Lợi ích kỳ diệu của việc ăn trái cây - Học từ Sadhguru #1

Ăn trái cây có thể mang lại cho bạn những lợi ích kỳ diệu và cũng giúp ích cho môi trường. Trong video này, Sadhguru cho chúng ta biết cách ăn trái cây có thể mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa và mang lại năng lượng giúp bạn làm việc hiệu quả nhất trong suốt cả ngày. Thầy cũng giải thích cách ăn trái cây và biến nó thành một phần trong chế độ ăn uống của chúng ta, có thể giảm gánh nặng cho môi trường và do đó cũng giúp ích cho hành tinh này.
Hành giả yoga, thần bí và có tầm nhìn - Sadhguru là một bậc thầy tâm linh với sự khác biệt. Một sự pha trộn hấp dẫn giữa sự sâu sắc và chủ nghĩa thực dụng, cuộc sống và công việc của thầy như một lời nhắc nhở rằng: yoga là một môn khoa học đương đại, có liên quan thiết yếu đến thời đại chúng ta.
Nếu các bạn thích video này vui lòng nhấn like và subscribe kênh để mình có thêm động lực ra các video thú vị và bổ ích khác nữa. Chân thành cảm ơn sự ủng hộ của các bạn.
Link gốc của thầy: • Miraculous Benefits of...
Mình rất biết ơn nếu bạn không reup hoặc sao chép các video trên kênh của mình. Cảm ơn các bạn rất nhiều!
Nếu có bất cứ vấn đề gì, mời bạn liên hệ với mình qua email: [e-mail]

[@muoihuynh6943]

