Ляйсан Утяшева - о борьбе с лишним весом, семейных ценностях и своем питании

Узнайте больше о квасе «Семейный Секрет» по ссылке - bit.ly/3tHuNGJ
В преддверии своего Дня Рождения, я решила сделать сюрприз для вас, мои зрители и подписчики! Сегодня в «Дерзкой готовке» - я в гостях у вас❤ Ответила на самые часто задаваемые вопросы в KZbin… про борьбу с лишним весом, пищевые привычки детей, ценности семьи и многое другое!
В меню мой дневной рацион:
✔завтрак: вода с лимоном, куркумой и корицей (писала о пользе этого напитка ранее) и тост из бездрожжевого хлеба с яйцом и авокадо
✔десерт - запечённый батат(его особенно любят мои дети)🤤
✔обед: лобио из фасоли
✔ужин: дикий рис со сливочным маслом(готовлю его по своему рецепту, это блюдо уже фаворит среди всех моих друзей и близких)
Подключайтесь по ссылке и приятного просмотра❤ Буду рада вашим комментариям, лайкам и подпискам!
Благодарим студию The Space за помощь в проведении съёмок @the_space_point thespacepoint.ru
Ляйсан Утяшева в соцсетях:
/ liasan
liasanutiasheva
t.me/utiashevaliasan
/ liasanutiasheva
Тайм-коды:
0:00 Сегодня в выпуске
1:08 Сегодня готовим
1:14 Знакомим с гостем
1:43 Специфика этого выпуска
2:12 Утренний лайфхак от Ляйсан
3:15 Про батат…
4:07 Реклама
5:22 О борьбе с лишним весом и сахаром
6:59 Ещё о сахаре
8:11 Об интервальном голодании
9:31Об отношении к готовке
10:13 Про сахар в первой половине дня
11:11 Про дни, когда «всё можно»…
12:40 Про Лобио…
13:35 Эксклюзив от Ляйсан
14:39 Как сохранять фигуру?
16:05 Лайфхак от Ляйсан
18:20 О самом любимом блюде всей жизни
19:40 Про «Дерзкую готовку»…
20:50 Ещё раз про Лобио…
21:19 Любимая кухня мира?
21:48 О любви к чёрному рису
22:47 Что любят дети?
23:36 Об отношении к семье и её ценностям
25:27 Как не перекормить детей сладостями?
26:52 Правильное питание или тренировки? История Ляйсан…
30:21 Про яичницу и авокадо
31:44 Что на завтрак?
32:19 О перекусах
33:47 О витаминах и БАДах
35:18 Дневной рацион Ляйсан
36:58 О гастрономическом детстве
37:50 Лайфхак от Ляйсан
38:40 Всем спасибо!..
38:51 Рецепт блюда
39:30 Рецепт жизни
# #дерзкаяготовка

[@Liasan]

Как вам такой формат спецвыпуска?)

[@user-td6gt4hv5l]

Очень интересно. Удачный формат

[@Zemlya-jf5dg]

Как готовить в белом платье и не заляпаться???? 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️это чудеса чудесные🙃🙃🙃🙃🙃🙃

[@swhnftt]

отлично!!

[@user-lt5sh4lb1n]

Отлично ! Спасибо за такой выпуск

[@user-ps1ej4co5p]

Молим помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз острый миелоидный лейкоз костного мозга На операцию требуется более 4 милионов рублей Вся информация на канале

[@nadezda_08]

Ляйсан вы прекрасна! Не перестаю вами восхищаться! 🥰

[@user-pf2vd4js9e]

Я тоже 🤗

[@user-fn1qr1wk6x]

И я!!!

[@Sssvet777]

Присоединяюсь!

[@jjjj-rv3lx]

только начала просмотр, и тут "частые комменты - не так режешь". а вот лично мне это очень даже нравится, сразу чувствуется, что своя и настоящая 🥰 я тоже достаточно своеобразно режу всё, особенно овощи 😂 но результат безумно вкусный!

[@jjjj-rv3lx]

@@BallerinaNatasha вот не знаю. лично я имею свою конкретную позицию, озвучивать которую не буду и принимаю соответствующие меры по своей позиции 😌 если Вас это действительно волнует, то советую (!) заняться чем-то полезным, а не сохранением разных видео, по типу камеди клаба, у себя в аккаунте ❤

[@BallerinaNatasha]

@@jjjj-rv3lx разве у меня однотипные видео про камеди сохранены? а чем полезным вы советуете заняться?

[@user-dn5eg2dt2s]

Так нравится Вас слушать! Приятный голос, такая дикция, замечательная постановка речи, как по мне. Я бы с радостью слушала Ваши лекции о жизни, спорте, психологии, стиле - о чем угодно! И подача рекламы классная, естественная и приятная)

[@BallerinaNatasha]

а что война на украине⁉

[@Antonina16021]

@@BallerinaNatasha в начале ролика белым по черному написано, что ролик снимали 10 февраля 2022г,т.е. за 2 недели до СВО

[@user-tc5sk9dm3p]

Да, всё правильно,только слово ВОТ повторяется миллион раз,какая тут постановка речи.....

