практики в утреннее время, день проходит активнее, и состредоточена на задачах, которые передо мной стоят на работе, меньше отвлекаюсь. Сейчас после практики, состояние покоя, внутренней силы. Благодарю!

[@user-ox2pp3xv8g]

снова в пути. начинаю в 8.00 в таймкафе Убежище, на чистых прудах а Москве ... полтора часа на практику, потом свежий завтрак, по случаю движа - кофе. еще один новый опыт за #40днейдляздоровья. спасибо, вселенная

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 07.31.Сегодня практика уже прошла легче. Перекаты не хотелось делать, если вчера от этого было так приятно и хотелось двигаться, то сегодня совсем противоположное. Даже не ожидала. Головокружение началось при поворотах корпуса, но внимание переключила на активный выдох и постепенно прошло. Практика нравится, самочувствие после вчерашней в течение дня - спокойствие, бодрость.

[@user-ox2pp3xv8g]

Это вчерашний коммент, который почему то не отправился)) 14.00-15.30 ОООчень поздняя практика. Но с удовольствием. Поза натяжения работает, но не держится, зато практика становится регулярной и с радостью. Спасибо #40днейДляЗдоровья

[@user-ox2pp3xv8g]

#40днейДляЗдоровья День 41 с гордостью!)) 9.00-10.30. И стало болеть тело, все мышцы. И крутит меня ум - ну хватит уже, говорит, поспи, говорит... тяжело. Но когда все получилось - приятно. Очередной новый опыт)

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.33 Практика была желанной, даже не смотря на признаки орз, которые вчера удалось снизить. Практика помогает мне в исцелении, дыхание огня очищает тело. Как всегда скрутки дали ощущение легкости. А поза натяжения и лодки лицом вниз, к завершению усиливала там, где было напряжение, в первые дни я так не делала, для этого и нужен вот этот путь, когда дискомфорт не страшен телу, а уловки ума уже знаешь. Благодарю. Всем здоровья!

[@user-wy7yk4wb8n]

Спасибо огромное Алексей за практику! Счастья и Благословения Вам!

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.24 В позе натяжения, "я могу"-шло фоном во время выполнения. В позе лодки - проявление гнева. И потом только одно шло фоном-"я не тело, я не ум, кто я?" .Внутри наслаждение. Благодарю!

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.14 После практики чувствую удовлетворение от упражнений. Ум сегодня различные доводы приводил, чтобы только не делать практику. Шавасана полноценно получилась. Благодарю!

[@VladislavSharapov007]

Всем благости☀️ и огромная благодарность Алексею за все эти практики.

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.32 Практика сложнее и сложнее дается. Ум очень хитрый. Тело знает все, готово. Сегодня настолько радовалась нахождению в практике, что все осознанно. Эмоций много в натяжении и лодке лицом вниз, дыхание-рычание. А вот скрутки и пятки, словно в детстве, так радостно. Сат-крийя выдох всех мыслей, невзгод происходит. Шавасана полноценная. Благодарю. Всем хорошей практики и осознанности.

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.18 Практика далась легко. Все внимание было на теле. Пресс чувствуется и сознательно усиливаю в тех моментах, где он работает. Вытяжение вверх за руками особенно с наслаждением. Благодарю. Всем замечательного пятничного дня!

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 7.20 Практика сегодня прошла вне дома, вне интернета. Все делала по записи. Сразу написала отчет в блокнот. Сегодня первый раз воспользовалась секундомером, очень удобно. Сегодня выдержала позу натяжения. После практики удовлетворение от раннего подъема, от выполненной практики. Тело помнит упражнения, даже слова Алексея в голове слышаться его голосом,и где передышка, интересно это наблюдать. Внимание было на дыхании, в комнате было тихо, и прекрасно чувствовать и себя, тело , и свое дыхание. Благодарю за челлендж, за практику. Всем хорошего дня!!!

[@user-ox2pp3xv8g]

6.00-7.45 Отличная утренняя практика, включается все тело, влюбляюсь в нее все больше. Бодрости хватает на весь день. Даже кажется маловато всего #40днейДляЗдоровья )) с этой крийей

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 10.25 Практика началась с мысли, зачем, может не надо. Ум очень не хотел. Тело радовалось. Внутри удовлетворение. Я могу. Сат-крийя, словно очистила мозг, просто воздух был в мыслях, пустота. Ощущения отличные. Благодарю. Всем хорошего дня.

