كيف تغطي احتياجك من البوتاسيوم؟
Рет қаралды 48,505
Күн бұрын
@Yousef_Ahmed01 3 жыл бұрын
الله يبارك لك في علمك ويرزقك السعادة والصحة والذرية الصالحة والجنة أمانة في توصيل المعلومة وإخلاص وتفاني ومجهود كبير جزاك الله كل خير دكتورنا ♥️
@hosammohamad6377 4 жыл бұрын
شرح بسيط جدا ورائع ومفهوم لكل الفئات ....جزاك الله كل خير
@alnooryalmokles369 2 ай бұрын
جزاك الله خير يا احسن دكتور
@نورالعقل-ص4ر 4 жыл бұрын
البربير أو عشبة فاطمة أو العشبة المقدسة. .الرجلة. .تعددت أسماءها تحتوي على 494 مليغرام بوتاسيوم
@fatimaalzubaidi1769 4 жыл бұрын
حقيقي جزاك الله خير على قد ما أستفيد منك ♥️♥️
@1405fofa 4 жыл бұрын
شكرا دكتور يعطيك الف عافيه ممكن تتكلم عن الخضار اللي تقوي المناعه وشكراً
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
👍حاضر ان شاء الله
@ahmedalsafar3774 Жыл бұрын
ربنا يحفظك ويبارك فيك
@ahmedabdallah3946 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا عن كل مريض سكري
@samehbaheg2058 19 күн бұрын
البوتاسيوم ضروري لصحة الجسم، وهذه بعض المصادر الطبيعية للحصول عليه: # الفواكه 1. الموز: 422 ملغ/100 غرام. 2. البرتقال: 137 ملغ/100 غرام. 3. العنب: 191 ملغ/100 غرام. 4. الأفوكادو: 708 ملغ/100 غرام. 5. الكمثرى: 164 ملغ/100 غرام. # الخضروات 1. البطاطا الحلوة: 542 ملغ/100 غرام. 2. البطاطا: 748 ملغ/100 غرام. 3. السبانخ: 840 ملغ/100 غرام. 4. الخس: 208 ملغ/100 غرام. 5. الباذنجان: 230 ملغ/100 غرام. # الحبوب 1. الشعير: 450 ملغ/100 غرام. 2. القمح الكامل: 363 ملغ/100 غرام. 3. الأرز البني: 113 ملغ/100 غرام. # اللحوم والأسماك 1. السلمون: 534 ملغ/100 غرام. 2. التونة: 484 ملغ/100 غرام. 3. الدجاج: 356 ملغ/100 غرام. # الحليب والمشروبات 1. الحليب: 138 ملغ/100 غرام. 2. الزبادي: 141 ملغ/100 غرام. 3. العصير الطازج للبرتقال: 137 ملغ/100 غرام. # المكسرات 1. اللوز: 718 ملغ/100 غرام. 2. الفستق: 592 ملغ/100 غرام. 3. الجوز: 564 ملغ/100 غرام. # الأطعمة الأخرى 1. الشوكولاتة الداكنة: 715 ملغ/100 غرام. 2. العسل: 55 ملغ/100 غرام. # نصائح 1. تناول الأطعمة الطازجة. 2. تجنب التحرك الزائد للأطعمة. 3. استشر الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي جديد. 4. تناول الأطعمة المتنوعة لضمان الحصول على البوتاسيوم الكافي. المصادر: 1. Mayo Clinic 2. National Institutes of Health (NIH) 3. Harvard Health Publishing 4. Academy of Nutrition and Dietetics
@awatefyaqoob 4 жыл бұрын
فيديو مفيد جدا يزاك الله خير دكتورنا الفاضل
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
❤️
@haiderabd7403 Жыл бұрын
احسنتم النشر والموعظة ❤
@عراقيعراقي-س1ص 4 жыл бұрын
والله بدون ما اكمل فيديو. اعطيك لايك شكرا الك
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
شكرا 😍😍❤️
@فوزمحمد-ق2ك 3 жыл бұрын
تو كلمت حبيبي ابوطارق وتطمنت عليه ميته ومستاقه له ❤️😘 عرفت اخر اخباره 😍وتطمنت عليه اعشقه وماحد يردني عنه
@Amin_yousef98 4 жыл бұрын
من وقت ما خلقت اكثر من ٢٣ سنة لم اغطي احتياجي حتى لم اغطي نصف احتياجي الله يعينك يا جسمي ماشي بمشيئت الله
@redmoon9102 3 жыл бұрын
كلنا كده واللهيييي ٣٨ سنة وماوفيت احتياجات جسمي😆.....والله عاد منو قال لاجسامنا يحتاجون كل هالكمية يستاهلون😂😂
@fnoalbareki8982 3 жыл бұрын
ضحكتني هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@abdulrahmanaltahrawi8721 2 жыл бұрын
خذ مكمل
@fadwahassan9745 2 жыл бұрын
صحيح والله
@elgouramal3552 5 ай бұрын
فعلا جسمنا يتفاعل مع الوضع
@felipespaniol1100 2 жыл бұрын
بارك الله في عمرك
@النورماندي_ا 3 жыл бұрын
من رخصت د محمد هادي بروكلي 500 غرام + قرنابيط 500 غرام + بقدونس 250 غرام راح تساوي تقريبا احتياج الجسم من البوتاسيوم . واني افضل سلق القرنابيط والبروكلي قليلا حتى اكدر اكلهم لان ماحبهم ني
@zxcv2989 4 жыл бұрын
صل علي النبي
@hamadalnebras2879 3 жыл бұрын
الله يخليكك يادكتور ممكن تتكلم عن التمر وفوائده ومضاره بارك الله فيك .
