速いけど楽に長く泳ぐクロールの呼吸のコツ

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トモキン水泳教室　Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
■トモキンからのメッセージ
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[e-mail]

[@jorgesan6337]

泳ぎたくなってきたぞ〜！！ 感謝！

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 その気持ちが一番大切ですね☆

[@user-sf5sg9zx5t]

とてもわかりやすかったです！

[@tomokin]

コメント頂きありがとうございます☺️ これからも分かりやすい解説を意識して頑張ります☆

[@user-rn8fi6ku4l]

動画で得たサイドキックで 反対側呼吸が楽になるよう練習します。有難うございました。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 反対側呼吸をぜひ練習してみて下さい☆ 応援しています😊

[@cocopeko9705]

もっともっと早く知りたかった。 分かり易い説明で、今度、やってみます。76歳の今まで知りませんでした。 習ったこともありますが、集団練習！個々の指導は…教える側も大変だったと今更ながら思いました。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 是非実践して下さいね👍

[@user-sv7yy3oy3e]

わかりやすいです!

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 これからもよろしくお願い致します☆

[@user-lf6nn2uo1x]

一生懸命呼吸してました❗呼吸しているのに苦しい原因がわかりました。

[@user-kk3sm1xr7p]

早速、練習して見ます。

[@tomokin]

頑張ってくださいね☆恵美子さんを応援してます☺️

[@user-lv3ml6eo3x]

わかりました

[@tomokin]

ありがとうございます😊

[@user-vr7zf2bh9z]

こんばんは🌃何回も動画を見させて頂き、細かい所が理解出来ル様になりました。今苦手な所を集中しています。少しづつ繋がり泳げですいますください。75歳です。やっと先生の教えの泳ぎ方に変える事が出来した。まだまだ練習ですが。プールの人に誉めて頂き、水着を2枚プレゼント🎁してくださいました。先生に感謝しております。🙆🙇おやすみなさい。🌠

[@user-vr7zf2bh9z]

時どき誤字になりごめんなさいm(_ _;)m。初めてのスマホですので、これも勉強しています。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 凄く努力されているのが、文面から伝わってきます☆ 素晴らしいです！ スマホも使いこなせるようになりますよ😊

[@user-vr7zf2bh9z]

@@tomokin こんばんは🌠今日もラインに素晴らしいお心とお気遣いを頂き嬉しいです。有り難うございました。先生の泳ぎの動画を見させて頂き人間の身体と心のすばらさを感じました。

[@toshikoiwahashi4486]

有り難う☀️

[@tomokin]

こちらこそ有難うございます☆ これからも頑張っていきますので、よろしくお願いします。☺️

[@toshikoiwahashi4486]

@@tomokin 動画がどれも素晴らしいので、見たのは全部good ボタンいいね押しました❗

[@tomokin]

とても嬉しく、励みになります☺️ 今日もそのお言葉で、頑張れます！

[@user-td8ph7qx8w]

呼吸悩んでたので参考になりました。水圧で吐く量が減っていたかもしれません。やってみます！

[@tomokin]

ぜひ試してください★ 応援してます😊

[@chiii1555]

この動画を見てやってみたら、50m35秒から33秒になりました！ ありがとうございます✨

[@tomokin]

嬉しいコメントを頂きありがとうございます😊 2秒更新は素晴らしいですね！！

[@chiii1555]

ありがとうございます‼️

[@koheiterashita686]

トライアスロンをやっているのですが、毎回スイムが恐怖でした。けれどこのチャンネルをみて、「練習すれば呼吸も楽に推進力も出せるようになりそう！」と勇気がでました！！練習がんばります！ありがとうございます！

[@tomokin]

嬉しいお言葉ありがとうございます⭐︎トライアスロンにも使える2ビートクロールの動画を配信しますので楽しみにしておいてくださいね😊

[@user-vr7zf2bh9z]

肩に顔をつけて息継ぎを何回も練習してサイドキックはまだ練習をしていないので練習をします。水泳も奥が深いですね。泳ぎたくなっています。いつもです。おやすみなさい🌃💤

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 本当に奥が深いです。そしてずっと続けれるスポーツですね☆

[@user-te9dt6re5e]

やってみます。

[@tomokin]

沢山動画を見て勉強されていて、凄いですね！！ 応援しています☺️

[@user-wh5by3fj5f]

初心者が水泳で上達するには、何回かの意識改革が必ず必要なんですね。乗り越えたらそんな事だったのかっていうのを繰り返してる気がします

[@tomokin]

