Kundalini : Surya Kriya, réveiller l'énergie solaire

[@saradupont3971]

Première séance de kundalini. Très difficile pour moi. Beaucoup de tensions physiques et émotionnelles bloquées au niveau du bassin. Mais au fil de la séance j'ai ressenti grâce aux exercices un début de libération de cette douleur au bas du dos et de la tristesse. Je me sens plus apaisée et je sens que mon corps est réveillée. Merci ♥️

[@SandraInSoha]

Oh oui Le kundalini est assez special et nous challenge de manière inhabituelle mais les effets sont parfois surprenant ! ✨🌟

[@marinapsgg3643]

Merci infiniment de m'avoir initiée cette pratique. Gratitude...

[@SandraInSoha]

Un grand merci à toi aussi pour ton retour Marina 🙏😊

[@Therapote]

C'était puissant, magique, difficile et magnifique. Merci à toi.🙏

[@SandraInSoha]

Un grand merci à toi pour ton retour ! Le kundalini est surprenant :) Si tu aimes cette pratique j'ai plein d'autres séances au Studio : studio.insoha.com/ 😊

[@isabeloliveira511]

Merci pour ta délicatesse, ta bienveillance, ta douceur. C'est un réel plaisir de suivre tes vidéos. Un vrai plus dans ma vie quotidienne. Merci Sandra

[@SandraInSoha]

Mille merci à toi pour ton message ! Tes mots me font tellement plaisir :) Je te souhaite une belle journée !

[@bonneteymardannesophie3607]

Un kiff merci Sandra (narine droite souvent bouchée le matin au réveil, sensation d’étouffement du coup pas super agréable 🥴et des craquements dans le cou comme si il était envahi de calcaire 🤪😂) sat nam parfait pour moi ces derniers temps Je le répète je kiff cette pratique Merci pour ces contenus, ta douceur qui motive la pratique et bien sûr tes encouragements qd ça devient difficile 🙏🤩🙏

[@SandraInSoha]

Oui c’est parfois challengeant les exercices de respiration ! Fais simplement du mieux que tu peux, pas de pression ;)

[@kalel3336]

Merci, tres appaisant et energisant a la fois..

[@SandraInSoha]

Merci pour ton retour 😊🙏

[@christineveillon3981]

sandra vous êtes extrêmement professionnelle bravo !!!

[@SandraInSoha]

Merci ! ✨😊🙏✨

[@MsDjmbiste]

Je suis vraiment intéssée par les séances de kundalini yoga car comme je vous l'ai dit je fait beaucoup de méditation. je reconnais que ma pratique peut etre étrange car je pratique la méditation bouddhiste Samatha pour l'instant avant de passer a Vipassana et je pratique aussi la kundalini donc j'apprend énormément sur ses deux enseignements. Mais plus j'acquière de connaissance et plus je trouve des similitudes importantes entre ses 2 pratiques. Je vous remercie car vos Séances m'apporte beaucoup et je vais continuer a vous découvrir a travers vos différentes vidéos et ne pas rester focaliser que sur celles qui visent la pratique du Kundalini Yoga. namasté Sandra

[@AgeOfLove1]

Je découvre le kundalini depuis peu et j’adore vos cours pour cette pratique et tous les autres aussi!!! 🧘🏼‍♀️💕

[@SandraInSoha]

Génial je suis ravie que ça te plaise 🙏🌟

[@matis971]

Je viens de découvrir votre chaîne KZbin. Pratiquant du Yoga, j’ai trouvé vos contenus vidéos intéressantes ! Namasté

[@SandraInSoha]

Un grand merci à toi pour ton message qui fait plaisir ! Si tu veux profiter de toutes mes séances et séries à thèmes rejoins-nous au studio en ligne 😊🌟 tu as même 7 jours d’essai gratuits pour découvrir tout le contenu 🤍✨ studio.insoha.com/catalog 💎

[@sandramorito9278]

Bonjour Sandra, merci pour cette séance incroyable et intense. La dernière partie sur le troisième œil m'a même fait pleurer. En tout cas la sensation de plénitude à la fin est magnifique ! Merci :)

