Lâcher prise en 10 minutes - relaxation guidée inspirante

[@DenisFortier]

J'ai pensé que cet article, sur mon blog, vous intéresserait. Comment la respiration peut atténuer la fatigue et diminuer les tensions: tinyurl.com/y337rp7n

[@sophiebocquelet6916]

Merci beaucoup Denis ! Qd je contracte les différents groupes musculaires, je baille profondément et ceci à chaque fois ! J'avoue que je ressens bcp de tensions pour le moment. Votre explication sur la respiration à 360° est plus précise que la relaxation précédente. C'est vraiment une excellente séance !! C'est un réel lâcher prise ! Merci beaucoup pour vos bons conseils et votre accompagnement. Ça fait énormément de bien !

[@DenisFortier]

Merci, chère Sophie. Portez-vous bien!

[@nuriagallego579]

Excellent 👌🏼 merci Denis. Je me suis rendue compte que je pratiquais naturellement cette relaxation depuis longtemps, le matin avant de sortir du lit

[@DenisFortier]

Merci, Nuria!

[@delessertjean-marc7182]

un grand merci pour votre partage et votre capacité a rendre accécible pour tout le monde

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Jean-Marc. Portez-vous bien!

[@MartinZacharieQUENUM]

Super cool très intéressante j'ai aimé.

[@harumi9852]

Merci Denis. Je vais essayer aussi la version 20 min. La contraction des cuisses me semble difficile, mais j’adore cette méthode!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Harumi. Bonne séance de 20 minutes, alors!

[@nadian3108]

Merci beaucoup cher Monsieur 💖

[@rosecherkaoui9814]

Merci infiniment pour ce moment de détente ça soulage

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Rose!

[@meriamreg1862]

Merci beaucoup, j'avais vraiment besoin de cette relaxation👍🥱

[@fatimaboubsis4531]

Merci infiniment C est très relaxant, je viens juste de finir et je suis prête à bien commencer ma journée

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fatima!

[@francoiseboulay940]

Je fais ça le matin avant de commencer ma journée.🙏

[@DenisFortier]

👍

[@sahkhal4547]

Merci pour cette agréable détente

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Sah!

[@abdelkader3869]

Merci pour se soulagement toujours au top

[@DenisFortier]

Bienvenue, Abdel!

[@mounabenmohamed5169]

MERCI BEAUCOUP DR DENIS POUR CETTE VIDÉO C'EST TRÉS RELAXANT SURTOUT APRÉS UNE GRANDE FATIGUE.VOUS ÉTES D'UNE GRANDE PATIENCE ET D'UNE GENTILLESSE INOUIE.MES SALUTATIONS ET MERCI ENCORE

[@sylviesymphor8664]

Merci, ça fait du bien. Gratitude.

[@DenisFortier]

👍

[@noelpaillat133]

Bien, bonne detente Merci

[@FaraH-cl8bk]

Merci 👍

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fara!

[@sabynewm5778]

Merci récente abonnée j apprécie vos vidéos

[@DenisFortier]

Bienvenue sur ma chaîne, Sabyne! 🙂

[@loicletard5679]

Merci

[@DenisFortier]

👍

[@johannegagnon9279]

C'est vrai que c'est relaxant! Par contre, j'ai de la difficulté à focusser mes contractions, c'est-à-dire que j'ai tendance à contracter d'autres muscles involontairement, surtout ceux du haut du dos.

[@Channa1604]

Denis j'ai adoré. Par contre deux remarques : il est.moins facile d'avoir une grande amplitude d'inspiration en mobilisant le bas du corps ou c'est peut-être une question d'habitude ? Et.aussi les.orofondes expirations m'ont déclenché des petites douleurs sous les côtes gauches , est-ce les tensions qui se dénouent ? Merci pour toutes ces vidéos . Le canal du midi c'est dans une semaine 😊🚴‍♀️😉

[@DenisFortier]

Réponse rapide à vos deux questions: il faut le faire progressivement et en adaptant les mouvements à votre niveau de souplesse. À bientôt, Channa.

[@chantallemyre4038]

Moi j'aurais aimé ça voir comment on se place puis aussi comment on fait ça respirer par le ventre et le nez? Je suis tres fatiguée je n'arrive plus a dormir depuis des semaines j espérais trouver une genre d'astuce pour me détendre mais vous ne nous montrer pas comment faire!? Je n'ai jamais fait ça alors impossible pour moi de savoir le faire. Vous n'auriez pas une video ou de quoi qui le montre sil-vous-plait?

[@DenisFortier]

Bonjour Chantal. Voici une vidéo sur la respiration abdominale (ou diaphragmatique): kzbin.info/www/bejne/Z2XNqJ-seMd_bMk. Et la respiration plus élaborée, à 360°: kzbin.info/www/bejne/qmOQnnWwbtBjpbc

[@chantallemyre4038]

@@DenisFortier Merci beaucoup! :)

[@didierpoivret2961]

Bonjour moi je préfère 3 respiration et 3 contractions au lieu de 2

[@rozanaitkaci4637]

🙂

[@DenisFortier]

👍

[@yezzakhaldi4105]

👍👍👍🤝🤝🤝🙏🕊🕊

[@DenisFortier]

👍 👍👍👍

[@sylviesymphor8664]

Merci, ça fait du bien. Gratitude.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Sylvie!

[@annettebernier5436]

Merci!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Annette!

[@alami3825]

Gros merci...ça fait du bien.🙏🙏

[@DenisFortier]

Bienvenue, Touria!