KUNDALINI YOGA : Quelle pratique ? A quoi s'attendre ? Est-ce dangereux ? Introduction

Je parle aujourd'hui du Kundalini Yoga, cette pratique mystérieuse et intrigante qui soulève pas mal de questions ! Si tu veux aller plus loin, découvre mes packs Kundalini :
PACK KUNDALINI MAGICALLYOU
www.insoha.com/produit/magica...
Un pratique pour chaque chakra + un pratique d'harmonisation générale (+un PDF et une vidéo d'intro)
PACK THRIVE
www.insoha.com/produit/pack-t...
7 pratiques Kundalini d'une heure chacune sur un thème différent à chaque fois. Inspiré des challenges 2020.
Like, comment, partage... MERCI POUR TON SOUTIEN !
IG : @sandrainsoha - www.insoha.com - FB : Sandra Insoha Yoga
#yoga​​ #kundalini​ #kundaliniyoga

[@clairevoyon6955]

Merci Sandra, cela me donne très envie d'essayer. Plein de belles choses pour toi. 😍😍😍😍😍😍

[@mireillecagnol7292]

Un très grand merci pour ce krya, très efficace !

[@lemuay763]

Toujour au top depuis le temps que j'attendais des éclaircissements ca fait plaisir🙏

[@SandraInSoha]

Superbe je suis ravie !

[@taberenathalie5951]

Bonjour Sandra C’est Nathalie de l’île de la Réunion. Ta vidéo tombe au bon moment. J’aime beaucoup le yoga kundalini. Je pratique entre autre sur ta chaîne. Cela fait une semaine que j’ai arrêté car j’ai pris peur vu les conséquences que peuvent engendrer la montée de la kundalini sur le psychique ! J’alterne avec le hatha yoga et je me suis dit que probablement il faut en pratiquer énormément pour avoir cette montée. Je transpire énormément le soir malgré la climatisation ! Merci pour tes explications !

[@piccarretaceline8946]

Merci Sandra pour toutes tes explications et ces vidéos « ressources ». 🙏✨

[@SandraInSoha]

Un grand merci à toi pour ton retour 🙏😊

[@junglejoooools]

j'avais acheté ton pack, j'adore... parfois difficile mais tellement intéressant à expérimenter.... je me réjouis de reprendre la pratique avec le temps libre qui s'annonce 💞

[@SandraInSoha]

C'est une pratique tellement riche et ce qui est surprenant c'est que l'on peut faire 2 fois la même séance et avoir 2 expériences complètement différentes :)

[@elodieboudeaud8257]

Je viens de découvrir ton cours de kundalini du matin et la magie ressentie m a amené sur ton explication. L expérience avant les explications donc !! Je valide, j adore et je te remercie chaleureusement pour ce partage

[@SandraInSoha]

La seule vraie connaissance est celle de l’expérience! Donc tout est parfait ✨ Les explications ensuite ne font que mette des mots sur des ressentis, pour rassurer le mental 😊

[@audreythomas9495]

Merci beaucoup ! Tes explications sont très éclairantes (je vais retenter le pack Kundalini, beaucoup d’émotions pas très simples étaient ressorties et j’avais un peu laissé tomber, mais tu m’as donné envie de ne pas renoncer 🦋)

[@SandraInSoha]

Accueil ce qui vient et va à ton rythme ✨😘

[@julieleone8091]

Merci beaucoup Sandra, Je découvre vos vidéos et vos explications sont vraiment très claires et passionnantes 🙂

[@SandraInSoha]

Merci Julie pour ton message ! Je plein de séances Kundalini qui arrivent dans le studio en ligne que je suis en train de créer. Si cela t’intéresse et si tu veux être au courant du lancement, inscris-toi à ma newsletter : www.sandra.insoha.com/online-studio 🌟😊

[@nadinenouri4688]

Waw tres intéressant .merci bcp .au passage j'adore tes cheveux 💕

[@SandraInSoha]

Merci 😊

[@yannickladriere8594]

Bonjour très intéressant et toujours bien complet dans votre explications et juste le besoin du moment avec un yoga douce aussi j'aime l'idée d'essayer avec vous

[@SandraInSoha]

Superbe ! 😊

[@mawenn3822]

Merci beaucoup Sandra pour cette vidéo🙏🙏 en effet je pense également plus que jamais qu’il faut que l’on continue sur ce chemin de lumière, d’abord de l’intérieur puis connecter tous ensemble ✨ Quelle belle époque nous avons choisi pour s’incarner 💫 Je vais donc suivre mon intuition, pratiquer ce yoga. Merci déjà pour ce que tu partages et sur tes magnifiques programmes 🕊

[@SandraInSoha]

Un grand merci pour ton message :) c'est clair que nous avançons tous ensemble et c'est un travail à la fois individuel et collectif ! Sacrée époque comme tu dis :)

[@laetitiam9]

Merci pour ce partage et ces explications. Elles sont très claires.

