كيف اتعامل مع الحزن؟ يوغا للحزن - شدانا يوغا

الحزن من اكثر المشاعر الموجودة في الحياة السؤال كيف نحتضنها ة نتعامل معها! هذا وؤس يوغا مخصص لاحتضان الحزن و الفرفشة شوي :)
للاشتراك في منصة شدانا بريميوم: خطوة بخطوة في اليوغا و الغذاء و الشفاء
www.shadanayoga...
[e-mail]
aliaacademy.co... رابط دورة ال 30 يوم من اليوغا
aliaacademy.co... رابط دورة التنفس
أدواتي اليوغا من: rumiearth.com?ref=139
بتذكر لما بديت باليوغا كانت اول حصة حقيقية الي عاليوتيوب و كنت بدور على يوغا للمبتدئين تماما، ففي هذا الدرس استجمعت كل ما احببت حين كنت مبتدئة تماما و حطيته في درس مدته نصف ساعة لحتى نقدر نحس باليوغا منيح :)
تذكروا انه هناك اساليب و انواع مختلفة من اليوغا فاذا كنتوا بتحبوا النوع الاسرع او الاهدى فهناك اساليب تقدم هذا الشيء، فلا تنسوا ان تخبروني بالتعليقات ما احببتم و ما تحبون ان نقدم لكم او يكوم هناك اكثر منه.
مع كل محبتي و تمنياتي للجميع بدرس مثمر
*ملاحظة، الرجاء التاكد من طبيبكم الخاص ان اليوغا هي الممارسة الملائمة لكم في هذا الوقت، اي اني لا اعرف ما هي ظروف كل شخص منكم على حدى.
الموسيقى من Music by
www.bensound.com
لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga / shadanayoga Facebook.com/shadanayoga

[@royaahmad4220]

بعيدًا عن شعور الراحة النفسية يلي حسيت فيها باليوغا.. وأنا مركزة بجمال اللهجة تبعك وبحكي بعقلي أكيد من فلسطين وطلعتي فعلاً فلسطينية، كل الحب عزيزتي ❤

[@saidaloukid4729]

من لم يطبق اليوغا سيقول هذه خرافة .ونحن بالمغرب نقول جرب واحكم

[@Chansons-t6f]

وياه جرب وحكم 🎉🇲🇦

[@M3adnShomali]

كان في حديث في التلفزيون مع التكنولوجيا انه بسمعك انت شو بدك بالفعل اليوم بدون ما افتح على اليوغا حتى اختار بوجهي مباشره حصه عن الحزن كنت حزينه من الصبح على اغتيال هنيه تفجيرات بيروت موت الأطفال كان يوم مو عادي ❤❤

[@Iamjawaher]

شكراً جزيلاً درعمت وانا ماقدر جربت اسوي يوقا الا مره وحده وحسس كفو علي كملت وبشكل مثالي وماحسيت بالوقت 😭❤️

[@ميرفتخضور]

شكرا شكرا شكرا❤❤❤

[@zovigamin352]

ميرسي كتير انا كل يوم اتبعك اعمل معيك يوغا 🧘‍♀️ بليز بدي حركات يطعفني وشكرًا سلفًا

[@mim466]

اقدر أمارس اليوغا مع تمرين آخر؟

[@manalm4608]

الله يبعد عنكم جميعا الحزن، ويغمركم بالفرح دائما ❤️

[@NotDemonicc]

أنتي نعمه اشكر ربي عليها ❤️❤️❤️❤️❤️

[@Bakhita822]

حسيت بمساحة تكونت بداخلي .. ممتنة🙏🏼💕

[@ayaaly2866]

حبيت وصفك ♥️

[@ghadamahmoud5023]

شدن ممكن يوجا لوقف الأفكار السلبيه والوساوس والخوف؟!

[@fatimen1304]

نعم بليييز

[@حسبياللهونعمالوكيل-ص6ن]

متابعه

[@نادرصلاح-و6س]

ياريت ، من فضلك

[@Abt10a]

منننجدد

[@usraelshazly9230]

ياريت

[@reeeeeee2001]

والله كأنك حسيتي اني احتاجها، شكرا لك وممتنه جدا لأنو الله سخرك لنا💛

[@Ayekasm]

والله بنص الفديو كعدت ابجي ɵ̷̥̥᷄ˬɵ̷̥̥᷅ 💔💔 بس بعدين ارتاحيت نفسيا وجسديا

[@بنتتكريت-س9ب]

