Пікірлер
@NWA0996
@NWA0996 8 минут бұрын
عندي استفسار ، حالياً اتبع نظام تغدية لخسارة الوزن تقريباً ١٣٠٠ كالوري ثلاث وجبات وسناك من مطعم مضمون جداً ، و نظام التدريب حقي اربع ايام في الاسبوع upper lower راحه بعدها upper lower و راحه يومين ، الحجم التدريبي اشيل اوزان محترمه اوصل فيها للفشل مع كارديو على punch bag ١٠ دقايق متواصله و ٢٠ دقيقة سيكل ، وزني ١٢٠ كيلو ٤٠٪؜ نسبة الدهون ، بس اسبوعياً اشيك وزني ماينزل او يعلق على ١١٨ من فترة طويلة لكن اوزاني في زيادة شكلياً ما احس بالفرق ممكن الاسباب او في شيء غلط انا اسويه؟ + سويت تحليل حق الهرمونات و الفيتامنيات و الغده كلها سليمه.
@Kakakf227
@Kakakf227 12 сағат бұрын
برنامج ناجح وجداً مفيد شكرا لكم على جهودكم العظيمه❤❤❤كل الحب والشكر والله
@Khalid-nn7ue
@Khalid-nn7ue 18 сағат бұрын
نصيحه مني لكم لاتخلون اهلكم ابوك امك خواتك إلى اخره انهم يأكلون لحالهم كلو معهم لو بشي بسيط إلا إذا انت راعي بطولات ولاكن إذا ماوراك شي كل معهم وفرحهم ولاتسوي انك روني كولمن لا امحطك لاتقهرني 😂 انا ودي لو اهلي عندي عشان اكل معهم ولاكن الله يعوضنا
@Wanees23
@Wanees23 19 сағат бұрын
التأمل البوذي اللي تتكلمون عنه هو نفسه لما تجلس تناظر جدار 5 دقايق وبدون ما تفكر بشيء ثاني حتى ما تنشغل بالجوال ، اليوم 5 دقايق بعدين 10 بعدين نص ساعة وبعدها ساعة حتى تلقى نفسك تطبق تأمل البوذيين ، رسولنا الكريم كان يتفكّر في مخلوقات الله وعقله كان حاضر وكان يسبّح ويذكر الله
@dy45c
@dy45c 20 сағат бұрын
ولا هو بالاساس يعاني
@nooreddinalshami9798
@nooreddinalshami9798 21 сағат бұрын
السلام عليكم اتمنى منكم ان تصنعو حلقة تتكلم عن تصميم البرامج التريبية مثل تضخيم العضلات و التنشيف و التحمل العضلي و غيره
@njoud13.13
@njoud13.13 Күн бұрын
تكلموا عن زيادة النشاط الي يجي بالسفر رغم المحافظه على كمية البروتين والحديد هل نزيد اكلنا؟ الهدف خسارة دهون
@ابوراشد-ذ2س
@ابوراشد-ذ2س Күн бұрын
مو ديلود. تقصد داون لود
@marwanm6833
@marwanm6833 Күн бұрын
السلام عليكم انا بحكم دوامي اسافر ١٥ يوم منطقة مقطوعه وما اقدر اتمرن ولا اقدر ازبط اكلي وقت دوامي بحكم المنطقة وضغط العمل واحيان اهرول وامشي وبوش اب و ١٨ يوم اوف اتمرن فيها ولي ٧ اشهر في تطور بس جدا ضعيف مو الي اطمحلو ايش انسب حل للي بحالتي ؟؟
@فهدالمالكي-ج2م
@فهدالمالكي-ج2م 2 күн бұрын
احبكم اشكركم على مجهوداتكم بس اتمنى تتكلمون على المكملات المهمه والفتمينات والمعادن الاساسيه اللي يحتاجوها اللعيبه ❤️❤️❤️❤️
@dy45c
@dy45c 2 күн бұрын
صحيح تو بيكون في البدايه ❤❤
@rashedahmed3253
@rashedahmed3253 2 күн бұрын
نبغا حلقة عن السايكل كارب ضروري .. بارك الله في مجهوداتكم ونفع الله بعلمكم .. وشكرا جزيلا على كل ماتقدمون
@kald555xd6
@kald555xd6 2 күн бұрын
بودكاست ناجح لا تهتمون بالتفاعل
@saaadsaaaad1446
@saaadsaaaad1446 2 күн бұрын
هل مكمل الكرياتين مسموح للطبعيين
@AhmedALI-bo3hw
@AhmedALI-bo3hw Күн бұрын
يس
@abomalik2020
@abomalik2020 2 күн бұрын
كيف اعرف اذا الزياده التدريجيه بالاوزان هو نتيجة توتر عضلي ومؤشر لزياده العضل او هو نتيجة زيادة قوه عصبيه وتحسن قوة المفاصل والاربطه.؟ البعض يشيل اوزان عاليه بشكل صحيح بدون زيادة حجم.