[@SandraInSoha]

✨😊✨

[@danielletricote2363]

Merci pour toutes ces précisions ! Je ne savais pas que tu avais des packs spécialement dédiés au kundalini yoga! Je viens de m'abonner pour aller plus loin dans cette pratique qui me fascine.... en t'écoutant ici dans ce vidéo nous parler de reprendre notre pouvoir par la pratique du kundalini yoga, j'avais les larmes aux yeux! Merci infiniment Sandra ! 🙏🧘‍♀️🙏

[@SandraInSoha]

Superbe Danielle ! ✨

[@valerievannier6682]

Bonjour et merci pour ces belles indications et conseils, je suis certaine qu'il ne faut pas commencer par z et plutôt par A ;-) il est donc important d'avoir un bon professeur que l'on voit régulièrement et en qui nous avons confiance pour pouvoir lâcher plus facilement.

[@nadiaaidouni8188]

C ' est vrai ! Cette pratique m appelle. Je vais m y mettre. Un grand Merci pour tout tes conseils !

[@SandraInSoha]

Avec plaisir ✨🙏

[@soupalagries]

Merci Sandra pour cette belle explication bien complète de cette pratique yoga 🙏 T'entendre en parler a déclencher en moi une "attraction", une "motivation", une "envie" pour le Kundalini Yoga ✨ Je vais donc essayer ça dès maintenant, et si je sens que cette pratique correspond à mon moi actuel, je me lancerai dans le pack MagicalYouKundalini qui me fait de l'œil 🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💖

[@SandraInSoha]

Super je suis ravie que cela te donne envie d’essayer ! ✨😊✨N’hésite pas à me dire si tu as des questions 🌱

[@mat3ization]

Exceptionnel ces séances. Je vous ai découvert pendant la pandémie et ça m'a énormément aidé. Effectivement on passe par tous les états c'est assez incroyable 😂😂. Merci encore d'avoir partagé ces enseignements

[@SandraInSoha]

Merci Mathieu pour ton retour qui est précieux 🙏 effectivement cette pratique est surprenante dans tous les sens du terme 🌟😅

[@katiacollet5779]

J'ai appris le Kindalini grasse à tes séances qui sont merveilleuses 🙏

[@SandraInSoha]

Magnifique je suis ravie de pouvoir te faire vivre cette pratique ! ✨🙏😊

[@lucciolamaliceful]

Bonjour, C'est hyper intéressant, on vous écouterait pendant des heures sans se lasser. Vous expliquez d'une manière très pragmatique, dans une très bonne élocution, avec de vrais exemples à l'appui, ce qui est très rare car d'autres l'auraient fait d'une manière trop subjective. Je suis déjà abonné à votre chaîne depuis pas mal de temps mais je n'y vais pas souvent (je m'en excuse) vu que je m'intéresse à pas mal de sujets qui sont aussi mes passions comme le Atha Yoga, le Yoga Nidra, la méditation, la spiritualité, le ski, les voyages , les concerts rocks, la création vidéo en tant que vidéaste amateur youtubeur. Je ne connaissais pas cette pratique de kundalini yoga. J'avais entendu parlé du Raja Yoga que pratiquait un membre de ma famille. Il m'avait raconté qu'il était sorti de son corps, sa conscience ayant été transférée dans l'astral et qu'il s'était vu allongé sur le tapis. Pour ma part, je pratique le Atha Yoga et le Yoga Nidra depuis 13 ans, à raison de 5 séances par semaine et cela est suffisant pour mon équilibre psychique, physique et spirituel. Cela fait des années que j'entant parler de l'ère du verseau mais nous n'en sentons pas les prémices. Je comprends mieux lorsque vous dites que nous sommes dans une période transitoire. Je suis moi-même verseau, étant né un 11 février, cela me désole d'autant plus que cette ère ne soit pas encore arrivée. Namasté

[@SandraInSoha]

Bonjour Luc, un grand merci pour ton message et ton partage 🙏🙏

[@caroletalleux4615]

Merci infiniment pour ce partage🙏✨💫

[@SandraInSoha]

Avec plaisir ✨😊

[@coramarchand2739]

Merci pour ton explication 🙏 Je découvre et cette pratique me tente 🙂

[@SandraInSoha]

:)

[@blandinebrasseur]

passionnant! très envie de poursuivre cette pratique également.

[@SandraInSoha]

Super 👌

[@PlumeMusique]

On peut facilement remarquer que c'est le yucca derrière qui lui souffle chaque mot. 🌱💚

[@gamecxhanger]

🤭🤭🤭

[@myrtillemyrtilleb5634]

Une vidéo très interessante merci Sandra

[@SandraInSoha]

Merci ✨🙏

[@MUXUJOFRED]

Merci pour cette présentation très détaillée et .... ça donne envie.. namaste.

