【クロールのコツ】初心者でも一気に楽になる魔法の呼吸テクニック

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トモキン水泳教室　Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
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[@yamataka5335]

以前、コメントさせていただいた、25メートル往復から500メートル泳げるようになった50代のオッサンです。 本日、やっとクロールで1キロメートル泳ぐことができました！トモキン先生の動画のおかげです。ありがとうございます！泳ぐの楽しいです！ 腹圧と姿勢に関しては筋トレをやっていたせいか、自然に気を付けていました。 今後も分かりやすい動画をお願いいたします。

[@tomokin]

腹圧素晴らしいですね😊 500メートルは相当ですよー★ どんどん距離を伸ばして楽しんでくださいね😊

[@user-bu4lg3sl6d]

ローディングを意識しているときにお腹に力が入っていると体のバランスがスムーズなのは認識していますが、泳いでいるとき継続実施にするにはとてもハードルが高く無意識に出来るようになる訓練方をご教授頂けると助かります。この辺が一番難しいのは理解していますが、平泳ぎは呼吸で苦労したことが無かったのですが今後取り組んでみます。超貴重なアドバイスありがとう御座います。

[@tomokin]

いつもありがとうございます☺️ 普段からお腹の上を膨らますイメージで歩いてみて下さい☆

[@uni8601]

7月から水泳をやり出し１つ１つ動画を拝見し、以前よりかなり泳ぎやすくなりました。次は平泳ぎもしてみようと思います

[@tomokin]

素晴らしいですね😊 徐々にいろんなことをチャレンジしてください★ 応援しています😊

[@user-yg8gh1bj7m]

いつも楽しく拝見してます😃 腹圧という言葉を初めて聞きました☺ 水泳は奥が深いです😊 有り難うございました🙋

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 筋力のない赤ちゃんが寝返りが出来るのは腹圧があるからです☆ 自転車のロードレーサーの新城幸也さんの腹圧にはビックリしましたよ！

[@user-dd4li1td2j]

腹圧は常に掛けているんでしょうか？ 姿勢が真っ直ぐになり呼吸が楽になるだけでなくお腹の贅肉も取れて良い事ずくめですね❣️先生のお勧め通りに日常生活でもプールでも腹圧を緩めない様気をつけて生活してみます❗️ありがとうございました😊

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 はい、泳いでいる時は常に腹圧です👍 意識せずに出来ると理想的です☆

[@TwobeatWcrossover]

腹圧をかけると、骨盤も後傾になって姿勢が良くなって水の抵抗も無くなるんですね。

[@tomokin]

コメントありがとうございます☺️ そうですね。腹圧はとても大事です☆

[@user-ub4uh1qn5v]

最近服圧を気にして泳いで違いに気づきました。服圧をかけると、息継ぎ楽ですね。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 腹圧はとても大切です👍

[@yukkiy2024]

いつも動画を最後まで観てまーす。今回は最後が無音になるというオチでＷＷＷ

[@tomokin]

早速のコメントありがとうございます☆ 最後まで見て頂きありがとうございます！そうなんです、音声トラブルによりご不便をおかけしました！！ たまにこんなこともありますが、これからも応援よろしくお願いします🙇‍♂️

[@user-hh6xl3vy3m]

いつも動画を見てます。今回、腹圧がテーマでしたが、もう少し詳しく詳しく説明お願いできますか？

[@tomokin]

コメントありがとうございます😊また詳しく動画取りたいと思います😊

[@user-hh6xl3vy3m]

ありがとうございます。よろしくお願いします。@@tomokin

[@user-fe6ir7ld8i]

あざます

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊

[@user-lu9ii6dd3c]

胸式呼吸ということでしょうか？吐いたあとにみぞおちに力を入れるでも全部吐いてはいけないのですよね？息継ぎのときにこの呼吸を意識してするといいんですよね？一つ一つ確認してやってみます。

[@tomokin]

そうですね、イメージは腕立て伏せの形で姿勢を保ち、力を入れて呼吸している感じです★

[@user-lu9ii6dd3c]

@@tomokin ありがとうございます。水圧で、吐くときも力がいるとの事とても参考になります。腕立て伏せの体幹力と、姿勢で吐くのを意識してみます。クロールの腕全体でかくというのも、意識したら腕の筋肉がついてきてくれている感じがします。ビート板で横向き泳ぎとてもキツイです。自分の体にどこにも筋肉が無かったを実感しています。(笑)

[@tykg]

スノーケル持ち込み出来るなら苦労しないのになぁ。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 そうですね👍