@3SHR63SH
@3SHR63SH 2 күн бұрын
اذكر شيء تعتقد انه صحيح لكن ما فيه دراسة او ما عندك دليل انه صحيح .
@yousifmohamme678
@yousifmohamme678 2 күн бұрын
عند اي نسبة دهون انشف او اضخم
@saudi-k
@saudi-k 3 күн бұрын
افضل صدور دجاج هو صدور دجاج اليوم مبرد اشتري حق شهر واخليه بالفريزر حتى لو انتهي التاريخ عادي لانه مجمد واحياناً اخذ برقر دجاج طازج من بعض المحلات ويجي طري جداً
@mwx6907
@mwx6907 3 күн бұрын
ياريت تسون بودكاست عن زيادة القوة العضلية بشكل مفصل
@yasserjaber9450
@yasserjaber9450 3 күн бұрын
روعة روعة
@ابراهيمالادريسي-ب4ر
@ابراهيمالادريسي-ب4ر 3 күн бұрын
حلقة مثرية كالعاده شكراً من القلب ❤
@yousef_99954
@yousef_99954 3 күн бұрын
هذي اجمل حلقة واكثر حلقة فيها معلومات جديدة وكثيرة
@N.AIF9
@N.AIF9 3 күн бұрын
الصدق يعطيكم العافيه على المحتوى الرهيب أتمنى منكم تستمرو ونبغى حلقة عن كيف نصمم برنامج Full body وكيف نرتب التمارين وكم جلسه نحط باليوم الواحد ونتعمق في هذا الموضوع بسلوبكم الراقي وشكرا
@reemaslala
@reemaslala 3 күн бұрын
طيب فيه ناس صدق سيئه وتقلب الكلام واكثر من مره ماتحاول حتى تتفهم هنا مايكون مني انا الغلط اللي اتحمل فيه المسؤوليه شي متعب يعني صراحه مشرفة بحث التخرج حقي طلعت عيوني الله يهديها
@tourismom.b7342
@tourismom.b7342 3 күн бұрын
الشاي بدون سكر الذ حاجه انا ماقطعته فجأه لكن كان عندي موعد فحص يتطلب هالاجراء وبعدها كرهت شي اسم سكر حتى لو ستيفيا
@متدربعزف
@متدربعزف 3 күн бұрын
َممارسة اي نشاط متوفر اذا مافيه فلوس للاشتراك والتقدم فيه
@laithaq
@laithaq 3 күн бұрын
❤❤❤
@Rmaah.haj.iessa.90
@Rmaah.haj.iessa.90 3 күн бұрын
سؤال لمسعود كيف انت ك powerliter بترفع أوزان جدا عالية ومع هيك نسبة الدهون منخفضة في جسمك مع الأخذ بالعلم انو الي عنده نسبة دهونه منخفضة عنده عجز سعرات المقصد هل يمكن ان تكون powerlifter وجسمك ناشف وترفع أوزان عالية رغم قلة السعرات
@متدربعزف
@متدربعزف 4 күн бұрын
متابغكم جديد السؤال اعطاني المدرب كذا جهاز وكذا تمرين دمبلز اخذت فيها ٣ جولات ٥ ايام وراحه يومين بعدين فيه تدريب ثاني اجهزة مختلفه هل استفدت من الاجهزة الاولانيه برايك صعب اشوف تطور ملحوظ
@مباركالعبدالله-و3ر
@مباركالعبدالله-و3ر 4 күн бұрын
بودلحي مادري ليش ماتنزل لي ماقدرت ما اكتب لك الصراحه وتألف وااايد ✋