@الدرالمكنون-ح1ل 4 жыл бұрын
طيب والاسبرولينا والكلوريلا كم فيها بوتاسيوم
@Aligdhx6 4 жыл бұрын
احب فديواتك دكتور مبدع بس سؤال انا وزني 71Kg وطولي 180cm اكل فاليوم ثلاث وجبات بين كل وجبه 6 ساعات صيام متقطع بدون سناكات مرات اكل فواكه ويه الوجبه بس قليل وكميه البروتين 155g و الكارب 98g و الدهون 83g وانا حجمي لعضلي زين وعدي نشافه زينه اريد ابقه على هذا الوزن برأيك هل هاي الكميه صحيحه استمر عليها اانا اتمرن مرتين بالأسبوع وشكراً
@gawahirabdul4356 2 жыл бұрын
طيب اذا تعرف افضل محلول بوتاسيوم ممكن اخذه من ايهيرب ياليت ترسلي
@amanialreyati1668 4 жыл бұрын
محتوى مفيد جدا .. الله يعطيك العافية 👍👍👍
@shhdheshehsh1832 Жыл бұрын
الله يعطيك العافيه يارب فيديو رائع
@امحسنحسن-ه7ل 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا لحضرتك محتاجه هذا الموضوع من زمان الله يوفقك
@بغداديةفيمملكةالسويد 4 жыл бұрын
رائع ومختصر … الف شكر لحضرتك 👍👏
@user-samasem0505 4 жыл бұрын
بارك الله فيك و جعلها في ميزان الحسنات
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
🤲
@أحمدمحمد-ل7ف6م 3 жыл бұрын
المشكله الي اعاني منها في نقص البوتاسيوم اني مريض سكر السمنه والعيشه المتدنيه في الدخل المادي فمسببلي الام عضلات اسفل الظهر والحل الوحيد فقط اني اكل موز لنه سعره ارخص مقارنه بما ذكرته من الاطعمه الي ذكرتها
@Quran-is-my-life11 2 жыл бұрын
فيه شي اسمه شبث رخيص جدا...ممكن سعره ربع جنيه لكل مية جرام....اذا اكلت ٦٠٠ جرام منه فانت غطيت احتياجك من البوتاسيوم...يعني يكلفك جنيه واحد او جنيه وربع عكس الموز اللي تحتاج ١٤ خوزة عشان تسد احتياجك اليومي من البوتاسيوم غير ان سكره عالي
@بغداديةفيمملكةالسويد 4 жыл бұрын
تم اشتراكي بهذه القناة الرائعة وأرجو ان تصل الى المليون مشترك وأكثر … تحياتي
@منوعاتمحمدجياش Жыл бұрын
في نقطة مش واضحه يا دكتور بخصوص ال 4 ملاعق من بذور الشيا هل هي قبل نقعها في الماء ولا بعد النقع
@aljawal2011 2 жыл бұрын
ممكن طريقة تحضير بوتاسيوم كلوريد بودر في البيت مستخدم كعلاج صحي لمريض
@hosammohamad6377 4 жыл бұрын
ممكن اخد مكملات بوتاسيم ازا ما اتناول هي الاطعمة ..وهل له تأثير بالتسبة لحدوث حصوات الكلى ..
