"Курс воїна ": Система загальної фізичної підготовки

У свіжому випуску програми "Курс воїна" інструктор стрілецької академії Олександр Мілюков розповів та показав основи загальної фізичної підготовки для майбутніх бійців. Перша частина програми присвячена комплексу загальних тренувань окремих сегментів тіла. Продовження дивіться завтра у другій частині.
Читати на сайті: 24tv.ua/n558703

[@yuriihierasin9411]

1. Стрибки на місці з роведенням ніг та рук в сторони. 2. Розминка окремих суглобів та мʼязів 3. Віджимання в упорі лежачі 4. Підняття гантелі однією рукою з підлоги почергово над головою 5. Вправи з диском, оберти диску по колу, та викиди його в боки

[@Rysnipuzdaa]

Слава Воїнам України!💙💛

[@diogenesofsinope3236]

Хороші і дуже дієві вправи,у нас такі на боротьбі були(більше "Частина 2").Робите добру справу.

[@Uri160982]

Щиро дякую за якісний склад

[@user-nl7ki1ls3e]

Дякую

[@alexmesser8271]

Normalna taka baza

[@geronimo__7284]

Перший подивився і перший лайкнув)

[@vovabulah1096]

Коротше кажучи, займаєтесь гирьовим спортом

[@user-pp8gb7op5z]

Маю питання: а скільки віджимань потрібно робити?

[@user-vy8ep1ni9y]

Як мелодія називається та що тут 18:24

[@dmytrop.8198]

Nick Phoenix - Kickdown

[@user-vy8ep1ni9y]

@@dmytrop.8198 Дякую

[@dmytrop.8198]

@@user-vy8ep1ni9y Будь ласка

[@maxprod.]

З під автомобіля краще не стріляти все прострілюється😅😅

[@user-xc5pk2bi3l]

+

[@max_urban_biker]

🔱🇺🇦💙💛🛡️⚔️👍

[@user-dx3em8zg2f]

Да мы все равно победим потому что мы Русские

[@user-zz3tq5rl8n]

Немецкие фашисты тоже так думали! Потому, что мы немцы, арийцы! А всем миром ,как блоху раздавили

[@user-br2jw4wc3l]

Счаз...

[@gramazekamf1]

В школу иди, руский. Там тебя Ахмед ждет

[@user-vr2rs1sw8b]

Ну конечно вы русские😂, а когда вы побеждали сами?

[@user-ps2xl6ni7e]

Вы отсосете русскыэ монголы