كيف تتخلص من ألم الكعب وأسفل القدم فورًا | التهاب اللفافة الأخمصية

سنتحدث عن كيفية التخلص من ألم أسفل القدم والكعبين ويسمى التهاب اللفافة الأخمصية.
تتضمن العديد من علاجات التهاب اللفافة النباتية مسكنات الألم والمنشطات وتقويم العظام والحقن السامة والإجراءات الجادة. ومع ذلك ، سوف أريكم بعض العلاجات المنزلية الفعالة.
جرب هذه الطرق الأربع للتخلص من التهاب اللفافة الأخمصية:
1. شد العضلات المعاكسة
• قيم ألمك من 0 إلى 10
• اجلس مع وضع قدمك فوق ركبتك
• أمسك أصابع قدميك ومدد قدمك لأسفل (وليس لأعلى!)
• مددي قدمك واسترخيها 10 مرات
• قيم الألم مرة أخرى من 0 إلى 10
2. تجنب جميع الأطعمة المسببة للالتهابات
• تقليل السكر المكرر والكربوهيدرات
• تجنب الوجبات السريعة
• تجنب الزيوت المكررة وأحماض أوميغا 6 الدهنية (مثل الزيوت النباتية في تتبيلات السلطة)
3. احصل على المزيد من فيتامين د 3
4. الصيام المتقطع (تجنب الأكل المتكرر)
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutrition.com/products/...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@pancel.....]

جزاه الله خيرا هذا الدكتور في الدنيا والآخره اللهم اهديه هذا الرجل إلى الإسلام واشرح صدره وقلبه لحب الإسلام يارب العالمين .

[@khaleelali5344]

خلي على حاله أحسن

[@alammahjouba9188]

اشكرك يا دكتور على هذه النصائح وسوف اعمل بها وسوف اقوم بالحركات شكرا لك 👍

[@nour2734]

بطلوا شحاته تدخلوا الناس بالعافيه كثره عدد في الليمون

[@azharyousif5205]

لماذا تريد له الشر ..!!!؟؟

[@user-js1dc4kh2w]

يا اخي انجب

[@mohamedbenaji9569]

أللَّهم اشف كل مريض يتألم ولايعلم بضعفه إلا أنت سبحانك يا ارحم الراحمين يا رب العالمين .

[@siliyatita22tita84]

امين

[@kassemlarsen7839]

اللهم لا يشتغل عندك

[@fatouhlina2811]

اميين

[@belhacenmariam5871]

امين

[@user-xf7tt7sx8r]

‏اللهم إصرف عن بيوتنا المرض والهموم والأحزان ، ومِنَّ عليها بالسكينة والستر والأمان .انا ومن قال يارب🌺

[@siliyatita22tita84]

امين.

[@siliyatita22tita84]

امين.

[@amourcuisine3548]

اللهم آمين يارب العالمين

[@kassemlarsen7839]

اللهم لا يشتغل عندك

[@nezhafarid2862]

اللهم امين يارب العالمين🤲

[@user-tv4xx7yk8m]

نجى وفاز من يوحد الله...لا إله إلا الله وحده لا شريك له..له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

[@lohht7g]

واعلم يابني أن اللَّه لا يعذب مستغفراً ، ولا يخذل مستغفراً ، ذلك لأنه هو من ألهمه الاستغفار ، فكيف يلهمه ثم يشقيه ؟! .. فاستغفره قدر ما تستطيع وفي كل وقت وحين. ⁦💚

[@user-oy4dv5ny8m]

استغفر الله العظيم

[@user-lg9oo6hu1f]

اللهم نستغفرك من جميع الذنوب والخطايا ونتوب اليك

[@ablaabla1959]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@kateanderson2589]

اللهم اغفر لنا واحسن عاقبتنا فى الأمور كلها واجرنا من خزي الدنيا وعداب الاخرة اللهم امين يارب العالمين وإياكم اجمعين 🤲🤲🤲

[@kateanderson2589]

