Très intéressante cette vidéo, j’ai une question tu indique que en course l’unité de réf est l’allure et la puissance pour les cyclistes. Mais ne vaudrait il pas suivre la puissance également en course à pied ? Car pour moi par exemple en côte tu va avoir une allure plus faible mais pour autant avoir un effort plus intense, dans ce cas la puissance serait plus pertinence car elle augmentera drastiquement

09'07 de baratin ... Pour nous raconter ce que tout le monde sait déjà depuis 1000 ans.

Tu ne donnes rien dans tes shorts. On voit toujours que le sujet est intéressant, mais on en ressort sans rien, c'est impartageable, trop marketing pur, ça me donne aussi peu envie d'en voir plus que les publicités à la télé quand j'en avais encore une. Et je trouve que c'est dommage parce que tu gagnerais en audience si tes shorts racontait quelque chose de manière isolée d'une vidéo plus longue.

Merci beaucoup ! Ça va m'aider dans mes planifs, intéressant ce que tu dis sur le travail d'endurance, qui est peu efficace

J'essaye de faire environ 5h de zone 2 par semaine. J'ai l'impression qu'en faisant cela, les séances à intensité moyenne tapent beaucoup plus de "gras" que si je ne faisais pas de zone 2.

Bonjour, cette programmation permet-elle d'améliorer sa VO2max ?

Ils ont un vocabulaire fleuri, mais ils sont bien ces jeunes .

Ouf perdu

Quel est l'impact des séances en zone 4 (90% - 105% FTP) sur la vo2 ? Car sur la fin tu est bien a vo2max, non? Merci pour les infos

Super intéressant comme d’hab ! Pour le cas de l’effort très intense, je pense que c’est aussi car la recup active ralentit la re synthèse de la phosphocreatine. ;)

Super podcast merci à vous !

Bonjour, avez-vous une source pour ce que vous avancez à 1h33 sur la reproduction des athlètes chinois ?

excellente vidéo merci

Salut Sean, je constate que pas mal de coach préconisent du travail en Z1 à leurs athlètes sur une grosse partie des seances, notamment sur les echauffement/recup. La Z2 est souvent réalisée sur sur des seances specifiques et de maniere progressive jusqua sv1 (pour 50% de la seance environ). Je constate que Sv1 est également utilisé comme allure de "recup" sur des seances d' intervalles. En résumé la z1 doit représenter 60 % du temps passé, z2 20% et les intensités 20% . Quel est ton avis sur le sujet ?

Penses tu que cette méthode peut être appliqué pour du seuil au lieu de faire 20x400 r30 faire 4x600 puis 4x500 puis 5x400 et enfin 5x300 en réduisant aussi la récup ? Ou elle marche que pour des allures proche de vma

« Passer de 4min on 4min off a 4 min on 2min off augmente le temps que tu passes au dessus de 90% de vo2 max » Faux Vu que tu n as pas la récupération pour maintenir cette intensité Super format qui vulgarise bien. Au plaisir Sean

Bonjour , le Servette rugby qui joue en FFR , est-elle l'équipe la plus forte de votre pays , la Suisse ?.

What is then the end procuct of glycolysis?? He said lactate is always there after glucose breakdown? But then says pyruvate is the end product ?

Bon maintenant que j'ai les clés, je fais quoi?

Des series sur tapis avec vitesse constante tenable entre 30sec et 1min 6 series 4min pause 25% 10km/h 20% 12km/h 15% 14km/h 10% 16km/h 5% 18km/h 0% 20km/h Pas loin de crever..

Superbe vidéo ! Juste pour utiliser la méthode bsln +0,5 pour savoir LT1, la valeur de baseline doit être prise au repos (avant d'aller rouler) ou en z1 avant le test ?

Pourriez-vous nous dire où la fin de la vidéo est disponible ?Les shorts sont vraiment frustrants

Mais dans l'optique de perdre du gras? J'ai 12 kg à perdre...

