الحفاظ على النشافة طول السنة مع احمد الغامدي | بودكاست على البنش

[@Ali-uj9ds]

نهاية الحلقة 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 أحمد المفروض تجيبوه في كل حلقة وتتناقشون مع بعض اذا وقته يسمح ويصير تيم أقوى 💪🏻

[@abdulazizdalhi]

منور كابتن احمد شرفتنا

[@محمداحمد-خ6ش2خ]

من اقوى المقاطع اللي شفتها واستفدت منها في مجال التنشيف وتعلمت من تجاربكم شكراً لكم ولاصحاب الفكره عساكم ع القوه 👍🏼

[@mohammed_333]

متعودين على الشرح الجميل والبسيط والذي لا يمل من الكوتش احمد الغامدي ❤️

[@Thealshnh]

معلوماتكم مفيده و أبداً ما تعقدون الموضوع تعطونا الخلاصه بكل بساطه ، هذا بحد ذاته راحه لكل شخص يحاول يوصل لهدف انكم ما تصعبون الموضوع عليه اكثر 👏🏻👏🏻

[@mohammadalhumoud5649]

كفووووو عبد العزيز واحمد المسعود البودكاست يستحق ولأنكم المصدر الموثوق للمعلومة الصح big fan from al hassa city ♥

[@onthebench_]

حبيبنا محمد شكرا لمتابعتك ودعمك وثقتك

[@ameer5825]

اسمه محمد المسعود مو احمد المسعود😂

[@Jehad_Alfayez]

@@ameer5825 دمج الأسامي 😂

[@Gha.deer1995]

شفت الحلقة سابقًا اول مانزلت وشفتها الآن واحس المعلومات بدت تتخزن أكثر وكأني أول مرة اسمعها، لذلك نطالبكم تجيبون أحمد بحلقات ثانية او يكون معكم بالتيم بيكون جدًا شيء أسطوري . ويعطيكم العافية ع جهودكم

[@yahyakoubassi1323]

نحتاج حلقه ثانيه مع احمد باقي ماخلص في داخله معلومات كثيره ماشاء الله

[@danahakem8464]

احمد الغامدي بطل علمني واستفدت منه شكرا من اعماق القلب

[@tonydanty172]

عندي اقتراح اتمنى تطبقونه زي اغلب البودكاستس العالميه، يتم وضع time stamps في صندوق الوصف

[@elboutaybiamrou1420]

اللهم اعطي ل أحمد الغامدي حسنات سعد الغامدي❤

[@AlMoutasem.]

شكراً كثير على البرودكاست الرائع ، شكرا كابتن عبدالعزيز وكابتن محمد ، وشكراً لأكثر شخص استفد منو في عالم الرياضة الكابتن احمد الغامدي، جزاكم الله كل خير 🤍

[@saram.yossef6865]

ما شاء الله عليكم جدا استفدت منكم ..

[@اسماعيلمحمد-ذ4ح3م]

أحب نظرة دلحي لابو مسعود .. اذا سمع فايدة حلوة من الضيق .. يعطيه نظرة < ده كلام كبير 😂👍🏻

[@Bobo-uv2we]

ماشاء الله على الغامدي لاجاب المكروفنات وصوته واضح والي جابو المكروفونات يالله تسمع صوتهم

[@onthebench_]

شكرا لك سعد على متابعتك ووقتك الثمين واكيد حنحاول تحسين جودة الصوت الحلقات القادمة لتكون اوضح لك💪🏽❤️❤️

[@Mohammed-kh8ml]

من أجمل الحلقات 👏

[@basem392]

فعلاً انا سكيني فات و ليا سنوات عديده متخبط بين التنشيف و التضخيم و اذا نشفت نحفت و اذا ضخمت زدت دهون شكراً على المعلومه فعلاً صرت اكنسل طلعت عشان اجلس استفيد منكم شكراً لكم

[@صالحالجبرتي-ذ4ي]