@samlee443 Жыл бұрын
كل هذا ، 😮😮😮، شي غريب جدا ، اذا الافضل نخذ مكمل بوتاسيوم
@nawafnaif2692 3 жыл бұрын
ماشاءالله عليك شرح مبسط واسلوب ممتاز بس اللي مايقدر يغطي بالخضار والفواكه هل فيه مكمل غذائي بوتاسيوم كويس يساعد ؟
@المعلمةسجىعبده 3 жыл бұрын
ارجو التوضيح من فضلك
@abdlullhalmuhrzi2091 3 жыл бұрын
اذا كنت اخذ مكمل بوتاسيوم ماهي الجرعه للعلم بنظام الكيتو واي نوع افضل مع جزيل الشكر والتقدير
@dr.mohammedhadi 3 жыл бұрын
اغلب المكملات لا تتعدى ال 100mg، وهذه الكميه قليله جداً ولا تساعد بتغطيه الاحتياج اليومي من البوتاسيوم، الحل باضافه الاغذيه الغنيه بالبوتاسيوم ضمن النظام الغذائي
@adel5826 3 жыл бұрын
@@dr.mohammedhadi كابتن ماهي افضل صيغة لمكمل البوتاسيوم لأني بغيت اشتريه حصلت اكثر من صيغة له
@samlee443 Жыл бұрын
@@dr.mohammedhadiشو السبب طيب ان المكملات تركيزها قليل؟
@Wa.rd-Al_15 4 жыл бұрын
الله يجزاك كل خير فديو مفيد
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
👍
@فوزمحمد-ق2ك 3 жыл бұрын
تو كلمت حبيبي ابوطارق وتطمنت عليه ميته ومستاقه له ❤️😘 عرفت اخر اخباره 😍وتطمنت عليه اعشقه وماحد يردني عنه
@mohamedmazen1045 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا علي علمك هل يوجد ادويه لتعويض الجسم بالكميه المطلوبة من البوتاسوم
@mohammadhalloum7552 4 жыл бұрын
شكراً على المعلومات والنصائح ولدي سؤال ، كيف اتجنب الاوكسيلات التي تسببها الأغذية التي تحوي نسب عاليه من البوتاسيوم لئلا تترسب في الكلى
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
عن طريق تناول الاغذيه الغنيه بحمض السيتريك مثل شرب ماء الليمون بشكل يومي
@billelmessaadia2926 3 жыл бұрын
@@dr.mohammedhadi بس 4 ملاعق من الشييا كبار أو صغار ؟؟؟
@zakariat9022 2 жыл бұрын
@@dr.mohammedhadi كيف يكون من فضلك قياس الماء والليمون وهل نضع فيه ملح عشان ماينزل الضغط
@dinaahmad9864 4 жыл бұрын
ممكن شرح تغطية يومى بغذاء سليم شامل جميع الفيتامينات
@zj6772 3 жыл бұрын
شكرا جزيلا استفدت كثيرالله يعطيك الصحة والعافيه ويبعد عنك وعن احبابك كل شر انا حاليا صار لي عشرة ايام في نظام الكيتو وبدأت احس بأعراض نقص البوتاسيوم (خفقان) اعمل نفس الجدول هذا لو ازيد الكمية؟ الخضار مثل البروكلي لوكانت مثلا مشويه تتغير كمية البوتاسيوم؟ من سنه عملت كيتو لمدة ٣ اشهر وجتني نفس المشكله في الاخير وخفت وتركت الكيتو رغم اني كنت احس بنشاط وخفة ماحسيت فيها من سنين وماودي اتركه خصوصا اني في سمنة درجة أولى والحين جتني الاعراض في بداية النظام ياريت تنصحني
@dr.mohammedhadi 3 жыл бұрын
اذا الوزن اكثر من 100 كيلو فمن الافضل تقليل النشويات بالتدريج👇 kzbin.info/www/bejne/oWqqaX2Vgc-Jo7s . نعم ومن المهم اضافه الاغذيه المذكوره بهذا الفيديو لمد الجسم بالبوتاسيوم، طبخ الخضروات لا تفقد البوتاسيوم، ولكن قد تفقد بعض الفيتامينات مثل فيتامين سي
@user-bh2gl8tf7i 2 жыл бұрын
فيه أطباء يقولوا بذور الشيا لازم ما تزيد عن ملعقتين على شان ما تسبب حصوات في الكلى .. هل هذا الكلام صحيح ؟
@user-mn9ck3cu3n 3 жыл бұрын
ويقولون ليش تاخذون مكملات !! اذا كل معدن وفيتامين اخذه من الاكل ماراح اخلص .. كل يومي اكل موز وبروكلي وافوكادو عشان البوتاسيم .. ونفس اليوم ٢٠ برتقاله و٥كيلو سبانخ عشان الحديد وفيتامين سي وسمكتين سلمون عشان اوميغا ٣ و٢٠ كوب حليب عشان الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب ١٢ الخ الخ يعني اترك حياتي واجلس اخذ احتياجي اليومي من الفيتامينات 😭😭
