Кундалини йога с Алексеем Владовским: Возвышение духа и освобождение от стресса

РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН КЛАССОВ - www.alexeyvladovskiy.ru
Отблагодарить за практику - www.alexeyvladovskiy.ru/vashi-...
Кундалини йога - одна из самых современных и актуальных практик йоги, основанная на древних традициях северной Индии, открытая Западному миру учителем по имени Йоги Бхаджан.
Кундалини йога развивает энергетический потенциал человека, очищает и успокаивает беспокойный ум, избавляет от зависимостей.
Это интенсивная и осмысленная йога, включающая в себя весь спектр необходимых методов физического и психического преобразования человека.
Кундалини йога предполагает хорошую физическую нагрузку, внимание и сосредоточенность в процессе, поэтапную отработку техник с опорой на философию, суть и духовный смысл этой традиции.
Кундалини йога включает в себя различные последовательности упражнений (крийи), медитации, работу со звуком и дыхательные техники.
Большинство упражнений не требуют специальной подготовки, поэтому, особое внимание уделяется не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во время самой практики.
Если вы готовы практиковать йогу у себя дома, то данное видео - ваш идеальный вариант.
Серия уникальных видео классов по кундалини йоге с Алексеем Владовским - это отличный способ начать свою регулярную практику. Этот йога класс поможет вам идеально начать свой день, или снять напряжение перед сном.
Для достижения лучших результатов, рекомендуется практиковать данную последовательность упражнений каждый день в течение 40 дней, не пропуская ни одного дня.
В этом видео-классе подобрано наилучшее сочетание упражнений, медитации и расслабления.
ВАЖНО!
Данные упражнения рекомендуется выполнять спокойно, без чрезмерных физических усилий.
Всю энегрию и упорство вложите в дыхание!
МАНТРЫ используемые в видео:
1) Он(г) Намо Гуру Дев Намо - Я преклоняюсь перед незримой божественной мудростью, я преклоняюсь перед внутренним Учителем
2) Сат Нам - Истинная Суть
Сайт: www.alexeyvladovskiy.ru/
Facebook: / yoginroll
VK: yoginroll
Instagram: / yoginroll
Twitter: / yoginroll
Режиссер видео - Андрей Акимов
Звуковое оформление: Арсений Трофим, Bob Rovsky, Yoginroll

[@ramaprosad8118]

Вот уже прошло много времени как столкнулся с этой практикой , около года. По началу делал все 10 подряд, потом по две, потом всё таки остановился на самой первой поняв что надо с низов начинать. И где то, уже три месяца каждый день с утра практикую именно её. Пришло понимание как это работает, как можно в себе контролировать энергии разных направлений. Ну и включил в себе того самого целеустремлённого. Да и ещё понял, хотя и раньше подозревал что всё что вокруг происходит это только лишь мои предыдущие поступки и их последствия. Но шанс всегда есть всё исправить. Короче пробуйте и не останавливайтесь пока не поймёте что без этого жить нельзя... Счастья, здоровья, благословение Нам, нашим близким и всем людям на земле...)

[@go0ro00]

Какая именно базовая практика?

[@sanni_kate]

Я закончила крийю!!! Продержалась 40 дней, ни разу не пропустила! Это была моя 3 или 4 попытка перед тем, как продержаться до конца!!! Я просто не верю этому!! Сложно даже описать словами, что мне это дало. У меня новое состояние, у меня появилась дисциплина, энергия, силы… тело трансформировалось, стало легче что ли.. но, будьте готовы и встретить не очень положительные моменты, когда кундалини просыпается, возвышается энергия, если вы не готовы и не умеете ею управлять, то это отразится на теле… у меня так произошло.. а так, я безумно рада, что продержалась 40 дней! Если посмотреть комментарии ниже, там были мои первые попытки, где я сдалась.. сейчас все по-другому! Я буду брать другую крийю, это однозначно одно из лучших событий 2023 года❤

[@user-em8km2mz3z]

Спасибо, мне 43 и с йогой никогда не имел дело, весь крихчу😁 но пытаюсь сделать, возвращаюсь к жизни

[@polyn.9530]

Просто неописуемые ощущения! Спасибо огромное за эту ценность 🙏🏻♥️

[@user-ny2og8kh8v]

Сегодня утром было апатичное настроение, хотя предпосылок для этого не было. Во время практики непроизвольно возникала улыбка и состояние подъема настроения сейчас ощущаю. Выполняя первое упражнения мурашки бегали по всему телу. Чувствую себя гармонично, ум спокойный и нейтральный. Благодарю, Алексей, за практику!