مدرسة يا أحمد❤👑 حلقة رائعة واسترسال جميل في المعلومات بشكل بسيط ومرتب، وشرح واضح وبعفوية

[@saeedmohammed4025]

ما شاء الله يا الست اب.... منووور mr.president ابو غامد

[@fouadnr3139]

سوو حلقة عن شرب الماء فائدته واهميته ومتى يجيك التسمم المائي وكدا .شكرا لكم

[@معاذمحمد-ج5ت]

فناااانييييين والله من تطور الى تطوور الى الاماااااام لا يوووووووقف😍😍❤️❤️❤️❤️🔥🔥

[@joud8252]

رهيب الموضوع مره استفدت!🤍 شكراً يارهيبين

[@vuxcw]

ممكن تسوون حلقه على نوم و تأثيره

[@aseelsabbagh2037]

افضل حلقة واكثرهم استفادة 💪🏼

[@zaidalshathri1322]

اشكر احمد الغامدي ❤️

[@ibrahimal-qaisi2504]

على كيفك ويانه يا فارس عوض😂 والله يا شباب، برنامجكم ادمان) بالتوفيق والنجاح 🌹

[@abdulrahmansaud841]

شكرًا لكم على الإستضافات الرائعة والمعلومات الثريّة.. وأتمنى استضافة الكابتن: فيصل السعيد فهو من أفضل المدربين في كمال الأجسام حسابه بأغلب برامج التواصل nopain100

[@ahmed_7364]

ياليت تكلمتو عن الماكروز بشكل اكبر لان اغلب المواضيع عن السعرات بس ماعليه الله يعطيكم العافيه تعبتو ع المقطع❤️

[@eng.abdulazizal-ahmari3599]

عنوان بطل واستضافة بطله، ومشكورين ع التعب المبذول 🤙🏻 عندي سوال اتمنى اجابته، كيف الواحد خلال مسيرته الرياضيه انه يتفادي الانتفاخات اللي تحصل بالساق ؟ مقصدي بالانتفاخ هو الورم او تجمع كتله دم بالساق وشكرا

[@عمرالمزروعي-ن9ي]

اساطير استمروا يا ابطال

[@Saadd.1]

كل عام وانتم بخير ومبارك عليكم الشهر.. عندي سؤال ؟ متى افضل وقت تمرين في شهر رمضان لبناء كتله عضليه ، وايضاً للمحافظه على العضلات وشكراً

[@onthebench_]

وانت بخير وصحة وسلامة. اجبنا عن كل الاسئلة الرمضانية بهذي الحلقة kzbin.info/www/bejne/h2HCYoGVn6x2aMU

[@サスケ-g6t]

مبروك المايكك😂🤍

[@shooqkhalid9648]

يعطيكم العافيه على الحلقه وضحت لي كثير اشياء عن السعرات خاصةً اني توي ابداء فيها بس عندي سوال بسيط الحين بحساب السعرات لو تمرنت يومها هل اطرح السعرات اللي حرقتها من سعرات اكلي ولا لا

[@embrator7464]

وربي انتظر البودكاستات طول الاسبوع 😭🔥

[@onthebench_]

الحلقة عندك وان شاء الله تكون مفيدة ومثرية وممتعة لك😍💪🏽❤️

[@اااا-ر2ف8ز]

نبغى حلقة تشرحون فيها بعض برامج الباورلفتنغ المجانية وتعطونا رأيكم فيها

[@onthebench_]

تكلمنا عن الموضوع هذا بهذي الحلقتين: kzbin.info/www/bejne/pXO2mqB6nahqbJI kzbin.info/www/bejne/jH6YiHqlhamSe5o

[@saad-zc3wk]

رهيب المايك اخيراا

[@محمدبنثابت-ط8ظ]

احمد الغامدي احسه خويي من زمان لني اتابعه من 2015 تقريبا احس انه احد اصدقاء المقربين مدري ليه

[@hys33a16]

موضوع شييق

[@onthebench_]

مشاهدة مفيدة وممتعة

[@basem392]