[@dinaivanova2052]

#40днейДляЗдоровья Закончила в 22.36 В целом практика прошла успешно. Почти получается выполнять позу натяжения и лодочку без перерыва. В течение дня чувствую, что меньше хочется спать, стала более активной. Перестала переедать)) Всем доброй ночи! Сат Нам!

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.05 Практику так рада была выполнить, тело уже просило, два дня законный отдых (особые дни). И сегодня не все упражнения на пресс выполняла в полную силу. В Сат-Крийи образы из прошлого, просто наблюдала, пришли, ушли. Практика спокойная, наблюдала тело. Мысли, конечно, были, но мягко их возвращала на тело. Благодарю.Всем отличного настроения.

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 12.05 Практика далась трудно, поза лодки лицом вниз, это то, что выводит наружу такие эмоции безумные. Позже по времени прошла практика и телу, и уму, дается по - другому, и понимаю, что лучше утром. В шавасане хотелось задержаться. Перекаты были сегодня другими, такие плавные-медитативные, и время словно остановилось и только голос Алексея, что нужно поменять позу, и тут внутренний голос:"Как?Так быстро?" Благодарю за практику, Алексей!

[@user-il3zy8tr4l]

Алексей благодарю за практики,это один из прекрасных способов понять себя 🙏

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.25 Практика прошла под каким то странным быстрее, быстрее. Было послание от руководителя, что скоро на работу, хотя это скоро означало, что также на работу. Но ум уже получил команду, сразу видно кто есть кто, и кто в доме хозяин.Немного грустно это понимать, что ум такое влияние имеет. Про позу лодка лицо вниз, могу сказать, что стала, после слов :"Осталось немного" , осознанно усиливать и всю энергию в дыхание направлять, эффект особенный. Еще раз повторюсь, что в первые дни практики я так не делала и не смогла бы,а смогла только пройдя путь больше половины челленджа. Благодарю, всем хорошего дня, хорошего самочувствия.

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.14 Практика прошла легко. Интересно, иногда мысль у точки межбровья останавливается, и так это просто ощущается, нет бега мыслей, так легко. Скрутки все внимание на дыхании было, движение только помогает сделать глубокий выдох, за ним следует глубокий вдох, и процесс не хочется останавливать. Благодарю! Всем замечательного дня.

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.30 Сегодня в практике испытала много эмоций и радость, и гнев, и счастье. Так интересно. Поза натяжения дала чувство удовлетворения. Каждый день, что то проживается неповторимое. Видео записано удобно, глаза не открываю, больше внимание внутри. Благодарю!

[@user-mt6dr5oc1c]

Алексей благодарю за практику !на одном дыхании помню ваши практики на канале Живи как всегда божественно !Сат Нам

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.16 Сегодня так скрутки понравились, какой то полет. Необычные ощущения были при дыхании огня, сидя, руки впереди вытянуты, словно через стопы энергия входила. Вчерашний день прошел легко, вечером был легкий комплекс йоги (это было важнее ужина).Сегодня все внимание было на дыхании (словно делала пранаямы, а движения просто помогают).

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 22.17 Вечерняя практика произошла сегодня. Хочется пройти эти 40 дней.Читаю комментарии тех, кто выполняет, это очень поддерживает. Кто идет, пусть дойдет. Практика прошла в целом легко. Замечала ум, возвращалась в момент "здесь и сейчас", Пение "Эк Он(г) Кар ..." прошло особенно, как будто было слияние с чем то и так легко. Благодарю за данный опыт, челлендж 40днейДляЗдоровья!!!

[@ruslannizamutdinov657]

День 9 у меня начался с утренней практики, впервые. Обычно мне сложно себя заставить что-то делать с утра. Начал в 7:30, а закончил примерно в 8:15. Не успел отписаться, на работу убегал. Лодка и поза натяжения тяжелы очень для меня пока. На остальных упражнениях я начал считать количество, мне так становиться проще. Хотя не уверен, что это правильный подход. Сконцентрироваться и войти в медитацию не получается пока, огромное количество мыслей постоянно лезет в голову о жизни. Спасибо и доброго вечера с Кхмерской земли. #40днейДляЗдоровья

[@user-fw5tz2po7p]

#40днейДляЗдоровья День 8. Начало в 15-20, окончание в 16-00. По-прежнему самое трудное упражнение для меня - это поза натяжения на животе. Никак не удается выполнить полностью, в конце три раза опускала руки на несколько секунд. Как ни странно, но раздражает меня больше всего упражнение, когда нужно бить пятками по ягодицам, хотя оно и не такое уж трудное физически. Посмотрим, что будет дальше. В Сат-крийи хочется увеличить темп. Упражнение после Сат-крийи с дыханием огня очень хорошо разогревает нижние центры, чувствую сильный жар. Усталости после выполнения комплекса нет с первого дня выполнения. Очень гармоничный комплекс. Спасибо, Алексей!