[@SandraInSoha]

😊🙏

[@Mllerakoton]

Exactement ce qu'il me fallait! 😊la tension est bien redescendue

[@SandraInSoha]

🙏💎🙏

[@fournierluc7512]

Merci Sandra. Simplement merci

[@SandraInSoha]

✨😊✨

[@audrey8344]

Bonjour Sandra ,je découvre cette première vidéo de ta chaine , je m'interresse à la kundalini depuis quelques temps , cela me parle beaucoup et m'appelle et tu en parle merveilleusement bien , tu as très bien expliqué et simplement , de quoi il s'agissait . Merci beaucoup .... je vais biensur me mettre au travail sur ta chaine . A bientot , belle journée

[@SandraInSoha]

Merci pour ton retour Audrey et bonne découverte 🙏🌟

[@frederiquephilippe3074]

Mille mercis Sandra. Ton invitation au Kundalini capte toutes mes attentions. Je vais entrer dans la danse!

[@SandraInSoha]

Super ! Celle là est bien pour débuter : kzbin.info/www/bejne/i5ObgmB8rdeDatU 😊

[@frederiquephilippe3074]

Organises tu des stages kundalini débutant Sandra?

[@virginieamerger8148]

Merci pour cette vidéo très riche en enseignements. Je suis assez partagée sur cette pratique entre l’envie d’essayer et la peur de ce que je pourrais y « découvrir » sur moi même (beaucoup de traumas d’enfance non résolus que je n’ose pas encore affronté). Peut être qu’un jour j’arriverai à passer le cap d’essayer

[@SandraInSoha]

Bravo à toi pour cette conscience que tu as déjà, à savoir que la pratique est juste le révélateur de ce que tu as à l’intérieur : ce n’est pas la pratique qui fait peur mais véritablement la rencontre avec soi-même et toutes les parts de soi et de notre propre histoire! Alors prends ton temps, ne force rien. Le jour où tu seras prête tu y viendras naturellement, que ce soit à travers cette pratique ou une autre. Et en réalité, le chemin de guérison à déjà commencé ✨🌱

[@valinettediamondpainting5742]

Bonjour je découvre juste, et toiyes vos paroles justes également. Je vais tenter 😊 merci

[@SandraInSoha]

Merci pour ton message 🙏 rejoins-nous au studio studio.insoha.com si tu veux expérimenter les pratiques 🤍✨

[@mandinels9475]

Merci pour ce partage, je suis très attirée et fascinée par cette pratique du yoga depuis quelques temps :) Je trouve que le "principe" ressemble à la sophrologie.

[@SandraInSoha]

Génial ✨😊

[@christellegeorget8245]

La sophrologie est largement influencé par le yoga ;-)

[@alya-studioyoga]

Merci pour ce partage. Namaste :)

[@SandraInSoha]

Avec plaisir :)

[@mariebrechet1438]

Je réagis fortement à plusieurs niveaux, sur plusieurs domaines Je suis contente car c'est la guérison Namaste 🙏🏻🪷🧘🏻‍♀️

[@SandraInSoha]

💎✨

[@samirahattab6717]

Bonjour vous êtes fabuleuse vraie .grand merci

[@SandraInSoha]

À bientôt ! 😊🌟🙏

[@anne-gaele]

Merci pour ces explications très claires , j étais déjà très attirée alors là… merci beaucoup

[@SandraInSoha]

Avec plaisir 😊🙏 tu as déjà quelques pratiques sur ma chaîne et si en en veux plus j’ai 2 packs de pratiques kundalini disponibles sur mon site : le pack MagicallYou Kundalini (7 pratiques kundalini pour les 7 chakras) www.insoha.com/produit/magicallyou-kundalini/ et le pack THRIVE (7 cours de kundalini complets à thèmes) www.insoha.com/produit/pack-thrive/ 🌟💎

[@magalichevalier1009]

c'est passionnant ca donne vraiment envie de pratiquer le kundalini ...... avec toi !!!! Merci !

[@SandraInSoha]

Superbe ! Voici une bonne pratique pour débuter : kzbin.info/www/bejne/i5ObgmB8rdeDatU

[@magalichevalier1009]

@@SandraInSoha oui je l'ai faite 🥰 Je pense plus prendre ton pack kundalini ❤️ Merci ❤️

[@SandraInSoha]

@@magalichevalier1009 Génial :)

[@brigittemillet6616]

Sadghuru nous met en garde contre cette pratique qui peut être très dangereuse

[@AnthonyGrau]

Bonsoir Sandra, Merci pour ces éléments. Je suis vivement intéressé et je t'ai envoyé un mail de demande d'informations. Bravo pour ton contenu.

[@marevafabrizio7264]

J’adore ♥️

[@SandraInSoha]

🙏❤️🙏

[@lesmimisf6832]

Merci 🙏💝

[@minatouhtouh7168]

je n'avais pas terminer je suis en recherche pour une reconexion je suis demandeur je recherche j'ai donc trouver sur Instagram je me lance jeudi prochain pour une première et je suis contente de découvrir ton message sur cette pratique et décidément quel chance d'être tombé sur ta video et j'en apprends davantage et c'est super mais mon intuition me dit de le faire. je voulais savoir si toi tu en fais je t"ai écouté et apparement tu proposais des séances de trois minutes du coup je vais tenter de trouver les vidéos et je voulais savoir si tu proposes cette prestation au delà de trois minutes. Cordialement

[@technhll9675]

Merci beaucoup pour cette grâce de suivre l'essence mieux exposée. je suis fumeur, pareille pratique aboutirait?