شبكه عشان تعرفو اني مخلص لي نهاية الحلقه

[@mostafaali3065]

ايه الجح ده اسمه ايه عندنا ف مصر ؟

[@anasalmajed9593]

اخيرا مايكات

[@onthebench_]

💪🏽❤️❤️

[@Omar-hp4ue]

إستمروا

[@ameenotman4526]

نتفلكس ❌ على البنش ✅ ايش المتعة هذي ياشيخ

[@xfahad7774]

ممكن ينفع حل للحساسية انك اول ما تلمسها تغسل يدك او تحط معك معقم

[@ammaramin5706]

يا ليت لو تتكملوا في موضوع الوجبات صراحة انا من الناس اللي تطبخ كل يوم عشان احضر وجباتي وذا الشي متعب فا اضطريت اشترك مع مطعم يحضرلي الوجبات بس المشكلة دايمًا اصنافهم تتغير كل يوم فا ما اعرف الماكروز ولا حتى السعرات اللي ادخلها في يومي يا ليت لو تعملوا حلقة عن ذا الموضوع واذا تنصحوا نشترك مع مطاعم دايت ولا لا

[@Joker-sn7if]

كيف نتواصل مع الكابتن احمد الغامدي

[@ezz0x]

ارجع لليوتيوب يا أحمد 😂 و إذا مكسل انضم لفريق على البنش ❤ و يصبح الفريق ما ناقصه إلا فهد نيس 😂❤❤

[@user-yn6hi9ju2h]

استضيفوا عبدالرحمن الدوسري حق سافاج جم

[@ريانالحربي-ح5و]

احد يفيديني يخوان. انا ماشي على 1500 سعره وكميه الكارب نفس كميه البروتين والدهون اكل هل كذا انشف ولا انقص الكارب وارفع البروتين معن البروتين 150 جرام احتياجي

[@gffig6133]

قربت العشر الاف

[@onthebench_]

وجودك معنا وثقتك هي الاهم شكرا لك👊🏻

[@amanhaldughayshim8097]

Day 1 After Surgery

[@hammodbas5010]

المايكات مغطيه عليكم ياشباب حاولو تعدلوها

[@onthebench_]

حنعدلها اكثر واكثر مع الوقت شكرا لملاحظتك ووقتك الثمين

[@fd1000fd]

22:13 حلو المخرج 😂

[@farisbinsaleh825]

انا صايم : محمد المسعود ودلحي : فجأه طقت براسهم يشربون مويه 🌚🤍

[@at7daak00]

طيب الان اذا انا سكيني فات ويقول احمد انه الموضوع ياخذ سنين ، ليه انتظر سنين عشان اوصل للجسم اللي ابيه ؟ يعني وش اسوي ياليت في توضيح للموضوع ذا

[@surlyRuba]

صدقني انك تشتغل حبة حبة على نظام يناسبك بتطور مستمر وبسيط افضل من انك تضغط على نفسك وتدخل فدوامات وتعاني فالمحافظة

[@ibrhim-wf2jt]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساكم الله بالخير ‏اهنئكم بحلول شهر الصيام والقيام ‏اللهم بلغنا رمضان بلوغاً يغير حالنا إلى ‏أحسنه ويُهذب نفوسنا، ويُطهر دواخلنا ‏اللهم بلغنا اياه لافاقدين ولا مفقودين ‏مبارك عليكم الشهر 🌙✨ كيف أتواصل مع أبو مسعود مقابلة شخصية ولا مختصر الحديث هل تدلوني على طبيب أسنان ثقة أريد أن أركب تقويم أسنان فما نصيحتكم لي.