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 07.55 В практике получилось глубокое расслабление в позе ребенка. И во время пения мантры "Эк он кар..." был момент пустоты, без мыслей. В позах опять был выход эмоций, и радость, и покой, и гнев, и недовольство. Телу нравиться, ум - беситься, сегодня начал крутить мысль, а зачем все это надо, а внутри во время и после практики удовлетворение.

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 07.57 Так много внимания было на дыхании, даже лодка лицом вниз - далась легче, внимание направляла на дыхание. Повороты и достать пятками до ягодиц рассмешили, словно в детстве находишься. Сегодня практика очень понравилась больше внимание внутрь тела, на дыхание. Вчера день прошел хорошо, практика дарит настроение, настрой, и это ощущение, которое получаешь от упражнений-я могу-оно присутствует во всем дне.Благодарю.

[@user-tx9gu8dv7d]

Доброе утро. Время практики 4:58-5:36.#40днейДляЗдоровья_4йдень_сегодня сосредоточилась на дыхании, так же не совсем даётся лук и натяжение. Всех с праздником, с крещением. Мира всем и добра.

[@user-vq5xu3xs6i]

У меня завтра 40 день этой практики...не могу найти слов как круто..как здорово...как я благодарна! А что дальше не знаю..)не хочется перебивать и потерять ощущение внутренней гармонии.)склоняюсь к практике на «нейтральный ум»..Алексей,здоровья вам и удачи!

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.17 Сегодня всю практику наблюдала за телом, делала все бережно, словно я хрустальная ваза (в силу строения женского тела-особые дни).И очень много ощущений. Ум много раз пытался влезть. Тело и что то внутри меня очень довольны, что была практика, и была именно такой- бережной и внимательной. Благодарю за видео!

[@user-fw5tz2po7p]

#40днейдляздоровья День 40. Начало 9-00. Окончание 9-40. Ну вот и финиш. Последние дни практику хочется сравнить с бархатным сезоном на море. Очень рада, что заканчиваю именно с таким ощущением. Хочется написать больше, но с плохой связью и с телефона это совсем не удобно. Поздравляю всех с окончанием нашего марафона и желаю успехов в будущих начинаниях. Огромное спасибо Алексею!

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.19 Практика прошла легче, чем вчера поздним вечером. Сон был хорошим. Состояние сегодня после практики замечательно. Шавасана прошла полноценно, полный отдых. Благодарю.

[@user-fw5tz2po7p]

#40днейДляЗдоровья День 36. Начало 15-28. Окончание 16-07. Сегодня после нескольких сложных дней как будто открылось второе дыхание. Сегодняшние позы натяжения наверно лучшие за все дни. И вообще в теле ощущается невероятная легкость и гибкость, хочется, чтобы так было всегда! Какая все таки разная бывает практика в разные дни!

[@user-ox2pp3xv8g]

7.30-9.00 17.02. #40днейДляЗдоровья начинают заканчиваться... Собственно я начала их 11 января ... вроде осталось пару дней. Наблюдаю за тем, что внутри. Хочется радостно остановиться вместе со всеми 26 февраля. У меня много значимых событий в этот день... Одна Годовщина, один День Рождения, одна встреча с драгоценным Алексеем Владовским по случаю Процветания в Минске) Сложно быть в моменте. Все время то в прошлом, то в будущем то в планах, то в подведении итогов. Надо уже отпустить все это вместе с энергией выделения))) Весна идет, весне дорогу!)

[@user-hz6jg5pm9z]

Гуруджи, сердечно Благодарю за восхитительную Практику и верность традиции 🙏❤️🙏❤️

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.07 Практика прошла с вниманием на дыхании. Немного боль слева в пояснице, с выдохом ее выдыхала. Очень интересно прошла шавасана, с каким то видением. Тело уже все знает, что делать, словно впечатали в него эту практику. Благодарю. Всем хорошего и плодотворного дня.

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 07.31 Практика прошла не так легко, как последнее время. Ум вмешивался, со словом тяжело. Все сделано, но словно преодолевала препятствия, в виде ума. Благодарю за комплекс. Всем отличного настроения.