[@roselynesteurer5190]

Merci Sandra ! je découvre cette pratique très inspirante grâce à toi à travers cette vidéo. Quels sont tes conseils en matière de lecture sur le Yoga Kundali s'il te plait ? Merci d'avance.

[@SandraInSoha]

Je n’ai que des références en anglais de mes professeurs 🙃

[@alina-reyes]

Merci Sandra pour ce témoignage ! D'après mon expérience, mieux vaut en effet avoir fait du yoga "normal" avant de commencer le kundalini, afin d'avoir déjà comme tu l'as dit une certaine maîtrise de son corps, de ses mouvements... et aussi pour garder cet ancrage physique qui peut aider à ne pas s'en aller trop vers des idées plus ou moins illusoires que peuvent susciter les états seconds induits par la pratique du kundalini. Pratique qui par ailleurs est assez proche des techniques de confréries soufies utilisant la musique et l'équivalent de mantras, les rythmes répétitifs, la danse, l'hyperventilation, pour entrer aussi dans des états seconds. Lorsque yogi Bhajan dit qu'on ne sera plus manipulable après avoir pratiqué le kundalini, oui, mais seulement dans les meilleurs des cas : car il y a aussi un risque de prendre trop à la lettre l'enseignement, de ne pas garder la distance toujours nécessaire envers les enseignements, même les plus précieux, afin de ne pas les transformer en soi en choses vaines et figées. Toi tu en parles très bien, de façon vivante et non dogmatique, mais attention à ne pas trop se focaliser sur toutes les notions comme celles de chakras, à garder à l'esprit qu'elles ont une composante symbolique, et à ne pas, comme le font certaines personnes, rechercher à tout prix "l'éveil de la kundalini" comme si c'était une chose rare et réservée à quelques élus - ce qui nous ferait retomber dans l'ancien monde.

[@SandraInSoha]

Tout à fait d'accord avec toi ! C'est pour cela que j'essaye de transmettre cette pratique de manière la plus épurée possible, avec ouverture, ancrage et recul afin de pouvoir profiter de ces pratiques avec mesure et discernement. Un grand merci pour ton message. ✨🙏

[@alina-reyes]

@@SandraInSoha Merci à toi pour tout ton travail et bonne suite à ton nouveau projet !

[@SandraInSoha]

@@alina-reyes Merci ! 😊😍

[@eliseladeuix628]

Très intéressant.. Ça donne à réfléchir... Est ce que cette pratique peut nous aider à trouver notre chemin ? pro quand on sent qu'on est un peu perdu... Et à nous sentir plus heureux au quotidien alors qu'au final nous avons une vie confortable avec enfants aimant et plein de vie... mais comme si qq chose ne lâchait pas ?! (c'est la sensation que j'ai parfois..)

[@SandraInSoha]

Oui bien sûr, toutes les pratiques nous aident à trouver notre chemin ✨ A toi de voir celles qui te correspondent, celles que tu as envie d'approfondir... il y a aussi certaines pratiques qui correspondent à une période de vie, et cela peut évoluer au fil du temps et des périodes que l'on traverse :)

[@farida4174]

Merci pour ce partage 🙏

[@SandraInSoha]

Avec plaisir :)

[@paulinerubio3412]

Merci Sandra pour ces clarifications ! Parmi tes séances de kudalini débutants, quelle est celle que tu recommandes en tout premier pour s’initier ?

[@SandraInSoha]

Celle-là est parfaite pour débuter ! kzbin.info/www/bejne/i5ObgmB8rdeDatU

[@anne-gaele]

Je lis Yogasūtra de Pantañjali , et ça me parle beaucoup , c est très intérieur ! Je peux comparer la kundalini avec cette philosophie de Pantañjali ?

[@elodierobert9401]

Bonjour Sandra, merci infiniment pour ces explications. J'avais commencé des cours de kundalini, certains cours me plaisaient énormément et d'autres pas du tout, je trouvais les postures inconfortables, bizarres, les méditations trop longues à répéter HAR par ex. J'avais lu ensuite que faire une montée de kundalini pouvait induire une "nuit noire de l'âme" et j'avais fini par abandonner. Mais une partie de moi est toujours très intéressée car c'est un yoga qui amène beaucoup d'énergie et une vraie sensation de s'élever. On pratique sans savoir ce qu'on va trouver au bout, c'est intrigant, ça fait peur, comme un rite de passage en fait.