@zakariat9022 2 жыл бұрын
احنا مفهمنا شو ناكل احنا والاطفال من هذول كم من هاي الاشياء يعني اشلون ماعرفنا يعني كل يوم نخلي عل نيو بروكلي وسبانخ معرف كم كيلو ولوز ولحم كل يوم وماراح نغطي ومانكدر كل يوم ناكل نفس هاي الحاجات ياربي ساعدنا هسا مثلا لو قال مثلا كم حاجه من هاي الاشياء وحبة من الصيدليه للبالغين والاطفال كان اوكي بس كل هاي الاشياء كل يوم كيف والاطفال هذا يحب وهذا مايحب 😞🥴 شو نعمل ياربي
@عمارالعزاوي-ب8م 3 жыл бұрын
شكرا جزيلا / دكتور ياريت تذكر لو الشخص ماعنده الوقت الكافي لاكل هذه المواد ممكن ياخذ مكمل ؟؟؟؟
@dr.mohammedhadi 3 жыл бұрын
مكملات البوتاسيوم صعب جداً تغطي احتياجك منه
@فوزمحمد-ق2ك 3 жыл бұрын
تو كلمت حبيبي ابوطارق وتطمنت عليه ميته ومستاقه له ❤️😘 عرفت اخر اخباره 😍وتطمنت عليه اعشقه وماحد يردني عنه
@ابوسلطان-ه7م 2 жыл бұрын
طيب زيادة البوتاسيوم في الجسم خطورته اكبر من الانخفاض يؤدي إلى توقف عضلة القلب و الموت لاسمح الله لازم فحص الفيتامينات في الجسم
@rehabmostafa1767 2 жыл бұрын
الشرح لاغبار عليه منظم وصافي
@sosososo-if6ic 4 жыл бұрын
السلام عليكم انا ويني عنك من زمان جدا جميل وقريب لفهمنا الله يجعله في ميزان حسناتك
@omarah9144 4 жыл бұрын
اخي بارك الله فيك على كل الفيديوهات انا متابع ليك وعامل كيتو من 4 أشهر ونزلت 30 كلغ عندي سؤال فقط انا من الجزائر وحابب اعرف ماهي بذور الشيا باللفظ المحلي
@lyndaneb2417 3 жыл бұрын
اخي العزيز اسمها بذور الشيا في الجزاءر عندنا نفس الشئ
@بقاياالليل-ع5ب 4 жыл бұрын
يعطيك الف عافية ياملك ها كمية الوجبة الكيتونية تمنع نزول الوزن مثلا انا اتكل 500 غرام لحم احمر او دجاجة كاملة ؟
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
زياده كميه البروتين بالوجبه ممكن تاثر على نزول الوزن، فالحل تناول اي مصدر بروتين مع الدهون عشان تحس بالشبع
@فوزمحمد-ق2ك 3 жыл бұрын
تو كلمت حبيبي ابوطارق وتطمنت عليه ميته ومستاقه له ❤️😘 عرفت اخر اخباره 😍وتطمنت عليه اعشقه وماحد يردني عنه
@مهندالمهند-ط1ح 3 жыл бұрын
دكتور يصير ناخذ بوتاسيو حبوب مكملات
@ameldah4411 4 жыл бұрын
ماهي الاغذية التي تزود املاح المرارة ؟
@M77-k1l 3 жыл бұрын
شرح وافي ،، شكراً
@mrbloushi94 Жыл бұрын
ودي اعرف اللرقام هذي على اي اساس طلعوها ؟ مره اقرا ان حبة الافوكادو تحتوي ٣٠٠ بوتاسيوم والحين انت تقول ٩٧٠ من وين مصادر هالمعلومات اللي تحسب نسبة الفيتامنيات من الاكل؟
@nadorajaber7907 4 жыл бұрын
لو ءمحت ينفع اخد حبوب الكالسيوم لانو ما اقدر اكل هدول الاكلات كل يوم وبهاي الكميه
@fatimahanane897 4 жыл бұрын
انا زرعت كلى والبتاسيوم كثير عالي كيف اعدله بالكمية يعني كم اكل في اليوم
@فوفوالحربي-ك3ط 4 жыл бұрын
ابغى حل للغازات مره تطايقني... خاصه التجشؤ.. غازات المعده.. تأثر ع القلب ونبضاتو. بلييز ردلي الله يحفظك.. 🌹
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
الصيام من العوامل الفعّاله بتقليل الغازات ، بالذات دمجه مع الوجبات الكيتونيه منخفضه النشويات
@kidperfect5905 4 жыл бұрын
خل التفاح معلقه الى ملعقتين شاي فى كوب ماء قبل الأكل بساعه او بنصف ساعه ستساعدك كثير ان شاء الله .
@علاويكوكي-خ5ح 4 жыл бұрын
ممكن يكون عندك جرثومة معدة على الاكثر....
