كيف تسبب لنفسك التوتر والاحتراق النفسي بسبب تصرفاتك اليومية الخاطئة؟ انتبه قبل ان تصاب بالإكتئاب

كيف تسبب لنفسك التوتر والاحتراق النفسي بسبب تصرفاتك اليومية الخاطئة؟ انتبه قبل ان تصاب بالإكتئاب.
ماهي الهرمونات التي تفرز بجسمك وقت الشعور بالتوتر؟ ولماذا نظل متوترين حتي بعد انتهاء الضغط النفسي؟ ايضا ماهي المراحل التي نمر بها لا شعورياً وقد تؤدي بنا الي الاحتراق النفسي ثم الاكتئاب.
واخيرا.... روشتة العلاج والوقاية.
---------------------------------------------------
00:00
ماأهمية الوعي بخطورة الاحتراق النفسي
02:21
كيف يتكون التوتر النفسي بداخلنا
05:24
مراحل المرور بالاحتراق النفسي
10:10
ثلاث خطوات للوقاية من الاحتراق النفسي
‎🟪 للإطلاع علي السيرة الذاتية والخبرة العلمية وترخيص مزاولة المهنة والانجازات والنشاطات
www.nancysemeda.com
‎🟪 لحجز جلسات الاستشارة الفردية (أون لاين) يمكن إرسال رسالة واتس أب علي الرقم
wa.link/s0czcd
‎🟪 للاستعلام عن الدورات وتدريب الشركات والمشاركة في الفعاليات
[e-mail]
‎🟪 انستجرام 👈🏼
/ nancy_semeda
‎🟪 الفيس بوك 👈🏼
/ nancy.semeda.psychologist
🟪LinkedIn 👈🏼
/ nancy-semeda-99304b16
🟪 Tik Tok 👈🏼
/ nancysemeda
‎🟪 لطلب كتابي " هل انت غبي عاطفيًا من داخل الاتحاد الاوربي/ امريكا/ كندا يرجي التواصل علي
wa.link/s0czcd
‎🟪 كتابي الجديد هل أنت غبي عاطفيًا متاح الان بالاسواق ويمكنكم طلبه من جميع انحاء العالم من المواقع
jamalon.com
mokabook.com
darmolhimon.com

[@nancysemeda-thecounselingpsych]

‎🟪 للإطلاع علي السيرة الذاتية والخبرة العلمية وترخيص مزاولة المهنة والانجازات والنشاطات www.nancysemeda.com ‎🟪 لحجز جلسات الاستشارة الفردية (أون لاين) يمكن إرسال رسالة واتس أب علي الرقم wa.link/s0czcd ‎🟪 للاستعلام عن الدورات وتدريب الشركات والمشاركة في الفعاليات [e-mail] ‎🟪 انستجرام 👈🏼 instagram.com/nancy_semeda ‎🟪 الفيس بوك 👈🏼 facebook.com/nancy.semeda... 🟪LinkedIn 👈🏼 linkedin.com/in/nancy-semeda-9... 🟪 Tik Tok 👈🏼 www.tiktok.com/@nancysemeda ‎🟪 لطلب كتابي " هل انت غبي عاطفيًا من داخل الاتحاد الاوربي/ امريكا/ كندا يرجي التواصل علي wa.link/s0czcd ‎🟪 كتابي الجديد هل أنت غبي عاطفيًا متاح الان بالاسواق ويمكنكم طلبه من جميع انحاء العالم من المواقع jamalon.com mokabook.com darmolhimon.com

[@amineben3281]

من فضلك دكتورة عندي مشكل ، ابني عمره سنتين يعظ ويخدش ويضرب غيره ويصل الحال الى ابويه علما اننا نحبه كثيرا والجميع يحبه ويعامله باحسان

[@wmwm1777]

ممكن اكلمج

[@solenzara9207]

ياريت تعمليلنا فيديو عن التيقظ ومشكورة جداا يا دكتورة

[@user-kt8tz9pj1k]

كيف بقدر باخد الكتاب

[@gigimohamed5585]

عنوان العيادة لحضرتك فين

[@nuora_vlog9150]

لكل شخص يقراء تعليقي الله يرزقك السعادة وراحة البال ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@miloudmiloud5565]

اللهم آمين يارب العالمين

[@mounamia]

واياك نشاء الله ❤❤❤❤

[@user-rq1fg2qv2i]

1:11 1:13 1:19

[@user-rq1fg2qv2i]

1:11 1:13 1:19

[@user-rq1fg2qv2i]

امين يارب جزاك الله خير

[@user-eu4te7ds2d]

صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@user-kk4wp2cj3t]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@naimarahib1714]

تحليل جيد جزاك الله خيرا وأصلي وفقك الله

[@user-fq4ie1kq3i]

الكلمات الطيبة زهور لا تذبل أوراقها ... ولا يموت عبيرها..💜 فأنثرها على الطرقات تبقى لك صدقة جارية وأثراً طيبا.💜 ممكن تشرفني بأشتراكك شكرا مقدما 🌹♥

[@rokybeauty4153]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا

[@user-sx4so8cd6b]

أحباب القران والرسول عليه الصلاة و السلام هل أجد من يشجع القرآن الكريم والدعاء. ..

