L'HYDRATATION du coureur 💦 Ce que tu dois à tout prix savoir !

Ton corps est composé de 60% d'eau, alors dire que l'hydratation est essentielle est peu dire !
D'expérience de coach, je peux t'assurer que peu sont les athlètes à maîtriser le sujet !
Alors quand boire ? quoi boire ?
Avant, pendant, après ta sortie ?
Je réponds à toutes ces questions avec les données validées par la science ;)
Pour en savoir plus sur l'Hydrogourde dans la vidéo c'est par ici :
rejuvenify.com/
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⬇️ COACHING PERSONNALISÉ ⬇️
clement-coachi...
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➡️ Tu souhaites débuter en course à pied ?
➡️ Tu désires progresser et atteindre de nouveaux chronos ?
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Je me ferais un plaisir de t'accompagner ! 🏃‍♀️🏃🏻
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Dans mon métier de Kiné du sport & Ostéopathe, j'encadre quotidiennement des coureurs de tout niveau dans leur pratique de la course à pied.
Je te propose un encadrement personnalisé, établit ensemble, afin de te permettre de réaliser tes objectifs !
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#courseapieds #entrainement #coaching #trailrunning #ultrarunning #courir #ultratrail #ClémentHuriez

[@denisdenecheau1166]

Hello Clément, Santé ! J'ai bu ma robinet'eau 😉. On peut perdre tant d'eau que ça (2 litres) par temps très chaud, je l'ai constaté une fois l'an dernier en me pesant de retour chez moi. Effectivement, j'étais las. Avec le jus de citron, on fait descendre le pH aussi ? Mais je le prends avant de partir, traditionnement. Reste à essayer en retour de sortie. Depuis que je suis les vidéos, je prends toujours 500 ml pour la moindre sortie.

[@Clement_Huriez]

@@denisdenecheau1166 Hello Denis ! J’aurais tendance à penser que le citron est acidifiant plutôt que basifiant ? 🤨

[@denisdenecheau1166]

@@Clement_Huriez 👋 Clément, ah j'avais compris faire baisser le pH (dans le sens acide, oui). En fait il vaudrait mieux basique pour désacidifier le corps, oui effectivement ! J'en mets pas trop du citron, et avec d'autres fruits (acide...) et des légumes, en jus. Ça doit se neutraliser, finalement ça fait comme de l'eau. En plus compliqué 😅. Le goût est plus sympa, faut bien un petit truc en plus... La tomate c'est connu, c'est acide et j'évite après le sport.

[@Valmente]

@@Clement_Huriezle citron dans le corps a une action basifiante

[@Valmente]

Moi qui pensais découvrir quelles eaux minérales privilégier

[@Clement_Huriez]

@@Valmente ah ok merci ☺️

[@helenetille4103]

Bonjour juste une question pour ces gourde vous voyez un réel effet, ça m’intéresse pas mal j’ai été voir sur leur site et vous avez pris la gourde ou celle qui reste à la maison d’avance merci

[@Clement_Huriez]

@@helenetille4103 Hello Hélène, difficile de quantifier précisément ses effets puisque je les intégré dans toute une routine de récupération 😉 c’est le modèle Hydrogourde, le premier, ça suffit à mon sens !

[@helenetille4103]

@@Clement_Huriez d’accord merci je vais commander car je trouve que je bois pas assez en trail donc au moins si l’eau est meilleure ça ne peut que aider j’ai toujours peur de boire trop et d’être malade en course

[@Reflexionfaite00]

Rien sur le sodium ?

[@Clement_Huriez]

@@Reflexionfaite00 le sodium passe par la nutrition ou ta boisson d’effort/recup 😉 L’eau n’a qu’une teneur trop faible