@badriazahraoui6966 4 жыл бұрын
7 بذور حلبة تفي بالغرض بعد الاكل ترتاحي من الغازات
@Mansour-Hassan 4 жыл бұрын
الله يسعدك يا دكتور طيب كيف أعرف موضوع الكوب في الخضروات أنت قلت ثلاثة أكواب من البروكلي فما هو حجم الكوب
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
المقصود بالفيديو الكوب من البروكلي فيه 126 جرام
@Mansour-Hassan 4 жыл бұрын
@@dr.mohammedhadi سلمت يا رجل
@قمرالعشيرة-ف8ب 3 жыл бұрын
دكتور بيرج يقول ان كوب الخضار بمقدار كبشة اليد من الخضار
@ameldah4411 4 жыл бұрын
هل عند الاصابة بارتشاح الامعاء ضروري يكون تحليلcrpمرتفع ام ليس ضروري؟
@badriazahraoui6966 4 жыл бұрын
ارتشاح امعاء يعني يكون فيه التهابات ابتعد عن القمح والجلوتين بصفة عامة وحتى الحليب لانه فيه كازيين .وضروري مراقبة اخصائي .الله يشفي كل مريض
@ameldah4411 4 жыл бұрын
@@badriazahraoui6966 نعم لكن هل ضروري يكون تحليلcrp يكون مرتفع ام لا؟
@ابراهيماحمد-ش2ت8ج Жыл бұрын
بس البوتاسيوم يضر بالكليه وعضلة القلب
@hwraa1 2 жыл бұрын
طب الاحتياج ده ثابت 4641 حتى للأطفال؟
@MrMohnd123 4 жыл бұрын
البوتاسيوم (K) في مصل 4.2 مليمول / لتر 3.5 - 5.1 كيف البوتاسيوم عندي؟؟؟؟؟؟؟؟؟
@hamidabenzerfa5222 4 жыл бұрын
عادي لايجب ان يقل و لا ان يرتفع
@قمرالعشيرة-ف8ب 3 жыл бұрын
البوتاسيوم لاتظهر كميتة الصحيحه بالجسم عن طريق تحليل الدم لان البوتاسيوم يوجد داخل الخليه وليس في الدم لذا التحاليل لا تعطيك النسب الحقيقيه
@mouhamedhamedi3108 3 жыл бұрын
احسب السعرات الحراريه من فضلك
@tarekamara5340 3 жыл бұрын
دكتور. اذا اخذت. مكمل البوتاسيوم. حبات. ما في ضرر عليا. مع العلم اني اعمل رياضة
@dr.mohammedhadi 3 жыл бұрын
اغلب المكملات تحتوي على 99mg من البوتاسيوم، الكميه قليله جداً، من الافضل الاعتماد على الغذاء
@mohammadalmohesni6729 2 жыл бұрын
طيب دكتور ما اقدر اخذها عن طريق حبوب؟؟
@dr.mohammedhadi 2 жыл бұрын
جرعه المكملات اغلبها لا تتعدى 100mg الكميه جداً قليله
@ايامالامل 3 жыл бұрын
دكتور عندي احتباس البول هل عندي نقص بوتاسيوم ام زياده
@hossainali1597 4 жыл бұрын
صراحة استفدت منك كثير جزاك الله خير يادكتور لكن السعرات بتكون فوق ١٦٠٠ وانا احتاج انزل وزني وبتكون نسبة الكربوهيدرات عاليه جدا بتكون ١٥ ٪ والدهون ٦٥٪ والبروتين ٢٠٪ وحضرتك قلت الكربوهيدرات لاتزيد عن ٥٪
@xdxmaroc5953 2 жыл бұрын
أخي، هل حقا الفاصوليا البيضاء بها تقريبا 1800mg من البوتاسيوم لكل 100g
@dr.mohammedhadi 2 жыл бұрын
تحتوي على نسبه عاليه من البوتاسيوم قرابه 1300mg لكل 100g ، ولكن نفس الكميه تحتوي على 27 جرام من النشويات قد تكون الكميه غير مناسبه مع الاشخاص اللي اهدافهم التخلص من مقاومه الانسولين ونزول الوزن
@ahmedrezqi3872 4 жыл бұрын
شكراً جزيلاً
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
العفو
@samsyria 3 жыл бұрын
كوب واحد من ورق الشمندر يتوي على حوالي ٩٠٠ ملغ من البوتاسيوم وأيضا فاكهه البابايا تحتوي على نسبه كبيره من البوتاسيوم
@a.m6240 3 жыл бұрын
هل جربت ..ام سمعت هذه المعلومه
@samsyria 3 жыл бұрын
@@a.m6240 معلومه وتجربه الشمندر ممتاز وخاصه الاوراق
@zakariat9022 2 жыл бұрын
هل قياس الكوب الي هو 250 ملي
@mohammed550 2 жыл бұрын
الخل فيه بوتاسيوم لم تذكره
@user-io5xq2ix3f 4 жыл бұрын
ينفع مشمش مجفف 100غ بي اكثر من 1200 ملغ بوتاسيوم والكارب 66
@اميرالعراقي-ص6ج4ت 4 жыл бұрын
المشمش المجفف بي سكريات عالية دير بالك منه
@khalidsapneh 4 жыл бұрын
يعطيك العافيه يا دكتور ☺ أذكر يا دكتور في فيديو من فيديوهاتك تطرقت لموضوع البوتاسيوم وحكيت انه خمس حبات من الأفوكادو كفيله انها تغطي تقريبا احتياجاتنا من البوتاسيوم . ممكن اكون انا غلطان أو فاهم غلط ولا صحيح ☺
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
صحيح 👍
@ابنالحجاز-خ6ق 4 жыл бұрын
دكتور تقول صحيح طيب كمية كبيرة افوكادو ( مارايك بعصير اوراق البنجر ) فيها كمية كبيييييييييره بوتاسيوم
@don.timeless4993 4 жыл бұрын
نسيت اوراق الشمندر اكثر الورقيات المضلومه، ال100 جرام من اوراقها يساوي 1300 ملج!