@AzizA561 معية اعود بالله من الشيطان الرجيم الله ربي لا شريك له ☝️

[@Khadijael-gu3hw]

والله الحركة التي قلتها نحن المسلمين عند النهوض من السجود في الصلاة نجلس سبحان الله الصلاة جعلها راحة نفسية وجسدية

[@vjfvjfy5693]

نعم والله اني جربت

[@bassmahaleisa3730]

انا اصلي فروضي يا ربي لك الحمد لكن اعاني منها رغم صغر سني الله يشفينى و يشفِ الجميع

[@d2.u]

@@bassmahaleisa3730الله يكرمك الحذاء اذا ضيق غيره

[@user-rb5ot5fe1b]

الله يعطيك العافيه الحمد لله ساويت التمرين ليوم وتحسنت كثيرا

[@abdelfafidzaidi1995]

​@@bassmahaleisa3730صغتصغتوةوىتتنابنتتتظغناتانةتتاباتتةتةتتةتاىنةلتىا لىااتااوزظىوزةىةلوتتتت تىتاىتتتامتاتتمتااظاظاتىظةىزةىىو

[@user-qo4zj2ut2w]

هذا ما نقوم به في الصلاة عند المسلمين في حالة السجود والتشهد الحمد لله على نعمه الاسلام

[@diaediae9688]

بالعكسس الطريقة الصحيحة فالسجود عكس الحركة، أي أن اتجاه الأصابع يكون في اتجاه القبلة، وفي الجلوس القدم اليمنى أيضا تجعل اصابعها في اتجاه القبلة،... ممكن ان ترجع لصفة صلاة النبي للتأكد..

[@nour2734]

كل شيء تربطونه بالإسلام ده علم يااغبياء

[@user-vr9yv1gs1l]

"‏ أستغفِرُالله العظِيم الذّي لا إله إلا هو الحَي القيُوم وأتُوب إليه لِي ولوالدّي وللمؤمِنين والمؤمِنات والمسلمِين والمسلمَات الأحيَاء مِنهم والأمواتِ ".🤎

[@user-zw1fj1ch4t]

اللهم أنزع السرطان من كل جسد أنهكه😭💔💔أقسم بالله العظيم اللي هيتابعني في تلاوة القرآن رح ادعيلو في صلاتي بتحقيق كل أمنياته ...ِ.💔💔😓💔😢😥😥

[@kassemlarsen7839]

اللهم لا يشتغل عندكم

[@user-gz3pr3zh7k]

اللهم اغفر لناعن الصلاة تركنها وعن كل معصية فعلنها وارحمنا من نار جهنم واحرها😔

[@kassemlarsen7839]

اللهم لا يشتغل عندك

[@kassemlarsen7839]

لا تفعل معاصي مرة أخرى

[@user-nd6ml5ng7u]

قولي اللهم اغفر. وليس سامحنا!

[@user-jr4rs1uh8r]

داوم على صلاتك وصيامك وانسا ما فعلت بلمس ولله غفور رحيم

[@user-kb9qb3ti3x]

اللهم اميين

[@omarsalah2125]

قال رسول الله صل الله عليه و سلم "مَن صَلَّى العِشَاءَ في جَمَاعَةٍ فَكَأنَّما قَامَ نِصْفَ اللَّيْلِ، وَمَن صَلَّى الصُّبْحَ في جَمَاعَةٍ فَكَأنَّما صَلَّى اللَّيْلَ كُلَّهُ." (صحيح مسلم)

[@kassemlarsen7839]

وانت روح نام

[@naglaaelmanzlawy4228]

تذكير! أذكر نفسي واياكم بصيام غدا الاثنين يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم 💪💪 وتذكروا اننا في ايام حرم فاكثروا من صالح الأعمال ويجعله في ميزان حسناتكم 🙃🙃

[@user-yz8th6uj3h]

جزاك الله خير الجزاء على كل ما تقدم لنا وأريد أن أخبرك اني عملت التمرين وتحسنت مع قراءة سورة الفاتحه سبع مرات كل تمرين

[@holy_quran67]

ممكن تشرحلنا طريقتك

[@user-ln2kx3nl3r]

​@AzizA561وانت ليش مضغوط....الفاتحة رقيه .. اعتبره علاج نفسي...