[@taniasmirnova1464]

День 39 окончание в 11,26. Начинать день с практики йоги - это классно!!!)) Практика прошла обычно, дала себе слабину в упражнениях с дыханием огня. Побаливает спина чуть ниже лопаток и выше поясницы. Больше никакх замечаний нет. общее состояние отличное, нейтральное)))) Спасибо!!

[@user-ox2pp3xv8g]

6.30-8.00 Ну вот я уже приближаюсь к желаемому времени пробуждения) В Минск начало заглядывать солнце, но у меня окна на северную сторону и я вижу это позже всех, приходится всегда удерживать солнце в душЕ )) Кажется #40днейДляЗдоровья мне очень помогают в этом)) Сияния, любви, благословения нам, нашим близким и всем людям на Земле!

[@dinaivanova2052]

#40днейДляЗдоровья Закончила в 20.52. В целом практика прошла успешно, правда делала небольшой перерыв в лодочке из-за боли между лопатками. Заметила, что в какие-то моменты в моей голове возникали картинки, будто я смотрю на себя со стороны (возможно это просто мое воображение:)) ) После практики я всегда словно немного просыпаюсь ото сна, чувствую себя бодрее) Доброй ночи!)) Сат Нам!))

[@user-ox2pp3xv8g]

9.30 - 10.50 #40днейДляЗдоровья продолжаются. Я немного выпала из отчетов, тк была в дороге. Йожиться в дороге, после ночного переезда в автобусе - это отдельно удовольствие, с коим я теперь знакома не понаслышке)) И все это в те самые дни, когда дыхание огня заменяется медленным глубоким дыханием. И все внимание в это дыхание ибо больше некуда))) Прекрасная практика! Примите поддержку своего дыхания те, кому особенно сложно! Это то первое, что мы получаем придя сюда и то последнее, что отдаем.... Сат Нам!

[@dinaivanova2052]

#40днейДляЗдоровья Закончила в 22.21 Во время практики болели глаза, тяжело было удерживать концентрацию в точке между бровями. Боль в глазах вызывала раздражение и в какой-то момент в Сат Крийи ощутила скованность челюсти и почувствовала гнев. В целом практика удалась) Доброй ночи! Сат Нам!

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 12.31 Все делала, тело привыкло, движения сливаются с дыханием. Мысли проплывают разные, возвращаю внимание в тело и на дыхание. Сат-крийя телу дается легко, а вот ум эти 3 мин извивается....Благодарю, всем замечательного дня!

[@user-ox2pp3xv8g]

10.00-12.00 Сегодня наконец-то все прошло с исключительным наслаждением. В позе натяжения прижимаю поясницу к полу и дышу туда, а ноги... потихоньку опускаются... Лодочка... дышу в поясницу и наблюдаю.... Каждое упражнение сегодня особенное наслаждение... #40днейДляЗдоровья и наслаждения)))

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 23.15 В практике всю энергию направляла в дыхание. В позе стоя руки вверх, наклон вниз-заметила ветер при наклоне, подъеме, так это было приятно. Шавасана затянулась, чувствую после практики приятное расслабление, готова ко сну. Благодарю.

[@dinaivanova2052]

#40днейДляЗдоровья Чувствую себя прекрасно, во время крийи было ощущение жара. Присутствует дрожь в области поясницы. Временами мысли уводили меня от практики, но старалась снова вернуться, дыхание пока неравномерное. Тяжело дается упражнение с дыхание огня лежа на животе. Сат Нам, Друзья!

[@dinaivanova2052]

#40днейДляЗдоровья Закончила в 22.50 Сегодня после пятичасовой поездки в автобусе практика Кундалини-йоги это то, что действительно мне было необходимо. Однако очень тяжело было собрать себя на занятие. Временами стала жалеть себя и прерывать упражнение на короткий отдых (то погляжу на часы, то почешу руку, то ещё что)) Область между лопатками не дает мне раскрыться, надеюсь, со временем, это пройдет)) Доброй всем ночи! Сат Нам!

[@ruslannizamutdinov657]

Доброго дня, коллеги! Начал сегодня в 16:00. Закончил в 16:40. Сегодня было сложнее, чем вчера, но всё-равно чувствуются улучшения, тело становится выносливее. Поза натяжения по-прежнему не поддаётся на все 100. После него сердце колотится очень сильно и бросает в жар. На последнем упражнении тело колбасило немного. Ощущения приятной усталость на весь вечер. Спасибо и доброго вечера! #40днейДляЗдоровья

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 07.19 Все прошло легко. Натяжение и лодка лицом вниз- так и шло фоном "Легко". Понимаю, что ум хитрый, пропуск вчера, попалась в его ловушку. Как всегда после практики, удовлетворение. Всем хорошего дня! Благодарю.