😔

[@titouhsmzml1224]

الله يبعد عنا الاحزان ويغمرنا بالافراح

[@mariam.......1592]

قبل مكنت اسدق انه اليوغا ممكن تعمل فرق للجسم والروح .بس اليوم ختلف هل معتقد

[@nxije]

شُكراً شدن ، لَما رِجعت مِن المَدرسة كنتَ حَزينة جداً وكعَدت ابجي بَس بَعدين قَررت اني اترُك المَوضوع وخَلاص ، وفتحت قناتكِ و دورت على هذا الڤيديو وبلشت معكِ والحمدلله خَف حُزني ، شُكراً مرة ثانية 😸💖

[@Malak.369]

ماكو شي أحلى من اليوغا ، شكراً شدن 🫶🏻❤️ رجعوني أسوي يوغا وياكم 😂❤❤❤

[@حبيبهالسيدمحمد-ك6خ]

تعالي يلا

[@janaghamdi7563]

انتِ جرعه سعادة شكرًا على التمرين ❤️ كنت جدًا محتاجته

[@sanaeerradi3453]

ماشاء الله عليكي حسيت براحة نفسية بها التمارين والله كان صدري ورقبتي مقبوطين و مشدودين علي..والان اشعر براحة وتنفس عميق الله يوفقك عزيزتي

[@layanjunaid9439]

عدت دقيقتين بس من الفيديو و على طول انفجرت بكاء ، واضح الكتمان ما كان هين😭🥲

[@ghadamahmoud5023]

بجد أنا بعشقك غيرتي حياتي بقالي اكتر من اسبوع متابعاكي وبداوم وبستني كل يوم منك جديد

[@whiterose5607]

( انا احب نفسي واغفر لها واتقبلها تماما كما هي ) كرر هالتوكيد بكل مره تحضن نفسك او تغلط عليها او تعاتبها بشده او تسمح للحزن يآذيها الحزن عادي بس المو عادي تمسكك بهذا الشعور مع ان الحب والتسامح اكبر واغزر بكل مره راقب شعورك تزعل نفسك او تزعل منها تفكر تنزعج منها او من ردة فعلها احضنا هي تستحق امانك وحبك يستحق الحب الحقيقي ماراح يتواجد بعالمك لو ماحبيت نفسك وغفرت لها وتقبلتها 🦋

[@Haya-rg8kw]

وقته والله وقته🥺

[@the.universe223]

ياالله گد أيش صرت أحب نفسي وجسدي أكثر من خلال مُمارسة اليوغا ويـاچ جِـدًا مُـمتنة وشُـكرًا الچ من أعماق قلبي، أحـبنچ 🫂👸🏻✨

[@fatimah4440]

شكرًا شدن الله يسعد قلبك،، الشعور صار مختلف وأحسن بمجرد ما انتهيت من التطبيق

[@dody2287]

❤❤❤❤❤Thank you so much my sweetheart

[@h.hanadi4177]

لا اعرف كيف سأتعامل مع فقداني لوالدتي الله يرحمها 💔 حزينة على فراقها و حياتي تغيّرت بعدها 180 درجة 😞 موت أمي كسرني و سرق فرحتي مني

[@Aliali-qw9xf]

الله يرحمها الإيمان برب العالمين

[@-lm6lq]

الله يرحمها يارب

[@Sh1th1]

راحه عظيمه بعد هذا اليوقا ، الحمدلله على كل حال 🌧

[@surgeonfatima242]

انتي قلتي ان الابتسامة من احلا العلاجات وانا اقول انك انتي أيضا من احلا العلاجات بالنسبة لي كل ما احتجت طاقة إيجابية وتعافي ألجأ إليكي وتكوني خياري الوحيد شكرا على وجودك ووجود ناس امثالك بتمنالك كل التوفيق ❤

[@marsgirl3662]

شدنن بليز بدي اعرف ازا امارس اليوغا قبل او بعد التمارين الرياضية بليز اعملي فيديو اسئلة واجوبة وجاوبي بالتفصيل عن هالموضوع😪❤❤❤

[@الانسهجودي-س5ع]

شدن احبك واحب اسلوبك انتي حرفياً نعمة، وصفك واسلوبك بالحديث خلاني احس بالراحة واحب نفسي، استوعبت قد ايش اني كارهة نفسي وضاغطة على نفسي ، وضعية الحضن خلتني احس اني مو محتاجة احد بحياتي ، في الواقع محد فاهمني الا نفسي اهخخخخخ راحة راحةةةة بعد هذا اليوجا ، حبيت اليوجا منك انتي ♥️♥️♥️♥️♥️ شكراً جزيلا لكككك♥️♥️♥️