[@_Rehammedhat1234]

هطير من الفرحه لو جالى اشعار بمشترك جديد ربنا يجبر بخاطركوا 🙏🤲🤲

[@mohamedhassan257]

مجهودات عظيمة دكتور بيرج ....جزيل الشكر والتقدير والاحترام 💕💕🌹🌹🤝🤝🤝

[@mimounaouhatte8614]

شكرا جزيلا دكتور بيرج اسال الله ان تكون من المسلمين و يدخلك الله الجنة بعملك وعلمك الذي تنفع به الناس اجمعين.

[@user-rj7gt4ic8u]

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص

[@AA-rl4lb]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين ومن تبعهم بإحسان الى يوم الدين

[@user-pc2ho1hm2b]

اللهم صل على محمد وال محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين 🤲🤍

[@user-zq3ss9kp2p]

شكرا جزيلا دكتور على نصائحكم القيمة🤗🤗

[@alwarshah]

افضل فيديو طبي استفدت منه في حياتي ... شكرا دكتور بيرج.. شكرا للمترجمة..وشكرا للمخرج..❤❤❤

[@salimamatar3949]

رااائع..راااائع في اختيارك للمواضيع وطريقة تبسيطها وايصالها للجميع بطريقة مبسطة سهلة رغم صعوبة المواضيع شكرا شكرا شكرا لك🥰

[@aziztube2514]

نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا ❤️

[@user-he7bg5jc1p]

انشالله

[@jojostar3876]

شكرا دكتور من اول يوم عملت التمرين لاحظت الفرق خف الآلم بشكل كبير ❤

[@oumnour4235]

السلام عليكم دكتور أتمنى أن تقدم سبب الاكياس الدهنيه في ظهر اليد والعلاج جزاااك الله خيرا عنا

[@user-ze1tf4gg3n]

صباح الخير شكرا دكتور على هذه الفوائد والمعلومات الصحية

[@bassant.A]

لا تستهن بصلاتڪ أبداً .!🌸🌱 توضأ لها بهدوء ࢪتّل الفاتحة تࢪتيلاً أعط الࢪڪوع وقته والسجود حقه🌸 لم العجلة، لأجل حاجة من حوائج الدنيا؟ انت بين يدي قاضي الحاجات🌸🌱 …وتذڪࢪ ملايين الناس في قبوࢪهم

[@user-dc9ws2ls1w]

احسنت كان درسن ممتاز غايب عنا ولاكن استفدت الكثير وانا اعني من التهاب اللفافة شكرا دكتور اتمنى لك التوفيق ونجاح

[@khadijamakhdach1199]

سيدي شكرا معلومات قيمة ولكن سروال اسود جوارب سوداء لم يضهر التمرين جيدا يجب ان تلبس جوارب بيضاء او اي لون غير الاسود

[@khaleelali5344]

والله صحيح

[@user-kv6qi7xg2u]

صح

[@jafaarr3rk158]

والله صحيح جوارب سوداء التمرين غير واضح للاسف

[@rrihanh]

وضع لكم بعده صورة للكيفيه دون جوارب الم تلاحظوها اثني القدم الى الداخل ١٠مرات بهدوء

[@user-oo7pb7ch3jvivo]

فيديو رائع جدا كنت محتاجه ميرسي جدا دكتور

[@million.channel1233]

لقد عملت التمرين ، لانني كنت اعاني من الم اسفل القدم ، مباشرة تحت ابهام القدم ، وتفاجأت بعد عمل هذا التمرين ، خف الالم بشكل كبير وشبه منعدم ، شكرا جزيلا دكتور

[@baderghazi5606]

كيف عملتها مافهمت من الفيديو

[@user-hf2hp2sh5f]

