كوكتيل الشمندر على طريقتي رهيييب

[@neveenadeeb5692]

بلاش اللبن مع البنجر ..الكالسيوم اللى فى اللبن هيمنع امتصاص الحديد عكس البرتقال فى فيتامين سى بيسهل امتصاص الحديد

[@nadjma779]

ماشاء الله تبارك الله عليك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@chefEsraaKahzala]

حبيبتي ربي يكرمك

[@user-fw9bl6qm1y]

ولكن البنجر لا يطهى حتي تبقي فوائده كما هي مثل الالياف.

[@YouYou-rx7fv]

لا تقوم بسلق البنجر حتى لا تذهب فوائده من الحديد و من العناصر الغذائية الأخرى و الحديد لا يقبل الكالسيوم الموجود فى اللبن فلا تضع اللبن وبصفة عامة لا تجمعوا أبدآ بين الحديد و الكالسيوم والكافيبن الكالسيوم موجود فى اللبن و البيض و غيرهما و الكافيين موجود فى الشاى و القهوة