[@user-zc6qc9so4y]

Отличное состояние после крийи! Сат Нам ☺️

[@katysnowy]

#йогакаждыйдень , День"6". Время окончания: 5:16 (по Украине) Отметила следующие моменты: 1. Когда делаешь каждый день один и тот же комплекс, то он совсем не надоедает, а наоборот вдохновляет всё больше и больше. Ведь каждый день не похож на другой, даже с одинаковой Практикой, в принципе это напоминает встречу Рассвета- она ведь всегда разная, в каждом дне. :) 2. Медитация как бы закрепляет и гармонизирует все те действия, над которыми работаешь в Крийе. Она как завершающий штрих, вообще непередаваемые ощущения от этого чувства. Благодарю! Всем приятных волшебств в дне! :) Сат Нам!

[@wellwal7588]

Один из лучших комплексов для начинающих. Огромная благодарность Алексею за качественную подачу упражнений. Всем удачи во всех благих начинаниях!🙏

[@dabi_om]

#йогакаждыйдень день 5 Начало в 23:29 до 00:00 Настроение супер! У меня сегодня День рождения!!! Спасибо Мир!

[@user-ny2og8kh8v]

Чувствую себя после практики замечательно. Люблю выполнять дыхание "огня", но удерживать внимание в точке межбровья не всегда удается. Эта практика мне подходит идеально. Ощущала во время медитации холодок и дрожь по всему телу. Сат Нам!

[@user-ny2og8kh8v]

С каждым днем комплекс выполняется с большей легкостью и удовольствием! Во время Сат крийи чувствовала приток энергии от пупа до макушки головы! Во время шавасаны удалось полностью расслабиться. Ум спокойный и голова легкая!

[@user-ny2og8kh8v]

#йогакаждыйдень день 20, окончание в 16-55. С каждым днем получаю все большее удовольствие от этого комплекса. Самочувствие и душевное состояние становится значительно лучше. Сейчас понимаю, что значит ощущать себя "здесь-и сейчас" Чувствую, что эта практика помогает мне раскрываться. Сат Нам!

[@siraoua]

Алексей, спасибо. Это фантастика.

[@user-ny2og8kh8v]

Отличный комплекс для начала дня, полное пробуждение. Во время медитации чувствовала движение внутренних потоков от живота к позвоночнику и до головы. Во время медитации с задержкой дыхания голова находилась в невесомости и легкости. Буду практиковать этот комплекс 40 дней.

[@user-ys8qo2wb9h]

Люблю, благодарю! Сколько лет практикую с нежной любовью, но на регулярность пока так и не вышла, тем не менее благодарна безмерно, считаю данный вид йоги очень ценным в своей жизни Благодарю

[@user-ny2og8kh8v]

#йогакаждыйдень день 21, окончание в 15-40. Сегодня сильно болела голова, после практики состояние значительно стало лучше. Во время САТ крийи жар окутывал всю голову, особенно уши. Чувствовала еле уловимые вибрации в теле. В шавасане ощутила глубокий покой и растворение. С наступающим Новым Годом всех! Сат Нам!

[@nezikova7170]

Закончила, правда на последних 3 минутах вай фай пропал, соседи по вайберу звонили😄 дозанималась самостоятельно, спасибо за практику 🙏 10:00 по местному

[@user-hz6jg5pm9z]

Гуруджи, сердечно Благодарю за восхитительную Практику и верность традиции 🙏❤️🙏❤️ звуковое сопровождение высший пилотаж 👍

[@katysnowy]

#йогакаждыйдень , День"9". Время окончания: 5:39 (по Украине) Потрясающие ощущения спокойствия! :) Ах, да и хочу поделиться...я заметила, что как вошла в Практику (т.е. начала практиковать крийю регулярно) я кушать стала меньше.. :)) Вот такое наблюдение... Мне кажется, это очень важно и здорово для тех, кто хочет похудеть, например.. :)) Благодарю! Сат Нам!