[@SandraInSoha]

C’est magnifique!!! Un grand merci pour ton message ✨🙏

[@blandinebrasseur]

merci pour cette séance. sensation d'un puissant alignement. Merci

[@SandraInSoha]

Superbe ✨🙏✨

[@annegnecchi1727]

Encore une belle découverte, merci beaucoup 💕💝

[@SandraInSoha]

Avec plaisir :)

[@linazen4416]

Merxi infiniment. Vous être très simole et précise dans les explications. Parfait pour moi. Salutations 🕊🙏

[@SandraInSoha]

Parfait je suis ravie ! Merci pour ton message :)

[@michelgelin8502]

Bonjour, et merci pour tes vidéos de grande qualité, le Kundalini Yoga a été un moment de transformation très puissant dans ma vie, j'ai arrêté pour des problèmes de dos pendant plusieurs années, et soudain j'ai dépassé cet obstacle physique et mental, avec une motivation folle de reprendre, je me suis inscris à un cours une fois par semaine et pratique tous les matins avec toi "Surya Kriya", depuis 15 jours, et je peux dire que je me sens littéralement revivre, je ressens pleinement cette si Bonne Energie de Vie me remplir, la Joie de Vivre, je souffre un peu physiquement mais cela en vaut la peine... GRATUDE INFINIE

[@SandraInSoha]

Un grand merci à toi pour ton partage d’expérience 🙏✨ si tu cherches d’autres séances de kundalini j’en ai plein qui permettent d’aller plus loin sur mon studio en ligne 💎 studio.insoha.com ✨

[@junglejoooools]

Merci je fais très souvent cette séance (x3/semaine).... je l'adore. Ce qui m'a permis de remarquer que jai très souvent la narine *droite* bouchée le matin 🙄😬 un peu de sérum physiologique et hop cest parti 😂 J'adore vraiment ce que vous faites et surtout votre sincérité et authenticité. 🌈🙏🌿

[@SandraInSoha]

Un grand merci pour ton message !

[@floresdeoya993]

Bonjour, merci bcp de ce partage, j'ose vous demander les paroles du mantra afin de bien le prononcer svp. ❤️❤️❤️ j'adore les vibrations internes lors du chant.

[@magalibouvier9956]

Merci pour ce partage 🙏🙏

[@SandraInSoha]

🙏🤍🙏

[@carolinesoulan6873]

Sat Nam, merci et belle journée à tous

[@SandraInSoha]

Sat nam :)

[@clement6961]

Excellent, merci !!! Très bonne sensations aux niveau du 3ème oeil :)

[@SandraInSoha]

Superbe ! ✨🍀

[@carolinezinck1965]

Merci Sandra pour cette séance, je découvre mais cela m’a paru très difficile 🥺 surtout le 1er exercice avec dos rond, dos creusé, je vais refaire plusieurs jours et observer peut -être en ai-je tellement besoin 😬 merci beaucoup et hâte de se retrouver en stage 🙏🥰

[@SandraInSoha]

Commence doucement, à ton rythme ! A très vite j'espère ;)

[@elenaroudaut7617]

Merci, très belle séance

[@SandraInSoha]

Merci pour ton message !

[@zakkben5906]

15:40 magnifique !!!! Ça me provoque énormément de chose en te regardons

[@virginievalentin4586]

Merci Sandra Cette séance m a fait bp de bien

[@SandraInSoha]

virginie valentin Super je suis ravie !! Il y a quelques autres séances de kundalini dans la section Kundalini si tu veux explorer ;)

[@perrinerabouin2561]

Merci Sandra Hyper interessant cette séance, une première ! Chouette 🦉 !

[@salahal-din7564]

Salut Sandra. Je m'intéresse il y a quelque temps sur le Kundalini, Carl G. Jung entre autres, et je te remercie pour ton travail sur KZbin. À moment donné il fallait réellement que je m'active. Merci, merci, merci.