Trái cây ngày xưa trái cây chứa đầy dinh dưỡng nên ăn vừa phải cũng đã đủ nuôi sống cơ thể một cách khoẻ mạnh, vả lại ăn theo mùa, ăn trái cây bản địa sẽ tốt hơn. Ngày nay trái cây tuy to xác, đẹp đẽ nhưng hầu như rỗng về dinh dưỡng. Để nạp đủ nhu cầu dinh dưỡng thì phải ăn nhiều hơn, hệ tiêu hoá phải làm việc nặng nề hơn, tích tụ nhiều dư lượng chất độc hại hơn. Những thứ trái cây cách nửa vòng trái đất lại phải chịu bao nhiêu chất bảo quản, và nó đã được hái xuống từ rất lâu thì liệu dinh dưỡng có còn được bao nhiêu, mà nó còn không phù hợp với hệ vi sinh vật trong ruột của chúng ta. Không chỉ rau củ quả mà ngay cả thịt cá trứng sữa cũng vậy. Tổ tiên chúng ta vốn là loài linh trưởng với cấu tạo hệ tiêu hoá phù hợp với việc ăn trái cây, dinh dưỡng từ trái cây dễ hấp thụ nhất, dễ tiêu nhất. Giống như động vật ăn cỏ có hệ tiêu hoá phù hợp với ăn cỏ, động vật ăn thịt có hệ tiêu hoá phù hợp với ăn thịt. Còn chúng ta ngày nay thành ăn tạp đúng nghĩa. Môi trường biến đổi, đòi hỏi ta phải thích nghi, đa dạng nguồn thức ăn để duy trì sự tồn tại của giống loài. Tuy nhiên, một cỗ máy phù hợp chạy bằng xăng, dù đổ dầu hay nhớt vô vẫn có thể chạy được nhưng hiệu suất không cao và dễ nhanh hỏng hóc. Từ khi có lửa giúp chúng ta phần nào biến thức ăn từ khó tiêu sang dễ tiêu, cơ hội sống sót trong tự nhiên tăng lên, dinh dưỡng không còn thiếu thốn nên não bắt đầu phát triển và từ đó các nền văn minh ra đời. Tuy nhiên, cấu tạo hệ tiêu hoá của chúng ta vẫn còn dấu ấn của loài ăn trái cây. Nếu buộc phải ăn nhiều loại thức ăn khác nhau thì nên ăn theo thứ tự trước sau: trái cây-> rau củ-> thịt cá-> cơm. Vì trái cây nhanh tiêu, ăn trước thì bao tử xử lý nó trước, trong lúc đó thì những thứ khó tiêu cũng ngấm dần dịch vị và dần được tiêu hoá. Còn ăn ngược lại kiểu trái cây là món tráng miệng cuối cùng thì đợi các món kia tiêu hoá hết thì trái cây đã lên men rồi, hư rồi nên không tốt cho sức khoẻ. Lương thực ngũ cốc là sản phẩm của nền văn minh nông nghiệp. Giá rẻ, chống đói hiệu quả, lâu dần người ta phát mình ra nhiều món ngon từ lương thực ngũ cốc nên nói từ bỏ chúng thì mấy ai chịu( cả một nền văn hoá ẩm thực khổng lồ chứ đùa). Lương thực ngũ cốc lâu tiêu nên giữ trong bụng được lâu, chống đói. Ăn trái cây nhanh tiêu nên mau đói, trái cây lại đắt đỏ, không bảo quản lâu được như lương thực khiến cho trái cây dần trở thành món phụ. Chứ trong xã hội nguyên thuỷ, hái lượm là việc đem lại nhiều nguồn thức ăn hơn, phụ nữ kiếm được nhiều thức ăn hơn nên làm chủ gia đình( chế độ mẫu hệ). Từ khi người ta bắt đầu nuôi trồng thì của cải dư ra, chiến tranh xảy đến do tộc này muốn cướp của tộc kia nên đàn ông dần lên làm chủ trong các vấn đề( chế độ phụ hệ). Nói chung hoàn cảnh xã hội loài người đã đẩy chúng ta xa rời trái cây. Ngày nay lại tiếp tục đẩy chúng ta xa rời trái cây sạch. Ai mới thay thế khẩu phần nhiều trái cây hơn mà có những triệu chứng không tốt thì đó là do cơ thể vẫn còn đang ở trong trạng thái thích nghi với chế độ dinh dưỡng cũ, hệ vi sinh vật trong đường ruột chưa thay đổi kịp. (Những người mới chuyển qua ăn chay trường trong khoảng nửa năm đầu thường hay xì hơi do hệ vi sinh vật chưa thay đổi kịp, đến khi ăn quen rồi thì hình chụp nội soi đường ruột sạch sẽ lắm, còn đường ruột người ăn nhiều thịt mỡ với ngũ cốc lương thực có rất nhiều mảng bám cặn bã- nơi đó là nơi trú ngụ của nhiều mầm bệnh và tích tụ lâu ngày dễ dẫn đến các chứng bệnh nguy hiểm). Để sức khoẻ của đa số chúng ta tốt lên thì phải cải thiện từ việc canh tác chế biến sao cho giảm thiểu những chất hoá học, ăn thức ăn bản địa, theo mùa. Hạn chế dần thịt cá. Mỗi bữa ăn đừng ăn quá nhiều món, sẽ rất khó tiêu(một mâm đồ ăn mười mấy món, mấy chục món như vua chúa thì hỡi ôi, bao tử nào chịu nổi). Nhai kỹ, sao cho thức ăn tiêu hoá tầm 30-40% trong khoang miệng trước khi vào bao tử là ok, nhai nhuyễn và thấm nước bọt kỹ, chứ nhai ba xồn bốn xực rồi nuốt, bao tử làm việc rất mệt mỏi. Ăn no khoảng 70% thôi. Cơ thể chúng ta hoạt động tốt và khoẻ mạnh trong môi trường kiềm. Môi trường axit khiến cơ thể sản sinh nhiều bệnh tật, ung thư, viêm, nhiệt, lục phủ ngũ tạng đủ thứ chứng. Mà thứ ăn động vật và đường bột lại là thứ tạo nên môi trường axit, nuôi dưỡng mầm bệnh. Còn trái cây rau củ quả tạo môi trường kiềm, giúp trung hoà lại axit được sản sinh ra từ hoạt động trao đổi chất trong cơ thể của chúng ta. Kể cả các loại trái cây có vị chua, nhưng khi được tiêu hoá nó vẫn sẽ cho ra các sản phẩm dưỡng chất có tính kiềm. Khi điều hoà được cơ thể từ gốc rồi thì việc tạng người lạnh, nóng, tì vị yếu, thận yếu, phổi yếu gì gì đó cũng được giải quyết. Cơ thể ta có vấn đề vì nó cứ bị tắc nghẽn kém lưu thông ở một nơi nào đó. Mà tắc nghẽn kém lưu thông là vì chất dinh dưỡng chúng ta đưa vào cơ thể nó không đúng chuẩn, nhiên liệu đưa vào sai quy chuẩn ngay từ đời ông bà bố mẹ khiến “tiên thiên khí” tạo nên bào thai đã có vấn đề, sau khi sinh ra ăn uống sai cách là “hậu thiên khí” cũng có vấn đề thì làm sao mà khoẻ mạnh cho được. Nhiều chứng cứ tưởng do tạng người, do bẩm sinh, nhưng thực ra đều do ăn uống tích tụ qua nhiều thế hệ. Muốn một lần tổng vệ sinh dọn dẹp chỉnh đốn lại cái nhà máy cơ thể này thì phải chịu ốm một trận, để cơ thể đào thải hết những thứ sai đi, reset lại chế độ cài đặt ban đầu, bộ máy sẽ hoạt động nhẹ nhàng và trơn tru mà thôi. Đừng thấy mới ăn rau củ trái cây cơ thể có triệu chứng khó chịu bất ổn nào đó lại cho rằng ăn rau củ trái cây là sai mà quay lại cách ăn cũ thì coi như uổng phí một cơ hội quý giá để cứu lấy cơ thể của chính mình. Khi ăn toàn trái cây rau củ không có nghĩa bạn cực đoan tới mức không thể tham gia một bữa tiệc thịt nướng hay bánh ngọt với bạn bè và người thân, nó hoàn toàn có thể nếu bạn kiểm soát được cái nào chính cái nào phụ trong chế độ dinh dưỡng của mình.

