L’Importance du Glycogène dans le Sport avec Nouchka Simic |

[@noelledaisabel]

Découverte de ce podcast a posteriori. je ne connaissais pas Nouchka Simic , discours « rafraîchissant » sur la nutrition. Merci, simple (mais pas simpliste) et éclairant… Encore SVP ……dans le même esprit d’ouverture 😉!

[@Upsidestrength]

👏👏👏

[@julienLHERITIER-br3xb]

Super échange et merci de transmettre vos savoirs.

[@Upsidestrength]

Merci Julien

[@utoktome]

salut Sean, merci pour ce partage et pour cet entretien très enrichissant avec Nouchka!

[@Upsidestrength]

🫶

[@daviddestrebecq9806]

Top podcast as usual . A écouter pour les fadas du cetogene .

[@JEAN-PATRICKFORTLACROIX]

Très intéressant et continuez de proposer des contenus d’aussi bonne qualité tous les deux

[@Upsidestrength]

🥳

[@ledarondaquitaineavelo40600]

Adiou Sean ! j'ai beaucoup apprécié cet échange ! et j'ai aussi beaucoup appris ! encore ! merci et a bientôt !

[@Upsidestrength]

👏

[@elodiebasto9635]

Vraiment vraiment vraiment très intéressant

[@Upsidestrength]

Merci

[@lakmechetheo5220]

Échange super instructif ! Merci 🙏🏻

[@finopatcapone7009]

Top, encore un podcast avec de supers échanges, merci à vous deux, encore appris pas mal de choses 👍👍

[@Upsidestrength]

🙏🙏🙏

[@catpaw649]

Super podcast! Merci à vous deux ❤ Anecdote personnelle: après des crampes d’estomac et des grosses difficultés à m’alimenter sur un extrême ironman j’ai tourné pendant 14h de course uniquement aux bananes et au coca 👍🏻😂😅

[@Upsidestrength]

🙏🙏🙏

[@nicolasbauchet7166]

Merci ! J'ai adoré votre discussion !🙏

[@Upsidestrength]

Merci Nico

[@belgherbiyasser7453]

C'est top ❤ merci à vous deux pour ce riche contenu

[@rcah6191]

C'était très intéressant!

[@sebastienrabigot7377]

Super intéressant cette vidéo merci, en plus elle est mignonne. 🙂 Plus sérieusement de bonnes choses à apprendre dans cette vidéo, pour les glucides autour de l'entraînement et l'index glycémique j'en avais entendu parler mais sans plus, ça remet en question ma diète. Par contre pour le collagène je ne suis pas vraiment d'accord dans une pratique strongman j'ai eu pas mal de bénéfices sur les articulations et une énorme diminution de déchirures à l'intérieur des mains.

[@nouchkadiet]

Merci pour ton commentaire ! Pour le collagène : Peut être que c’est « simplement » le fait d’avoir augmenter ton total protéique et donc la dispo en acides aminés 😊

[@sebastienrabigot7377]

@@nouchkadiet C'est pas bête en effet. Pourtant non car par le passé je suis monté à plus de 3g de protéines par kg de pdc sans changement et au final je me suis rendu compte que 2,5g était une dose suffisante. En plus de 10 ans d'entraînement j'avais très souvent la peau à l'intérieur des mains déchiré de manière assez profonde et pour la première fois grâce à des peptides de collagène type 1 + glycine en quelques semaines ce problème a disparu, sans compter de très nombreuses douleurs que je traînais qui ont très vite diminué aussi, genoux, hanche, épaules, coudes, poignets. Apparemment ça serait dû à sa teneur en hydroxyproline combiné à la glycine. Plusieurs collègues dans les sports de force ont remarqué cela. Le MSM quand a lui a fait disparaître mes douleurs mais c'est autre chose encore.

[@vinceblob4978]

Merci pour la vidéo !

[@كبيرةزمراني]

Bonne chance!

[@nolhannconan]

Je sens que ça va être bien 🤩

[@oyoy5]

Super podcast ! Bravo et merci à vous deux ! Dommage qu'on ai pas de ratio pour les glucides suivant les profils comme on à pu avoir sur les autres macro... Ça mériterait presque un podcast de ta part les glucides non? 😉 Merci

[@Upsidestrength]

Tout à fait possible!

[@oyoy5]

@@Upsidestrength ah bah ta vision de l'apport en glucides selon les profils etc...je te parie que tu explose le nombre de vues 😂

[@oyoy5]

Re-bonjour. Concrètement c'est est quoi "manger assez de glucides"?

[@Upsidestrength]

Je t’invite à aller voir linstagram de Nouchka pour plus d’infos la dessus!

[@oyoy5]

@@Upsidestrength j'y suis allé, mais je ne suis pas encore du tomber sur la vidéo qui donne des grammages quotidiens ( si il y en a une?) et pas seulement pendant l'effort. Je retourne à la pêche alors Merci

[@drisskhaldi2299]

Je me sentais très fort en endurance un jour ou l’autre, tu le payes le corps déteste le stress il suffit de courir 5 ou 6 km si tu as du mal à dormir il y a un jour ou l’autre Stop, stop Tu n’arrives plus à dormir ? t’as du mal à respirer ? Et ça dure des années un vrai cercueil

[@ledjo2913]

Et en français ça veut dire quoi ?

[@كبيرةزمراني]

Ça tombe bien ce sujet. Comment gérer ses séances pendant le jeûne du Ramadan?

[@kevinbutan6566]

top mais y'a trop de cardio