Bonjour ! Merci pour votre super chaîne et votre analyse des choses avec justesse, passion et ouverture d'esprit (justement à la fin vous faites bien mentionné le manque d'ouverture d'esprit peut importe la façon de faire et la pratique) ! Ce qui d'après moi bloque constamment l'évolution de chacun, car seul un changement de point de vu et prise de recul peu importe les sujets, permet de changer de vision étriqué 😅 D'ailleurs je me demande s'il serait possible de mettre en place un jour par semaine ou tout les 15 jours, un jeune intermittent du lever du lit à la fin d'après midi ou début de soirée ! Alors je vais tester sur moi ! Et j'en ferais un retour en commentaire sur votre chaîne (sachant qu'il serait pour moi judicieux d'essayer avec ce teste de jeûn, la possibilité de le faire pendant mes jours de repos ( du genre sur par exemple deux jours de repos, et mettre ce jeûn en place sur la deuxième journée d'affilée de la recharge en énergie et récupération suite à "cette pause dans ce cours ce moment de période repos et récupération ! PS: j'en désolé d'avance je n'ai pas pû vérifier mon texte par problème de mon téléphone ! Vous m'avez donné une super idée ! Au passage resté comme vous êtes 🙏 un gars humble et authentique 💪😉👍

Toujours des vidéos de qualités ! Merci !

100% 🔥

C'est nuuuuuuul

Je n'arrive pas à courir lentement, douleurs, aucun plaisir. Merci de valider la marche je me sens moins coupable 😂

Bcp de baratin

Bonjour J'ai une petite question En course à pied pourquoi le poids n'est pas pris en compte Moi qui fait 85 kg et si je fais la même distance qu'une personne de 70 kg j'aurais donc la même VO2 max?

Merci je vais revoir et me faire une prise de notes. J’aime bcp ta chaîne que je découvre

Un commentaire pour le soutien !!

Salut Sean Toujours intéressant ces pensées du jour. Une petite question : aurais tu une formule pour calculer ma VO2MAX au rameur en prenant par exemple le 2000m du début de prog row 2000 ?

Je n avais pas compris les rythmes en respiration! Merci je vais experimenter

Salut Sean, j’ai 50 ans et je m’entraîne 3 fois par semaine à la musculation et 3 autres fois par semaine en course à pied. M’a montré (Apple Watch Ultra) m’indique 38 de VO2 max. D’après la montre c’est une valeur au dessus de la moyenne par rapport à ma tranche d’âge. Mais qu’en est-il ? D’après ce que tu dis moins de 40 est une valeur faible. Merci pour ton travail.

Salut Sean petite question est ce que faire le test sur Assault bike en utilisant uniquement les jambes peut servir de référence dans le calcul vélo ?

L'application Garmin me donne un VO² maximum de plus de 50 et une PMA de 270 watts en m'entrainant régulièrement sur des vélos de salle avec capteur de puissance ça me semble relativement élevé me concernant... 🤔

Pour le fractionné dégressif tu préconise combien de séries par palier différents?

Really thanks, practice and easy for use.

Merci Sean. Existe-t-il un moyen similaire avec le rameur ?

Bonjour Pourquoi 5mns pour le vélo et 12 mns pour la cap

Bonjour, merci beaucoup !

Si lors d'un entraînement en zone 2, réalisé sur un terrain accidenté, avec quelques montees, il est nocif d'envahir la zone 3 jusqu'à 30% du temps?

Bonjour Sean je pensais qu'il fallait prendre en compte l'âge lors du calcul. L'âge n'a pas un impact sur le vo2 max ?

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Que dire à part merci de nous avoir partagé ce cours particulier 🙏🙏 Super cette vidéo 🙏🙏 Merci

Toujours aussi intéressant ! Merci Sean !

Merci pour ce podcast 👌

Adiou Sean ! c'est le Dav cycling ! toujours très intéressant et instructif de t'écouter , et la balade c'est cool ! tu as une vidéo ou un podcast , sur la mise en œuvre du test de terrain a vélo !? merci ! et la bise a la famille !

merci pour ce partage et pour la balade en foret :)