[@BallerinaNatasha]

@@Antonina16021 хорошо не дакает...

[@user-kd6rp2td3b]

Нереально крутая женщина! Такая настоящая! Столько эмоций, столько энергии, позитива! Очень любим Вас, Ляйсан 💚

[@kira_blablabla]

Ляйсан, я никогда не думала, что интервью с вами на вашем канале понравится мне больше остальных. Настолько близки мне оказались ваши взгляды на мир и актуальные проблемы, что прям уф😃 спасибо большое, все эти 40 минут сидела и слушала с удовольствием. Жаль, что только 40))

[@nadiecam164]

Как мне понравился образ Ляйсан в рекламе кваса! Просто сама юность.

[@user-il4mt5sj5m]

Восхищаюсь Ляйсан. Наша в доску, подняться на такую высоту и не поднять нос выше всех, это надо уметь не зазвездиться. Паша тоже молодец. Эта семья во всем гармонична, очень подходят друг другу. 🔥👍

[@diananediana9452]

На какую такую высоту?😅

[@user-bw7ry4hy8f]

Вы отличный мотиватор, и у Вас прекрасно получается донести мотивацию без заежженых модных фраз. Прошу продолжайте ваши видео особенно на тему пп питания. 👍🙏🙏

[@user-bj4ex6mo5x]

Ляйсан, Вы замечательны! Столько энергии и позитива! Обожаю Вас с Пашей! Здоровья Вам и Вашим деткам! Спасибо!

[@user-ho7il5lb1v]

Наконец-то гость, которого я так долго ждала!😍

[@nikagab4665]

Есть можно все, просто нужно знать меру и не переедать. Страшного в Сахаре нет, если не злоупотреблять им. не надо его демонизировать, это прямой путь к рпп. Питайтесь сбалансированно, и тогда не нужно будет голодать, ограничивать себя, а потом срываться.

[@NatawithLove]

👍

[@anastasiaa4922]

абсолютно согласна, питаюсь по такому же принципу

[@Eli-oz8mo]

Согласна, ещё вспомнились слова Иванки Трамп. Если главное блюдо очень вкусное, то и десерта не хочется.

[@liubovkholiavchenko8249]

все диетологи рекомендуют сахар есть как можно меньше, а лучше вообще исключить. Давайте все таки будет придерживаться доказательной медицины, а не того чего бы хотелось 🙏

[@nikagab4665]

@@liubovkholiavchenko8249 о каком Сахаре речь? Сахар есть во фруктах, фрукты исключить? Это какие диетологи так говорят? лактоза (тоже сахар) содержится в молочных продуктах, тоже исключаем? Можно подробнее о таких диетологах и доказательствах?

[@user-jn5ul4cq8l]

Ляйсан, вы прекрасны! Сколько уже смотрю, как вы ведёте передачи, какая у вас подача, просто огонь, ничем не уступаете Павлу! А когда я увидела, что у вас ещё и канал на ютуб, я обалдела, ещё не всех посмотрела, но стараюсь 😃 Снимайте ещё, пожалуйста!!! ❤️❤️❤️

[@liya8264]

Благодарим за присутствие , за женские секреты , за искренность . За ваш красивый путь 🙏🔆🥰🌹

[@user-qj3pd9sf1d]

Лейсан, спасибо за откровенность! Очень приятно послушать умную женщину. Про субботы ( не каждые:)) я поняла, а как вы приводите себя в порядок в воскресенье? Обычным представленным нам рационом? Кстати, посмотрела на ваш рацион и поняла, что я хронически переедаю :)). Спасибо!

[@Kaya_irene]

Какие охрененные веснушки!!! 😍

[@BallerinaNatasha]

а что война на украине⁉

[@Oleff1]

@BallerinaNatasha Скоро победа🇷🇺

[@user-qo2im5si9u]

Боже, безграничное восхищение вами, Ляйсан) Не заметила как пролетели эти 40 минут!) Вы потрясающая!

[@mikauru9538]

Одно из самых любимых видео на этом канале. Досмотрела этот ролик от начала до конца и узнала для себя много нового и полезного. Получила максимальное количество мотивации и вдохновения после просмотра) Ляйсан, вы лучшая!Спасибо за такой заряд положительных эмоций)

[@Neyuli]

Давно хотела сказать и скажу.. Ляйсан, я люблю тебя!😄❤️ (Всегда мотивирует, вдохновляет и привет из РБ)

[@SnitkovskaLive]

Как будто у вас в гостях побывала 🥰 Спасибо, очень уютно и прикольно 😁

[@diana_2642]

Лейсан, восхищаюсь вами и вашей семьёй, вы замечательная, спасибо за полезную информацию, за то, что мотивируете

[@olga.1648]

Впервые увидела видео Ляйсан. Такая классная. Очень понравилась. Говорит созвучные мне вещи. Тоже убрала из питания сахар, мучное. Это очень здорово чувствовать себя в форме) А у меня дедушка по матери башкир) И сразу возникла такая теплота) Желаю Ляйсан сохраниться таким же хорошим здравым человеком!