[@SandraInSoha]

✨😊✨

[@elodierobert9401]

Bonjour Sandra, très heureuse de te retrouver pour cette belle pratique de yoga kundalini, merci pour le partage ! Je débute dans ce yoga qui me plait beaucoup mais j'ai lu des témoignages un peu flippants sur la montée de la kundalini, pourrais-tu en parler lors d'une prochaine vidéo ? Sat Nam 🙏

[@SandraInSoha]

Bonjour Elo, oui c'est une bonne idée je pourrais en parler prochainement ! C'est aussi pour cela que les pratiques de kundalini que je propose sur la chaine sont des pratiques débutantes, avec des exercices classiques, pour y aller progressivement. :)

[@cindymiller4503]

Merci Sandra!🙏🏻

[@SandraInSoha]

Avec plaisir :)

[@marine8742]

Merci Sandra pour cette séance, je l'aime beaucoup! Très énergisante pour le matin 😊 Je me demandais à quoi sert le dernier exercice où on penche le buste de gauche à droite. Merci ❤

[@SandraInSoha]

Oui effectivement c’est une séance pour réveiller l’énergie solaire ! Les exercices marchent les uns avec les autres, dans leur ensemble, pour créer l’effet voulu. Il est donc difficile de les dissocier. L’idée ici (et comme toujours) est de nettoyer nos canaux énergétiques avec les mouvements associés à la respiration pour purifier nos énergies parasites et donc laisser plus de place à l’énergie vitale. Explorer les étirements droite/gauche/droite/gauche nous aident également à retrouver plus facilement notre centre à la fin de l’exercice ! 😊

[@laetitiaboule8506]

Je découvre le Kundalini yoga, merci beaucoup !

[@SandraInSoha]

Superbe !

[@deffsteph6459]

Merci pour cette decouberte du Kundalini 🙏

[@SandraInSoha]

Deff Steph Merci à toi pour ton message ! ✨🙏 il y a quelques autres séances kundalini si tu veux explorer ;)

[@deffsteph6459]

@@SandraInSoha oui j'ai vu, je vais tester ces prochains jours. Merci beaucoup.

[@SandraInSoha]

@@deffsteph6459 Super ! :)

[@pascalemontpetit4340]

Comment vous remercier... Namasté !

[@SandraInSoha]

✨🙏✨

[@reyhanerezaeepoor1372]

I love you and I love your channel

[@asestre7381]

Merci gratitude a vous 🙏🙏🙏

[@SandraInSoha]

As Estre Merci à toi pour ton message 😊🙏

[@guytoukare6337]

bonjour Sandra I est-ce que vous avez un exercice spécial pour les chevilles j'ai remarquer que vous les avez bien reposer sur le sol mais aussi d'autre exercices dechauffement MERCI beaucoup pour votre vidéo j'en es jamais vu de YOGA sur ça 🤗

[@SandraInSoha]

J'ai vidéo pour les articulations ici : kzbin.info/www/bejne/o5DKoKGcjqhjrdE

[@cecileuny6280]

Bonjour je vous ai découverte aujourd'hui et franchement c'est formidable vraiment. pour qui est vraiment un effet bénéfique à votre avis combien de temps il faut le faire chaque matin sur 3 semaines à peu près je vous remercie 🙏🙏🙏🙏❤️

[@SandraInSoha]

Bonjour Cécile, l'idée est d'installer progressivement une pratique régulière et adaptée en fonction de ton énergie du moment, d'où les pratiques diverses et variées que je propose sur ma chaîne :) 🌱✨

[@cecileuny6280]

@@SandraInSoha et bien j'ai adoré c'est sincèrement vrai je suis professeur de fitness et de danse et j'adhère totalement à cette pratique de yoga franchement je continue comme ça c'est top merci beaucoup Voici ma chaîne si cela peut t intéressée Cess fit dance 🙏🙏🙏

[@SandraInSoha]

@@cecileuny6280 Super merci !

[@audreydecaillon]

Merci Sandra.

[@vio-natura]

Namaste 🙏 et merci bcp !