وانا ابظا عملت التمرين ان شاء الله تتحسن رجلي تعبت من الالم

[@Mariam_Elsagheer]

ممكن لينك الفيديو اللي فيه التمرين

[@bilalmarraha8340]

@@Mariam_Elsagheer ij

[@soadgawad857]

أرجوك اشرحى لى إزاى عملت التمرين أنا مش فاهمة

[@mohamedzaghboub3813]

Thank you doctor for all the efforts you do to make our health much better. May god bless you all the time. You are great, my regards from Holland

[@user-hansen2002]

نعم شكراً دكتور على نصاحك النافعه

[@user-wc3de1mg5r]

شكراً لك على هذه المعلومات القيمة

[@user-yl1eh4uf1w]

جزاك الله خيرا يا دكتور على كل ما تقدمه من معلومات مفيدة للناس

[@sanadhay4855]

بارك الله فيك دكتور ..انت رائع ..هذا التمرين بالضبط عند نهوضنا من السجود في الصلاة ..والان نمارس التمرين ..ونسبة الالم يقل بالتدريج ..بالتوفيق دكتور وجزيل الشكر 🕊🌹

[@didoujawad4772]

من فضلك هل يقصد تكرار الحركة 10 مرات في اليوم. مرات متفاوتة او مرة واحدة 10 مرات....او في حالة الشعور بالام فقط

[@user-fb2dy1yq6d]

شكرا فعلا تمرين رائع

[@mohammedahmed-sl9wm]

شكرا جزيلا دكتور بيرج درس مفيد جدا

[@asmaahelal7903]

دكتور بيرج حضرتك افضل واحسن دكتور علي الاطلاق كنت في أمس الحاجه لدكتور عظيم وصادق ف كل معلومه بيقولها زي حضرتك .. جربت التمرين وكنت واثقه اني هتحسن والحمد لله احسن كتير شكرا من قلبي ❤️

[@user-hf2hp2sh5f]

والله جربت التمرين الالم خفففف من أسفل قدمي ....دكتور بجدد ربي يحفظة😇😇

[@AhmedAli-pk4ci]

ايه هو التمرين

[@user-lb8bn6bv8e]

شكرا لكم ولجهودكم جزاكم الله خيرا

[@ranoranorano8357]

باركة الله فيك معضم ادويتك ونصايحك مأخوذة من ديننا الإسلامي ربي ينور طريقك بنور الاسلام اللهم امين

[@FLOWER.333]

تمرين مهم 👍 للأقدام أجربها رائع 🙏👌🌺

[@FS-xb7ns]

OMG!! I just watched this video I started doing the stretches while you’re talking and I felt the change in the exact time! thank you Dr

[@user-rw1gn4db7u]

افضل طبيب على اليوتيوب تحياتي🥰

[@Yt-wg3sc]

لكم جزيل الشكر ،هذا الفيديو افادني كثيرا.🙏🥀

[@user-th3bj9zi7e]

شكرا كتيرررررر دكتور برج عملت التمرين وحسن الالم كتيرررررر ربنا يجعله فى ميزان حسناتك

[@baderghazi5606]

كيف طريقة تمرين

[@raschaahmad9177]

جزاك الله خيرا ارجو إعادة الفيديو مع جراب ابيض

[@manalmanalit5491]

شكرا جزيلا فعلا طريقة فعالة الحمد لله 👍👍👍 برافو

[@Zahrazahra-mp7uz]

بارك الله فيك دكتور سؤجربها ان شاء الله عندي نفس المشكل

[@mo.haroon8624]

شكراً دكتور عنما قمت بهذا التمرين احسست بالفرق فورا شكراً على النصائح المفيده 👍🏻👍🏻👍🏻🇮🇶

[@khadijafirdaouss3951]

والله طبقت التمرين في الحين واحس براحة فعلا الصلاة لم يأمرنا بها الله عز وجل لان هذه الحركات موجودة في السجود الغرب توصلو للصيام المتقطع والان الصلاة