[@user-fq4wj4if2d]

Благодарю за возможность начать день счастливо!

[@dabi_om]

#йогакаждыйдень день 6 Начала в 00:16 до 00:48 Это ни с чем не сравнимые ощущения! Я кайфую с каждым разом всё больше и больше)

[@dabi_om]

#йогакаждыйдень день 12! C 00:23-00:55 И снова йога в ночи( и чего только не сделаешь ради 40-а дневочки обещаной себе и желания консульташки с Алексеем) Теперь спать с чистой совестью) Гуд найт)

[@katysnowy]

#йогакаждыйдень , День"8". Время окончания: 5:20 (по Украине) Ну что ж... любимая внутренняя тишина пришла. Время слышать истинные ответы на свои многочисленные вопросы.. Красота! :) Пусть повсюду царит Любовь! :) Благодарю! Сат Нам!

[@polanski-4951]

Мне очень повезло, что в мою жизнь пришла именно эта йога. Делаю два года. Уже вошло в привычку. Благодарю Алексея за вклад в мое здоровье, в здоровье и благополучие всех моих близких и всех живых существ на замле.

[@Yoginroll]

Спасибо большое! Успехов в практике! ❤️🙏🏻

[@sahargq242]

спасибо Вам огромное!

[@nezikova7170]

10:07 💚 сегодня было лениво, но в процессе практики жизнь налаживается.🙏

[@gulnaramurtazina708]

Благодарю Вас АлексейЯ есть!)

[@ramaprosad8118]

Отлично продолжаем 🔥

[@dabi_om]

#йогакаждыйдень день 11!!! С 8:00-8:32 Утреняя практика самая кайфовая!!! Мммм.... Прекрасного дня всем!!!

[@elvinagasanova8175]

Алексей, Сат Нам! Прекрасно сделанное видео и как всегда - крия дана просто чудесно! Спасибо🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@olyamikhaylina6282]

#йогакаждыйдень День 18 - окончание в 22:59 В медитации вскрываются некоторые болезненные переживания, они как бы выходят на поверхность, осталось понять, как не дать им снова вернуться в тело) Благодарю за практику! Сат Нам!

[@xenon007]

Спасибо за труды!🙏

[@oliviao3686]

Благодарю, учитель 🙏

[@katysnowy]

#йогакаждыйдень , День"10". Время окончания: 5:44 (по Украине) Порция полезного удовольствия получена! :) Чувствую себя уютно! :) Благодарю! Сат Нам!

[@katysnowy]

#йогакаждыйдень , День"21". Время окончания: 6:24 (по Украине) Это было просто Волшебно! :) И сегодня, и все те 20 дней, которые уже позади..:) У меня, как мне кажется, достаточное количество всяких страхов, но благодаря вот этой регулярной Практике я смогла будто "возвыситься" над ними, осознать ещё лучше и не поддаться их власти над моим состоянием. Я, и только Я, выбираю какой мне быть...сиять или печалиться! :) Прекраснейшая идея...я очень Благодарна и рада, что смогла принять участие в этом Действе! :) Обнимаю! Благодарю! Поздравляю! Саааат Нам! :))

[@revbam6406]

Намасте 🙏✨✨✨

[@user-hu2ji2lw7v]

благодарю,Алексей

[@innaluna3668]

Я Вас люблю. Спасибо

[@dianamuraleeva]

день 11 (6/40) #йогакаждыйдень Начало 10:28, окончание в 11:00) Надеюсь, когда-нибудь мой режим устаканится и утренняя йога станет действительно утренней...) А так всё супер! Батарейку зарядили и в новый день!)) Благодарю!

[@user-xx7qu6rj1k]

Доброе утро))) начало в 8.00 окончание в 8.31. После крии состояние уравновешенности. Была сильная пульсация в пальцах в последнем упражнении.

