21 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
28 күн бұрын
2 ай бұрын
Пікірлер
@حمزةأبومريم-ك6خ Сағат бұрын
Merci beaucoup pour toutes ces informations
@IsraelAnthony-ig8cl 18 сағат бұрын
Nul
@Upsidestrength 29 минут бұрын
T’es un amour 😘😘
@michelbuyse7738 Күн бұрын
La durée de la vidéo aurait pu me rebuter. Mais je ne regrette pas d'avoir tout regardé. C'était très clair et convaincant. Merci.
@Upsidestrength 29 минут бұрын
Merci à toi
@SamWho2057 Күн бұрын
Impressionnant... Merci pour tout ce boulot ! Autant je suis critique sous une autre de vos vidéos Vincent, autant celle là me laisse sur le cul.
@ibus73300 Күн бұрын
Il faut pas taper dans la tirelire 😂
@Fred33running 2 күн бұрын
Pas mal la métaphore
@laurent1732 4 күн бұрын
Bonjour, quand pense tu, inspiré sur la poussée ou le tirage ou d autre exercices même sur les étirements ? Depuis que j'ai inversé ma respiration j'ai l impressions que mon bas du dos va mieux car je suis sujet a faire souvent des lumbago. Merci à toi. 👍💪💪💪
@orphee1789 4 күн бұрын
J'ai 44ans, et j'ai démarré la course à pied il y a 6mois, j'entend encore régulièrement des gens me dire de ne pas trop en faire, que vu mon âge il ne faut pas que je me fasse d'illusions; Et d'après tout ce que j'ai compris aujourd'hui, et mit en pratique, ne pas trop en faire c'est simplement ne pas vouloir courir 2h au taquet sans préparation, mais faire 3fois minimum par semaine. Et pour le moment les problèmes liés a la course à pied commencent à être connus par le visionnage de vidéo, pas par ma pratique. Merci, une vidéo de plus qui met en course
@SaidKhoualed 4 күн бұрын
Merci
@Flo-grdt 4 күн бұрын
Merci beaucoup pour tout ton contenu 🙏🏼
@urbanreef17 4 күн бұрын
Y a des modèles à 3 zones, 5 zones et 7 zones, faudrait peut etre commencer par préciser dabs quel modèle on est .Mais la réflexion est bonne ,merci
@OP-rk4gc 5 күн бұрын
Super intéressant, merci, j'attends le prochain épisode avec impatience!
@Upsidestrength 5 күн бұрын
Merci à toi
@astranger1226 5 күн бұрын
Thank you! It’s a 3 year old video and still helpful! I’m new to Gym and had to check the form as well
@Upsidestrength 5 күн бұрын
Check out my English Channel for more English content!
@CAPPerformance 5 күн бұрын
Salut Sean, j'ai adoré 👌 Très intéressant 👍
@Upsidestrength 5 күн бұрын
Merci!
@yannisdavid9084 6 күн бұрын
Je commence juste le podcast, et ça semble être une masterpiece encore une fois !!
@Upsidestrength 5 күн бұрын
Merci à toi
@Anas-r6p 7 күн бұрын
Salut Sean, merci pour la causerie. J'ai posté un commentaire un peu long mais je pense qu'il n'est pas passé. Je posais quelques questions et je parlais des Bajau d'Indonésie génétiquement adapté. Je le remet à la suite. Merci
@Anas-r6p 7 күн бұрын
J’ai plusieurs questions en lien avec le sujet abordé. Une étude fascinante sur le peuple Bajau, génétiquement adapté à l’apnée, montre qu’ils sont capables de tenir jusqu’à 13 minutes sous l’eau. Cette adaptation est une contrainte de survie, car leur alimentation dépend majoritairement de la chasse sous-marine. National Geographic a publié un article intéressant sur eux, et une étude scientifique révèle que leur rate est significativement plus grande que la moyenne. En lien avec cela, Morgane mentionne dans l’interview que la rate se contracte, ce qui correspond à ce qui se passe chez les Bajau. En comparant avec un autre peuple, les Saluan, qui pratiquent davantage l’agriculture, on constate que ces derniers n’ont pas cette adaptation. Questions : Adaptations morphologiques : Pensez-vous que certains sports peuvent devenir des sélections morphologiques, un peu comme l’explique Frédéric Delavier ? Par exemple, la morphologie et la taille des membres ont un impact direct sur la performance. On observe rarement des athlètes originaires d’Afrique du Sud exceller en natation, mais ils dominent dans des disciplines comme le sprint en raison d’adaptations morphologiques spécifiques. Est-ce que des Bajau, s’ils s’entraînaient, pourraient rivaliser dans des disciplines spécifiques grâce à leurs adaptations ?