[@nour2734]

الغرب توصلوا لكل شيء في حياتك من تليفزيون وثلاجه وكمبيوتر والموبايل والادويه والأجهزة الكهربائية والأجهزة الطبيه والسيارات والاسمده وخامات الحديد والالمنيوم ومئات الأصناف كلها من صنع الغرب بلاش بقي الخيبه وأنهم توصلوا الصيام المتقطع والهلال ده انت من غير الغرب مكانك في خيمه ترعي غنم

[@wonderland3388]

شكرا لك دكتور جربتها طريقة ممتازة ❤

[@mimoyousef5185]

دكتور يعني من اول ما تابعتك وانا اعشق المحتوا واكتشفت اني اعاني من كل الامراض التي تتكلم عنها من حيث لا ادري اطال الله عمرك وادامك

[@user-xo2yi7cg8y]

فعلا جربت هذا التمرين والحمد لله أختفى الألم تمام😊😊

[@khaleelali5344]

وين لم يختفي ؟

[@jafaarr3rk158]

ياريت توضح كيف الطريقة لان مو مبين بالفيديو بسبب الجوارب السوداء

[@user-xo2yi7cg8y]

@@jafaarr3rk158 عند تجربه استخدمت الحناء بعد خلطها بالماء على مكان الوجع...وكذالك عملت تمرين الإطاله للمنطقه التي اسفل خلف الركبه....

[@_fan9483]

اياكم وكسر الخواطر 😭يارب اتوسل اليك 💔💔 الاعظم ان ترزق صاحب اليد التي تدعمني فرحه يسجد لها باكيا ورزق لاينتهى ابداا والستر والصحه ويفك كربك اللهم امين يارب 💚😍،،

[@mounigharoui4818]

شكرا جزيلا دكتور معلوماتك افادتنا كثيرا

[@kidshappy3531]

ممتاز دكتور جاب نتيجة جيدة شكرا لك

[@user-pb6je4lu1j]

طريقه سهله وفعاله جدا ارتحت كثير من ألم لايحتمل... أسأل الله لك الإسلام والجنه🤲 في كل ماتقدم من إرشادات صحيه

[@user-tr9ug7ok9p]

اني عندي نتؤ بلقدم والم كيف اطبقتو ها

[@ng2394]

جربت الطريقة والحمدلله كانت نافعه جداً بفضل الله👍🏻 شكراً دكتور

[@olfaolfa5691]

شكرا هذا التمارين افادني كثيرا

[@shaymaarasheed2910]

You are the best Dr. Thanks for everything you present for us

[@omimaessam3729]

Thank you sooooo much doctor. I can tell tht I noticed the improvement from the very first time n it was like a magic for me . You deserve all the best 🥰

[@assinate5603]

حقا أنا ممتنة لهذا فيديو الذي قدمه دكتور لأني اعاني من التهاب لفافة اخمصية منذ سنتين 🥰

[@amiraetarwavlog1948]

السلام عليكم .وهل فهمتاختي الحركة التي سوف نقوم بها اتصلي بي من فضلك

[@lpprl7186]

الصوم

[@omaymasourni9693]

هل حقا شعرت بالتحسن؟

[@ilhamrabie5234]

تحسنت؟

[@user-ch3ef5ir6q]

شكرا دكتور على نصائحك القيمة

[@user-rx6wr3pr3n]

جزاك الله خيراً وبارك فيك علي مجهودك ياريت حضرتك تتكلم علي املاح الكلي المتكرره

[@wafaakhames998]

من فضلك اود ان تتحدث عن الام الركبه بسبب الخشونه ووجود كيس مائي وهل المشي كرياضه مفيده في هذه الحاله ام توجد بعض الفيتامينات تفيد في هذه الحاله وشكرا جزيلا

[@saliha7477]

شعرت بتحسن مباشرة بعد ممارسة التمرين والحمد لله ، وأتمنى أن يزول الآلم نهائيا ، الله يشافني وجميع المسلمين