[@SandraInSoha]

Merci à toi :)

[@sophiereid2771]

Merci Sandra :)

[@SandraInSoha]

Avec plaisir :)

[@christophechedru9415]

merci

[@SandraInSoha]

🙏🤍🙏

[@perrinecainne9113]

bonjour, est ce qu'il s'agit de l'enchainement surya kriya enseigné par sadghuru ? Merci d'avance pour votre réponse !

[@SandraInSoha]

C’est un enchaînement que j’ai appris avec ma formation suivant l’enseignement de Yogi Bhajan ✨

[@renepinson6784]

bonjour, j'aimerais pratiquer du yoga KUNDALINI ( je :'ai découvert grâce à jean LAVAL ) , je suis totalement débutant , par où dois je commencer en sachant que c'est pour pratiquer le matin avant d'aller travailler, merci pour votre réponse :)

[@petitovni5736]

bonjour merci c 'est tres inspirant ,quel est le mantra du début svp ?

[@SandraInSoha]

ONG NAMO GURU DEV NAMO :)

[@Athénazamoralacueva]

@@SandraInSoha merci pour votre réponse 🙏✨✨✨

[@sagessenoire9593]

Merci pour la séance. Et je voudrais savoir durant toute la séance vous inspirez par la narine gauche et expirez par narine?

[@SandraInSoha]

Il y a uniquement lors du premier exercice que l’on inspire en expire par la narine droite (pour réveiller l’énergie solaire). Pour le reste de la séance on respire par les 2 narines

[@sabh7047]

Namaste

[@biancadebernard2319]

Je croyais avoir testé toutes tes séances et non !! ;) j'ai aimé (évidemment) mais hélas la partie des flexions de jambes est franchement délicate pour mes genoux ...

[@SandraInSoha]

Ah oui parfois le kundalini c’est pas idéal pour nos parties du corps sensibles :/ n’hésite pas à adapter ou même essayer une autre séance 😊

[@tinykamalski6212]

Sat Nam Le kriya est plutot approximatif ! Le Sat kriya se pratique 2 fois avec un temps de repos entre les 2.. c'est conseillé de pratiquer les cheveux attachés surtout la grenouille et très important de finir la séance en chantant le sat nam final pour clôturer la séance..désolée mais on ne s'improvise pas enseignant én donnant des cours sur you tube sans connaître les bases du yoga kundalini !

[@SandraInSoha]

Merci pour tes remarques. Pour te rassurer je ne me suis pas improvisée prof de Kundalini, je suis certifiée. La question des cheveux est un choix personnel. Je finis en disant sat nam. Le non jugement et respect d’autrui font partie des valeurs du yoga ;)

[@clauderinaldi4333]

Bonjour. Je commence vos séances mais J ai du mal avec les mantras. Pourrais t il être écrit en-dessous ? Votre pack est il fait pour les débutants ? Namatse

[@mercitistrya7663]

Bonjour ese que le kundalini yoga est peut-être "dangereux" pour des personnes souffrant de certaines maladies mentales ?

[@AHAH578]

Bonjour, pour savoir si vous pouvez pratiquer le kundalini yoga rapprochez-vous d'un.e enseigant.e, certifiée , certaine pratique ou certain traitement ne sont pas compatible. site de la fédération n'hésitez pas à poser des questions : ffky.fr/

[@bonneteymardannesophie3607]

🙏👏❤️🤗

[@farida4174]

Namasté

[@SandraInSoha]

farida Namaste ! 🙏

[@victoriavaz5748]

La séance lunaire est où ?

[@bonneteymardannesophie3607]

😘🙏👏❤️👍🫶🤩🤗

[@SandraInSoha]

🙏😊🙏

[@mawenn3822]

🙏🙏🙏 je suis très reconnaissante pour tout ce que tu partages encore une fois, et tellement contente de mes progrès, je me sens chaque jour plus aligné, merci de m’accompagner 🙏🙏🙏

[@SandraInSoha]

Je suis ravie de pouvoir t’accompagner!! Un grand merci pour ton message qui fait chaud au cœur ❤️

[@christianevignola8711]

Merci

[@SandraInSoha]

🙏🤍

[@charles-edouardbrun8866]

merci.

[@SandraInSoha]

🙏😊