考えながら泳がれているのですね☆ 素晴らしいです😊 いつも考えていると必ずスキルアップしますよ！

[@user-wh5by3fj5f]

息継ぎ水飲み問題、私は水中で口を開けて水面から顔が出て必死に水と空気を吸引していたため、確実に喉がイガイガになってしまう事に最近やっと（プール仲間の指摘で）気づきました(泣)

[@user-jj4nf5dg5e]

初めまして。私は頭が凄く沈むタイプで、友達に抵抗になるから、もう少し上げた方がいいんじゃない？と言われましたが、この動画みて安心しました。私は泳ぎやすくて身体は浮いています。それでいいですよね？ 私は水歴20年ですが、先生の教えは動画と教えが交互で本当に分かりやすくていいです。これからも教えてください。

[@tomokin]

とりあえず浮いていればOKです☆そこから上達するなら、手の位置を水面近くにいくように意識すれば頭の上がってきます！参考に試してください☺️

[@mm-wv1gm]

昨日の夜見て、今朝からためしてきました！25メートル格段に楽に泳げるようになり、また、ゴールがわからず何度も泳ぎながら前を見て頭を上げてしまい、余計にしんどく、、、というのが無くなり、自分が何回クロールすればゴールの壁につくかを数える余裕ができて感激しました✨ とにかく余裕ができ、細かいところまで意識がいったのでさらに泳ぎやすく長く泳げました！ありがとうございました！

[@tomokin]

早速　実践して頂きありがとうございます☺️ 素晴らしい吸収力です！ これからもどんどん進化されると思います☆ 応援しています☺️

[@mm-wv1gm]

わーコメント頂けて嬉しいです✨ありがとうございます！ はぃ！まだお邪魔させていただきます( ¨̮ )︎︎

[@dadux_x]

横向き泳ぎ みみに水入るのですが、回避不可ですかね

[@user-cx2is5fj8p]

良いね

[@tomokin]

ありがとうございます😊

[@user-gg4ux3xh6m]

トモキンさんがおっしゃる呼吸は、 リラックスするための呼吸法とおなじですね❣️ 例えば、過呼吸の症状が出たときには、吸いたがる傾向にあるんです。 だから、私はクライアントさんには吐くことを先にと話しています。 ……身体のこと、繋がりますね😃

[@tomokin]

いつも観て頂きありがとうございます😊 本当ですね！ そうなのかもしれません😊

[@Syaamin]

サイドキックを練習する理由がよくわかりました。(先生の話を聞いているだけなのに、自分が泳ぐ時のことを想像して、胸というか肺が苦しくなるという具合で、情けないですーーー)

[@tomokin]

練習の意味がわかれば上達しますよ☆頑張ってください☺️

[@user-dy5ku1fj4r]

呼吸の時に、顔が半分浸かっていると、水を飲んでしまう怖さがあって、つい顔を上げ過ぎて苦しくなります。どうすれば良いでしょう？

[@user-lu9ii6dd3c]

サイドキック、ビート板を使ってやってみてもいいですか？。呼吸の練習やってみます。

[@tomokin]

もちろんOKです☆ その際に気をつけて欲しいのは、キックを打ち続ける事です😀 頑張って下さい☆

[@user-rs9bp5on2f]

そういえば、水中で口で吐いていないので25メートルでしんどくなるのかもしれないです。 呼吸の練習とサイドキックの練習をしてみます。ありがとうございました😊

[@tomokin]

いつもご視聴下さりありがとうございます😊 LINEで個別に返信していますので、もしよければ登録して下さいね👍

[@user-qu8ue2wp9i]

悩みを全て当てられた

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 悩みを解決していきましょう☆

[@user-hm2fl7hx2l]

呼吸は、吐くことができると楽に泳ぐことが出来るようになりました。ありがとうございました。

[@tomokin]

素晴らしいですよ☆ 吐けたらすぎは止めるを意識して下さい😀

[@abc-hh6ry]

呼吸が壁で長く泳げません!サイドキック頑張ってやります。

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 サイドキックと毎回練習時に伏し浮きの練習が出来ると良いですね☆

[@maxtome6672]

平泳ぎなら何百メートルでも泳げるのに、クロールだと25メートルでゼイゼイしてしまいます。 クロールを練習する時に平泳ぎと比較したり、参考に出来ることってありますか？

[@tomokin]

そうですね、違う泳ぎなので、参考にして欲しいところは力を抜くところです☆ あとクロールで大切なのは息継ぎを楽にできることが重要です☺️ まずは、ビート板で練習してみてください☆