@hasenhasen2658 4 жыл бұрын
الشمندر ممتاز بس الدكتور يتكلم عن الاكل المسموح في نظام الكيتو
@khalidamcassou8277 3 жыл бұрын
لتلبية حاجة الجسم للبوتاسيوم يجب اكل حبة أفوكادو مع ١٠٠غرام من أوراق البابا صباحا ونفس الشئ تعيده عند العصر
@السلطانهمريم-ظ8ض 4 жыл бұрын
الله يستر عليك يادكتور وعلينا يعني انا اكدر أكل كل هاي الكمية كلها كل يوم لازم يعني ؟ طبعا انا على نظام الكيتو🇮🇶
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
نعم ممكن وينصح فيه
@777-m9m 4 жыл бұрын
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي طيب هل اقدر اخذ الاحتياج اليومي من كبسوله مكمل؟؟؟
@777-m9m 4 жыл бұрын
الموضوع الاخر البنجر والسبانخ تحتوي على حمض السترات اللي يمنع امتصاص المعادن هل نمتنع عن اكلها؟؟؟؟او تنقيعها باليمون يعتبر حل للمشكله؟؟؟
@ليلىجاسم-ش5ض 4 жыл бұрын
دكتور ممكن تبدل لي الافكادو لايوجد في بلدي أريد شيء اخر
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
عادي ممكن اختيار اي مصدر اخر من مصادر البوتاسيوم المذكوره بالفيديو
@ahmedathins3932 4 жыл бұрын
المعلومات التي قدمتها تزيد الوزن وتؤذي الغدة الدرقية بسبب البروكلي وتنقص الكوليسترول الجيدبسبب الافوكادو
@abdulbadenjki5292 4 жыл бұрын
😂😂😂😂
@khalidamcassou8277 3 жыл бұрын
الافوكادو تساعد Hdl وليس العكس
@-cz6g3vt8r 2 жыл бұрын
دكتورنا العزيز وجدت مكمل يغطي 1020 مليجرام من نوع بيكربونات البوتاسيوم، ووجدت نوع اخر اظن من جلوكونات البوتاسيوم 560 ولكن على العلبه يقول ان النشط هو 99 مليجرام ، فهل هذا يلزم الاول بيكربونات البوتاسيوم اي يكون صافي وغير صافي ، لاننا يا دكتور نحتاج لتكميل الكمية من المكملات في حالة السفر او الشغل ، وانت تعلم ان المكملات لا تغطي
@ahmedathins3932 4 жыл бұрын
شكرا لجهودك ولكن احتياجات البوتاسيوم تتوفر بطريقة ابسط من هذه وأقل كلفة بكثير
@KinxgBlacK 4 жыл бұрын
يجب التنويه أنه كلما قل عدد الوجبات قل إحتياجات الجسم من المعادن والفيتامينات والبروتين فماينفع مثلا أن الواحد يأكل 4700 ملي غرام من البوتاسيوم دفعة واحدة في وجبة واحدة لإنه بتكون مرهقة للكلى فاللي يأكل وجبة واحدة في اليوم يقدر ينقص الاحتياج من البوتاسيوم إلى الثلث أو النصف أما اللي يأكل وجبتين فلازم يغطي الثلثين من الإحتياج
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
👍
@منوعاتمحمدجياش Жыл бұрын
@@dr.mohammedhadi يادكتور ال 4 ملاعق بذور بعد نقعها في الماء ولا قبل؟؟؟
@tameralherk4189 Жыл бұрын
هل هذا صحيح و متأكد منه يجعلك تستهلك فقط النصف
@samehbaheg2058 19 күн бұрын
كيف ناكل 100 جم لوز يوميا هذا كثير
@samehbaheg2058 19 күн бұрын
