Kundalini Yoga para estresse - energia interna para superar a pressão externa KY para iniciantes 6/7

Para ir direto para a prática vá para: 1:30
!!! IMPORTANTE/RECOMENDAÇÕES: em caso de pressão alta, problemas cardíacos e período menstrual substitua a respiração do fogo por uma respiração longa de profunda. Aula não recomendada para pessoas em período da gestação!!
O que é Mulabhanda? Veja a aula 3 dessa série (kriya para coluna e 7 chacras) para ver uma explicação mais detalhada!
Respiração do fogo? Veja a aula 2 dessa série (regule sua eliminação e ative sua vontade) para uma explicação mais detalhada!
Esta aula é adaptada para iniciantes mas também pode ser feita por pessoas que praticam há tempo, o impacto dessa aula pode servir a todos os públicos*
SOBRE AULAS PARA INICIANTES:
Sat nam saudações! Sejam muito bem vindos,
Esta é uma prática adaptada para iniciantes, os tempos estão reduzidos para o tempo mínimo e deixei algumas sugestões para facilitar algumas posturas que podem ser desafiantes. Uma das posturas mais desafiantes devido o tempo de permanência, por exemplo, é essa postura com as pernas cruzadas e sentado no chão, lembre-se que ao invés de ficar no chão com as pernas cruzadas você pode substituir essa posição sentando em uma cadeira ou na beirada da cama, o importante é estar com os pés firmes no chão, apoiado nos ísquios (ossinhos no final da coluna, afaste as nádegas para senti-los), sem cruzar os pés, coluna longa sem encostar na cadeira (salvo alguma necessidade especial).
SOBRE ESTE KRIYA/AULA
O kriya de hoje: Kriya para os rins e as glândulas supra renais
Os rins e as glândulas supra renais recebem uma sobrecarga de atividade quando vivemos em um estado de excesso de estresse que não é acompanhado de relaxamento e restauração.
Este kriya age na restauração e relaxamento dessa área, combatendo os efeitos prejudiciais do estresse prolongado no corpo e aumentando a energia interna para agir. O estresse só é um problema quando o relaxamento nunca vem e quando não temos energia suficiente para manter um estado de capacidade que possa suprir as necessidades da nossa rotina.
O estresse é a resposta do nosso corpo para gerar uma ação mais rápida e efetiva, quando estamos fracos os desafios nos pressionam e nos desgastam, mas quando estamos fortes internamente podemos sentir prazer e agir criativamente diante da "pressão" e desafios naturais da vida.
A resposta ao estresse que o kundalini yoga trás, é a de trazer mais vitalidade e de melhorar o desempenho do funcionamento interno para que não tenhamos que fugir da pressão da vida, mas sim nos sintamos naturalmente fortes e assentados em nosso Ser, de forma que possamos desfrutar dos desafios desconhecidos da vida, com criatividade e leveza. Para isso necessitamos uma energia e vitalidade interna fortes! Isso é o que este kriya propõe.
OBTENHA O MÁXIMO DA PRÁTICA
Faça essa prática durante 40 dias para lidar com sobrecarga de estresse, vencer um padrão de se sentir sempre exausto, sempre sobrecarregado! Para tratamento dos rins (não substitui acompanhamento médico).
Lembre-se: o pensamento de: "estou sempre cansado, sempre é pesado" etc... também faz parte deste padrão. Solte esse pensamento também!
Deixe seu comentário, dúvida ou experiência vou adorar responder!
Grande abraço
Prab Saache Kaur
Eventos, aulas, atendimentos:
viver-em-yoga.com

[@mariafernandakaiser1845]

Prab, suas aulas são muito especiais! Essa aqui principalmente me sinto muito bem após a prática. Agradeço por disponibilizar seu trabalho de forma acessível. Que vocês possam expandir grandemente ❤️ SAT NAM!

[@selidalvaalmeidadelacerda6099]

Gratidão, gratidão, gratidão 🙏🙏

[@jananobrega638]

Gratidão 🙏

[@reginaeucelia7221]

Gratidão 🙏 Prosperidade 😘

[@MariaJose-vc5wt]

Muito obrigada!!😘🌷

[@dijaneteborges4859]

Gratidão

[@elizmoura4654]

Mais aula maravilhosa! Obrigada profe

[@MariaConceicao-ju6oz]

Parabéns querida!

[@reginaeucelia7221]

Gratidão prosperidade 😘🙏

[@siriamachado115]

Que bom fazer esta prática ❤me senti ótima me sinti acima das nuvens e o lugar é lindo 👏🌹🫰gratidão

[@pedrohenriquegoes7001]

Gratidão! To gostando bastante da prática. Sinto que eleva a minha vibração

[@patriciaamaral3392]

Prab meu bom dia! Sabe não vejo a hora de chegar pela manhã e encher o meu corpo de boas energias positivas . Fico o dia todo como uma imensa paz interior, deixo a vida fluir sempre. Namastê 🙏🙏🥰

[@nataliamello871]

Obrigada! Me sinto mt melhor!😊

[@lucineialeandro7919]

Gratidão amada Prab

[@andreali2444]

Gratidão!🌝

[@anapaulatrindade4123]

Vai ser a minha prática quando chegar a casa logo 🥰🥰🥰 gratidão Prab

[@AparecidaMartins-u5z]

Gratidão! As suas palavras soam como sagrado ! A musica tira esta magia! Muito alto a musica, que tal como um fundo bem baixinho ou sem a musica! Obrigada

[@SabrinaAlmaYoga]

Essa é uma das únicas aulas que tem mantras, as aulas que fiz depois não terão música por conta dos direitos autorais do KZbin. Para mim e meus alunos que estão acostumados a música remete ao sagrado, pq são mantras e o ritmo me mantem motivada e dentro da energia da prática, me acostumei assim, deve ser questão da associação mental que cada mente faz. Boas práticas ❤️‍🔥

[@lucindaoliveira8838]

Muito obrigado por passar este conhecimento tão valioso o meu corpo parece receber uma energia maravilhoso 😘❤gratidão

[@janaveloso6249]

Sat nam! Amei essa aula. Muito obrigada!