@Anas-r6p 7 күн бұрын
Lien entre thyroïde et performance : L’étude sur les Bajau montre une association entre certains SNP (notamment rs3008052) et des concentrations élevées de T4, avec une suppression de TSH. Cela est cohérent avec le mécanisme de rétroaction négative bien connu (T4 élevé → TSH faible). La thyroïde a un rôle clé dans la respiration cellulaire. Est-ce que leur thyroïde les aide également à résister aux variations de température ? Pourrait-on envisager des tests réguliers de T4 et T3 chez les athlètes pour mieux comprendre leurs adaptations hormonales ? Par exemple, j’ai remarqué que mes taux de T4 chutent d’environ 40 % après plus de 4 jours de musculation intense, alors que mon traitement thyroïdien reste stable. Avez-vous observé ce type de fluctuations chez les athlètes ? Entraînement en conditions extrêmes : Tu parles de frilosité et de contraintes liées au froid. Est-ce que certains athlètes s’entraînent volontairement dans des environnements froids pour s’adapter à ces nouvelles conditions ? Bradycardie et thyroïde : La bradycardie, que tu mentionnes, est un ralentissement des battements du cœur. On sait que chez les hypothyroïdiens, le cœur bat plus lentement. Est-ce un état recherché par certains sportifs, ou est-ce une conséquence compensatoire d’une baisse des hormones thyroïdiennes ? Chez les Bajau, qui ont des niveaux élevés de T4, on observe une bradycardie. Mais cela s’accompagne-t-il d’une baisse de T3 ? Et au niveau des marqueurs de santé, quelles sont les conséquences sur le long terme ?
@morganmassilia 6 күн бұрын
Hello, Les bajaus ont une véritable adaptation génétique de la rate, elle est plus performante que la nôtre pour ce type d'activité. C'est un plus grand réservoir de globules rouges comme les mammifères marins. A noter que ces adaptations se sont inscrites sur le génome car elles sont anciennes, cette ethnie avec différents groupes, vivant aussi plutôt refermée sur elle avec un mode de vie très ancien. Ces adaptations se sont donc créées sur du long terme (milliers d'année).
@morganmassilia 6 күн бұрын
Auraient-ils la configuration mentale pour s'entraîner et participer à des concours? C'est une autre histoire, car pour eux la compétition ne représente rien, elle n'existe pas.
@morganmassilia 6 күн бұрын
Certains athlètes s'entraînent pour le froid dans le cadre de record particulier : apnée sous glace en maillot par exemple. Ils crééent des adaptations physiologiques et mentales, mais pas génétiques. Je ne sais pas si des études sur les hormones thyroïdiennes chez les apneistes ont été faites. Je vais me renseigner auprès de spécialistes!
@thibaultcalestroupat3937 7 күн бұрын
Quel podcast intéressant ! Et la fin de l’interview est un véritable teasing. Hâte du prochain entretien entre vous deux afin de découvrir et comprendre les interactions positives possibles entre apnée et sport d’endurance… Merci pour le partage de vos connaissances, c’est une mine d’or
@Upsidestrength 7 күн бұрын
Merci à toi!
@richardbrantjes6265 8 күн бұрын
Bonjour, comment rentrer dans le ranking un résultat d'une race officielle. Merci
@AmorMengi 9 күн бұрын
❤
@sergetarrago9115 10 күн бұрын
Superbe interview très pédagogique et permettant de démystifier l’apnée ! Un grand champion dans l’eau mais aussi en dehors. Le volet physiologique est abordé de manière à être accessible en l’expliquant simplement et tellement fascinant comme pratique. Cela a des répercutions sur chacun d’entre nous et sur nos sports respectifs.
