كيف تمارس التيقظ الذهني منذ الصباح وحتي ذهابك للنوم لتقلل من الاحتراق النفسي والتوتر؟

كيف تمارس التيقظ الذهني منذ الصباح وحتي ذهابك للنوم لتقلل من الاحتراق النفسي والتوتر؟
تعرف علي ممارساتك الخاطئة علي مدار اليوم وتعلم التيقظ للتحكم في الافكار السلبية.
كيف تتعلم الهدوء والتركيز في اداء مهامك اليومية!
محتوي الفيديو:
01:29
تدريب عملي لتعرف كيف تتبرمج افكارنا وتسبب لنا التوتر اليومي والروتين
05:18
معني التيقظ والتعقل والتوكل
06:32
التعقل عند الاستيقاظ
10:14
التعقل عند النظر الاشياء
13:05
التعقل عند الأكل وتناول الطعام
16:05
التعقل عند اداء المهمة الواحدة
18:46
التعقل في وقت الفراغ
20:00
التعقل عند الانتظار
23:40
التعقل عند الذهاب للنوم ( التغلب علي الارق)
26:00
ماذا تفعل اذا وجدت صعوبة في التطبيق؟
-------------------------------------------------------
‎🟪 للإطلاع علي السيرة الذاتية والخبرة العلمية وترخيص مزاولة المهنة والانجازات والنشاطات
www.nancysemeda.com
‎🟪 لحجز جلسات الاستشارة الفردية (أون لاين) يمكن إرسال رسالة واتس أب علي الرقم
wa.link/s0czcd
‎🟪 للاستعلام عن الدورات وتدريب الشركات والمشاركة في الفعاليات
[e-mail]
‎🟪 انستجرام 👈🏼
/ nancy_semeda
‎🟪 الفيس بوك 👈🏼
/ nancy.semeda.psychologist
🟪LinkedIn 👈🏼
/ nancy-semeda-99304b16
🟪 Tik Tok 👈🏼
/ nancysemeda
‎🟪 لطلب كتابي " هل انت غبي عاطفيًا من داخل الاتحاد الاوربي/ امريكا/ كندا يرجي التواصل علي
wa.link/s0czcd
‎🟪 كتابي الجديد هل أنت غبي عاطفيًا متاح الان بالاسواق ويمكنكم طلبه من جميع انحاء العالم من المواقع
jamalon.com
mokabook.com
darmolhimon.com

[@nancysemeda-thecounselingpsych]

‎🟪 للإطلاع علي السيرة الذاتية والخبرة العلمية وترخيص مزاولة المهنة والانجازات والنشاطات nancysemeda.com/target/ ‎🟪 لحجز جلسات الاستشارة الفردية (أون لاين) يمكن إرسال رسالة واتس أب علي الرقم wa.link/s0czcd ‎🟪 للاستعلام عن الدورات وتدريب الشركات والمشاركة في الفعاليات [e-mail] ‎🟪 انستجرام 👈🏼 instagram.com/nancy_semeda ‎🟪 الفيس بوك 👈🏼 facebook.com/nancy.semeda.psychologist/ 🟪LinkedIn 👈🏼 linkedin.com/in/nancy-semeda-99304b16 🟪 Tik Tok 👈🏼 www.tiktok.com/@nancysemeda ‎🟪 لمعرفة اماكن تواجد كتبي ومؤلفاته داخل جمهورية مصر العربية nancysemeda.com/mybooks-eg/ ‎🟪 لطلب مؤلفاتي وكتبي داخل الاتحاد الاوربي/ امريكا/ كندا يرجي التواصل علي wa.link/s0czcd

[@baydaaoak337]

توقعت الصوت نفسه

[@radiaanes9088]

A

[@majedaazab7667]

😍

[@hananelarbi4594]

سلام عليكم

[@dahihazem1809]

صفاء حلمي عاوزه احجز استشاره اون لاين

[@Joooriyya-2]

دعاء الاستيقاظ: الحمدلله الذي عافاني في بدني ورد لي روحي وأذن لي بذكره

[@user-db5jk6nt9n]

ياريت يا دكتور تتكلمي عن حل مشكله الشخص المفرط في الحساسيه من فضلك❤️

[@emadgomaa122]

اه ياريت

[@toqa6085]

ياريت

[@narmeenhassan4188]

وازى نتعامل معاها

[@rewannassar3215]

ياريت

[@shimaamahmoud270]

ياريت جداً

[@zhormahdadi]

والله ك مسلمة مؤمنة الحمد لله كلما استيقظ تزامنًا استيقظ على أذان الفجر وهذه نعمة وابقى في مكاني واشكر الله على إعطائه لي فرصة أخرى للحياة الدنيا واني بخير الحمد لله على نعمة الإسلام الذي يعلمنا .