[@user-ce8sj3ho8c]

اي تمرين بروح كل عزيز عندك علميني عليه ترى مليت من دكاتره وماكو نتيجه 😢

[@user-dc3xj5hi7u]

والان هل زال الالم اولا

[@user-dc3xj5hi7u]

@@user-ce8sj3ho8c ياخي وانت جربت تعمل التمرين اولا

[@user-vd2wb5zg9r]

ايش هو التمرين

[@user-rq7xf1fk4j]

القظغطه الى الاسفل عشر مرات وارخه 😊ق

[@user-jw5rz2zs5o]

احسنت دكتور وشكرا لاسرة البرنامج❤️

[@soharmakki8661]

Thank you DOCTOR Bearge I just finished the exercise and instantly felt no pain good bless you

[@oumyassineek2753]

Merci beaucoup docteur, la douleur a beaucoup réduit, je souffre depuis longtemps et surtout quand je marche. Franchement c un exercice top qui soulage. Merci beaucoup au traducteur

[@hayatmahboub526]

Bonjour Vous pouvez m'expliquer svp l'exercice à faire parce que j'ai rien compris

[@ahmedesmail1025]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين 💝🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹💝

[@kassemlarsen7839]

وانت روح نام ولا تصحى

[@sadigournour905]

اشكرك دكتور لقد استفدت من هذا الفيديو

[@Yacine-chalabi]

مشكور على ماتقدمه للعالم من خدمات

[@user-hi3wj1fj4f]

شكرا لك عملت التمرين وفعلا بخفف الام

[@user-dc3xj5hi7u]

ممكن تشرحي لي كم كانتي تكرري التمرين فليوم

[@user-ke8xy6ef7l]

ممكن جزاك الله خير توجيه سؤوال لدكتور عبر قناتكم ماهي اسباب الالم في اصبع القدم الكبير وماهو السبيل الى تخفيف الالم لناس الكبيرين في السن وشكرا لجهودك في الترجمة لنا كي نستفيذ

[@lolaa4206]

حقا أنت انسان رائع .. وعالم جليل . شكرا لك

[@user-wr4xj7lx2e]

شكرا جزيلا لك يا دكتور بيرج ساعمل كما تقول إن شاءالله

[@albaraanoman6471]

شكرا دكتور جربت التمرين الألم خف حدته من ١٠ ل٢ ❤

[@sibaalameh9260]

Wow this is amazing...i just did 10 times while watching this video and the pain is just gone I could walk on my foot again...Thank you so much Dr.Berj 🙏💖

[@aaaaaaaa-fe8mn]

أحسنت دكتور معلومات مهمة وجيدة

[@mohamadws2045]

شكرا جزيلا على اهتمامك بصحة الانسان

[@riji.ak77ak46]

شكرا جزيلا. الرجاء معلومات عن كيفية معالجة ظفر القدم ومنعه من الغرز بدون عملية. 🙏

[@zainabmenam7941]

لا تقرضي الاظفر كثيرا وضعي الفازلين على الاظافر وسوف ينمو الاظفر الى الاعلى وتخلص معاناتك

[@samermousa6293]

ممكن طلب من الدكتور: اعراض المرض العصب الثالث بالقدم وعلاجه . واكون لكم من الشاكرين

[@saifsaeed1158]

You are a national treasure, thank you for the tips

[@user-xw2ct4wh5j]

شكرًا لك تمارين صحيحه

[@otatatato1712]

قمت بالتمر وانا أشاهد الفديو. أحسست بإختفاء الألم في نفس اللحظة (شكرا جزيلا) 👍

[@naimanaima4147]

الطريقة ممكن انا عندي الم في القدم

[@user-fn3kp9xd2n]

شكرا دكتور بيرج تمرين رائع ومعلومات مفيدة ربنا يرضى عنك انا اتبعت نظام الصيام المتقطع والحمد لله ظابط معايا جدا وبخس بصحة

[@yamato8662]

من فضلكم (أوشا شاشا) اشرحو لي كيفية الصيام المتقطع؟ وشكرا جزيلاً

[@nadiakhayour1366]

C'est vraiment magique merci beaucoup

[@user-gh6gn3fy2b]

دكتور بيرج لقد اتبعت الطريقة التي ذكرتها في الفديو وقد كانت النتيجة مذهلة شكرآ جزيلا لكم انت رائع ولي ثقة كبيرة في النصائح والطرق العلاجية التي تقدمها لنا..شكرآ لكم.