[@nguyenong5798]

Triệu live cho bạn. Bạn nói rất chuẩn

[@MyMy-nd5nx]

cảm ơn bạn!

[@nguyenong5798]

Tổng kết của bạn quá tuyệt vời❤

[@nguyenmai-gq2yk]

bạn nói đa phần đều đúng, duy có một chỗ: tổ tiên chúng ta là loài người, không phải là loài linh trưởng nhé

[@muoihuynh6943]

@@nguyenmai-gq2yk Chúng ta cũng được xếp vào Bộ linh trưởng theo cách sắp xếp Ngành-lớp-bộ-chi-loài-giống. Theo tớ biết thì ta là giống Người hiện đại, loài Homo sapiens, chi Vượn người, Bộ linh trưởng, Lớp động vật có vú, Ngành động vật có xương sống.

[@kientrung1641]

:') lợi ích từ việc ăn trái cây là khỏi bàn. Từ một cậu bé sức khỏe yếu tôi đã khỏe lên một cách thần kì. fruitarian

[@NGUYENTHIDIEUTHAO]

a ăn thô ạ? a ăn khoảng bao nhiêu % ạ, có làm ttđt ko ạ?

[@kientrung1641]

@@NGUYENTHIDIEUTHAO do có điều kiện nên anh ăn khá cao tầm 90 ℅ và có ttdt nhưng cũng ko lạm dụng.

[@NGUYENTHIDIEUTHAO]

@@kientrung1641 dạ

[@khanhlyo2110]

Rat dung ban tren ça tuyet voi 👍

[@tranglebao672]

Thế làm sao a tìm được nguồn trái cây tốt để ăn ?