[@user-ox2pp3xv8g]

#40днейДляЗдоровья. 10.00-14.00. Сегодня по факту 40-й, но я продолжаю... до приезда мэтра) Сегодня снова случились два класса подряд с нашей крийей. Было радостно смотреть на мокрые и счастливые лица новичков, которых сразу принесло в правильное место)) И интересно наблюдать за собой. Сегодня это было не сложно, и даже приятно. Хотя поза натяжения не поддается по прежнему. Видимо боевые раны не дают) Благодарю за этот опыт! Я поджидаю тебя, о Великий!

[@Helen_Samohvalova]

Завершила практику в 19:27, все еще Москва) Я, пожалуй, далека от Кундалини йоги, но это чудесная практика. Чувствую легкость и в теле и даже немного в уме, потому что на протяжении всей практики он одолевал всевозможными вопросами и нытьем, что мы уже устали и можно упражнение не до конца доделать, но я старалась его не слушать) хотя один раз поддалась. А еще чувствую огонь в области живота, сейчас уже подтухает, но ощущение реальное, возможно, давно не делала упражнения на пресс или дыхание огня разожгло во мне огонь! Вообщем начало удивительное, буду стараться продолжать по возможности! Спасибо, Алексей!!!

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 10.32 Практика прошла интересно, что то очень хотелось делать, а что то совсем не хотелось. И все таки все сделано, мысли были, иногда даже много. Все таки надо делать раньше, уже чувство голода. Благодарю, всем хорошего дня!и самочувствия!

[@user-ox2pp3xv8g]

Включила крийю в личную садхану. С 11.01.2017...5.30-7.20 Очень комфортно на фоне возмущенного пресса и разбуженного тела звучат спокойные инструкции. Хорошая получается садхана... Утро... Камин... Леша... и #40днейДляЗдоровья

[@lorasedova3860]

Всем добрый вечер! #40ДнейДляЗдоровья Сегодня 11 день и начала я практику в 20-10 , завершила в 21-00. Сегодня я занималась в полную силу, без периодического опускания ног.)) Было жжение в поясничном отделе. Во время Сат Крийи было напряжение в области шеи. Дыхание в какой-то момент стало холодным и Очень легким, несмотря на насморк. Самочувствие очень спокойное. Я как маятник, который весь день раскачивался, наконец-то остановился. Вот такое ощущение после практики. Всем хорошего самочувствия и настроения! Сат Нам!

[@user-hu2ji2lw7v]

Благодарю за практику

[@safasafa1974]

Два дня занимался по записям. В памяти только ощущения третьего дня. Глубокая ночь. Предположительно 23.00 -23.40 Мысли собрались уже в раскачке в позе лука. Делается спокойно, без напрягов. Неожиданно сложно оказалось проделать позу натяжения - еле терпел, но в конце все-таки подложил большие пальцы под ягодицы. В шавасане больше расслабились и растеклись плечи. Приятные покалывания по всему телу. Во время занятий сын отвлек на пять минут - сходил расцепил ему детальки в конструкторе. Спокойно сделал его дела и вернулся к практике. #40днейДляЗдоровья!))

[@user-fj5qp9wx2q]

#40днейДляЗдоровья Начал 9.00 - Закончил 9.40. Запарился, сегодня постоянно о чем то думал, не получалось сконцентрироваться на упражнении, появлялись мысли что бы побыстрее закончить и отчитаться. Хотя в конце говорю себе, ты сделал это, крассавичк!

[@user-ox2pp3xv8g]

Вчера, 23.02. День 44 из #40днейДляЗдоровья. Делали крийюшку в классе. Наслаждались. Утомлялись. Поджидали гостя дорогого))) поза натяжения стала понемногу держаться. Может и правда удастся когда-нибудь подкачать поперек разрезанные мышцы и обрести симпатяшный плоский животик... Завтра делаю крийю последний день ибо в выходные поместить ее некуда - оба дня заняты долгожданным событием. Ну да, вроде Минск второй, но я то еще и проявления ждала)))).

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.24 Практика сегодня прошла легко. Словно все это было подготовкой для медитации. Хочется просто тишины и простой позы. В конце занятия, во время пения мантры Сат-Нам, ощущения фонтана, даже не могу описать, словно энергия выходит и выходит. Благодарю. Всем хорошего дня!!!

[@shanezane6230]

pro trick: watch series at kaldroStream. I've been using them for watching loads of movies lately.