[@duhara1090]

كتير ارتحت رغم حسيت بالبداية في آلام بالكتف بس بسرعة راحت .. اعمليلنا يوغا التنظيف والتشافي ❤️

[@nasimeliwah5918]

شدان يعطيك العافية.. انا بعاني من انزلاق غضروفي في الفقرات 4و 5 و الاولى من العصعص.. و عندي اصابة بالركبة و أجريت لها عملية.. محتاجة تمارين يوجا خاصة لانه تعبت و انا بلاقي كل شي ممنوع بالنسبة الي

[@ikrambahaz222]

يوجد يوغا لتقوية الركب الحساسة الله يشافيك عزيزتي

[@sosnali3221]

ماحسيت بحالي ابدا ؟ وكانت الحركات صعبه عليا شويه

[@زَٻْنَبحَمِيدْ]

مُمكن لان البداية أنا شعرت بتوتر والابتسامة كانت صعبة عليّ!

[@hmood369..9]

ما صرت استغني عن. جلساتك مررره رهيبه وفرق معايه مررره

[@rozaziyad6003]

ششدننن شكراً ممن الاعمااق !! احلى درس ابدأ فيه سنتي الجديدة و صباحي ، ممتنين الك🙏🏼💘💘💘

[@Eva-qi3kz]

بصراحه اول مره اعمل يوجا وفعلا فرقت معايا كتييييير خصوصا مع انسانه متلك مريحه حقيقي شكلك وصوتك وكلامك جدا مريح يخلي الواحد مايمل منك . عملت ٣ تمارين ورا بعض وفعلا حسيت بهدوء وراحه لانه انا الفتره الاخيره صايره بعصب من كل شي و متوتره بشكرك من القلب ♥️ وراح اتابعك ع طول حبيت اليوجا منك 😍

[@safaamah2928]

الله يسعدك رهيييبة 😍😍😍😍❤❤❤❤❤

[@زهراءحسن-ع7ش]

شكرا كثير حبيبتي شدن عملت اليوغا وكانت رائعه تخبل بالعراقي وحضنت روحي كلش فرحت احبججججج

[@khieraboutarane3349]

انتي اجمل هدية دمعت عيوني وقت قلتي ابتسمو و غمضت عيوني اتذكرت شغلات حلوة ومناظر طبيعية على البحر كنت ازورها وقت اكون زعلانة هلق انا بمنطقة بعيدة عن البحر فوقت قلتو غمضو و ابتسمو واتنفسك نزلت دمعات بس خلصت التمرين حسيت باسترخاء

[@نائمهلمتستيقظبعد]

والله شكرا صرت كل مايصير معي شي اكتب يوغا.. حزن فرح كسل نوم دوره تعب صداع تركيز

[@نائمهلمتستيقظبعد]

تعبت صراحه 💔💔😔

[@Weam12m]

ممتنة إني حضرت هيك مقطع رائع و بالوقت المُناسب .. شكرًا من كل قلبي! ❤❤❤

[@وردةالماءالمميزة]

لحظة إدراك اني اختنقت لاني عندي التهاب قصبات هوائية وصرت مكتئبة ومخنوقة 😂😂😂😂😂

[@Danah.1]

مليون مره شكرًا لك كل مقطع اسويه معك شعوري لا يوصف نهاية الجلسة احبك كثيرر ربي يسعدك ويبارك لك❤

[@سعادمسعد-ق7ح]

بس ياريت حذف الموسيقى فى الخلفيه علشان نسمعك لانى بضطر اقفل الصوت

[@saraht8]

ربي يعطيك الصحة و العافية ويوفقك، التمرين دائمًا يساعدني ودائمًا أسويه لمن اشعر بالحزن، شكرًا 🤍🤍🤍 أستمري أنتِ رائعة وأفضل مدربة يوغا عرفتها وكانت أحلى صدفة لما عرفتها مُمتنة جدًا ❤❤

[@radwaelkholy2357]

ليه جسمى بيترعش مع الحركات اللى فيها شغل فى عضلات كتير مع بعض زى الوقوف وأحط كوعى اليمين على ركبتى اليمين وأرفع ايدي اليسار لفوق بحس ب عشة فى رجلينى الاتنين وبيحدث هكذا مع اكثر من تمرين من تمريناتك ، فضلا قوليلى ليه بيحصل كدة وأعمل ايه وشكرا جدا لوجودك معايا 🌷