[@katysnowy]

♡ #йогакаждыйдень , День"7". Время старта: 5:45 (по Украине) Сегодня немного позже обычного начинаю :))) Проспала, но в Пятницу полезно. :) Усаживаюсь поудобнее.. :) Ах, наконец-то Утро! :)))

[@user-ny2og8kh8v]

Сегодня были ощущения горячего восходящего потока к голове, порой кажется, что я становлюсь прозрачной. Ум успокоился, в предпразничные дни это так необходимо. Сат Нам!

[@dabi_om]

#йогакаждыйдень день 9 С 00:25-00:58 И снова йоженька в ночи!!!! Днем типа некогда( Самое крутое это сделать йогу утром и не откладывать на вечер! А вообще это касается относительно всего) Добрых снов!

[@user-ny2og8kh8v]

#йогакаждыйдень день 19, начало в 7-50. Ощущения самые выраженные зарегистрировала во время медитации: жар по позвоночнику и до ушей, уши "горели", мурашки по всему телу и дискомфорт в позвоночнике, тянущие боли справа. Голова легкая, заряд энергии получен. Благодарю Вас, Алексей!

[@mary.amazonka6224]

Алексей , благодарю за такую чудесную практику 🌹🌹🌹

[@nezikova7170]

Отличная практика🙏 закончила

[@nezikova7170]

8:51🙏 спасибо за практику!

[@user-mz2mt9vi1w]

Благодарю 🙏 вас

[@investor-live5636]

Отправил небольшую благодарность, спасибо за практику, Алексей ❤️

[@Motivation_1886]

Благодарю 😊

[@user-th3ij6gl4u]

Спасибо!!!!!

[@katysnowy]

#йогакаждыйдень , День"3". Время окончания: 5:36 (по Украине) В музыкальном плане меня поддерживал сегодня мой Любимый Mata Mandir Singh. Уже запомнилась (почти на отлично) последовательность упражнений и теперь вся Крийя превращается в настоящий плавный танец.. А позволить себе полежать в Шавасане 5 минут это просто что-то потрясающее! В Медитации снова много мыслей из прошлого, каких-то ситуаций «повсплывало». Но в итоге, после общего Комплекса чувствую себя спокойно и как-то легко.. Благодарю! Всем Красивого дня! Сат Нам!

[@gulnaramurtazina708]

#йогакаждыйдень# день6 начало окончание 10-00 чувство радости испытываю Благодарю Вас Алексей

[@anastasias8592]

Благодарю!

[@Mezacen]

Отлично 👍🏼

[@user-yv2jf2fl3u]

23.36 окончание. Практика прошла одним потоком, чувство умиротворения. Спасибо. #йогакаждыйдень

[@annalucky2699]

Почему я не видела Ваши комплексы раньше, благодарю ВАС! Сат нам

[@kundalyoga]

Хорошо! со вкусом

[@ramaprosad8118]

Да не хорошо а отлично, супер, блаженно 🧟

[@nezikova7170]

День 11 #йогакаждыйдень 23:13 по Москве! Прилетела, продолжаю. Сегодня практика вечерняя в порядке исключения)

[@nezikova7170]

9:36 спасибо за практику, как же она хороша! Идеально подходит сейчас🙏

[@user-mt2pg5hn2n]

Отличная практика. Отличное видео и сопровождение звуковой. Благодарю.

[@Oksana66]

Благодарю 🥰

[@sviktoriia]

благодарю!

[@dabi_om]

#йогакаждыйдень день 19! С 7:00-7:30) Йога утром-день удался!!! Утром забыла написать комент, торопилась, вспомнила, что нужно сейчас и радуюсь, что не нужно заниматься в ночи))) Сегодня на "живом" классе было особенно душевно! Спасибо Лёша! Сат Нам!

[@user-ny2og8kh8v]

#йогакаждыйдень, день 15, окончание практики в 20:55. Удивительный комплекс - вечером успокаивает, а утром заряжает. Самые ярковыраженные ощущения горячего потока по телу к макушке головы сегодня были во время первого упражнения и Сат крийи. В шавасане испытала полное расслабление. Сат Нам!

[@olgavornic1215]

Благодарю 🙏 ❤

[@user-di8lo6xh9v]

#йогакаждыйдень День 1 - завершила в 18-31. Когда садишься в медитацию, после первых упражнений на спину, то чувствуешь позвоночник, что он выпрямился, а бедра гудели. Во время медитации ощущала внутренний холод по всему телу. Во время мантры Хар очень чувствовался позвоночник. После практики легкость в области плечей и спины.