[@jamalbana5193]

الحمد لله على نعمة الاسلام هذا اكيد لكن بكل اسف اصبح الاسلام عندنا بالاسم ولاينعكس على سلوكنا الا من رحم ربي.

[@user-db2yq9nr1n]

سعداتك اختي

[@doaa337]

بسم الله ماشاء الله تبارك الله

[@Mota-pm3tw]

الحمدلله الذي احياني بعدما اماتني

[@user-fc2rt8wu5j]

اعقلها وتوكل … دع الامور تسير كما يريد لها الله لا تتعجل الاحداث ولا تتوقع النتائج

[@user-ue2jf7dp7d]

المعنى كله يعني ان احنا { نحس بالنعمة إللي عندنا } ونحمد الله عليها

[@randamohamed695]

ضروري حلقة عن التردد والتسويف وعدم تحقيق الأهداف لسنوات نانسي الجميلة من فضلك⁦💞

[@lojainrifki6007]

اتمنى حلقة بالضبط في هذا الموضوع

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته

[@user-po9um8ek8e]

نعم اتمني ذلك

[@user-xr4tp9ew2d]

ياريت والله فعلا محتاجينها

[@yasmine1414]

أجمل شعور بالكون هو الأمتنان لله والقناعه كنز لا يفنى

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي

[@djamilabelhimer8087]

الامتنان هو السعادة

[@samehrawy584]

عند الاستيقاظ نقول الدعاء الحمد لله الذى عافانى فى بدنى ورد عليا روحى وأذن لى بذكره

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا

[@mervatelsabaa1288]

تستاهلى اوسكار ع الفيديو دااا حقيقي وصفتى حال كتير مننا بمنتهى البساطة

[@ninacbt2395]

أظن إنو الناس اللي عملت ديسلايك احترقت نفسيا من زمان... الفيديو كان جميل جدا و مفيد و فعلا نحن بحاجة إلى أن نقف قليلا و نستمتع باللحظة و بكل نعم الله ♥ ألف شكر دكتورة

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي

[@fajrrahma4653]

لا الناس اللي عملت ديسلايك عندها اكتئاب وبتاخد ادوية والفديو ما افادها في اي شئ

[@sara.]

حضرتك وصفتي بالظبط الحياة في مصر اللي بقت عبارة عن خير مثال علي الإحتراق النفسي في مصر الحياة زي السباق اللي بتجري فيه وعمرك ما بتوصل ابداً رتم الحياة فظيع وبيضغط علي الأعصاب

[@talasmadi6778]

ي رب نفساً مطمئنا ترضى بقضائك وتقنع بعطائك🌸🥺اللهم تعقل اكثر واكثر واستشعار نعم ربنا ي رب اكون مصدر حب وراحه لعائلتي 💕

[@ananamahlooby9823]

الحقيقة حضرتك يوتيوبر وامرأة ومختصة ناجحة وكلامك متوازن ومدروس ومفهرس وهي مو أول مرة بسمع فيديوهاتك ودائماً بتضيفي شي مو بس مهم جداً كمان عميق جداً وبطريقة إنسانية للغاية ممنونتك

[@ahlamyahlamahlamy24]

بتمني انه تشريحلنا عن التحطم النفسي من الناس والياس وكل مانفشل نوقف من جديد وكيف نقوي شخصيتنا ومنيأسش وكيف نكون قريبين من ربنا دايما ونستمر بالتواصل الديني وتاثيره علينا بالحياه وبتصرفاتنا

[@cnnjojosalim7872]

ماشاء الله عليك يادكتوره بمجرد ماننظر الى وجهك الجميل ونستمع الى حديثك الرائع نحس بالهدوء والاسترخاء وان الدنيا لسه بخير،،وهذا مايسميه الدين عبادة استشعار النعم وعدم التعود عليها لاننا كل يوم جديد هو فضل ونعمه من الخالق .،،تحياتنا