[@SandraInSoha]

Oui c'est une pratique très riche ! De mon côté j'aime rester simple, et je pense que cela aide de lâcher les attentes en ce qui concerne la montée de kundalini, l'éveil, etc. Avant tout, c'est une pratique pragmatique qui nous aide à gérer les temps difficiles que l'on traverse actuellement, et qui nous reconnecte au coeur, et ça, c'est l'essentiel. Pour ce qui est de la "nuit noire de l'âme", effectivement c'est un passage classique du chemin spirituel mais en réalité, au niveau collectif, nous sommes déjà en plein dans ces nuits noires ! Et très souvent ce sont les nuits noires de l'âme qui amènent la personne à se tourner vers des pratiques telles que celle là pour avancer sur leur chemin, et non l'inverse. Suis simplement ton coeur, sans mettre trop d'attentes, et accepte ce qui vient !✨ 🌱

[@elodierobert9401]

Merci pour ta réponse. Ne pas mettre trop d'attentes, c'est exactement ça que je ne fais pas. Donc oui je pense cheminer à nouveau vers le kundalini car je sens au fond de moi qu'il m'aiderait grandement à avancer, pas seulement sur le plan spirituel mais simplement à aller mieux.

[@GloirEAlagedOR]

Bonsoir, très intéressant. Concernant les mantras d'ouverture et fermeture, voulez vous m'écrire ces mantras afin de mieux les prononcer et de connaître la traduction exact en sanskrit. Merci beaucoup❤

[@SandraInSoha]

ONG NAMO GURU DEV NAMO et SAT NAM ✨

[@kayoga7355]

Bonjour Sandra, tout d'abord merci pour tes partages en toute simplicité. J'aimerais savoir si tu envisages de mettre en place une formation de professeurs de yoga avec ton approche?🙏

[@SandraInSoha]

Il est possible que j’en fasses une dans le futur, mais c’est n’est pas encore sûr...

[@blandinebrasseur]

@@SandraInSoha ça serait super !

[@bea9354]

Bonjour et merci pour cette vidéo ! Je me demande s'il y a une différence entre cette pratique de kundalilni yoga et les activations (qui ont l'air d’être a la mode en ce moment) qui s'adressent a tout le monde et sans danger et dont le but serait juste d'activer cette énergie pour débloquer les nœuds et trouver plus de bien être physique, psychique spirituel ! Il semblerait que même si les personnes estiment que c'est puissant, et que ça change leur vie , je crois comprendre que l'énergie ne passe pas par tous les chakras jusqu'au coronal ou l'on parle d'Eveil a ce stade ! Merci beaucoup pour une réponse éventuelle !!!

[@oliviervrai]

Bonjour Sandra, merci pour ces explications. Est il conseillé de pratiquer seul ce genre de respiration ? Merci.

[@SandraInSoha]

Bonjour Olivier, les pratiques sur ma chaîne sont accessibles aux débutants et tu peux pratiquer chez toi bien sûr en écoutant ton intuition et tes sensations. Si tu as besoin de ralentir ou arrêter lors d’un exercice, n’hésite pas. Chacun réagit différemment aux exercices de respiration et toi seul peut savoir ce qui est bon pour toi ! Après bien sûr si tu veux aller plus et si tu en as besoin c’est toujours bien d’être accompagné en “réel” 😊

[@franckvernet5170]

Bonjour, tout change dans ma vie ! Donc la pratique du Yoga Kundalini vient au bon moment. Où peut-on trouver les autres séances de Kundalini dont tu parles dans cette capsule vidéo ? Merci infiniment. FV

[@SandraInSoha]

Un grand merci pour ton message !!! J’ai 2 packs de pratiques Kundalini que tu peux retrouver sur mon site internet. Le pack THRIVE est un pack de 7 cours complets à thèmes (inspiré des challenges 2020) : www.insoha.com/produit/pack-thrive/ et le pack MAGICALLYOU Kundalini est un pack de 8 pratiques sur les chakras d’environ 30/35 min et 1 pratique d’harmonisation générale de 45 min : www.insoha.com/produit/magicallyou-kundalini/

[@korolevasvetlana2378]

Bonjour, Sandra. Merci de partager cette information. Je fais du kundalini depuis l'année dernière. Et comme il est impossible de pratiquer en groupe actuellement, je m'intéresse à tes packs de pratiques. Juste une petite question. Mon prof de kundalini a toujours fais les cours de 2 heures. Il dit que 1h30 n'est pas suffisant pour dire une bonne pratique. Et si j'ai bien compris, tu donnes une heure de pratique par séance. Mais peut-être vous avez des approches différentes.

[@SandraInSoha]

Lorsque j'enseigne dans les retraites je fais des pratiques beaucoup plus longues, mais en ligne je préfère faire des pratiques plus courtes car justement je ne suis pas là physiquement pour accompagner les participants. Je préfère être là physiquement pour les pratiques plus longues et plus avancées car il s'agit de toute une expérience à vivre et qui est amenée progressivement :) Cela dit, tu peux quand même bénéficier de nombreux bénéfices avec les pratiques courtes en ligne. Ce sont juste des expériences différentes. Bien sûr nous allons plus loin dans les retraites... :)

[@biancadebernard2319]

La phrase de Marianne Williamson m'a résonne en moi de façon étonnante ...

[@SandraInSoha]

✨✨✨✨✨

[@labeilleetlabete1457]

Bonjour Sandra. Est-ce que tu as un livre a conseiller pour le kundalini yoga ?