[@user-qt2yg4on5h]

Ведущий четко и достойно представил комплекс...

[@user-if7ep9qq3c]

Алексей, спасибо! Практика великолепна! Возвращаюсь к ней для калибровки) Спасибо за чудесное музыкальное сопровождение !

[@MrDriemel]

Спасибо большое🙏🏻 Чудесная практика, даёт много энергии и в тоже время внутреннее успокоение!

[@user-th3ij6gl4u]

Благодарю!!!!!!

[@dabi_om]

#йогакаждыйдень день 21!!! C 23:28-23:59. После практики всегда спокойное и благостное состояние внутри! Сначала все тки присутствует немного лень, но на середине практики все исчезает! Сегодня последний день! Ура!!! (не люблю отчётики) но я продолжаю 40-ку! Не знаю что, но что-то чувствую внутри, мне очень круто! И декабрь в целом у меня был волшебным!!! Не важно с чем это связано, но кундалини-это магия!!! Чёт запуталась я в днях, писала по последнему коменту, а комент не последнего дня(( поэтому есть задвоенные дни! Благодарю Алексей! Сат Нам!

[@nezikova7170]

12:56 сегодня даже голова немного кружилась, приятно, не болезненно) спасибо 🙏 14

[@user-ny2og8kh8v]

Легкость во всем теле, чувствую себя гармонично. Во время Сат крийи ощущала активизацию энергии только по левой стороне от позвоночника к макушке. Во время последней крийи с задержкой дыхания каждый раз приходят новые творческие идеи. Благодарю за практику!

[@katysnowy]

#йогакаждыйдень , День"18". Время окончания: 5:54 (по Украине) Снова училась в каждом упражнении наслаждению от процесса. Так часто, делая что-либо, улетаешь в своих мыслях и выполняешь это что-то автоматически, но сегодня приятно проработала этот нюанс...стараясь присутствовать Здесь и Сейчас! Благодарю! Сат Нам!

[@oxanavasilevskaya6093]

Спасибо, за очень ёмъкий комплекс и невероятное звуковое оформление! Всего за 30 минут получается очень глубокое погрузится в практику)

[@Ana2sn11]

Благодарю 🙏

[@katysnowy]

#йогакаждыйдень , День"16". Время окончания: 6:13 (по Украине) О, дааа... прекрасное чувство внутри и новая ассоциация во время Медитации пришла: я наполняюсь энергией, как воздушный шарик. И, следовательно, благодаря этой дополнительной силе, внутри себя, я могу (и мне стоит!) творить день свой и тех с кем контактирую, сияющим! Благодарю! Сат Нам!

[@user-ny2og8kh8v]

Практика прошла мягко, расслабленно и с любовью! Неимоверная легкость во всем теле. Во время первого упражнения ощущала горячий поток по позвоночнику к макушке головы только по левой стороне, впервые почувствовала четкое разделение своего тела. Такие же эти ощущения были во время Сат крийи. Сат Нам!

[@jennyguzevich5578]

Было классно

[@user-ny2og8kh8v]

Сегодня после первого упражнения с дыханием "огня" был сильный и горячий поток к голове, уши "горели", к концу практики это прошло и холодок окутывал верхнюю часть тела. Практика дает позитивный заряд, замечаю, что уже второй не первый раз после практики хочется бесконечно улыбаться. Сат Нам!!!

[@stepaschka0004]

Спасибо Вам, отличный и простой комплекс. Буду делать каждый день.

[@ramaprosad8118]

Ну как, продолжаешь?

[@nezikova7170]

Ну всё, как рукой сняло от гнева и обиды не осталось и следа) 13:53 спасибо за практику🙏

[@user-ny2og8kh8v]

К началу практики в голове был нескончаемый поток мыслей, но к окончанию ум успокоился, стала чувствовать себя более гармонично. Сегодня во время упражнения "кобра" было легкое головокружение и горячий и стремительный энергетический приток к голове. Получила огромное удовольствие от занятия. Благодарю, Алексей! Сат Нам!