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود

[@user-jn7xt9rx2y]

♥️

[@meriemhamadi8114]

حبيبتي نانسي إنت رمز للسلام الداخلي 🌷♥️

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا ع خير ان شاء الله تبارك الله الله الله وطاعته وشهود لي

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا

[@afafali6442]

ممتاز ه جدا وفعلا احنا بنعاني من عدم الاحساس باللحظه والتوتر وشد الأعصاب

[@basmaj2372]

استمعت لهذه الحلقة أمس بالليل، وطبقت الذي قلتيه اليوم الصبح، ورغم أني من زمان أقول أذكار الاستيقاظ وأحمد الله أن أحيانا بعد ما أماتنا، إلا أني لم أشعر بها كما شعرت اليوم، فانطلق لساني بأدعية أخرى، ودعيت لك بأن يبارك فيك وينفع بك ويجزيك خير الجزاء …🌹 أشكرك من القلب

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا

[@user-pk4ku4ew9r]

الحمد لله الذي احياني بعد ما اماتني وإليه النشور ( نقولها في أول الصباح

[@mohammedalkamali7175]

من يوم اشتركت بقناة الاستاذه نانسي صميده حياتي تغيرت للأحسن والحمد لله

[@nadaahmed4539]

انا عايشة في سويسرا و كل كلمة حضرتك قولتيها عن الغرب صحيحة و انا مكنتش اخدة بالي غير لما حضرتك ذكرتيها و بقيت اركز و اتأمل اشكرك يا دكتور

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله

[@user-ek2do5cx6g]

جزاكِ الله خيراً ❤️ ربنا يجعله في ميزان حسناتك ياريت تتكلمي عن الشخصية الحساسة وازاي تقدر تتعامل مع نفسها

[@nadinenadine3624]

سبحان الله كل هذه العادات تكلم عنها نبينا محمد عليه الصلاة و السلام و الله عز وجل في كتابه فلنتبع هده العادات بنية التقرب الى الله و سنة رسول الله الله شكرا على النصائح القيمة 🌷🌷

[@laroseeben4890]

رائعة بمعنى الكلمة اسقاط على مشاهد من الواقع بشكل مميز الاحتراق النفسي خسارة لا يعوضها اي ثمن

[@stars1143]

الشعور بالامتنان 😍 و الرضا ..

[@hassibdem921]

تمام

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله

[@user-ic9tm2un5b]

جزاك الله خيرا قد ايه كنت محتاجه النصائح دى أللهم ارزقنا الطمأنينه والسكينة فى نفوسنا وبيوتناجميعا

[@hassibdem921]

امين يارب العالمين. هى السكينة التي لم نعتاد عليها

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله

[@jannah3774]

أنا طول عمري عائشة في احتراق من غير ما اشعر 🤭 ساتبع نصايحك الجميلة ...مرسي كثيييييير حبيبتي ❤️❤️❤️🌹

[@omgehadahmad8482]

اهلا دكتوره حضرتك ف المكياج الخفيف احلا بكتير وطريقتك جميله ومفيده ربنا يحفظك

[@saharelkady6277]

مش محتاجه مكياج اصلا

[@neilajerbi4175]

رائع يا دكتوره،احنا محتاجين فن العيش ده ياريت تزيدنا منها جزء ثاني،اهل تونس يحبوك و يسلموا عليك

[@walaasamir9688]

دايماً بتيجي في الوقت المناسب يا دكتورة نانسي ❤️ انا محتاجة مزيد مزيد من التعقل وكلامك مريح ومفيد جداً ،ربنا يوفقك دايماً 😍😍

[@ghadazaki2646]

سبحان الله من اذكار الاستيقاظ اول من نصحي من النوم المسح علي الوجه ثم نقول ( الحمد لله الذي احيانا بعد ما امتنا واليه النشور )

[@user-rk3sb2sd6p]

الحمد لله علي نعم ربنا التي لا تحصي ولا تعد انا تقريبا بعمل ٥٠% من كلا حضرتك والفيديو جعلني اركز اكتر شكرا لحضرتك ولاسلوبك السهل البسيط ❤

[@aberazmy297]

جزاكم الله كل خير فعلا محتاجين المعلومات ده لأن سرعة الحياه او معاشرة الاشخاص تجبرك على فعل اشياء بون وعى،💗💞