@Noranksa83saudi
@Noranksa83saudi 4 күн бұрын
‏‪7:08‬‏ انا انزل كامل اذا صار معي وزن ثقيل اما بدون مستحيل انزل كامل لان يختل توازني
@abdullahmu5644
@abdullahmu5644 4 күн бұрын
الف شكر لكم حلقة مثرية 🙏🏼 اعاني من الاكل العاطفي خصوصا اثناء ضغوطات الدوام تجيني نوبات للاكل افقد السيطرة عالوضع .. اذا ممكن تتطرقو للموضوع في احد الحلقات ، مااعرف اذا ذكرتوه من قبل او لا .. وشكراً
@deathnote6824
@deathnote6824 4 күн бұрын
سؤال؟ لو انا ابغا في عجز سعرات وقفلت احتياجي من البروتين في اليوم تقريبا ١٤٠ غرام ، هل عادي لو باقي السعرات خليتها كارب عالي مثلا ٢١٠ غرام مع العلم اني في عجز سعرات مناسب؟
@d.thamer9146
@d.thamer9146 4 күн бұрын
42:57 يا السبايك جاني النوم هههههههههههه
@samifaisal5253
@samifaisal5253 4 күн бұрын
قناتكم عظيمة جداً وفقرة على البنش افضل سلسلة شفتها رياضياً باليوتيوب شكراً لكم ، سؤالي حالياً انا بفترة تنشيف واوزاني بالحديد جالسه تزيد لكن مستغرب في حاجة ان فترة التنشيف الحالية مستمر عليها شهر ما احس بجوع ابد ومرتاح ، هل هذا طبيعي ؟
@Omar_Shireen
@Omar_Shireen 4 күн бұрын
2012 كريستيانو كان عمره 27
@hindhadi4928
@hindhadi4928 4 күн бұрын
سؤالي : ماهو أفضل تمرين للسيدات بعد عمر الأربعين لصحة ومرونة مفصل الحوض؟؟
@احمدالبناوي-د6ذ
@احمدالبناوي-د6ذ 4 күн бұрын
ههههههههههههههههههههههههههههه💔😹🤸🏽‍♂️ انت نقطه ضعف كلك 😂 اهم شي محمد قاعد يرقع لا لا مو انت نقطة ضعف كلك 🤣
@a.m.a5787
@a.m.a5787 4 күн бұрын
‏‪39:29‬‏ ياخي كيف تستسيغون طعمه؟ 😅 اكثر من مرة اشتريه وارميه، يجيب لي غثيان وما اقدر اتقبله
@Moayad11111
@Moayad11111 4 күн бұрын
كل معضل يحب يتفلسف 😂 الصح أنت جرب وشوف بنفسك أيش الأحسن لك وقفل أذنك لأنهم كلهم كلام كثير وفلسفة زايدة عالفاضي
@dy45c
@dy45c 4 күн бұрын
طبعاً ابي أتطور للأحسن والأفضل❤❤❤😊
@عبدالمحسنصالح-غ8و
@عبدالمحسنصالح-غ8و 4 күн бұрын
عندي اقتراح حلقة عن كيفية التزام الشخص بالرياضة بدون ما يأثر على العبادات مثل الصلاة والصيام وغيره ، خصوصاً موضوع الصلاة لو بنص التمرين وقرر يصلي يقدر يسخن بعدها او يكمل طبيعي وكيف تصحى تصلي الفجر بدون ما تتأثر حاجتك من النوم وموضوع الصيام وغيرها الكثير لان للاسف كثير اشخاص ما يصلون بالنادي بحجة انه بنص التمرين والبعض ما يصلي الفجر بحجة انه يبغا