[@ayaanlandyn6790]

@Shane Zane Yup, been watching on kaldroStream for since november myself =)

[@safasafa1974]

День 1. Начало 00:01. Окончил 00:44 (продлил шавасану чуть дольше, поставив на паузу видео). Сначала ничего не чувствовал особенного - мысли летали и хватались за все. После позы натяжения мысли сконцентрировались и под конец этого этапа уже думал только о том, как бы не опустить ноги (мозг ухватился за то, что можно опускать одну ногу) :-) поддержал ноги руками - оказалось уже под самый конец и расслабился замечательно на пару секунд. "Лодочку" (лежа на животе руки впереди подняты, а ноги сомкнуты и подняты) делал уже сосредоточенно и старался обратить внимание на то, чтобы колени и локти не касались земли. В Сат-крийе почувствовал, как лоб расслабляется - как будто уходят всякие ненужные мысли. А в шавасане почувствовал приятное напряжение в переносице - прямо в кости. #40днейДляЗдоровья!))

[@ruslannizamutdinov657]

#40днейДляЗдоровья Закончил в 19:42. Небольшое головукружение, но уже немного лучше чем несколько дней назад. Приятная усталость в плечах, они по-прежнему деревянные. Общее самочувствие приятное. Вспотел, особенно борода и усы! Спасибо!

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.26 Все прошло хорошо. Тело хотело практику. После вчерашнего нормально выспалась. Практика все больше нравиться по утрам.Благодарю!

[@safasafa1974]

А вообще с декабря, когда поучаствовал на семинаре А.В. и начал практиковать 40 дней крийи избавления от тревоги и паранойи - заметил изменения в себе, а потом - в своей семье (дети, жена). коллеги стали как-то спокойнее. Поразительно меняется мир, когда поменяешь очки ))) Спасибо, Алексей. Согласен с Екатерина Крицкая - теряется задор первых дней. ))) Были перерывы в один день и два дня. #40днейдляздоровья

[@dinaivanova2052]

#40днейДляЗдоровья Закончила в 19.30 Во время второго упражнения напрягается область шеи, после позы натяжения сильно раскашлялась, лодочку удается держать чуть дольше. Во время Сат Крийи трудновато дышать, дрожь по позвоночнику. При произнесении мантры Эк Онг Кар всё ещё тяжело удерживать руки прямыми, боль в области шеи и в грудном отделе позвоночника. На протяжении сегодняшнего дня присутствовала ноющая боль в основании седалищного нерва (как мне кажется). В целом состояние после практики отличное) Доброго вечера! Сат Нам!

[@user-bk6kz3sy4p]

Дошла до этой крии. Намерена её продолжить. Были сложности, но это первый день. Спасибо.

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 00.00 Очень долго уговаривала себя, еще живот что то нехорошо себя чувствует. Нагрузку дала не сильно, но и не нежила себя, нормально все прошло. После Сат-крийи, когда сменили позу, так движение энергии чувствовалось по ногам и рукам. Благодарю за челлендж.

[@user-rx4hc9kr8q]

#40днейДляЗдоровья День 2. Конец крии в 9-36, пишу позже, поскольку продолжил практику медитацией. Несмотря на то, что вчера я стартовал поздно вечером, сегодняшнее утреннее выполнение прошло успешно, но в физическом плане чуть сложнее. Неожиданной сложностью стал момент ударов пяткой (неприятные ощущения в левом колене). В конце практики, начиная с Сат крии, меня ощутимо трясло. Отдохнул в шавасане чуть подольше и чувствую себя замечательно. Всем прекрасного дня 🌞

[@user-ox2pp3xv8g]

Ребята! Всем, кому тяжело дается лодочка! Всем нам кошка-корова для разогрева в помощь!

[@dinaivanova2052]

#40днейДляЗдоровья Закончила в 22.04 Целый день сегодня оттягивала практику, но когда сделала, поняла как тело ждало этой практики целый день. Физически все упражнения даются легко, кроме лодочки и позы натяжения (не удается долго удерживать ноги и руки). Дрожь по позвоночнику после практики. Доброй ночи! Сат Нам!)

[@dinaivanova2052]

#40днейДляЗдоровья Закончила в 20.15 Сегодня во время практики я физически уставала от выполнения упражнения, в какой-то момент почувствовала желание не продолжать больше практику, но потом собрала все силы и продолжила. Стало чуть легче держать руки прямыми во время Сат Крийи и пения мантры, но область между лопатками по-прежнему ноет. После практики чувствую дрожь по всему позвоночнику. Хорошего всем вечера! Сат Нам!