[@meriemchorfa3077]

عجبني الموضوع كثيرا راح اتعقل من اليوم فصاعدا

[@user-mv7wq4jq6v]

انت رائعة دكتورة ووضعت اصبعك على اكبر جرح في كل لحظة من حياتي وتحليلك صائب وكريم اه كريم شرح وتفسير وامثلة حية يومية وحلول في نفس الوقت شكرا كثيرا وجعل الله هذا العمل في ميزان حسناتك

[@user-bi2wl3ce5v]

شكرا دكتورة انتي ليكي فضل كبيييير في شفائي بعد الله عز وجل نبهتني لأمور كثيرة كنت غافلة عنها وتغيرت نفسيتي بشكل كبير

[@alwadei1356]

جزاكِ الله كل خير ، سبحان الله انا اول مرة اركز في فيديو كامل بالتركيز هذا ، اسلوبك جميل و مسترسل و مرتب و ما يشتت الافكار بالعكس منظم و جميل جزاكِ الله كل خير ، ♥️ احبك ♥️

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله

[@meriemchorfa3077]

استاذة شكرا تستفدت من نصائحك القيمة

[@jessex7994]

موضوع بيرفكت باب للوعي والثقة بالنفس والسعادة

[@zhorajebli2142]

تحياتي طريقة علمية وعملية 👍🇲🇫

[@adnanloqamatti6477]

عاشت ايدك يا دكتوره نانسي. على هذا الجهد اذي تبذليه من اجل توعيه واصلاح المنظومة العقليه للناس وارشادهم للطريق الصحيح شكرا لك. اقبل يديك

[@jamilab5749]

في النهاية يعني نشغل مخنا في كل كبيرة وصغيرة وتصرف اللي بنعيشوه في حياتنا ان لم اقل كل لحظة بنعشها من حياتنا . شكرا على كلامك وطريقة القاءك الذي وصل لي عن طيب خاطر . احببتك في الله 😚🤗💪😇👌💋

[@user-uz4yy7rj9n]

حلقةجميلة ومفيدة بجد شكرا دكتورة نانسى🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-qs3uu5lu6b]

هاذا ما توقعت فديو جا في وقته عندي فرح في العاىلة ان شاء الله سأحضره بتعقل واستمتع به كلام نفيس اللي حضرتك قلتيه يتوزن بالذهب شكرا من كل قلبي يا احلى دكتورة 💕💕🙏🙏

[@EsraaMohamed-vb5ny]

بسم الله ماشاء الله ربنا يزيدك من علمه اسلوب حضرتك دكتوره محترفه

[@oumaweb1821]

رائعة و متألقة قلبا و قالبا، ممتنة كثيرا لوجودك في حياتي، أتمنى لك و لنفسي و للجميع المزيد من النجاح والتقدم

[@mohammedali2891]

( خير الناس من نفع الناس .) معلومات ذكرت في هذا الفيديوا مهمه و محتاجه اغلبية المجتع لك كل التقدير

[@user-lq4bq7jg9d]

جزاك الله خير الجزاء وبارك فيك واسأل الله لك التوفيق والسداد على عملك الطيب الراقي وتسعين لمساعده الناس

[@monahameed3885]

تسلمى يادكتورة على كل كلمة ربنا يجعل كل نصايحك فى ميزان حسناتك الحمد لله انك ف حياتنا الحمد لله ان ربنا سبحانه وتعالى اراد اننا نتعلم عن طريقك

[@Noor-wp9mv]

رجاءأ دكتورة نانسي اريد موضوع عن فك التعلق بالأشخاص وتشرحية بعمق لو سمحتي🌹🌹

[@m.m.8919]

اه والله ☹️☹️

[@lamismoussa5781]

اوافقك الراي احنا فعلا مش بنستمتع بحياتنا

[@jannah3774]

شكراااا جزيلا علي هذه المعلومة 👍🌹

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود

[@ferialalhaimoni4607]

الحمدالله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كل الاحترام لإلك برنامج شيق وبوركت جهودك ♥️

[@amalhayati1710]

أسلوب راقي ومفهوم يستوعبه العقل❤ والقلب

[@user-mx1em9fk3p]

اللهم اغفر لنا ذنوبنا وتب علينا انك انت التواب الرحيم

[@amkl2302]

فيديو رائع كالعادة شكرا لك على التوعية والعلم الي تهدينا أياها أحنا في أمس الحاجة اليه الله ينور عليك

[@ihabalgazauneh3259]

جزاك الله كل خير … شكرًا جزيلا

[@abdellahbenelhaj3707]

انت انيقة ورائعة دكتورتي الفاضلة.كلامك في الصميم ومفيد جدا .هذه هي حياتنا اليومية.الف شكر.