[@my_mom593]

أستحلفكم بالله ان تدعوا لأمي بالرحمة والمغفرة والعتق من النار...جزاكم الله خيرا

[@salmahussin1132]

الله يرحمها ويغفر لها ويسكنها فسيح جناته يارب وامي يااارب وجميع امواتنا المسلمين

[@ShimaaSaad]

اللهم اجبرني جبرا يتعجب منه اهل السموات والأرض انا وكل من مر من هنا 🌹

[@user-op4zf9vh2l]

أمين يارب

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

[@Ksa-ub5bd]

بسم لله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ٣مرات تحفظك ،..،

[@natalykhan2928]

مش قادرة افهم ال ٩ اللي عاملين dislike مش فاهمين ان دا بيحصل فعلا لكل واحد فينا في عصرنا دا اللي ما يعلم بيه غير ربنا

[@ahmaddalati8318]

شكرا على الفيديو يا أستاذة نانسي ممكن لو سمحتي اتنزلي فيديو على الأم النرجسية الخفية انا بنت عمري ١٣ سنة مش عارفة اتعامل مع امي اللي عايزة الأستاذة نانسي اتنزل فيديو عن الام النرجسية الخفية ممكن يضغط على اللايك لو سمحتو وشكرا اوي يا أستاذة نانسي فيديوهاتك بتفيدني اوي ربنا يجزيك كل الخير ❤️

[@nesreenkaled612]

فعلا يا دكتورة ممكن تنزلي فيديو عن الموضوع دا لو سمحتي

[@nancysemeda-thecounselingpsych]

موجود بالفعل علي القناة تحت ملف النرجسي والشخصيه النرجسيه

[@nancysemeda-thecounselingpsych]

موجود علي القناة بالفعل

[@ahmaddalati8318]

شكرا اوي على اهتمامك

[@raniahamdy3879]

التركيز ع اللحظه الصلاه بتدربنا عليها❤️

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا

[@OowllwoO]

أنا فعلا وصلت في مرحلة ما للرماد النفسي مش بس الاحتراق 😂 الحمد لله، الواحد لا يقل بأنه استيقظ بعد فوات الأوان،الأوان لا يفوت طالما انت على قيد الحياة. شكرًا لكِ أيتها الرائعة نانسي.

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا

[@monaatef8903]

وانا كمان 💔

[@marammohammed6615]

والله يادكتوره محااااضره جات في وقتها... انا سمعتها خمس مرات وكتبت الحلول.... حقيقي حياتي اختلفت بعد حضرتك

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا

[@ghadanagy2486]

ممكن لو كتبتيها تبعتي لي النقاط

[@Jouir-u.viez3j]

حلقة جد رائعة كلنا نعيش نفس المشاكل محاولة ارضاء الغير باجهاض انفسنا مقابل جحود و عدم تقدير الغير تم احساس بخواء داخلي بعياء بعدم التركيز

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا

[@mohssinezouhri9822]

كلام في الصميم و في غاية الروعة و لكن للأسف جاء في وقت متأخر اللهم إنا نعوذ بك من ضيق الصدر و باعد بيننا و بين شر خلقك كما باعدت بين المشرق والمغرب و أعنا على ذكرك و شكرك وحسن عبادتك فبذكرك تطمئن القلوب

[@sabrinakitchen1283]

مادام مازال الإنسان على قيد الحياة لم يتأخر الوقت ابدا بل مازال امل

[@zaidimohamedyazid283]

دكتورتي الحبيبة ممكن تكثريلنا من فيديوهات تعزيز الثقة بالنفس بالرغم اني الحمد لله فيا حجات كتير مش عند غيري لكن لما اكون معاهم بنفس المكان بمناسبات تلاقيهم عندهم ثقة عالية ولامبالاة بنبهر بيهم نفسي اكون زيهم وممكن فيديوهات عن حب الحياة وعدم النبش وراء المنكدات اتمنى تكوني فاهماني او احدى المتتبعات تنصحنا كمان شكرا