[@SandraInSoha]

Pas 1 en particulier. J’ai étudié selon les enseignements de Yogi Bhajan et tous ses livres sont intéressants. C’est très très vaste !

[@blardmarine3287]

Merci Sandra c est clair ...ça semble très intense ...je vais essayer ..est - ce mauvais a faire pendant les règles ?...je suppose que oui..

[@SandraInSoha]

Beaucoup de pratiques contiennent des respirations du feu qu'il faut éviter pendant les règles. Cela dit tu peux choisir des pratiques plus douces, des mantras, etc.

[@blardmarine3287]

@@SandraInSoha merci bcp ...tu confirmes ce que je pensais ...bien à toi et joyeux week end de pâques..🙏🧡💜

[@cloeduchaussoy9277]

Bonjour Sandra tu est diplômé de la Kundalini yoga ? Tu t'es formée où ? merci cette vidéo m'a apporté beaucoup de réponse

[@SandraInSoha]

Oui j’ai fait de nombreuses formations dans différents styles de yoga, dont une en Kundalini. J’ai été formée à LA !

[@CelineRouillard]

Bonjour Sandra, Merci pour toutes ces explications. J'ai très envie d'essayer le kundalini, par contre j'ai beaucoup de mal avec les méditations. J'en ai fait plusieurs, dont une avec toi sur une vidéo combo, et à chaque fois ça me rend malade. Je vomi pendant un bon moment et ensuite je suis KO pendant près de 24h ! Ma magnétiseuse me dit que je monte trop vite, trop loin et que je redescends trop vite également, et c'est cela qui me rendrait malade. Du coup je suis partagée

[@SandraInSoha]

Est-ce que tu es malade lors des simples méditations guidées ? Ou après des exercices de respiration ? En position assise ? Avec les bols ? Cela peut être du à plusieurs choses, et effectivement cela peut venir du fait que tu “pars vite”. Dans ce cas, je t’invite à bien travailler l’ancrage dans le corps physique et d’apprendre à mieux “maîtriser” la montée et la descente avant d’aller plus loin et de faire du kundalini de manière à faire des transitions plus douces.

[@CelineRouillard]

@@SandraInSoha merci pour ta réponse. Au niveau de la respiration tout va bien, je pense maîtriser assez correctement. Là où ça ne va pas c'est vraiment les méditations guidées et je crois que les vibrations des bols ne me conviennent pas non plus. Ma magnétiseuse me conseille de faire des méditations en pleine conscience. Mais j'avoue que j'hésite, quand j'essaie et que ça me rend malade ça me met dans des états tellement compliqués à gérer que je n'ose pas. Après, je sais bien que chacun a ses limites, j'ai trouvé les miennes ! Par contre je ne sais pas comment travailler l'ancrage dans le corps physique, ni comment apprendre à maîtriser les montées et descentes. En tout cas je tiens à te dire que j'ai découvert le yoga grâce à toi et que j'y reviens plusieurs fois par semaine. Ça me plaît beaucoup et mon corps apprécie ! Merci pour tes vidéos, elles sont vraiment très bien faites.

[@SandraInSoha]

Dans ce cas ne force pas, ce n’est peut-être pas le moment. Pour l’ancrage physique, il s’agit de ressentir son corps et chacun de ses muscles dans les séances dynamiques, d’imaginer son enracinement dans le sol dans les postures d’équilibre. Quelques postures clés pour l’ancrage : la posture de l’arbre, les guerriers 1,2,3 etc. Pour le reste, tu vas apprendre à mieux gérer ces états au fil de tes expériences ✨

[@CelineRouillard]

@@SandraInSoha merci Sandra.

[@fabricea.9448]

Bonjour sandra, Merci pour ces explications. Une petite question :Sur l'introduction du pack magicallyou il est indiqué que le chakra 2 contient les émotions. J'ai souvent entendu dire que c'était le chakra 3,(plexus solaire) Est ce une specificité kundalini ou une erreur ?

[@SandraInSoha]

Ce n’est ni une spécificité kundalini ni une erreur. En fait, différentes émotions peuvent être reliées à différents chakras, notamment les chakras 2,3,4. Par exemple, les émotions liées aux chagrins d’amour, à la trahison, les problématiques de pardon etc peuvent être liées au chakra 4, les émotions liées aux choses qu’on a du mal à digérer etc peuvent être liées au chakra 3. Les émotions liées aux pulsions sont plutôt liées aux chakra 2...Tu vois ce que je veux dire ? Le chakra 2 cependant est liée à l’élément EAU dont la nature est fluide et changeante, ce qui est également la nature des émotions en général. C’est pour cela que j’aime présenter les choses de cette manière. Dans mon programme #magicallyou nous allons évidemment plus en profondeur dans l’exploration de tout ça. ✨

[@fabricea.9448]

@@SandraInSoha Super !!! Merci pour tout ces détails. La plupart des articles que l'on trouve sur internet décrivent les associations aux chakras de manière assez grossière. Ta description est bien plus subtile. Quel que soit mon désordre émotionel j'avais tendance à travailler sur le chakra 3. Je vais du coup travailler toute la chaine des émotions 👍 En passant, les séances chakra de magicallyou sont très bien faites. Bravo 👏 Ah et j'oubliais les coups de talon dans le nerf sciatique c'est merveilleux 😂🤣