[@nisreenanas7845]

جزاكي الله كل الخير على شرحك . الله يسعد قلبك ويكتبلك التوفيق الدائم لأنك تستحقيه.

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا

[@elsayedmohmmed7856]

حضرتك جميلة جدا وكلامك أجمل ماشاء الله بحب أسمع كل معلومه بتقوليها .رغم إنى فعلا أم وزوجه ولى مهام كتير جدا بس فعلا بعض الأمور بحاول اتئنى واهدى ودى الحمد لله من عند ربنا رغم إنى عصبيه وأحب كل حاجه تبقى معموله صح .

[@khadidjakhado5968]

كلامك هو مانص عليه ديننا الحنيف وهو التدبر في ملكوت الله .. جزاك الله خيرا سيدتي الفاضلة

[@user-ls1wc6fb9d]

كلام في القمة أستاذة نانسي منذ سمعت بفيديوهاتك تغيرت حياتي 180°

[@user-ti3lk8fc3c]

جمييل جدآ بارك الله فيك على هذا الأسلوب الراقي والكلام المقنع

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي

[@ola_m_3lam954]

يا حلاااوتك💖 وحلاوة كلامك عن التوكل والامتنان وحسن الظن 💖 والتعقل والتيقظ للأشياء.. يا سلام💖

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا

[@fatmamosa5734]

ماشاء الله يسلمووكتييير يارب ارزفنا التعقل في الأمور كلها

[@sidimohamed4411]

حلقة ممتازة . هذه هي المعة و الإفادة

[@Hope-qw2fe]

نعم نعاني من هذه الظاهرة التي تراكمت في حياتنا و افسدت علاقاتنا و يومياتنا شكراً دكتورة نانسي♥️

[@eldibnansy]

منتظرين اجمل واشيك دكتوره ❤❤

[@nawalmardini8590]

شكرا دكتور على الوضوح والشفافيه وبساطة الشرح انا ارتحت جدا لسماعك

[@mervatali2123]

ربنا يكتر من أمثالكم 🤲❤️

[@ola_m_3lam954]

أحلى فيديو ع فكرة 😍 بيجننننن 💖

[@marymm9072]

من فضلك يا دكتورة إعمليننا بعد إذنك لما يكون رأي الناس مهم في حياة الشخص وبيأثر عليه وعلى سلوكه ويعمله هم في بعض الأوقات ومئة ألف لايك ليكي يا دكتورة

[@MOHAB1987]

كم اعشق محتواك يا دكتورة حفظك ربي من كل شر

[@user-tu5gu6dt3l]

الله يجزاك خير الحمد لله دائما وابدا والشكر لله كتب الله اجرك

[@nermeensadek2157]

فيديو رائع كالعاده دانا حسيت بالهدوء النفسي من مجرد سماعه للاسف زوجي هو اللي بيوترنا كلنا عايز كل حاجه بسرعه ومسبب لي توتر جامد كمان اتمني من حضرتك تتكلمي عن الخوف والرعب من الامتحانات الشفوي لدرجه عدم القدره عن الكلام والتفكير بالرغم من معرفه الاجابه

[@howidasidahmed638]

نفس الشئ بالظبط. .. من يدخل البيت الكل بتوتر 😑

[@rachidaimrane4134]

والله العظيم كأنك تتكلمي عليا زوجي يوتر الأمم المتحدة بحالها هههه إبني المسكين بيتحرك كأنو ربوت إجري بسرعة تحرك يلاه ياااارب ارزقني الراحة الفكرية

[@user-rn7mq1qs1f]

شكرا أستاذة الحمد لله عندما استيقظ استشعر نعمة القدمين التنفس كليتي وونعمة البيت والغرفةوالسقف وهو لأننا نرى اللاجئين والمرضى وونعمة الحياة

[@blackff3605]

كلام حضرتك فيه معلومات قيمة وكأنك حاطة مرآة ليا و شفت نفسي فيها و شفت سلبياتي شكرا على فكرة انو الواحد ما يضيعش اللحظة اللي هو فيها عشان اللحظة الجاية