@Upsidestrength 10 күн бұрын
Merci à toi!
@cyrillesauve2457 10 күн бұрын
Effectivement, au début, courir en zone 2..... et bien c'est marcher .... c'est déroutant, mais j'ai des compris qu'il faut démarrer par ça. Merci pour cette vidéO
@fleurencedavid4423 11 күн бұрын
Contexte de l’individualisation et de la spécificité.. élémentaire mon cher Sean Watson
@Upsidestrength 11 күн бұрын
👏👏👏
@witteshippo5607 11 күн бұрын
hellcat ❌ hellyeah ✅
@laulau5716 11 күн бұрын
Salut Sean En parlant de mitochondries, certaines graisses ou trop de sucre pourraient elles les impacter négativement ? Des acides aminés comme la carnitine favorisait-il un terrain favorable à leur développement ? Merci pour ton travail
@mklad5553 13 күн бұрын
Est ce que tu considères les séances de musculation dans un but d'hypertrophie comme des séances intenses ? Où tu te concentres sur l'intensité cardiaque ?
@robertcasal 13 күн бұрын
Toujours intéressant.. bravo Belles fêtes 🎉
@Upsidestrength 13 күн бұрын
Merci à toi!
@xenia4459 13 күн бұрын
😂😭😭
@pierremagnan76 14 күн бұрын
Salut, Merci pour cette vidéo. Au niveau Oxyde Nitrique et CO2, a ma connaissance, favorisent la bronchodilatation, ... ce qui fait qu'il y a plus de surface d'échange entre les alvéoles et les capillaires, ainsi que l'épaisseur de la membrane qui s'affine. D'où l'idée qu'il y'a une meilleure oxygénation du sang (cf lois de Fick) !!! Si je ne raconte pas de "connerie"
@huguesbeyrand942 14 күн бұрын
Discution technique et bien au commin des mortel, bravo. Vous palez souvent d'athlètes de haut niveau, avez vous travaillez avec des personnes "sportive" senior (> 65 ans)?
@user-bt6xw2md4y 15 күн бұрын
Franchement bonne vidéo. Je pense que je suis a des années lumières de la zone 2 . Je pense m'y mettre pour voir l'évolution....merci pour les info
@Upsidestrength 15 күн бұрын
Au top!
@mattwt7523 16 күн бұрын
V point c'est la dérivée du volume par rapport au temps ce qui donne une dimention de temps-1
@Upsidestrength 16 күн бұрын
Merci 🙏
@gregory9855 18 күн бұрын
Quand on était gamin dans les annees 80 les entraineurs nous parlaient souvent de la respiration. En athlé on le disait de faire desfois 2 inspi 3 expi ou 3 inspri 3 expi etc...jai l'impression que cela a disparu. Sur 10 km semi marathon trail je respire assez fort mais jai l'impression d'entendre quasi personne. En velo parcontre je nai pas ce reflexe (compet velo ou triathlon partie velo)
@denisemonet1152 18 күн бұрын
Ancien coureur de 800, j'ai été évidemment très intéressé par cette analyse, mais j'ai vraiment déploré la "légèreté" dont Max a fait preuve dans la première partie, la rétrospective des grands coureurs de 800 depuis les années 60. Patrice, ci-dessous, a relevé les erreurs sur Juantorena ("un coureur cubain dont j'ai oublié le nom..." : ça demande 5' pour le retrouver sur Google...) et le record de Kipketer, approximatif. En ce qui concerne l'évolution au fil des décennies, l'étude citée de Choffin est elle aussi très approximative : Peter Snell (comment ne pas le citer dans une étude sur l'évolution du 800 !) était un coureur de type 800 - 1500 dans les années 60 (recordman du mode du 800 et du mile, double champion olympique du 800 (60 / 64) et du 1500 (64)1500 (64), avec un entraînement basé sur un kilométrage très élevé (Arthur Lydiard). Ralph Doubell était lui un pur coureur de 800 (champion olympique et recordman du monde en 68). Sebastien Coe a été simultanément recordman du monde du 800 / 1000 / 1500 / mile avec un entraînement basé sur l'intensité (faible kilométrage). Son record sur 800 était de 1'41'73 et non 93 et date de 191, pas 80... Et, dans les contemporains, comment ne pas citer Emmanuel Korir, champion du monde en 2022 et olympique en 2021, typiquement coureur de 400-800 (44'21, finaliste à Doha aux Mondiaux et champion du monde et olympique du 800 / 1'42"05).