[@SuGeMoSu]

T đã đau bao tử nặng, đại tràng , thận suy, và thoát vị đĩa đệm. Gan yếu vàng da và sau khi vật vã n năm với bn là thuốc thang cùng các chế độ ăn đủ kiủ h thì toàn trái cây và đã khỏe rất nhiều. K còn sự hành hạ của bịnh tật nữa. Trái cây rất tuyệt vời.

[@dungung4382]

Vậy cho mình hỏi ,a đã ăn những trái cây nào trong thường ngày vậy ,hãy chia sẽ cho mình với

[@SuGeMoSu]

@@dungung4382 trai cây n loại là để phù hợp cho n ngươi vì mỗi ng 1 sở thích và cảm nhận khác nhau. Nên b chọn gì b cảm thấy dễ chịu nhất. Đơn giản ng là động vật ăn thực vật chứ k thuộc nhóm ăn tạp. B nên tự tìm thêm thông tin và k vội tin bất cứ gì. Trải nghiệm va lắng nghe cảm nhận của cơ thể.

[@MaiTuyet-cq1jn]

1 ngay ban an hoan toan trai cay hay an nhu the nao .mong ban chia se

[@SuGeMoSu]

@@MaiTuyet-cq1jn trái cây k thôi. Đủ loại mà lúc đầu vì thèm ngọt nên chủ đạo toàn an sầu riêng, lúc đó tui 62kg ma cao 1m58 nhìn như con heo. Tui bị đau thận, gan thì làm vàng da, ngứa, ký sinh trùng sán chó đã trị ở bv nhiệt đới mấy lần mà tái lại oài. Btử thì đau nặng f ún thuốc mỗi ngày. Còn bịnh phụ khoa dai dẳng 5 năm trời k dứt. Sau khi tìm dc pp ăn này và làm thải độc đại tràng t đã khỏe lại ma k cần 1 viên thuốc nào nữa sau 1thg rưỡi và giảm dc 12kg. Tui chỉ cho người dì bị ung thư giai đoạn 1 và h cũng đã khỏe. B tự mình tìm hiểu thêm về pp ăn thô này và trải nghiệm thử đi. Nếu chưa quên b có thể ăn 50/50 trái cây va ăn bthg. Nhưng quan trọng là buổi sáng nhất định f là trái cây.

[@MaiTuyet-cq1jn]

Cam on ban.minh bi dau bao tu rat nang,rat om ,so bi sut can

[@phatquangngoc1111]

Tùy vùng khí hậu mà cách ăn uống sẽ được tùy chỉnh ạ! Với khí hậu nóng nắng,khô hạn thì có thể tốt đó nhưng với khí hậu ôn đới, lạnh, ẩm thì sẽ không tốt đâu ạ. Nếu ăn quá nhiều trái cây sẽ có thể dẫn đến nguyên nhân bạc tóc, rụng tóc, chuột rút! Người làm nghề leo cây hái dừa sẽ không uống nước dừa đâu vì nước dừa làm cơ rất yếu! Thứ mà con người có thể ăn nhiều nhất là ngũ cốc nguyên cám được trồng bằng nguồn dinh dưỡng hữu cơ nó giúp cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng. Khi đang khó thở hay nghẹt mũi mà ăn chuối hay uống nước dừa sẽ cảm nhận được ngay ạ!

[@nakole8987]

Đúng đấy. Ăm thực dưỡng sẽ hiểu

[@tamandua5772]

🥰

[@fefeffseiohfieifif1548]

ngu

[@fefeffseiohfieifif1548]

ngu như m nên câm mồm vào

[@thachthaonguyen1950]

@@fefeffseiohfieifif1548 giải thích, đừng chửi suông như vậy. nếu ko giải thích được thì câm miệng và mở tai ra nghe. Ăn nhiều rau củ với người huyết áp thấp đau viêm khớp mạch vành tim... sẽ rất nguy hiểm.