[@m7mdoc534]

ياشباب المايك هذا مايصير على جمب لازم يجيب قدام الفم عشان يصير الصوت افضل بكثير , يعني المايك موجه لفمك

[@kinankino152]

يأأخي انت تدلل هاتولو شبكة ياكابتن تكفا

[@mohanadalghamdi7862]

43:47 تحس عبدالعزيز ماسك عليك شي بنظراته

[@saeeddubai6208]

خلصت المناديل و خربت الفيديو 🤧🤧🤧🤧🤧 أشغلتنا يا أخي 🤣🤣🤣

[@wlcus485]

😢

[@ezz0x]

لو سمحتم هل فعليا تمرين الخواصر يكبر الخصر ! زمان قبل 3 سنوات كنت اتمرن يوميا خواصر و بطريقه اكتشفت انها غلط اصلا و حاليا كل ما أنشف ألاحظ أن خصري عريض ! و سمعت أكثر من مره أن تمربن الخواصر يعرضها ! فهل هذا هو أحد الأسباب و كيف أعالجه ، أم هو عامل جيني لا أكثر . وشكرا يا أبطال ❤❤❤❤

[@XNF-br1yj]

يا ابو دلحي يعني انت جبت مايك عشان يوضح صوتك... ليه صرت تخفف صوتك؟

[@احمدالغامدي-خ5ه]

مبروك المايكات الجديده اخيرا ارتحتم من تبديل المايك مع بعض اذا جا ضيف كانكم في اذاعة مدرسه 😂😂 امزح كل عام وانتم بخير 💙💙

[@dhmi7777]

🤣🤣🤣🤣 حلوه

[@AS-dw7he]

22:13 ليه حركة السحبة يا دلحي 😂

[@thecandid4400]

لكم كل الاحترام والتقدير وانا من متابعينكم لكن عندي ملاحظه ليش دايما تروحون لحسبه السعرات بدون ماتنبهون الرياضي في محتواها لو اعيش على معلبات ودونات بسعرات قليله بيسبب لي مشاكل صحيه كثيره جدا مثل خطر الاصابه بالسكري الضغط الكولسترول احتماليه اصابه بسرطان والخ الفكره تنحت تماما عن واقعيتها الاساس انك رياضي يعني صحي يعني مايدخل جسمك المفروض يكون صحي مايتعب المعده والكبد ومايسوي مقاومه انسولين عاليه ويعوض المفقود من الخلايا المسووله عن النمو الاساس الكيف بعدين نشوف الكم الشي الثانوي بعدين هو عدد السعرات لكن انتم قلبتم الآيه في طرحكم هذا رايي واتمنى تتقبلونه بصدر رحب

[@D.m7mad]

‏‪1:05:11‬‏ لحد الان ما حاط شبكه 😂

[@granddark5926]

وين كلامكم عن معدل سرعة الايض!! اللي هو اهم ركيزة بسرعة الحرق و كيف اقدر انشط الغدة الدرقية المسؤلة عن سرعة الايض وبتالي حرق اسرع. 🤷🏻‍♂️كلامكم جداً سطحي مع الاسف

[@onthebench_]

اذا ماعندك مشاكل مرضية تاثر على الغدة ماتقدر تسوي لها شيء ، الكلام المشاع انك تسوي diet break او وجبة مفتوحة لتنشيطها غير مثبت علميا ويعتبر من الخرافات المنتشرة ، ماتكلمنا عنه لأن شيء ماتقدر تتحكم فيه ، بناء عضلات ورفع نشاطك بياثر بمعدل حرقك بشكل ايجابي . قدم تكلمنا عن هذا الموضوع بشكل مفصل في هذي الحلقة kzbin.info/www/bejne/gGqrg3edlthjmqs مع المصادر 👆🏻, شكرًا عل متابعتك .

[@المعتصمالسبيعي]

58:35 دلحي زاااااحف هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه 😂😂😂😂😂

[@dohaghazi7013]

مبروك الميكرفونات 💙💙😂

[@onthebench_]

الله يبارك فيك والقادم اقوى اكيد بوجودكم ودعمكم المستمر

[@anwaralghamdi8908]

المايك جاء وابو مسعود مزكب

[@ameer5825]

عبدالعزيز اعترف وش ماسك على محمد ترا نظراتك ماتطمن😂😂😂 1:01:50