كيف تقضي على الجوع نهائيا | بودكاست على البنش

Рет қаралды 9,119

Күн бұрын

Пікірлер: 50

@Soom3b6 25 күн бұрын

28:04 بعد كثرة الصيام تروض النفس على الشعور بالجوع 👍🏻 بالنسبة لي صيام الاثنين والخميس او صيام ٣ ايام من كل شهر فرقت معاي مررره بموضوع تقبل الجوع

@محمدالمطلق-ر6ز Ай бұрын

اساطير والله حلقة جميلة، واهم نقطة كانت من وجهة نظري انه لازم تستوعب اثناء مرحلة خسارة الوزن راح تواجه الجوع وانه لا مفر منه

@Ms1Sarra 29 күн бұрын

تكلمو عن نقص المرونة وكيف تأثيرها على التمرين ،، بالسكوات والديدلفت وبعض التمارين المركبة Ankle mobility ,calves/ Tibialis mobility and hip mobility وكيف نرفع مرونتها😊

@مزاميرالفرقانسعودالشريم Ай бұрын

@wellwelli-wg4pd Ай бұрын

شكرا يشيخ

@atoui_md Ай бұрын

يا ريت تعملون حلقة عن كيفية إنقاص الوزن بدون حساب السعرات الحرارية ❤️❤️❤️

@ibrahim.Alotaibi Ай бұрын

الوضع بيكون عشوائي بحت ، بكل بساطة تقدر تخسر وزن اذا كنت في عجز سعرات . هل لازم احسب عشان اكون بعجز سعرات ؟ لا لكن الاكيد انه النزول دايم يكون بسبب العجز في السعرات الحرارية = السعرات الداخلة < السعرات الخارجة المشكلة بدون حساب انك بتكون عشوائي ممكن بالبداية تنزل لانك بعجز بمجرد انك قللت سعراتك ، لكن بعدين ممكن تواجه مشكلة بالنزول لان العجز كان بالصدفة موب بالحسبة

@omarhussain2321 Ай бұрын

ممكن تتكلموا عن اعادة تشغيل الجسم : انقاص الدهون وزيادة العضل بنفس الوقت

@N.AIF9 29 күн бұрын

الحلقة جميله والمعلومات قيمه جدا يعطيكم العافيه بس تكلمو عن المضاد للموضوع واللي هو اني وقت الضغوطات ما يجيني نفس اني اكل واذا اكلت احس بالشبع لفتره جدا طويله ولا اقدر اغطي نص احتياجي وش الحل هنا

@Ms1Sarra 29 күн бұрын

سوي العكس لكل شي قالوه😅

@AQLWEJDAN 3 күн бұрын

اسسستفدت جزاكم الله خير 🦾❤️❤️❤️

@k.s.acitizen2789 3 күн бұрын

بودكاست ممتع ومفيد ، استمرو

@MohammedBoAreesh 24 күн бұрын

يعطيكم العافية وبارك الله في جهدكم سؤالي هو كيف نحل مشكلة ارتفاع القدم من الخلف اثناء النزول في السكوات لاحظت كثير عندهم هذه المشكلة وانا ضمنهم.

@nothingbutsaud 25 күн бұрын

مشكورين على جهودكم الرائعة بداية 2025 أشيل 135 1 rep max نهاية 2025 أبي أشيل 225 أو أكثر، شنو أفضل طريقة أقدر أسويها عشان أوصل هدفي + شنو أفضل طريقة ل progressive overload ( لاعب powerbuilding ) + أقدر أصير أقوى بالاوزان وانا بمرحلة تنشيف ؟ تنشيف من 22% إلى 14%

@JazmanJazman-y7f Ай бұрын

حلقة جميلة ومعلومات مفيدة جداًً

@SalmanAli-uq2el 29 күн бұрын

قاعد اتفرج وانا اكل 😂🤍

@_Abuda7m Ай бұрын

الموضوع المطلوب🔥🤙

@mohr2195 Ай бұрын

00:17 دلحي لايكون تعطي قطوتك جدول غذائي

@ibrahimalarfag3698 21 күн бұрын

تكلمو عن السكر اللي مع الشاي .. انا مدمن شاي حلا من خفيف الى متوسط واشرب كثير بعد ما اخلص النادي واكل وجبتي واروح الاستراحة .. اشرب شاي يوصل الى ١٠ بيالات تقريباً عادي

@abdulkarim.ak97 25 күн бұрын

في تمارين الفل بودي كيف اسخن جسمي كامل بحيث اقدر ابدا كل عضله مباشره بدون ما اسخن و اوفر وقت، لان التسخين قبل كل عضلة ابدا فيها ياخذ مني وقت طويل في النادي