[@SandraInSoha]

@@fabricea.9448 haha 😂 et un grand merci pour ton retour sur les séances chakra de #magicallyou :)

[@Chro5550]

Bonjour Sandra ! Je regarde de nouvelles façons de pratiquer le yoga en ce moment. En effet depuis 3 ans je traverse une pluie de catastrophes, de deuils violents et je ne suis pas la seule, je vois bien autour de moi que beaucoup de monde va mal. Donc je cherche des ressources en moi pour pouvoir simplement vivre la vie et la Kundalini m'intéresse beaucoup. Le hic c'est qu'il n'y a pas de cours près de chez moi et il parait qu'il ne faut pas se lancer dans la Kundalini seul. Mais j'aimerais vraiment essayer malgré tout. Qu'en penses tu ? Comment s'y prendre pour pratiquer cela efficacement et correctement lorsqu'on a pas accès à des cours à proximité de chez soi et à des profs pour nous corriger si on pratique mal ?

[@SandraInSoha]

Oui effectivement il faut commencer doucement. Les séances que je partage sont youtube sont très très accessibles donc idéales pour un début, par exemple celle là : kzbin.info/www/bejne/i5ObgmB8rdeDatU Observe bien tes sensations, laisse-toi traverser par ce qui remonte et prend le temps à la fin de la séance d’intégrer ( avec une méditation ou relaxation). Je partagerai plus sur ce sujet sur ma nouvelle plateforme en ligne, le studio INSOHA qui sort bientôt ! www.sandra.insoha.com/online-studio

[@Chro5550]

@@SandraInSoha merci beaucoup pour ta réponse ! Je vais regarder tout cela ! 👍🌸

[@stephanievuilliomenetinsta2102]

Merci pour cette explication très intéressante 🙏 je pratique le yoga hatha depuis longtemps et ai entendu bcp de choses sur le kundalini yoga, j’aimerais savoir comment tu vois le fait que le pranayama est pratiqué de façon assez forte dès le début: selon le grand maître Iyengar on ne commence le pranayama qu’une fois que le corps est prêt (système musculaire, nerveux, etc) ce qui peut représenter pas mal de temps selon les personnes. Le risque étant de faire « exploser » (comme un court-circuit) les différents canaux s’ils ne sont pas assez forts et c’est dangereux pour l’équilibre mental et émotionnel. Qu’en penses-tu? Merci d’avance de ta réponse🙏

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message ! Effectivement comme je le dis dans la vidéo c’est une pratique puissante et qui peut ouvrir bien des portes :) Tous les exercices peuvent se pratiquer pendant plus ou moins longtemps et c’est souvent cela qui détermine le niveau de pratique (débutant, intermédiaire, avancé…) C’est pour cela que sur KZbin je ne propose que les exercices accessibles aux débutants et sur des courtes durées. Je pense que c’est une question de période car les bouleversements que nous vivons en ce moment sont sans précédents et nous poussent à évoluer rapidement et c’est en ca que je trouve cette pratique particulièrement adaptée à cette période. Notre équilibre émotionnel est déjà boulversé !!!! Nous sommes dans une société malade, qui a besoin à ce stade d’un électrochoc pour se réveiller. L’électrochoc doit être à la hauteur de la gravité de notre état. Il est impossible de juger quelque chose dans l’absolu (que l’on parle d’une certaine pratique ou autre) car c’est une question de contexte, cela va dépendre de chacun, de son histoire son état actuel, sa perspective…. Et pour finir, je pense que les personnes qui en arrivent a s’intéresser à cette pratique n’ont pas atterri là par hasard ! Voilà donc au final oui cette pratique peut engendrer des réactions inattendues, des désagréments etc, mais tout comme l’astasie y’a où tu peux te démonter les genoux (ça arrive souvent) ou le yin ou tu peux créer une déchirure si tu y vas trop fort. De la même manière, tu peux aussi te faire écraser quand tu traverses la route. Il y a des risques partout, maintenant à chacun de sentir pour lui même si son intuition le guide vers ça ou pas, et si c’est le bon moment ✨

[@stephanievuilliomenetinsta2102]

@@SandraInSoha merci pour ta réponse 🙏 Je comprends et te rejoins sur bien des points! J’apprécie que tu prennes le temps d’informer. Et effectivement tout peut être dangereux, ne rien faire aussi! Par contre, comme tu le dis, précisément à cette époque où il y a beaucoup de petages de plombs, la tentation est forte de pratiquer n’importe comment des enseignements pour aller encore plus loin, plus « haut » et plus vite alors que la majorité d’entre nous a surtout besoin d’un bon ancrage... Merci en tous cas pout ton partage, je vais essayer un de tes packs😊☀️💜

[@lesperlesdelame2736]