[@elonmusk8215]

اللهم بارك و زيد في البرارك

[@abeeraboelezz9350]

حضرتك الإجابة أصلا انتى قلتيها فى وصفك للناس الواثقة في نفسها هى عدم المبالاة دى الحل وكلمة السر. ماتخليش أى شىء فى الدنيا يخوفك أو تعطيه قيمة كبيرة لو كنتى لايهمك شىء منذ امور الدنيا الزاءلة هتعزز ثقتك فى نفسك بسرعة رهيبة

[@saif9amar417]

@@abeeraboelezz9350 الثقة في النفس غير ثابتة دوما في الصعود و الهبوط

[@turkialamri9655]

الله أكبر على الكلام الروووعه... بارك الله فيك ❤️🧡

[@yasmine1414]

كلامك عين العقل والحكمه يا دكتوره انت ملاك

[@psycholobest9164]

انتِ مبدعة وحاسة بالناس .. انتِ رائعة الله يحفظك .

[@nohahasan6043]

كلام من ذهب كل الاحترام والتقدير لك دكتوره 🌹

[@amiramaher6568]

أبدعتي ...أنا بحبك جدًا ..شكرًا جزيلا💙💙💙💙💙💙💙💙❤❤❤❤❤❤

[@elonmusk8215]

فيديو غاية في الروعة و جاء في وقته شكرا على كل هذه المعلومات يا استاذتي هو تحياتي لك من المغرب

[@rayonvert4244]

بارك الله فيكي فيديوا رائع كلنا محتجينوا لزيادة مستوى وعينا حفظك الله

[@hanaanagy7546]

كلام اكتر من رائع د نانسى جزاك الله خيرا

[@dakiab789]

موضوع اليوم اكثر من راءع معض الحاجات لي تكلمني فيها عايشتها تقريبا كل يوم من تفكير في الماضي و المستقبل اجهاد نفسي حتى أصبحت لا اشعر بطعم الحياة

[@fatyp3746]

انا الماضي معدبني ويريت استفيد من هده المعلومات

[@raniasemir6316]

كم عمرك الآن ولماذا لا تحاولي النسيان

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@shonashee5517]

إنسانة راااائعةجداااا وأنيقة وراقية ومحترمة ..شكراا لك على ماتقدميه لنا

[@sarrazahzouh6014]

احمد الله حمدا كبيرا لانني تعرفت على قناتك الرائعة .

[@missousisa5320]

اشكرك كثيرا ،ياريت تعملي فيديو علي اليقظة في اقرب وقت

[@lahnalhaya7852]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا معلومات أكثر من رائعة مهمة جدا جدا وأسلوب سلس وواضح .. يسرى من ليبيا

[@user-jc5hl6vg9v]

بارك الله فيك. استفدنا كثيرا منك .

[@saydatalfalah]

شكرا شكرا شكرا على هذا الفيديو الجميل ، لقد استفدت كثيرا من المعلومات التي تناولتها

[@bakhitasalmin9701]

من أجمل الناس ي دكتورة شكرا على كل ماتقدمينه لانه فعلا مميز مثلك ⚘❤

[@Kamalkamal-pv6un]

فيديو رائع، احترافية، تركيز، غزارة معلومات، جودة.

[@Maha-ks6rn]

No mind not mindfulness. شكرًا للمعلومات المفيدة

[@chahrazadkerbouche9565]

واو موضوع جدا رائع و مثير للاهتمام سبحان الله مريت بكل ما ذكرتيه لكن ستر ربنا لم اصل لمرحلة الاكتئاب الحمدلله

[@sabehandesselem7628]

فيديو مفيد ورائع جدا بارك الله فيك وجازاك الله كل خير اتمنى لك المزيد من التألق و التوفيق و النجاح

[@oumkaktumbenjelloun557]

تبارك الله عليك سيدتي استفدت منك كثيرا

[@rashaelsebaey2410]

كل الاحترام والشكر والتقدير لشخصكم المثقف الرائع

[@emanahmed9865]

فيديوا أكثر من رائع وانا استفدت منه كتير شكرا لحضرتك

[@jxjdjjdjnfnfjdj3288]

الله ع الكلام والنصيحة شكرا لك دكتوره

[@user-of3xm4ts7g]

*اللَّهُــمَّ صَلِّ وسلم وبارك على نَبِيِّنَـــا مُحمَّد وآله وصحبه أجمعين* 🌿🌿🌿

[@ouafaehallami7442]

كل ما قلته جميل والنصيحة الاخيرة أجمل واجمل

[@bouchraguermouh1362]

