Kuukausi ilman punaista lihaa ja kanaa (pesco-ovo vegetaarinen ruokavalio)

[@AaroHuttunen]

Anteeksi, jos termit menevät ristiin ja rastiin. Korjatkaa, jos ajatus- tai asiavirheitä ilmenee! Opitaan yhdessä. ✌️ PS. Oikeaa ja väärää ravitsemuksen suhteen ei ole.

[@jannamertanen7136]

En ees tiedä mikä mä oon syön tonnikalaa, jauhellihaa, kanaa, kananmunaa, ja jugurttii sekä maitoo siihen se sit jääkin 🙄

[@antti7697]

Janna Mertanen eli mitä siis et syö? Kasviksia? Makkaraa?

[@azhalingri8319]

Ruokavalioista itsestään on kieltämättä turha vouhkata, keskustelua kannattaisi enemmän käydä siitä, mistä esimerkiksi lihansa ostaa. Jokainen saa halutessaan syödä lihaa, mutta tämän valinnan tehdessään ihmisellä kuuluisi myös olla vastuu ostaa eettisintä mahdollista lihaa ja maksaa siitä kunnon hintaa. Siis mieluiten ostaa suoraan tiloilta tai ainakin suomalaista, mieluiten myös luomua ellei tiedä paremmasta. Jos siihen ei ole varaa, niin sitten on syömättä tai syö harvemmin, simppeliä. Lihan kuuluisi olla ylellisyystuote eikä todellakaan joka aterialta löytyvä asia. Suosittelen kokeilemaan esim. papuja, kikherneitä, soijarouhetta, tofua, seitania ja tempehiä proteiinilähteinä ainakin osalla aterioista. Toki allergikot ovat poikkeus.

[@eskoleskinen4795]

Hyvä video! Jatka pesco-ovo-vegetaristina vaan! Se auttaa kaikkia!

[@AaroHuttunen]

Kiitän! Mietitään sitä vielä.

[@mikakujapelto]

Jokainen tekee omat valintansa, mutta on sitten myös oltava yhtä neutraali muissakin asioissa kuin ruoan suhteen. Lihansyöjän on aika vaikea alkaa moralisoimaan autolla ajamisen, vedenkäytön tai muovipussien suhteen. Jos maapallo ja jälkipolvet kiinnostaa, on kasvisruokavalio paras valinta. Ja se on fakta. Samalla tavalla kuin hyvinvointiyhteiskunnassa työssäkäyvä on parempi kansalainen kuin rikollinen.

[@are3287]

Lihansyömisen rinnastus rikollisuuteen on kyllä top-vegan setit.

[@niilo2215]

En pystyis olee ees kolmee päivää ilman lihaa

[@Henryz90]

Lohi vaikkapa uunilohen muodossa tai vielä parempana suolattuna leivän päällä on kyllä parasta mutta melkosen tyyristä siinä suhteessa ettei se säily juuri ollenkaan niin hyvin kuin esim liharuoka joten opiskelijalle se on tilisafkaa :DD

[@AaroHuttunen]

Onhan se totta, ruoka maksaa aina, mutta se on kuitenkin sellainen osa-alue johon yritän ainakin henkilökohtaisesti panostaa.

[@snake12387]

Mulle toimiva ruokavalio viikon aikana on jotain nopeeta safkaa 5x viikossa ja 2x mäkkiruoka. Miltä kuulostaa?

[@AaroHuttunen]

Liian vähäiseltä ruoan määrältä vain kuulostaa. :)

[@are3287]

Syöpäriskiltä kuulostaa.

[@antti7697]

citylady w miten sää tollasella ruokamäärällä pärjäät

[@Wtfmadman80]

I eat everyday 'bout 1.2kg fatty beef and 6 eggs OMAD style. :D

[@are3287]

Mä syön lihat ja kanat sunkin puolesta sitten, about 400g päivässä Ei hätää söisin kyllä muutenkin.

[@teemut6720]

Moi, käytätkö mikroa ruoan lämmittämiseen?

[@jamih5691]

Eiku leivänpaahdinta

[@AaroHuttunen]

En, ei löydy mikroa.

[@Henryz90]

@@jamih5691 sullako ei oo uunia keittiössä?

[@Joqqe34]

Ei kyllä näytä siltä, että sulla olisi huono ruokahalu, kun annoksia katsoo :D

[@AaroHuttunen]

Joqqe34 Harjoittelun tulosta. Huono on edelleen. 😉

[@yennelina8262]

This Weekend's To-Do List: Visit Silakkamarkkinat. Oman elämänsä "keittiönatsin" näkökulmasta erittäin mielenkiintoista materiaalia tämä; ei ollenkaan huono kokonaiskuva!😉❤️️

[@AaroHuttunen]

yennelina Ei silakkaa. 😂✌🏼 Hah, kiitän. Rakennellaan tästä jotain vielä!

[@random-yy3tc]

Etkö syö ollenkaa esim. papuja tai soijarouhetta? Ja pakko kysyä et kuinka paljo sää oikeen syöt riisikakkuja? 😂

[@AaroHuttunen]

Enpä oikeastaan. Riisikakkuja menee reilusti. ;)

[@mariannee208]

Miten valmistat ton lidlin jasmiiniriisin? Vaikka sen huuhtelee useampaan kertaan, silti se puuroutuu ja menee pilalle :---D

[@AaroHuttunen]

Aivan tunteella keittelen, en ota mitään aikoja, enkä tosiaan välitä siitäkään vaikka vähän puuroutuisi... 😅 En oikea ihminen tuohon vastaamaan, jos oikeasti oikeaoppisesti pitäisi riisit valmistaa.

[@emmiiivari730]

Riisi kakku on mun lemppari

[@-RespectMyAuthoritah-]

Paljonko syöt kaloreita päivässä? Onko heittää vinkkiä et miten paljonko itse pitäisi syödä?

[@AaroHuttunen]

Treenipäivinä noin 4 700 kcal. Pitäisi tietää niin paljon enemmän sinusta, että pystyisin sanomaan yhtään mitään tuohon kysymykseen.

[@-RespectMyAuthoritah-]

Aaro lähinnä tiedustelisin että onko jotain ”laskukaavaa” jolla saisi arvioitua omaa kulutustaan?

[@AaroHuttunen]

Onhan noita erilaisia laskukaavoja ja laskureita sitä varten, tässä esim. yksi: nutritiondata.self.com/tools/calories-burned Antavat jonkinlaista osviittaa tietysti.

[@MerrasMies]

Onko jotain vinkkiä miten sais "helposti" lisättyä kaloreita? Kokeillu noita massgainereita mut siitä puol tuntia ja maha on ihan kuralla

[@Joel-co1pr]

@@MerrasMies Lisää kaloripommi kastikkeita moniin eri ruokiin. Antavat makua ja energiaa.

[@mansikkamehu9159]

Koska asmr videoo

[@AaroHuttunen]

Mansikkamehu Sitten kun joku ostaa laadukkaan mikrofonin. 😊

[@mansikkamehu9159]

@@AaroHuttunen Tbh mun mielestä asmr videoihin ei tarvi mitää viidensadan euron mikkejä, ittee ainaki asmr toimii vaikkei oiskaa mitää samallaista pro laatuu mitä tuolla meren toisella puole tuntuu kaikilla oleva

[@godjp9907]

Wasaa