Bonjour, Quelle est la différence entre le yoga Kundalini et la méditation Kundalini ? En parallèle il y'a aussi la méditation chakras. Je suis complètement perdu dans tout ces mots qui on dirais les résultats de leurs pratiques sont identiques. Pourquoi des nom différent mais des finalités identiques ? Je vous remercie infiniment de m'avoir lu et pour votre retour ❤️ ❤️

[@SandraInSoha]

Oh oui je comprends bien qu’on puisse être perdu ! Il y a des appellations dans tous les sens et c’est difficile de s’y retrouver. Pour faire très très simple, La Kundalini, c’est l’énergie vitale qui est logée à la base de la colonne vertébrale. Le yoga Kundalini, c’est un ensemble d’exercices de pranayama, de kriyas, de mantras, etc ayant pour but de réveiller la Kundalini. Si tu étudies la philosophie du yoga en profondeur, il y a des enseignements très précis et poussés sur ce qu’est la Kundalini, ce que sont les chakras (ces vortex énergétiques dont les principaux se situent le long de la colonne vertébrale) etc. C’est fascinant ! Mais c’est difficile à expliquer en un message. J’ai un programme de 7 mois sur les 7 chakras principaux qui parle de ca en profondeur ! www.insoha.com/magicallyou/ Donc à mon sens, si cela t’intéresse il faut rentrer dans la philosophie du yoga, et en attendant je te conseille de ne pas faire trop attention aux mots qui sont souvent marketing sur ce que tu trouves sur internet. Simplement expérimente les pratiques proposées avec l’esprit ouvert et observe les sensations ✨ Effectivement toutes ces pratiques ont finalement le même but, l’éveil, et il y a simplement différents chemins pour avancer sur cette voie 🌱

[@lesperlesdelame2736]

@@SandraInSoha merci infiniment pour ce très beau texte ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@an.381]

Merci pourrais je avoir les phrases a dire. Car je n ai pas bien compris bien à vous merci

[@SandraInSoha]

Je donne ici simplement des exemples, mais dans les pratiques j’explique précisément les exercices et les mantras utilisés !

[@bonneteymardannesophie3607]

😊👍💓

[@SandraInSoha]

:)

[@eliseelemonnier6537]

Bonjour Sandra. J'ai commencé la pratique du yoga en janvier.. je suis donc au niveau débutant, j'aimerais savoir si le pack magicallyou est accessible à mon niveau débutant. Merci

[@SandraInSoha]

Tout dépend de ta conscience corporelle et de ton engagement dans ton chemin spirituel : est-ce que tu pratiques d'autres activités ? est-ce que tu as entamé un chemin de développement personnel / spirituel ? est-ce que tu ressens une attirance pour cette pratique ?

[@fly1248]

Je ne sais pas pourquoi on dit que ça vient d'en bas, alors que ça vient d'en haut directement et ça se sent avec la glande pinéale. ça communique avec le coeur. C'est un flux d'énergie.

[@SandraInSoha]

La montée de Kundalini est décrite de manière simplifiée du bas de la colonne vertébrale au sommet du crâne mais il y a effectivement également de nombreux flux énergétiques à travers le corps. La chakra du coeur a un rayonnement très puissant et tu peux même le ressentir en étant sensible à ces flux. Lorsque nous sommes en “réception” nous allons plutôt sentir un flux qui “descends” dans notre corps depuis le chakra coronal, et lorsque nous sommes en “émission” nous allons peut-être ressentir l’inverse. Il y a toujours ce va et vient d’information, comme une boucle de feed-back.

[@Francky34]

D'après ce que j'ai vu l'énergie kundalini se trouve au dessus voir poser sur le chakra racine .au niveau du sacrum.

[@JAK0449]

Si vous voulez griller, forcez votre kundalini avc du yoga (14 ans dd kundalini h24, jd recommandé à personne dd la forcer, vous aller vous immoler le système nerveux)

[@SandraInSoha]

Rien n’est bon dans les extrêmes, c’est évident

[@annechotard9545]

je me demande si vous cherchez le bien de vos adeptes, ou si vous avez une préférence pour l'argent qu'ils donnent pour suivre les cours, acheter les bouquins, suivre des stages ?

[@SandraInSoha]

C’est le comble de recevoir un message pareil alors que je propose une quantité de séances gratuites et accessibles à tous 😅 le monde a l’envers 🙃

[@lespetitspoisplumes3347]

Merci à toi , Sandra, merci pour ces explications. Pour ma part je "travaille"qu'avec "mes guides de lumière" (une autre partie de la kundalini , une autre connexion peut être ?) comme ça je suis plus en paix pour ceux que ça interesse je suis tombé sur cet exercice pour les guides (si ça dérange j'enlève) :kzbin.info/www/bejne/rZ-YfqN8oLKbmZY

[@SandraInSoha]

Oui tu peux tout à fait appeler tes guides de lumière, en faisant une pratique kundalini ou autre :)

[@lespetitspoisplumes3347]

@@SandraInSoha 🙏

[@jpcastelin4608]

En lisant ici je me dis que personne n'a vécu une veritable monté de kundalini