انت خطيرة جدا وبارعة في التحليل النفسي شكرا جزيلا لك متتبعة من المغرب ❤️❤️❤️❤️😘😘😘

[@tahaneyabdelmtlip9121]

جزيتي خيراً عنا 💚💓

[@malikalhazeen2884]

شكرا جزيلا دكتوره فيديو تحفه جدا

[@olaebrahim454]

فيديو روعه وحقيقي أسلوبك دوما شيق

[@user-jl4fw4tq3x]

ياريت حضرتك تكثرى من الفيديوهات ده فعلا جزاكى الله خيرا

[@azizasahnouni2538]

الله جازيك بالخير دكتورة ارتاحت لكلامك شكرا

[@fatimabeldjahnit8638]

كلام في صميم شكر يا دكتوره

[@sehamsaber2297]

فعلاً كلامك غير كتير ربنا يوفقك يارب. ويجعله في ميزان حسناتك يارب ويفرح قلبي

[@userb1ydoor981]

جزاك الله كل خير الله يتقبل منك

[@romancybasssmancy]

احترافيه مهنيه.. . القاء ممتع... ثقل المعلومة شكرا youtube لاقتراح حضرتك ليه وانا بقلب بالصدفة وكان اول فيديو ليه مع حضرتك شكرا جزيلا

[@medmed8175]

دائما متألقة ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@asmaebakouch3176]

👍تحليل راءع💆‍♀️😍😘شكرا

[@zoubidaamrani8244]

فيديو راااااائع و عميق، خلاصة الكثير من الكتب 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-fq4ie1kq3i]

الكلمات الطيبة زهور لا تذبل أوراقها ... ولا يموت عبيرها..💜 فأنثرها على الطرقات تبقى لك صدقة جارية وأثراً طيبا.💜 ممكن تشرفني بأشتراكك شكرا مقدما 🌹♥

[@alihaidar2399]

بارك الله فيك لقد كان معلومات قيمة ومفيدة

[@Malak-py8pg]

ما اجمل الكلام وما اصعب الفعل لكن المحاوله شرف ولا للاستسلام شكرا لك دكتوره نانسي

[@user-xl4hq2xl1p]

استفدت منك هلبا شكرا ليك❤️❤️

[@sank4811]

رائع موضوع مهم جدا شكرا جزيلا لحضرتك

[@soadmohamed8053]

أحلي دكتورة دائما متألقة

[@mohammedabed7147]

حياكم الله الشكر والتقدير لشخصكم ورحم الله والديك

[@aex_.a]

مارأيت مثلك يادكتورة ...تحليل واع ..عميق...يعطيك الصحة.

[@user-ez7dn9si5v]

بارك الله فيكى يادكتوره

[@rwantahasamer405]

شكرا ليكى ع كل هذه المعلومات والمعرفه ، استفدت جدا واتمنى انى اقدر اطبق ما قلتيه ، ربنا يبارك فى صحتك وعمرك ❤

[@nuhaabumsameh2167]

قمة الروعة 🌷 كل كلام حضرتك واقع ملموس مرينا فيه كله

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا 🍓🍓🍓🍓🍓🍓

[@monaelmohamdy3278]

حلقه جميله ومهمه جزاك الله خيرا اكثر من رائعه دائما دكتوره نانسي 🌹❤️

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا

[@mshata828]

كنت عماله اعيط لغايات ما شفت الفيديو ربنا يباركلك كنت حاسه اني محتاجه دكتور نفسي وعرفت انا عندي ايه ربنا يباركلك وينفع بيكي ويزيدك من علمه

[@fouzkoko6219]

فيديو رائع ...يحمينا بوعي من الإكتآب..

[@newgooera2428]

جميل ومستنيين موضوع ال mindfulness

[@salsabelmohamed7256]

جزاكم الله خيرا دكتورة نانسى القمر❤❤❤❤❤

[@meranchannel5357]

ارجوكي اعملي حلقه كمان مفصله عن الاحتراق النفسي انا والدتي بتعاني من اكتئاب و خلتها تشوف الڤيديو و الڤيديو كان فعال جدا معاها خصوصا ان مفيش دكاتره كتير نفسيه كويسين ارجوكي يا دكتوره كملي في حلاقات مفصله عن الاكتئاب و الاحتراق النفسي

[@queennana8326]

احجزي معها استشارة .. الصحه والعافية

[@helianthus4306]

أختي اللفيديوهات هاي بتساعد في التوعية لكنها ليست علاجا وليست تشخيصا ويجب ألا تجدي حرجا في مراجعة طبيب نفسي أو معالج نفسي مختص يحمل شهادة في الطب النفسي ، مدربو الحياة وخبراء الإتيكيت غير مؤهلين للعلاج والتشخيص.