@jhopi.9164 25 күн бұрын

جيم شارك🫦

@Linalouiii Ай бұрын

جا فوقتههه

@onthebench_ Ай бұрын

مشاهدة مفيدة وممتعة🧡😍

@shoshoflower382 Ай бұрын

هل تمارين الفاكيوم فعلاً مفيدة ولها تأثير فعّال ؟

@Syrian_Tariq Ай бұрын

أنا كسوري أشرب متة دائما وقت الجوع لأنو هي مي وأعشاب بس لحتى أحافظ ع الدايت

@abdullahfathi869 Ай бұрын

قد ما حاولت اشربها عمري ما استمتعت فيها ، أو الطريقه غلط اللي بعملها

@Yahya-su2ls Ай бұрын

كيف طعمها والف مبروك تحرير

@mazda-h9b 20 күн бұрын

طعمها مر لكن يوضع لها سكر . انما بلا سكر هي افضل . الله يبارك بعمرك يارب بارك الله بكم اهلنا بالمملكة @@Yahya-su2ls

@mazda-h9b 20 күн бұрын

@@abdullahfathi869 جربها مع القليل من السكر . وصحه وهنا

@Jehad_Alfayez 14 күн бұрын

كسوري ولا نسبي المئوية؟ أو مصفوفاتي الجمعية أو مصفوفاتي الضربية؟ 😂

@aGenius1 Ай бұрын

سؤال غريب شوي لابو مسعود اي شركة تستخدم لصدور الدجاج المجمده لان كل اللي اشتريها فيها نكهة ولا تحسها بلاستيك وبشكل عام لو عندكم منتجات اير فراير من السوبر ماركت وسعراتها منطقيه انصحونا

@AS-dw7he Ай бұрын

10:44 ايش الخرابيط ذي ! ملايين السنين ونظرية تطور داروينية! ألست مسلمين ومؤمنين بالله الخالق المصور الذي أعطى كل شيء خلقه فقدره تقديرا؟! سبحان الله

@fahadfaleh.1999 Ай бұрын

المشكلة بكل بجاحة يقول (خذيت وقتي وأنا اجهز الحلقة) 😅

@MohammedBoAreesh Ай бұрын

انت قاعد تسمع حلقة غير هذه الحلقة ولا شالوضع عدت الفيديو اكثر من مرة ولا سمعت اسم داروين او نظريته

@AS-dw7he Ай бұрын

@@MohammedBoAreesh وضعت لك موضع كلامه تقدر ترجع له بدون تهريج، وكلامه عن أن العقل طور استراتيجية قبل ملايين السنين هذا هو ملخص الانتقاد، وبالله التوفيق

@ahmedsamir6639 Ай бұрын

العقل لا يفرز هرمون الجوع والعقل لم يطور من ملايين السنين والخرابيط اللي بيقولوها لأن أي أحد درس جسم الأنسان راح يعرف انو اللي يفرز هرمون الجوع هي البطن مش العقل 😂

@Hg4r Ай бұрын

دلحي من وين طالب البلوفر

@SaeedALOmran-y5b Ай бұрын

من الاستراتيجيات الا اتبعها اشاهد مقاطع اكل كثير و احس بالشبع ههههههه ‏‪43:42‬‏

@فيّ-ط9ذ Ай бұрын

جالسه اكل واشوف الحلقه ههه

@aGenius1 28 күн бұрын

فيه احدى الحلقات قلتوا ان اذا غيرت الجهاز اللي اتمرن عليه ماراح ابني فيه عضل الا بعد ٦ اسابيع عشان العضله ماتعودت سؤالي هو حتى لو كانت نفس الحركة؟ يعني مثلا كنت العب صدر علوي دمبل وقررت اغير لسميث مشين هل ماراح استفيد من التمرين لمدة ٦ اسابيع مع انها نفس الحركة وقاعد اوصل قريب الفشل؟

@fssool_kenpachi5613 Ай бұрын

سؤالي طويل اعذروني لكن أحتاج إجابة عملية واضحة.. من فترة طويلة وأنا صار أكلي شبه ثابت ، المشكلة أن الوالد والوالدة هذا شيء يضايقهم ودهم أني أشاركهم في الأكل ، وأنا صعب جددا علي أضمن أكل البيت في سعراتي لأن أغلب الأكل ماهي موجودة سعراته في أي مكان أو أني أتعب نفسيا إذا كل مرة أتفاجأ أنهم طبخوا شيء ويالله غير جدولك كامل ، وش الحل؟

@ika849 Ай бұрын

أنا أجامل يعني اكل منهم المكرونه وأحسبه بالقرام بالميزان واكل الإيدامات لانه مافي سعرات وبروتيني اطلب امي تجهزه واجيبها له عشان تحس اني هي اللي تطبخ وتنبسط

@Alaa966 Ай бұрын

انا مشكلتي مو جوع والله .. المشكلة كل شوي اشتهي شي .. مثلا اكلت اكل مفتوح للشبع كم دقيقه واشتهي مثلا توست وفول سوداني ومربى وما اوقف كل شوي تطلع لي فكره جديدة واكل لي شي.

@ماجدالسحيباني-د5ث Ай бұрын

با العافية

@ifanno94 Ай бұрын

نفس الشيء😂

@saram.yossef6865 Ай бұрын

الحل الصيام المتقطع عن تجربه بيقلل الشهيه جدددا

@خالدالمالكي-غ7ص Ай бұрын

انتبه لا يكون مقاومت انسولين او هرمون الجوع مرتفع عندك ابحث وتثقف في انك تخفضه