[@نتاليا-ه6ظ]

شكرا جزيلا هذا الفيديو ساعدنا كثير وكان سبب من الاسباب اللي غيّرت حياتنا للأفضل ممتنه لك وعلى نشرك🙏🏻😊 أتمنى لك المزيد من التوفيق والسهوله والحب والنجاح في حياتك💕🥰

[@fairouza4977]

شكرا صديقتي كتير رائع ومفيد هالفيديو كل الحب لقلبك 💗💗💗

[@AmerAlksh]

كلشي صار معي إلى غاية 1 الظهر بعديها انا تكنولوجيا غير ودلوقتي هو شغلي وله اعمل ايه فهمتي علي ليستفزنوني نتبهلين شوي خليك متابعتين شكرا . خبريني وقت بدك عارفهن مو .

[@AmerAlksh]

اليوم الساعة 7 صباحان متش أرسنل وبيرن يونخ 5,0 صفر خمسة لبيرن واسي ميلان مع ميلان 7/0 لاسي ميلان وريال مدريد مع ميلان نفسه 8/0 للريال واني مزبوك خبر الاتحاد مع برشلونة بس 7/0 لبرشلونة لاني غير اللعيبة

[@souhailasafae8692]

إذا كان ممكن اريد التسجيل معك في الكورسات الخاصة باليوغا 🙏🙏🙏

[@souadazzouz]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وبعد.هل.اليوكا.بتريح.الجسد

[@AmerAlksh]

واني ميلان مع تشلسي 8/0 لتشلسي لذلك أنا حبيت اعرض المشروع عليه لاني انا بحب تشلسي والمنتخب الإنكليزي هما بشجعن عرفتي كيف عملتن

[@AmerAlksh]

اني بتاريخ 6/4/2020 وقعت العقد ماشي من قبل جيب رولا يعني فهمتي بيوم كان الجمعة بس اني اني تاني جمعة اجاني هشام .

[@houriabfghs1881]

شدانا الرائعة ممكن تخصصي فيديو ليوغا التأمل وسؤال ثاني إذا ممكن هل فيديو يوغا السلام الداخلي يصلح أثناء الغضب؟ وشكرا

[@LamiaaShehata-n7x]

من فضلك علشان بقالى كتير مش بعمل يوجا وانا بعمل حركه الرجل كنت حاسه انى مش متزنه

[@fatitahiri4312]

ممتنة لك وشاكرة 😘😘😘😘 الله يجازيك بالخير نفعتني كثيرا حركات لاوجاع اسفل الظهر اصبحت اعمل يوميا والحمد لله شكرا جزيلا😘😘😘😘 كلامك يريح النفس

[@سماح-ت1ه]

شدن عملي يوغا لحتى نحصل على هرمون السعادة بدون أدوية

[@verset4033]

شكرا من القلب تحسن مزاجي كأني تحررت من شعور الحزن اليوم شكرا ألك

[@ميراسيها]

الحمد لله بفضل الله ثم بفضل يوغا تبعك حسيت حالي الحمد لله رتحت

[@فاطمةمحمد-ص2ع]

شكراً شدن حسيت نفسي ان كل مشاعر الخوف والزعل راحت وتبدل مكانها حب لنفسي كبير 🙏🏻❤️

[@thefreedomlife3807]

نماستي حبيبتي انويلك كل الحب والسلام واعطيكي طاقة حب شكرا شكرا شكرا انوي ان يرد الك اضعاف الفائدة التي تنقليها لنا شكرا

[@AmerAlksh]

طلعي افكارك تفضلي مع موسيقى سامعك عشان كمان تستريحي بس تحلت اكبر مشكلة ليه متعلمي الغير شكرا لكي كتير .

[@AmerAlksh]

بس حتما نزلي كيم الاتحاد الحلبي علشان عايز اتابع اني مش سلطة القناة لذلك مسجلات وبس نفهمت عرفتها من قبل الماتشات .

[@afnan.shuaibi]

صابني تعب بكل جسمي بعد التمرين ووجع بكتافي وكنت طول التمرين اتثاوب

[@AmerAlksh]

كني تكلفة عشان اشتغل انا نفهمت لما انتي تسالي علي بالي بالك برد بس خلصي ياه دلوقتي افتحي تحكي مشاعرك . عرفتي كيف حبيتي حليته .