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا

[@mjoudi6793]

دكتوره من خلال الفديو عرفت ١٠٠٪ عندي احتراق نفسي وباديه بالهبوط على مهبط الكأبه 😭

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا

[@user-yj6nk9yd7n]

افكار سلبية جدا انتحارية واسيبهالهم

[@theresezaki8562]

الله بيعطيكي الصحة و العافية … احب و أحترم كل حرف و كل كلمه من كلامك … كل توجيهاتك ذهبنا … أتمنا ان تقوليها علي مهل قليل و لكي مني كل حب و إحترام وتقدير ♥️🙏😊

[@amanjomaa3699]

الله يكرمك ويجزيك الخير ،دائما بتعلم منك شي ما بلاقي عند اي حدا تاني

[@emanmhamad1333]

شكرا جزيلا لحضرتك 💕🌹🥰

[@HHarb-qn2oh]

شكرا لكِ يا ست الكل ربي يجعل العلم الي بتعلمينا اياه في ميزان حسناتك

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

[@lnines4016]

فعلا مبهرة 👏👏👏. ماشاءالله

[@hananew970]

رائعة كعادتك ، مواضيعك لا استغناء عنها. نصائحك جدا مفيدة . بكل بساطة شكرًا جزيلًا لك

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا 🌴🌴🌴🌴

[@terezaskitchen382]

شكرا ليكى كثير على النصايح دى كثر خيرك

[@user-dh2bz8bm6z]

بحبك اوي اوي يا دكتوره بجد أنا اتغيرت في حاجات كتير اوي بسببك جزاك لله خير بس حضرتك النهارده زي القمر درجة الروج تحفه حضرتك اناقه في كل حاجه

[@rahobi]

شكرا يا احلي كوتش في العالم

[@sara.]

ربنا يباركلك ويجزيكي خيراً علي النصائح الجميلة دي

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا 🍓🍓🍓🍓🍓🍓

[@mahdiabd2381]

كلمات مهمه بارك الله فيك يااختي المحترمه درس واستفاده في الحياة

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا 💐💐💐💐💐💐

[@ghadaibrahim4524]

انتي ممتازة وجميلة جداا ما شاء الله وكلام حضرتك مفيد ومميز شكرا 🌹

[@user-zc3gi5wn4z]

جزاك الله خيرا يا حبيبتي كلام ف المفيد والمضمون بدون تكرار او تضيع للوقت

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@BabySun_Handmade]

صح كلامك مشكورة علي معلومات المفيدة

[@starlive5709]

شكرا بارك الله فيك

[@user-zq1yt7ei1s]

انت دكتورة رائدة على مستوى جيد جدا في الوطن العربي.. نحن بحاجة الى معلوماتك الشافية...... واقول جمال واناقة وعلم وكاريزما تشد السمع والبصر

[@rashakamal7622]

ربنا يبارك ف علمك وصحتك ويزيدك بستمتع بفيديوهات حضرتك ❤

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@saeeda7815]

شكرا كتير على هذا الفيديو الرائع

[@user-yt7di3lg7r]

كلام مفيد جدا ورائع احسنتي يا دكتور ربنا يجعله فى ميزان حسناتك يارب

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا 💐💐💐💐💐💐

[@user-yq2gx1ly4u]

افادة محترمة و رائعة .شكرا.

[@sanafikriy5844]

كلام واسلوب اكثر من رائع

[@ommarim3139]

بجد شكرا حضرتك وصفتيتى

[@fatima.i.a]

شكرا جزيلا ياريت تكثفين الفيديوات الي تخص هالموضوع

[@MrSuperIslam]

والله بكت وأنا بتفرج على حضرتك حست إنك بتوصف نفسي الحمدالله إن بدأت أجد حد يقولى حاله الصراع إللي جوه نفسي

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا

[@mohammedsayed4171]

بسم الله ماشاء الله، حلقة أكثر من رائعة 🌹

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@naglaahamam7211]

جزاكي الله خيرا نتعلم من حضرتك الكثير

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@sondeshamdi2570]

مزيد من النجاح و التألق حبيبتي❤️💕❤️

[@user-wk6rr8kr8p]

شكرا لمجهود حضرتك ،🌷🌷🌷🌷🌷

[@user-wg9ky2hj2d]

هلا وغلا 💐💐💐💐

[@fatmamohmed58]

فيديو مفيد جداااا ❤️❤️