[@Abu-Ebraheem1]

شكرا دكتور ...حلقة مهمة جدا ... وشاملة .. الطبخ بالزيوت التالية: الزبدة او زيت جوز الهند او زيت الافوكادو او زيت الزيتون .... ونحتاج ل٤ سنوات للتخلص من الالتهابات و من اثار الزيوت المهدرجة ... بخصوص التمرين فعااااااااااااااااااااال

[@raniaa9342]

Really, this treatment is like a magic i cant believe how this pain gone Tow weeks ago i was suffering from this pain Thank you so much doc.

[@AzizaBah-iu8ek]

Thank you so much Dr

[@mariamawad4482]

السلام عليكم شكرا لحضرتك للمعلومات المفيدة

[@MouradBenfreha]

الحمد لله وجزاك الله خيرا

[@user-hu1nk9ne5d]

شكرا دكتور ، لقد جربت التمرين بالفعل وخف الألم من 10 ل 3 تقريبا . ❤

[@oumbadraya1916]

اختي واش ينفعني هاد التمرين حيث انا عندي الألم تحت الأصابع نتمنى تكوني عرفتي قصدي كنعاني بزاف بالاخص الى وقفت مدة طويلة

[@user-rp1ug5qg6w]

عزيزتي قد كيف استمريتي ع التمرين

[@user-hu1nk9ne5d]

@@oumbadraya1916 حاولي تمارسي واجباتك وانتي جالسة او حتى بعض اشغال المنزل

[@user-hu1nk9ne5d]

@@user-rp1ug5qg6w تقريبا مارسته 4 او خمس مرات ولسه مازال الألم ولكن بنسبة اقل ولكن ايضا غيرت الحذاء واشتريت حذاء طبي الان انا افضل بكثير . صحيح ما زال الالم ولكن أخف من قبل والحمد لله .

[@user-ig6od2yn8c]

واش يوميا اتعمل وشكرا

[@moutasemkhateep9695]

Thank you very much, doctor. I have a question, please. I have been suffering from heel pain for more than ten years due to a bone spur in the heel of the foot (bone spur). I do not know if the translation is clear and correct. Do the exercises you mentioned help and I want another question: What is the best time to take Berberine pills and the quantity if allowed

[@ahmedrashed7793]

هل تم شفاءك بواسطة هذا التمرين ؟ شفاك الله وعافاك

[@zeeart5819]

💐 💐 💐 💐 جزاكم الله خير الجزاء

[@SsSs-es2tc]

كلامك صح ميه بالميه شكرا دكتور انا اتابع مقاطعك دائما

[@stephanomustapha5473]

Hello Dr. Berg, how are you, please, doctor, I beg you. I need an answer about a disease that my father suffers from, which is as follows: He suffers from bronchial expansion and a frequent severe and dry cough to the extent that he is underweight to a very large extent. Please reply and thank you.

[@salehdraftsman9538]

شكرا جزيلا يا دكتور. كلامك حقيقي مائة بالمائة و بالفعل تم عمل هذا التمرين البسيط و انخفضت درجة الألم من 8 إلى 2. Many thanks 🙏

[@user-bg5ip7hq7s]

كلام مفيد جدا ودقيق شكرا لكم تفاصيل مهمة جدا للصحة رائع استمر 🌹🌹

[@ghadahkareem]

شكرا دكتور بيرج …فعلا شعرت بتحسن ☺️

[@user-cv1ur7gr5x]

والان مازال يوجد الالام اما اختفي