[@زهرة_18]

شكرااااااا عملت التمرين وجنت كلش متأذيه ومجروحه من كلام اهلي ومن مرضي ومن كلشي حسيت راح يصير بيه شي من الضغط العليه ف بوقته سويت التمرين شوي احسن 💖

[@Water_enda]

شكرا حبيبتي شدن على هالحلقة. فعلا كنت حزينة وشايلة هم واول وجهة رحتلها هي انتِ بعد الله سبحانه. فسكرا لانك موجودة دائما وتقدمي كل ماعندك بكل حب وتواضع 💛نهارك سعيد.

[@bouchrabakiri885]

merci beaucoup je viens de suivre cette séance avec toi et ça m'a fait énormément de bien un ostéopathe m'a conseillé de faire yoga.merci infiniment 😘😘😘😘

[@AmerAlksh]

خلي يعمله هو عشان بكرا كلشي رخص مع السواقة وتقلبت. كلها

[@AmerAlksh]

كيف لازم ارتاح بردود الناس منشان يعرفوا اني ايه صايرة الدراسة بها الوقت واني اهم شي شلون ارتاح نفسيان

[@mahassineaz2451]

جلسة ممتعة فادتني شكرا جزيلا

[@AmerAlksh]

صرت نزل 40 كيلو غرام كان 115 صار 92.2 فاصلة 2

[@AmerAlksh]

بتعرفي شغلة مشتهي الناس تبلش تصير صريحة معي هي شهوتي انا

[@tahiraalfardan4605]

شكراً شدن كنت محتاجه هالتمارين والاكيد ان كل هالظروف الصعبه بتعدي ❤️🥺

[@alaaabdullah3487]

شدن شكراً شكراً شكرا لهذا الدرس الحنون والرائع .. حبيبت حبيت كل شعور كان يجيني مع كل حركة مره شكراً 🙏🏻🙏🏻♥️ ممتنه لوجودك في عالمي 🌸🌸 ولعطاءك الجميل 🌿

[@abeerqasim328]

شكرا كثير فادني الفيدو متابعة من العراق 🤗

[@ayaaly2866]

كنت محتاجة التمرين ده جدا انهاردة شكرا ♥️

[@Eva-qi3kz]

ممكن تمرين يشيل الافكار السلبيه ويخلينا ايجابين وهادين

[@AmerAlksh]

يعيني قلك ايه رتاح مخي ريح اساعدك واساعد الملك عشان الكل يساعدني .

[@bakhtatouta5384]

عجبتني حركة لما نعنق حالنا و بكيت فيها

[@7ammano593]

كل لما اعمل حصة تأمل احتضن نفسي وابكي في اول حصص عملتها

[@Reem-ww5fm]

جميل بس كان صعب موضوع الابتسامه

[@souadazzouz]

هل.يمك.ان.نعمل..في.الصباح والمساء

[@jcjldo6552]

الي مجربين اليوغا ممكن تفيدوني وش حسيتوا فيه وهل راح التوتر والغلق عنكم وحسيتوا براحه وسعاده 😢

[@آزادالراسي]

اي كتير كويسة اليوغا

[@AmerAlksh]

اني المهم ال مهم المعمل النادي عشان تعرفي كيف تشرحليو هية

[@nimotito5739]

تم تطبيق الدرس قلوب من المغرب لبيتكم 💓💓💓💓

[@AmerAlksh]

الى النادي أو للنادي خلي يتمرنها ويقعد عليه بليز

[@fairouza4977]

دخيل قلبك شدن انتي دائما حدنا 🫶🫶🫶

[@Healingyourself_mentalhealth]

شكراً من القلب شدن 🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@AmerAlksh]

طولي التمرين عملي هو عقلي جسدي فينتو

[@AmerAlksh]

فهمتك مرسي اني لين مو الاربعاء .

[@arwaali6621]

احبك وممتنه لك شدن ❤️❤️❤️.

[@amourahayouni3092]

شكرا شدن انت رائعة متابعتك من تونس

[@zahraaalbdrany3069]

كل الحب❤

[@salammardini9441]

ممتنة جدا❤ ببعتلك حب وبركات الك ولكل احبابك

[@norah_aa]

شكرا جدا لك حقيقي ممتنه ❤

[@sara-saud]

انا ممتنه لك جدا جدا جدا ❤️❤️❤️🫂

[@ZiziIssa-lp4sy]

❤❤❤شكرا جزيلا من القلب شدانا