[@amirahassan3376]

حضرتك سيده جميله وفاضله وبنتعلم منك كتتتتير ربنا بجازيكي عنا خير

[@samaislam6502]

ربنا يباركلك يا دكتور بجد 💜 انا تقريبا اتفرجت على الفيديو لحد دلوقتى ٥ مرات انا كنت محتاجه فيديو زى دة انا فعلا محتاجه التعقل في الاشياء والتعقل فى الانتظار شكرا 💜💜

[@biochimieavecannoughania9819]

شكراً جزيلاً لك

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله

[@saydahassan1014]

يارب من نام فينا على ضيق فأيقظه على فرج ، ومن نام على حزن فأيقظه على فرح ، ومن نام على عسر فأيقظه على يسر اللهم اخرج من أجسامنا كل مرض وكل سم وكل سحر وكل عين وكل حزن وكل هم وكل غم وكل ضيق وأبدله بالصحة والسعاده والفرج مدي حياتنا🤍..

[@neoxigreban4213]

اللهم امين يارب العالمين

[@adamrihab8330]

أللهم امين

[@neoxigreban4213]

اللهم امين يارب العالمين

[@wafaaahmed370]

اكتر من رائع رفع الله قدرك في الدارين

[@hananezaimi2950]

تماما،بارك الله فيك أستاذتنا الكريمة ونفعنا من علمك .

[@afafibrahim5864]

من فضلك ممكن حلقه عن الوسواس القهرى زائد عندى وبخاف علي اولادى بطريقة غربيه وجزاكى الله خيرا

[@user-ie5gk5rx5l]

شوفي الدكتور مثنى العطار راااائع جزاه الله خيرا

[@afafibrahim5864]

@@user-ie5gk5rx5l شكرا لذوقك ممكن العنوان بتاعه

[@user-ie5gk5rx5l]

@@afafibrahim5864 عفوا اختي ادخلي على اليوتيوب واكتبي اسمه، نصائحه من ذهب جزاه الله خيرا بس كوني صبورة وكملي فديوهاته الله يشفيك اختي واكثري من الذكر يكون عندك ورد من الذكر صلاة الفجر ونامي بكير والمشي

[@afafibrahim5864]

@@user-ie5gk5rx5l انا الحمدلله مدوامه علي قيام الليل والاستغفار والدعاء بس هي غصب عني وشكراً لذوقك علي الرد جزاكي الله خيرا

[@user-cp2tm7du9p]

نفس المشكله عندي

[@malakyousef4485]

فعلا فيديو مفيد جدا ولا يعلم قيمته الكثير 🥰❤

[@user-yt7di3lg7r]

فيديو جميل جداً ورائع جزاكي الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك يارب

[@faataaljnoob8422]

يعطيك الف عافية دكتوره 🌺🌺ربي يسعدك 👍تعلمنا منك الكثير ولا زلنا نتعلم

[@MiraBzdGolden]

شكرا دكتورة. من فضلك ممكن تكلمينا عن emotional intelligence كيف يمكن ان نستخدها لصالحنا حتى تكون نعمة وليست نقمة. شكرا

[@Titan-ij5dn]

شكرا دكتورة نانسي، قبل شهر من الآن مررت بأزمة احتراق نفسي😣 والله كان الأمر صعب جدا، وللآن اعاني من ضغط وتوتر رهيب، علما أنني بصدد إعداد رسالة دكتوراه، ولم أكن أعاني من قبل من أي مشاكل أثناء إعدادي للأبحاث بل وكانت تنجز على أكمل وجه بشهادة الجميع. ولكنني حرفيا أصبت باحتراق رهيب ولم أستطع إكمال انجاز الرسالة بل وصرت اتهرب منها مع أنها كل ما أفكر فيه😔

[@aimassuotik6493]

بركه الله فيك🙏 جزاك الله خير 🙏 انا من الجزائر العاصمة انا من متتبعيك 😊

[@fatimakwider7447]

الحمد لله على نعمة الإسلام كل تعليماتك علمها لنا الاسلام جزاك الله خيرا وبارك بك ومتعك بالصحة والعافية يارب ❤

[@amalhmd4463]