@denisemonet1152 16 күн бұрын
Cela dit, à part cette réserve sur la rétrospective du début de la vidéo, c'est vraiment passionnant ! Qu'est-ce que j'aurais donné pour avoir de telles infos quand je faisais du 800 ! (1'58 en junior, sur cendrée, sans préparation hivernale et uniquement avec du travail de vitesse et spécifique...). Les jeunes que tu coaches ont bien de la chance ! Bonne continuation, Max.
@jocelynedepit242 18 күн бұрын
Super
@urbanreef17 19 күн бұрын
Tellement de charlatans sur yt, mais vous, vous êtes vraiment calés ! J’ai adoré merci. Vous entraînez des triathletes ?
@pascalmenard8963 19 күн бұрын
On peut utiliser une cote en courant aussi..🤔 en respectant les temps..
@Upsidestrength 18 күн бұрын
Oui, ça reste très dure de faire du SIT en CAP
@oyoy5 19 күн бұрын
😂😂😂😂😂😂😂
@marcalex8037 19 күн бұрын
Aussi la vitesse de course n'est pas la même sur un dégressif et un ex 30/30. Perso j'aime faire des seances en nature ex 13x50/30, ça ne m'empeche pas aussi de faire aussi des series de 500/450
@camgleyzes2866 19 күн бұрын
Super instructif, merci 🙏🙏
@Upsidestrength 19 күн бұрын
Merci Cam
@camgleyzes2866 19 күн бұрын
@Upsidestrength 🙏🙏
@louislavoue2901 20 күн бұрын
Très intéressant. En entendant vmai et myoglobine dans la question posée j'entends le modèle Cometti enseigné au CEP de Dijon. La base de ce modèle c'est que la vo2 doit aussi restée proche du max pendant le temps de repos afin de cumuler un temps total proche de vo2max qui cumule les temps de travail et le temp de repos. Du coup les intervalles et la vitesse sont configurés dans cet objectif. Si la fc redesend trop entre les intervalles c'est que la configuration des séries ne respectent plus le modèle.
@yoannphilipot5963 19 күн бұрын
Tout à fait
@yannisdavid9084 20 күн бұрын
Top vidéo et hyper intéressante ! Merci Sean !
@Upsidestrength 19 күн бұрын
Merci Yannis
@andreacosta9216 20 күн бұрын
Good evening, is it possible that the boy in question has an LT2 much higher than the hypothetical 4mm following the "ModDmax"? Thank you
@Upsidestrength 20 күн бұрын
INdeed, the 4mmol fixed value doesn't make any sense IMO
@garysnyder9817 20 күн бұрын
Est ce qu’une autre raison peut être liée à des anomalies cardiaques? J’avais l’habitude de voir mes FC monter rapidement et on m’a détecté une malformation coronarienne qui montrait un moindre approvisionnement en sang du cœur lui même. J’imagine que c’est très particulier comme cas mais ça peut être une raison potentielle de FC élevées si ça s’accompagne d’autres symptômes (comme c’était mon cas)?
@Upsidestrength 20 күн бұрын
Salut Gary! Oui c’est tout à fait possible vu ce que tu décris. Mais cas plutôt rare en effet!
@garysnyder9817 20 күн бұрын
@ je ne sais pas si ça a déjà été fait sur ta chaîne mais sensibiliser les gens aux risques cardiaques et à l’importance des examens, analyses pourrait je pense aider à prendre conscience de ces risques. Qui touchent les sportifs également. En tout cas tes vidéos sont tops et très pédagogiques 👍🏻
@Irenaeus9 21 күн бұрын
Merci à vous pour ces conseils de haute qualité !
@fleurencedavid4423 21 күн бұрын
La bonne excuse 😂
@Upsidestrength 21 күн бұрын
😜