[@user-ox2pp3xv8g]

12й день))) Сегодня 6.30-8.00, Встала сама) Воскресенье таки)) Тяжело. Люди, как вы? Это безумно тяжело( Наукасана,которая лодочка, делает меня, особенно руки ... ( Утешает только то, что у девочек многое зависит от того, куда забрела луна) Надеюсь в положенный срок она переползет в более благоприятное место и я сделаю Наукасану) Ребят, представляете какие клевые и бриллиантовые мы будем после профессиональной огранки за #40днейДляЗдоровья! )))

[@user-fj5qp9wx2q]

#40днейДляЗдоровья Начал 3.00 - Закончил 03.40. Не спалось. Решил позаниматься. Хотелось кричать, плакать, было обидно. Почему то начало подниматься что то изнутри. По окончании пришло спокойствие.

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.26 Занятие еле сделала, ничего не хотелось. Ум, наверное, одолел. Сейчас удовлетворение, все сделано. УРА! Благодарю, органы выделения работают, как часы)))

[@dinaivanova2052]

#40днейДляЗдоровья Закончила в 12.49 Наконец-то смогла сделать практику раньше, чем обычно. Вовремя практики очень жарко. После практики чувствую, что ум стал более ясным и чистым. Появилась энергия для дальнейших действий)) Всем доброго дня! Сат Нам!))

[@user-hk3qm1xc1s]

#40днейДляздоровья начало 8-09-09 окончание 8-48. Болят мышцы подреберья. При выполнении бывает трясучка тела. Благодарю вас Алексей

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 08.13 Практика прошла легко. Интересно было в Сат-Крийе, сижу прямо, глаза закрыты и словно корпус развернут. Поочередное поднимание ног, так чувствовалась сторона с которой был подъем ноги, очень запомнилось это ощущение. После позы натяжения хотелось уйти в шавасану, расслабление было полным.Благодарю.

[@user-hk3qm1xc1s]

#40днейдляздоровья 1 день начало8-12 окончание8-51. Была дрожь в теле, даже при расслаблении . Сокращение мышц на подбородке Благодарю вас Алексей

[@alexeylugovskoy5212]

#40днейдляздоровья День 5: 21:00 - 21:45 Пришлось сдвинуть практику на вечер. Как кажется, вечером все дается на много сложнее, чем утром. Больше мыслей в голове, которые отчаянно мешают сосредоточится в сложные моменты. Поза растяжения и медитация даются легче, тело уже трясет на много меньше. Всем хороших снов!

[@user-ox2pp3xv8g]

День 45. 7.00-8.30. Просто как-то все прошло...Хочется двигаться дальше. Я ожидала большей торжественности момента) Зато! Угадайте с кем я сегодня обнималась просто в сером городе Минске под серым моросящим дождем! Да Да Да! С самим Зажигающим Светом))) Очень интересный эффект - сердце как мотор ракеты, которая разогревается на старте... Урчит как живое))) Всем приятного продолжения и окончания #40днейДляЗдоровья! Главный выигрыш - узнавание новых граней себя у меня уже есть, как и у каждого из нас. И он сейчас весь мой))) И словно бутон бесконечности продолжает раскрываться изо дня в день... Мира, любви, благословения нам, нашим близким и всем людям на земле! Waheguru Ji Ka Khalsa, Waheguru Ji Ki Fateh.

[@ruslannizamutdinov657]

День 6 начал в 19:15. 6 дней без пропуска это уже победа для меня. Удивительно. Закончил в 20:00. Чувствую, что тело становится уже более послушным и практика даётся намного проще. Позу натяжения почти сделал, но приходится опускать одну ногу иногда. На пении мантры тело пробивала небольшая дрожь. Ощущения отличные, чувствуется приятная усталость, особенно в плечах. Всем доброго вечера! #40днейДляЗдоровья

[@lorasedova3860]

Сат Нам! Сегодня 15 день практики. #40ДнейДляЗдоровья. Начало в 08-10. Чувствовалась легкость и в теле и в уме. Спасибо!