البوتاسيوم ضروري لصحة الجسم، وهذه بعض المصادر الطبيعية للحصول عليه: # الفواكه 1. الموز: 422 ملغ/100 غرام. 2. البرتقال: 137 ملغ/100 غرام. 3. العنب: 191 ملغ/100 غرام. 4. الأفوكادو: 708 ملغ/100 غرام. 5. الكمثرى: 164 ملغ/100 غرام. # الخضروات 1. البطاطا الحلوة: 542 ملغ/100 غرام. 2. البطاطا: 748 ملغ/100 غرام. 3. السبانخ: 840 ملغ/100 غرام. 4. الخس: 208 ملغ/100 غرام. 5. الباذنجان: 230 ملغ/100 غرام. # الحبوب 1. الشعير: 450 ملغ/100 غرام. 2. القمح الكامل: 363 ملغ/100 غرام. 3. الأرز البني: 113 ملغ/100 غرام. # اللحوم والأسماك 1. السلمون: 534 ملغ/100 غرام. 2. التونة: 484 ملغ/100 غرام. 3. الدجاج: 356 ملغ/100 غرام. # الحليب والمشروبات 1. الحليب: 138 ملغ/100 غرام. 2. الزبادي: 141 ملغ/100 غرام. 3. العصير الطازج للبرتقال: 137 ملغ/100 غرام. # المكسرات 1. اللوز: 718 ملغ/100 غرام. 2. الفستق: 592 ملغ/100 غرام. 3. الجوز: 564 ملغ/100 غرام. # الأطعمة الأخرى 1. الشوكولاتة الداكنة: 715 ملغ/100 غرام. 2. العسل: 55 ملغ/100 غرام. # نصائح 1. تناول الأطعمة الطازجة. 2. تجنب التحرك الزائد للأطعمة. 3. استشر الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي جديد. 4. تناول الأطعمة المتنوعة لضمان الحصول على البوتاسيوم الكافي. المصادر: 1. Mayo Clinic 2. National Institutes of Health (NIH) 3. Harvard Health Publishing 4. Academy of Nutrition and Dietetics
@husamalsofy5597 3 жыл бұрын
يادكتور انا اتناول مكملات البوتاسيوم وعندي نقص حاد كم تنصحني اتناول حبه في اليوم او اكثر معا العلم اني احس الاعراض تختفي عند شرب ثنتين في اليوم
@CSGO-mh4pp 4 жыл бұрын
يعطيك العافية بس اريد اعرف الكوب كيف يقاس يعني تقريبا كم غرام
@Yousef_Ahmed01 3 жыл бұрын
الكوب تقريبا 250ملل جيب كاسة ماء عادية سعتها 250ملل وحط فيها اللي تبغاه وبالنسبة كم غرام يختلف الوون على حسب الشي اللي يتحطه داخل الكأس
@حكيمحازم-ذ6ز 3 жыл бұрын
دكتور هل انديرال وانديكاردين تسبب فرط البوتاسيوم أو ارتفاع البوتاسيوم وشكرا
@fatinaya6655 4 жыл бұрын
من فضلك اسم مكمل غذاءي للبوتاسيوم
@mamounenawel9456 4 жыл бұрын
مشكووور يا دكتور من فضلك انا اخد حبتين في اليوم من مكمل البوتاسيوم هل ممكن يساعدني بالإضافة للخضروات و اللحوم و الاشياء اللي ذكرتها حضرتك؟
@النورماندي_ا 3 жыл бұрын
٣ اكواب بروكلي كم بلغرام
@lifeislife815 4 жыл бұрын
مشكور يادكتور لكن هل ان الجسم سيمتص البوتاسيوم بشكل كامل ام انه سيمتصه بنسبة خمسين في المئة او أربعين في المئة وشكرا
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
راح تقل كل ما زادت درجه مقاومه الانسولين
@محمد-ق2ب7ب 3 жыл бұрын
تمر غني بال بوتاسيوم
@dr.mohammedhadi 3 жыл бұрын
وعشان ناخذ احتياجنا من البوتاسيوم من التمر نكون ادخلنا كميات عاليه من السكريات
@faunahealthylifestyle9393 3 жыл бұрын
ماذا عن التمر؟
@dr.mohammedhadi 3 жыл бұрын
تمره واحده تحتوي على 50 مل جرام من البوتاسيوم وكميه عاليه من السكريات، ما راح يكون خيار صحيح لتعويض الجسم بالوتاسيوم لانه عالي بالسكريات
@عبدالكريمالقرشي-ض8س 4 жыл бұрын
ميه جرام لوز يعني تسعميه سعره سمنه على طول كل جرام يعطي ٩ كالوري ميه في تسعه ٩٠٠
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
لكل 100 جرام من اللوز فيها قرابه 600 سعره حراريه، والسعرات مو كل الحكايه: فاللوز يتعبر منخفض النشويات غني بالدهون الصحيه ، وهذا الشي راح يساعد بخفض مسويات السكر والانسولين والمساعده بالتخلص من الدهون الزائده ، والاهم راح يحسسك بالشبع المرضي، بعكس تناول 600 سعره من خبز القمح