[@AnaSilva-gm9qw]

Gostaria de saber qual seria o melhor horário pra essa prática e te agradecer por essa aula maravilhosa 🙏😘

[@SabrinaAlmaYoga]

Ao acordar é um horário bom, e por do sol tbm é favorável. Tirando isso qlqer horário é bom. Que esteja estômago vazio ou no máximo uma fruta antes algo assim.

[@mariliamarques475]

Melhor canal dos últimos tempos. Amando demais todas as aulas. Tô repetitiva já 😂😂😂😂

[@SabrinaAlmaYoga]

gratidão pelo carinho!

Gratidão profunda, que a vida vos dê em dobro!

[@butterflysouza-fi3if]

Achei linda essa música Qual o nome dela?

[@thayannascopel]

Sexto dia, cá estou eu, presente rs após as respirações senti o meu interno vibrar de uma forma bem amoroso e sutil Obrigada por mais uma aula sensacional

[@naturaleserfeliz897]

Menina vc vale ouro👏👏🧚✨ Sat Nam Gratidão 💗

[@j.3765]

Obrigada por esse vídeo. Obrigada pelas aulas todas que postou. Têm me ajudado numa mudança lenta e gradual.

[@claudiareginadeoliveira2534]

O que significa sat nam?

[@SabrinaAlmaYoga]

verdadeira essência, ou verdadeira identidade. sat: puro, real, verdadeiro... nam: nome, identidade

[@ORQUIDEA7974]

Muito Obrigada, passaram as dores na minha cabeça devido ao stres, SAT NAM!

[@estellasilva9744]

Wahe Guru! Gratidão por essa aula. 🙏 Sou grata pela paz que você transmite, vou procurar fazer por 40 dias🙏 muita Luz e Sat Nam Ji 🙏🙏💫😘🌺🌷🌻💫

[@nandoo_u]

Muito obrigado mais uma vez! Que aula maravilhosa... ontem e hoje sairam lagrimas junto no processo... mas uma sensação maravilhosa! Vocês são demais, nem tenho palavras para agradecer à grande ajuda que vocês tem feito.. Obrigado!!!!

[@elsapereira9717]

Temos que entoar os mantras ou basta escutar? Obrigado

[@SabrinaAlmaYoga]

Entoar 🙏✨️

[@claudiareginadeoliveira2534]

Pratiquei e me sinto melhor mais ainda não obtive resposta sobre o mantra final....estou curiosa pode responder?

[@SabrinaAlmaYoga]

Olá Claudia, a tradução do mantra aparece na tela do vídeo sempre abaixo do mantra, dê uma olhada. sempre coloco a tradução na telinha . Sat é verdade essencia, nam é identidade, quem eu sou é a verdadeira essência. O objetivo do yoga é abrir nossa consciência para quem realmente somos, sustentar nossa identidade no sat nam. Grande abraço boa prática e caminhada neste caminho de auto descoberta

[@claudiareginadeoliveira2534]

Obrigada!

[@julianahellen8423]

Agradeço profundamente 💞 É tao bom navegar no silêncio e sentir meu corpo de forma sutil, me sinto abraçada pelo divino.

[@pedrohenriquegoes7001]

nossa me sinto bem assim tb. Mais próximo do divino

[@circulofeminino_patasdeloba]

Yoga num lugar desses....impossível não ficar zen 🤗... SAT NAM🙏🏻

[@estreladaalmataro9839]

Qual horário você recomenda esse exercício?

[@GambahLuhcido]

Nossa, podia ter como tirar a música desse vídeo! Preciso dessa pratica, mas so de ter musica no video ja me estresso 😅💆🏻‍♀️

[@mundomixmidia]

gostaria de saber como faço tuas aulas? se temnho que seguir as mesmas posturas por um tempo ou se dá pra pefar qualquer uma das aulas e fazer? Outra coisa, é quanto a ativação do abdomen que vc fala como fazer? obg

[@SabrinaAlmaYoga]

Ativar a musculatura abdominal. Pode fazer dos dois jeitos várias vezes a mesma aula ou ir mudando de aula. Começar pela playlist de iniciantes, depois que fizer todas passe para a playlist intermediário e depois todas as outras playlists

[@mundomixmidia]

@@SabrinaAlmaYoga e como ativo músculo abdômen?

[@mundomixmidia]

@@SabrinaAlmaYoga pra quem tem problemas de coluna lombar quais posturas não aconselhado fazer

[@brunamaltavictal2887]

Amo suas aulas. Mas as músicas que entram no meio da prática me incomodam. Indo buscar outra aula de estresse sem música kkkkk

[@elianeh_777]

Gratidão