[@ngantranthibich782]

Ăn trái cây quá tuyệt vời các bạn ạ. Tôi đã ăn mấy năm nay rồi ...

[@hoainh7161]

Có gầy ko b ơi

[@hangkenllina3689]

Mình đã chuyển từ ăn thịt cá đến cơm rau và giờ chủ yếu ăn trái cây , rau củ . Và thật kì diệu.🙏

[@hungtrinh9138]

Và bạn nói phét ít thôi, vào viện cấp cứu chưa bạn :))

[@hangkenllina3689]

@@hungtrinh9138 Mình ăn trái cây, rau củ là chủ lực , càng lúc càng khỏe mạnh , trí tuệ phát triển mạnh mẽ, giàu có . Nếu bạn không đi trên con đường đó , bạn không thể biết nó có gì. Chúc bạn luôn may mắn🙏

[@hungtrinh9138]

@@hangkenllina3689 à vâng, kết quả sau cùng cũng là đống xương khô, thịt rữa hôi thối bên trong 6 tấm ván gỗ hoặc bê tông :)) trí tuệ phát triển từ việc ăn trái cây rau củ :)) nói nó là yếu tố phụ trợ cho sức khoẻ từng thể trạng khác nhau còn được, nói nó phát triển trí tuệ đúng là hari max hài :)) trí tuệ thực sự chỉ phát triển từ sự buông bỏ ko dính mắc.

[@huongphan6421]

@@hungtrinh9138 bạn chưa trải nghiệm nên chưa biết. Nó vi diệu vô cùng, khi bạn khoẻ thì bạn coi thường. Nhưng lúc bệnh nó chính là cứu cánh niết bàn. Hãy ngừng biến cái dạ dày là nghĩa địa chôn xác thối của động vật nhé

[@hamyvan3354]

@@hungtrinh9138 thật tội nghiệp cho bạn, khi nào trai nghiệm hãy nói vậy! bản thân mình trãi nghiệm và thấy hết bệnh dạ dày, hết viêm ruột mãn tính, hết nám da... người có gầy nhưng khoẻ hơn trước đây rât nhiều!

[@tayvan10]

Hay cam on kenh 🎉

[@thutranthi2468]

Hay quá, biết ơn video của bạn👍❤️

[@hoctusadhguru9306]

Cảm ơn bạn ạ. Chúc bạn luôn vui.

[@user-ih6ik4st2g]

Cảm ơn chị nhiều lắm.

[@vietnguyentien7334]

hay

[@khanhlyo2110]

Cam on thay rat nhieu. Ban dich giong noi rat am ap🤗

[@hoctusadhguru9306]

Cảm ơn bạn rất nhiều. Hy vọng video này sẽ có ích cho cuộc sống của bạn. Mình chúc bạn luôn vui ạ.

[@Tulanquan.]

Cám ơn ad

[@hieptan7166]

Cam ơn ❤

[@hoctusadhguru9306]

Cảm ơn bạn đã xem. Chúc bạn luôn vui ạ.

[@nguyenbaonam3043]

Tôi đang sống bằng trái cây

[@Tulanquan.]

Cám ơn Thầy

[@bangluong103]

❤❤❤❤❤

[@mamangoc5137]

đã lồng tiếng thì tắt tiếng gốc đi

[@hoctusadhguru9306]

Cảm ơn bạn đã góp ý ạ. Hy vọng bạn sẽ thích những nội dung như thế này. Cảm ơn rất nhiều.

[@kimthomdo5897]

Tôi ăn trái trứng cá, trái thù lù, xoài Cao Lãnh và cảm thấy đau mỏi thận, đau mỏi gối. Ai giải thích dùm mình ???

[@huongphan6421]

Nếu bạn là người ăn thô và có ttđt, tắm nắng và tiếp đất. Thì những biểu hiện đó là khủng hoảng chữa lành. Nó sẽ hết và bạn sẽ khoẻ lên. Đừng bỏ cuộc nhé