[@user-xx7qu6rj1k]

#йогакаждыйдень 4 день 7.30-8.31 очень нравятся голосовые коментарии - спокойные четкие, лаконичные

[@nezikova7170]

23:45 закончила. Спасибо! Идеально)

[@ruslannizamutdinov657]

Ого, и тут челлендж был. Не заметил. Эта серия упражнений мне прямо очень нравится. Буду делать её 40 дней.

[@nezikova7170]

Сат Нам🙏 отличная практика! Кайф👍 даже шавасана включена) закончила.

[@user-bi9mn1gu5c]

#йогакаждыйдень День 3 закончила в 18.06. Да, сегодня делала и отвлекалась на мир, открывала глаза, взаимодействовала с миром немного, но лучше так, чем никак. Единственное, создавалось напряжение в моей голове: это ведь практика! Мне ведь нужно закрыть глаза и сосредоточиться! Не мешайте мне! Работаю с этим. Идеального времени и места не будет, идеальное время и место для практики - прямо сейчас - теперь мой девиз.

[@nezikova7170]

Прекрасно 12:09. Голос настраивает хорошо.)

[@dabi_om]

#йогакаждыйдень день 10!!! С 18:00-18:30 Ураааа! Сегодня успела днём!!! Как всегда отвлекалась на записывание инсайтов) Побежала на свою тренировочку)

[@user-um3dn1hk6c]

День 1 ❤ Поставила в Гугл календаре цель медитировать каждый день и тут нахожу эту практику, это знак! Начинаю выполнять, сначала было сопротивление, зачем, почему и т.д. Даже подглядывала время окончания. После практики была так благодарна себе. День 2🎉 Думала сделаю крийю утром, но было лень. Хотя, внутри все говорило мне просто возьми и сделай! Вечером села и выполнила ее. В этот раз всего один раз взглянула на время и пару раз открывала глаза. Время пролетело очень быстро. Чувствовался поток воздуха и как будто дух возвышался. Дальше больше❤

[@user-ny2og8kh8v]

После практики хочется держать осанку. Тяжело удерживать внимание в точке межбровья, глаза устают. Сегодня так же чувствовала горячий поток энергии к макушке головы во время Сат крийи. Голова находится неощутимая, невесомая и ум спокойный. Сат Нам!

[@petrl7286]

Класс!

[@user-ny2og8kh8v]

#йогакаждыйдень день 18, окончание практики в 14-50. Сегодня испытала глубокое самопогружение. Во время практики удалось остановить нескончаемый поток мыслей. В шавасане достигла максимального расслабления. Сат Нам!

[@katysnowy]

♡ #йогакаждыйдень , День"10". Время старта: 4:52 (по Украине) Подъём случился, несмотря на то, что всё ещё хочется спать! :))) Заряжаю свой день! :)

[@nezikova7170]

10:57 спасибо за практику 🙏

[@user-bi9mn1gu5c]

#йогакаждыйдень День 9, закончила в 00.01. В тишине конечно совсем по-другому практика проходит, и я спокойнее становлюсь. В позе кобры почувствовала собранность, силу. А Сат Нам сегодня огонь, жара, энергия, я вся вверх вытянулась, потянулась и совсем не устала в этой крии как обычно. Спасибо!

[@katysnowy]

♡ #йогакаждыйдень , День"1". Время старта: 4:55 (по Украине) Оу, всем волшебный привет, кто участвует в конкурсе и кто просто практикует! А Алексею Благодарность за видео и конкурс! Итак, я начинаю свой первый день Предновогодней трансформации! Выбрала эту Крийю потому что в ней не только представлены мои любимые упражнения по отдельности :), но и в целом, я чувствую, это то, что мне сейчас особенно необходимо. А в Медитацию я влюбилась, если можно так выразиться, сделав её единожды, теперь готова её делать и делать.. Я единственное, не знаю, можно ли… но я надеюсь, что можно :)...собираюсь увеличить время Медитации до 11 минут. А упражнения Крийи буду делать по 2 минуты. Собственно, я усаживаюсь поудобнее.. Вдох-выдох.. Поехали!

[@nezikova7170]

Спасибо за практику Алексей Владовский! 🙏 9:34 #йогакаждыйдень