[@safasafa1974]

День 10. 02.57-03.35 Мысли вслух. Бывают дни разные. Порой жизнь так плющит, что только ищешь возможности дойти до коврика, проделать крийю и раствориться в шавасане, уединившись со своим спокойствием. А когда все хорошо (во многом благодаря работе над собой) думаешь: "А может сегодня пропустить?" - и пропускаешь. Возможно даже и не сожалеешь потом. Но уже первый день прогула свершился. Благодаря крийе я нашел спокойствие и внутренние силы, а прогул отбрасывает назад. И кто знает - может прямо в то состояние, с которым я решил начать заниматься. В целом день прошел хорошо и успешно. Поэтому крийя пошла на ура. Хотя пришлось заставить себя встать на коврик. #40днейДляЗдоровья

[@user-ox2pp3xv8g]

10.00-14.00... Первый опыт передозировки сегодня. Какой -то из #40днейДляЗдоровья)) Каждое утро я исправно делала нашу крийю и немножко страдала, немножко наслаждалась, а тут случились два класса подряд и сделали мы ее дружно первый раз, а потом еще и второй. В общем опыт удивительный. Интересно повторить нечто подобное дома)) Кажется я становлюсь любителем иненсивов)))

[@dinaivanova2052]

#40днейДляЗдоровья Закончила в 21.16 Сегодня дела крийю немного лениво, в позе ребенка свело левую стопу, во время лодочки пришлось выйти из позы на пару секунд (боль в шейном и грудном отделе), но потом снова поднялась. В упражнении после Сат Крийи, вдруг стало очень радостно и стала улыбаться)) Замечаю, что теперь во время дыхания огня скулы меньше напрягаются)) Доброй ночи! Сат Нам!

[@user-ox2pp3xv8g]

6.30-8.00 Удивительно как меняются ощущения, если направлять внимание в проблемное место. Это про лодочку и позу натяжения) А вообще у меня вся работа в этой крийе идет с поясницей и психикой)) #40днейДляЗдоровья продолжаются. Леше благодарность, а всем радости!

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#40днейДляЗдоровья окончила 11.23 Практика прошла так насыщенно. Внимание в теле. Поза, в которой бьем пятками по ягодицам, дает радость, пятки стали доставать до ягодиц, и это еще больше смешит. Скрутки вправо и влево дают расслабление и тело больше поворачивается в стороны. В каждой позе произошли перемены, все делается не так, как в начале челленджа. Пришло понимание, что все, что делается, рано или поздно приведет к шавасане (во всех смыслах). Благодарю. Всем хорошего дня.

[@safasafa1974]

Попробовал. Где-то в середине, как, наверное, и у Руслана было напряжение и хотелось бросить. Тем более, что Алексей сказал, что начинаем-то с 16-го. ))) Но продолжил и не пожалел. В шавасане больше ощущал расслабление зоны плеч. Пресс, хотя я делал все как положено, нисколько не болел. Ноги и плечи тяжелые лежали. Спасибо, алексей

[@dinaivanova2052]

#40днейДляЗдоровья Закончила в 20.13 Сегодня легче было концентрироваться на упражнениях, на дыхании. Меньше было беспокоящих мыслей в голове. На душе спокойно. Есть боль в пояснице. Сат Нам)

[@user-hy6gq1ly2f]

Очень круто!!!

[@user-ox2pp3xv8g]

7.30 - 9.00. Сегодня было откровенно тяжело. Все тяжело. И эта наукасана (вот не поленилась с ней познакомиться), в которой надо дышать дыханием огня никак не поддается. Болит со всех сторон. Руки и шею выкручивает. В общем переломный момент у меня. Вчера взобралась на ступеньку развития, а сегодня уже начала обустраиваться с другими параметрами)) Всем желаю терпения, вдохновения и дикой любви к себе в эти наши #40днейДляЗдоровья!)))

[@longshoremanuntitled5444]

Окончание практики - 8.34. Приступила к выполнению с легкой болью в пояснице после вчерашней практики. Сегодня делала все на расслаблении, окончательно проснулась только к Сат крийе. Ну и продлила себе немного шавасану - сделала двойную)) Всем успешной практики сегодня и на протяжении всех #40днейДляЗдоровья.

[@user-ox2pp3xv8g]

7.30-9.00 Пройдена половина пути из . #40днейДляЗдоровья. И приятно взглянуть на промежуточные итоги (выводы и итоги - привычка финансиста))) И я откровенно рада. Боль в пояснице при выполнении позы натяжения и лодочки стала просто одним из ощущений, крокодильи слезы глубокого горя никчемности и отчаяния пока отступили)) и даже наслаждение сменилось спокойной созерцательной радостью. Но главное - в жизнь пришло состояние большей осознанности. И это заметно в отношениях с миром и собой. Вахе Гуру Джи Ка Кхалса, Вахе Гуру Джи Ки Фатех.