يقفل احتياجة من النوم ، واعرف اشخاص كثير يمارسون الرياضة وملتزمين تقدر تستضيف اي احد منهم ويفيدنا اكثر ، والوقت مناسب لاننا في وجه رمضان بتكون حلقة ثرية بالمعلومات الرياضية وبنفس الوقت اجر عظيم لان معظم الاشخاص اللي يقصرون بالعبادات على حساب الرياضة بعيدين عن الوعض الديني لعل فيهم احد يتغير بسببكم تقبلوا تحياتي ♥️
@otilantoex
@otilantoex 5 күн бұрын
اكتر قناة underrated على اليوتوب استمرو
@fouadnr3139
@fouadnr3139 5 күн бұрын
بخصوص الشاهي سؤال غريب شوي لو في اشخاص حطو في بيالات الشاهي منشطات اسبوع اسبوعين هل يعتبر ان استخدمت هرمونات لان في كثير يسووها في شغل الحج يعطون العمال شاهي داخلة منشطات وماينامون ٣-٤ ايام عشان يشتغلون كويس
@sakhralghamdi4005
@sakhralghamdi4005 5 күн бұрын
احس كثرة نشر الدراسات لنفس النقطة تضيع الشباب و كل شخص قاعد يعزز للمدرسة اللي يتبعها بناء على تجارب شخصية ، هذا الامر مزعج للامانة و ايجابي من ناحية اللي بيقعد يجرب مدرسة معينة لفترة معينة بعدين يحكم اعتقد فيه هدر كبير للوقت مع العلم انه مع الالتزام حيكون فيه تطور ملحوظ لو يروح النادي يمرن لسانه 😂 .. الله يعطيكم العافيه على كل معلومة و عالمحتوى استمروا 🙏🏼
@Be4Ro
@Be4Ro 5 күн бұрын
47:30 بأختصار الجودة جودة المقطع وهذا الشيء الآن نشوفه فالكلانات يعني مثلاََ شونق ينزل مقاطع بقناته مدتها ساعة أو ساعتين ومن كمية المتعة وصناع المحتوى اللي فيها تخلص المقطع ولا حسيت فيه وبالعكس حتى تتمنى لو كان اكثر من ساعتين من بعد شونق شفت اغلب صناع المحتوى بد تسوي مثله وتخلي مقاطعها ساعة أو اكثر وجابت نتيجة وحتى شونق نفسه قالها في بودكاست قال خلي مقاطعك مدتها ساعة معليك حتى لو المتابع مشغول مرده يرجع له لأنه يدري انه مقطع اسطوري من صانع محتوى معين
@blackcoast7975
@blackcoast7975 5 күн бұрын
كلام سهل ومفيد 👍
@Rqqr77
@Rqqr77 5 күн бұрын
اقترح تتكلمون على فكره كيف تكون مركز في النادي ذهنيا وقت التمرين وكيف نبعد عننا الافكار الخارجية الي ممكن تاثر على جودة التمرين
@Noranksa83saudi
@Noranksa83saudi 5 күн бұрын
ماعمري ضخمت و بنيت كتلة ممتازة الحمدلله
@طربط_طيط
@طربط_طيط 5 күн бұрын
25:58 اللي إتختلف : (ذائقـة المشاهد تطورت) اصبحت انضج واكثر وعي .. يعرف إذا انت كتبت الفديو صح .. اذا منتجت صح .. عندك طاقة تصور فيها الفديو !! (مو صار خلقه ضيق)