@عبدالكريمالقرشي-ض8س 4 жыл бұрын
@@dr.mohammedhadi شكرا
@noralger3394 4 жыл бұрын
مشتركة جديدة ارجوك ملاعق الشياء كبيرة او صغيرة
@حسينمجيدبتورحمد 4 жыл бұрын
البتيتا كذالك تحتوي حوالي100g
@husseinalamoudi9922 4 жыл бұрын
بالنسبة لمقاس الكوب من الخضروات (بروكلي , سبانخ ) الكوب كم غرام تقريباً؟
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
تقريبا 132 جرام تزيد او تقل
@Shatha369 4 жыл бұрын
دكتور طيب نقدر نأخذها من مكملات ؟
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
لا
@wajmaswajmas7003 4 жыл бұрын
@@dr.mohammedhadi لا ليه ؟ ما المشكله اذا اخذناها من المكملات
@ماجد-ف5م6ن 3 жыл бұрын
Wajmas Wajmas اعلى مكمل لايوجد به الا كمية قليلة
@shimaamussaed9498 4 жыл бұрын
جزاك الله كل خير
@lailaarab5945 4 жыл бұрын
لو سمحت ليش مكملات البوتاسيوم ما نقدر ناخذها ؟
@قمرالعشيرة-ف8ب 3 жыл бұрын
مو مسالة ماممكن وانما لاتسد حاجة الجسم من البوتاسيوم
@MaxMax-og1gw 4 жыл бұрын
احسنت
@عبدالكريمالقرشي-ض8س 4 жыл бұрын
نسيت الطماطم
@فوزمحمد-ق2ك 3 жыл бұрын
تو كلمت حبيبي ابوطارق وتطمنت عليه ميته ومستاقه له ❤️😘 عرفت اخر اخباره 😍وتطمنت عليه اعشقه وماحد يردني عنه
@hafedkhaleel4787 4 жыл бұрын
ممكن سوال انته كشخص اتغطي احتياجك من البوتاسيوم
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
نعم احرص اغلب الايام ان اغطي احتياجي من البوتاسيوم
@hafedkhaleel4787 4 жыл бұрын
@@dr.mohammedhadi مستحيل تلكه شخص ايغطي احتياجه من البوتاسيوم كل يوم لان المعده متتحمل هذا الاكل يوميه ماعدا المكملات يكدر ياخذ باليوم خمس حبات ام ١٠٠٠ يله يكدر ايكمل احتياجه من البوتاسيوم اما بل غذاء فهذا الشي جدا متعب على المعده
@kareemahmed7028 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا دكتور لو سمحت سؤال بخصوص مكمل مغنيسيوم سيترات هل يجوز تناوله يوميا ام فترة ويترك
@mchta2382 4 жыл бұрын
١٠٠ جرام لوز كم حبة تقريبا ...
@ahmedathins3932 4 жыл бұрын
حوال 80 حبة
@slesles3032 4 жыл бұрын
محلات الخضروات الناس تختار و تقلب في الخضروات هل الغسيل بالماء كافي في تعقيمها من الفيروسات.... كرونا....
@dr.mohammedhadi 4 жыл бұрын
نعم والافضل نقعها بالخل
@bmwmosul5039 10 ай бұрын
ليس من المعقول ان اتناول هذه الكميات يوميا . لماذا لا اخذ حبوب البوتاسيوم مامجموعه خمسة غرام يوميا ؟
@dfg-vl9gl 9 ай бұрын
ما تنفع اقوى حبوب 99 بوتاسيوم وانت تحتاج 2600 بوتاسيوم
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي
Рет қаралды 130 М.
Kate Brush
Рет қаралды 45 МЛН
Dr. Ahmed Metwally - Nutrition Professor
Рет қаралды 703 М.
فكر صحي | دكتور يوسف
Рет қаралды 6 МЛН
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي
Рет қаралды 400 М.
Nada Harfoush | Wellbeing
Рет қаралды 277 М.
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي
Рет қаралды 320 М.