والله صحيح دكتوره حياتنا كلها توتر امهاتنا كانو رايقين بس احنا حياتنا العمليه مليانه توتر لما كانوا اولادي صغيرين كنت بشتغل ولازم اجهزهم للمدرسه وارجع بملابسي طول للمطبخ يعني شغل وبيت وأولاد وحرق الدم بتاع الزوج ده حكايه لوحده 😊🌺

[@yasminahmed805]

ملخص الحلقة بس لازم تتفرجوا عليها لإنها حلقة دسمة جدا ❤ : ١- نقوم م النوم بالراحة ، نقول الحمد لله رب العالمين اننا قومنا بصحتنا ، واخد نفس عميق واليوم هيبقي جميل ان شاء الله . ٢ - امشي علي وجهك نصف ابتسامة . ٣ -التعقل ف النظر للأشياء ( وفي ملكوت الله وخلقه ) استمتع باللحظة . ٤- الاستمتاع بنعمة الأكل ( الله طعمه حلو ) ٥- اعمل شئ واحد ( المهمة الواحدة بتركيز ) ٦- استمتع باللحظة مثلا لما اخرج مع اصحابي ( الله اللبس ده حلو اوي وعندي لبس جميل ) اكلم نفسي بكلام حلو . ٧ - فن الانتظار ( ممكن افوض مهمة معينة لشخص اخر يعملها وانتظر ) . ٨- أما ادخل انام اتعقل ف اللحظة ( الحمد لله ان اليوم عدي علي خير وعندي سرير دافي ) . ادعولي دعوة حلوة ❤

[@MaRiAm936]

يارب يرزقك كل خير ويفرح قلبك

[@yasminahmed805]

@@MaRiAm936 وإياكي يارب يا حبيبة قلبي تسلمي❤😘

[@user-mx1em9fk3p]

الاسلوب حلو والكلام شكرا من القلب أساتذتنا الغاليه

[@islemz2585]

بارك الله فيك وجزاكي كل خير

[@ayazakaria5193]

دعاء الاستيقاظ من النوم الحمد لله الذي رد عليا روحي وعافاني في جسدي وآذن لي بذكره الله يشفي والدتك من العصب السابع والحمد لله اننا بنقوم بكامل صحتنا وعافتنا الحمدلله الذي عافانا مما ابتلي به غيرنا وفضلنا علي كثير ممن خلق تفضيلا حلقه فوق الروعه من الجمال شكرا جزيلا استاذه نانسي

[@dr.amalsabry5175]

رائعة كالعادة دكتورة فعلا عندك حق الكورونا اكبر مثال علي إننا كنا متعودين على النعم ومش حاسين بها، اقلها نعمة الاحساس بالأمان في الخروج والعمل والتعامل مع الآخرين . لو طبقنا كلامك وحسينا بالنعم وتيقظنا لها ولرسائل الله في ااكون حياتنا فعلا هتتغير كل الشكر والتقدير لشخصك ولكل ما تقدميه

[@mohamedguerbi6158]

كلامك كل صح وراءه رسالة لكل إنسان أن يتوكل على الله ويحمد ويشكر فيها الخالق بديع السموات والأرض على النعم التى لا تحصى ولا تعد.

[@user-wg9ky2hj2d]

اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله

[@zouzousihem513]

التأمل كان من اهم العبادات سيدنا ابراهيم لكنها اختفت الان نصائحك رائعة

[@houariboukraa9879]

جزاكي الله خير علي هذه المعلومات القيمة نعلم كل شيء لكن اعطيتنا الطريقة صحيحة كي نتعامل بها وكيف ومتي، انا من الجزاءر اصبحت مذمنة علي ما تقدميه لمتتبعيك شكرا لكي مرة اخري اختي في الله

[@ghadasharabasy7127]

طيب لو سمحتي لو بتعملي كل ده وبتحاولي ومضطره تعيشي مع حد بيبوظلك كل حاجه ولازم يوترك مهما عملتي

[@zaineb_art1576]

ياريت يادكتورة تعمليلنا حلقة عن #الانوثة_وطاقة_الانوثة

[@zaineb_art1576]

..

[@zaineb_art1576]

..

[@zaineb_art1576]

..

[@zaineb_art1576]

..

[@zaineb_art1576]

..

[@agentrirayder7012]

شكرا جزيلا يا دكتور حلقة مفيدة جدا جزاك الله خير الجزاء