[@user-uv7oy6rt6d]

とても解りやすかったです。私も指導にこれを入れていこうと思いました(*^o^*)

[@tomokin]

コメントありがとうございます😊 指導されているのですね☆お役に立てるように頑張ります😊

[@user-pv5dx5ql4s]

呼吸は口で吸って、鼻で吐かないと、ダメだと思っていました。今まで思いっ切り吸っていました。考えさせられた講義でした。

[@user-yk5fz1wg2g]

質問失礼します！ 私はずっと鼻で吐いて口で吸っていたんですけど 口でやったら鼻に入らないですか ターンの時は鼻でフーってやりますが 息足りなくならないですか

[@tomokin]

そうですね、ターン時はいき止めてますね★ 蹴ってから吐き出す感じです😊

[@user-yk5fz1wg2g]

@@tomokin ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ

[@user-cm8gx9yy8i]

･･息、たりなくなります。 　･･でときどき、🎶｢鼻♪ﾊﾐﾝｸﾞ｣で　ｸｲｯｸﾀｰﾝ　たのしんでま～す。🏊

[@user-gc3hh9bz4f]

呼吸のとき横を向いても肩と腕が離れてしまいます。どうすればいいですか？

[@tomokin]

そうですね、まずは、片手クロール（ビート板あり）からスタートして、出来ましたらキャッチアップクロールを練習してください😊 コツは一歩ずつ確実にです★

[@user-rz3co5qf6p]

コーチにより呼吸する時、全部入って、一気に吸う。あるコーチは半分吐き、半分吸う。要するに自分の楽な方法ですか？

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 出来れば、7割吐いて下さい☆ 全部吐くとしずんでしまいますので😊

[@user-vr7zf2bh9z]

有り難うございます。黒枠の言葉は無視出来ます。説明が良くわかります。除除に成果をかんじています。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 一度✖️を押してみて下さい☆

[@user-vr7zf2bh9z]

いつも思うのですが基本に戻って泳ぐと楽になリます。私は水面で泳ぐと呼吸がしやすいと解りました。抵抗がなくなるからですね。ストリームラインを何回もします。🙇🙇😊

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 そうですね☆ 基本が一番大切ですので、毎回確認すると良いですね😊

[@user-xm3yp7lv3j]

肺に空気をためて浮く姿勢をつくる説明がありました。水中で息をはくタイミングは呼吸の直前ですか？　それとも少しづつ吐けばいいですか？

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 息は少しずつ吐いていく感じです☆

[@user-pv5dx5ql4s]

トモキンtr私は松原明美ですよ。指導はしていませんよ。水泳ではない他のジャンルでの指導者ではありますが♬♬♬分野です。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 はい、存じております👍

[@migmig001]

呼吸時の目線は、以前から気になってましたが、どうやって練習すればが?解らずでした。今回のサイドキック直ぐに試してみます。今日はジム休み明日に！^_^

[@tomokin]

いつも観て頂きありがとうございます😊 是非実践してみて下さい☆

[@user-ye5nb2zp9y]

初めまして　有難い動画です❣️ どうでもいい事ですが　最初の画面　楽のほうと苦のほう　逆じゃないですか❓いちいち己れの事を指摘されているようで…

[@user-pv5dx5ql4s]

横向きキックは無理です。顔に水が、かかりすぎなので、やってみたとき怖かったです。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 苦手な事はやらなくても大丈夫です🙆‍♂️

[@user-di8he9vh3c]

口で吸って鼻で吐くのでないのですね

[@tomokin]

そうですね⭐︎口で吸って鼻と口で吐くですね😊

[@user-vr7zf2bh9z]

こんばんは🌉コーチが辞める日に生徒の動画を撮ってくださいました。見せて貰ったら今日の動画の中に女性の方の泳ぎが私でした。肩に顔をつけてあごを引いてが忘れていました。私は事務手続き上10月末で辞めます。コーチはアルバイトの方でした。つい最近皆さん知りました。何を教えて頂いか覚えていません。トモキン先生のご指導をスクールでない日にしています。有り難うございました。次回宜しくお願いいたします。🙇🏊💃

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 素敵なコーチだったんですね☆ いつも努力されていて素晴らしいです😊

[@user-ir6sw2tb2u]

しっかり吐いてる。すると沈む。吸うとき水飲む。わからん。我輩の理解力が無いのか。

[@tomokin]

吐きすぎると空気がなくなるので、5-7割目安で呼吸すればいいですよ★