[@its_still_you]

Вот это да, новый выпуск! 🌿❤️ Всем приятного просмотра. 💛

[@user-dp7sw7cg9q]

Есть другие темы? Только о похудании 😢

[@user-nu5rb2sl2o]

Ляйсан, очень понравился такой формат) Спасибо! Было бы интересно услышать ваше мнение не только о питании, еде, но и о других вещах

[@anastasiyar.5483]

Спасибо Ляйсан за советы в еде. Вы красивая, умная, шикарная женщина! Желаю Вам счастья! 🌹

[@reyanasuleymanova5042]

Классный выпуск, люблю вас смотреть! Мечтаю увидеть у вас в гостях Пелагею, думаю был бы прекрасный и позитивный выпуск!

[@olgaplatonova1995]

Диму Билана тоже )

[@BallerinaNatasha]

а что война на украине⁉

[@user-nv1uh2ch3v]

Спасибо вам и вашей команде🤗 за выпуск 💝

[@bestprincessforever]

Прекрасный формат, Ляйсан очень интересно слушать! Жду второй выпуск 🥰

[@user-rose-user]

Ляйсан, снимайте почаще пожалуйста свой рацион, это невероятно ценно для женщин как мы! Мне всего 23, но всю осознанную жизнь (с 14лет)совершаю много усилий,чтобы быть в форме

[@user-sj5vn3be3p]

Я в восторге! Благодарю за прекрасное видео и за то, как вовремя мне оно попалось! ♥️ Вдохновение! Откровение! И возвращение к себе♥️. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@VkysPecipes]

Прекрасный формат:) Очень интересно получилось)

[@user-zp4oz2sp2l]

Какая прекрасная женщина 😊очень интересно и по рецептам, и о личной жизни, спасибо ☺️

[@verabassi2771]

Благодарю за чудесный выпуск! Хочется жить, любить и быть здоровой! С большой любовью к Вам!🌷❤️

[@marusya2327]

Ляйсан, это лучший выпуск! Все, что и как сказано, так отзывается, красивая, приятная, все очень по-настоящему! Любовь!❤️

[@user-dg1ni3hj7l]

Вы - УМНИЧКА!!! А смотреть на вас с Пашей, одно удовольствие!!! Мира, тепла, уюта и любви вашему дому!!! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@user-dp8fc8fz3u]

Спасибо Лейсан 💕 Вы меня вдохновляете🌸

[@ketrin_more2163]

Ляйсан, благодарю за ваш труд! 👏Вы прекрасны!🥰 Ваши передачи и информация, которой вы делитесь очень полезна для современных людей! Отдельно благодарю за то , что вы искренне делитесь о семейных ценностях (Причём делаете это в том или ином виде в каждом своем интервью))), Желаю здоровья и благополучия вам и вашей семье! Люблю вас!❤️😊

[@Jennet_Rahimova]

Очень крутой формат 😍

[@user-le9mv2yk6y]

спасибо за вашу искренность!

[@arina_life8393]

Отличный формат,спасибо Ляйсан.Очень много полезного узнала,отличные советы и мотивируешь нас ты.

[@imjafam6759]

Спасибо за поднятые темы👍🏻!

[@user-zv9wl2bh9i]

Ляйсан, спасибо за этот душевный и тёплый выпуск! 💔 Восхищаюсь и наполняюсь Вашей Энергией, Внутренней Красотой... Такая настоящая, живая! 💔

[@Elli-fd3tk]

Прекрасный выпуск, наполненный любовью! ❤️

[@dozaayza_20]

Спасибо за всё, что делаете!

[@Hlushak]

Только начинаю смотреть, но уже знаю что будет очень интересно!

[@anastasiadracheva3038]

Лисан хочу выразить вам своё уважение и восхищение. Люблю вашу простоту и изысканность. Новый образ вас очень украшает, новый стиль очень современный и освежающий👌

[@user-ct1bk9on8w]

Какое классное интервью 😍на одном дыхании посмотрела🥰

[@Nata.Prekrasnaya_N]

Очень красиво выглядите! Потрясающее платье и образ!! Очень много полезной информации в видео! Спасибо!

[@newavroranewronit4626]

Супер видео! В конце классно сделали рецепт с фото, можно заскринить очень удобно! Благодарю, всех благ!

[@Nick-px2hg]

Очень познавательно и интересно услышать жизненные советы от Вас , Лисан. Вы одна из немногих звёзд , которая искренне делится секретами успеха в личной жизни и карьере . Очень подкупает ваша доброта и справедливое отношение . Хороший выбор Павла

[@user-un3uf1zf9b]

Красивая и сильная женщина ❤

[@whitewind338]

Я Вас очень люблю и восхищаюсь! Спасибо Вам большое!👍💐🥰

[@user-bf8zk1xz1y]

Семья это твой щит 👍🏼💜✨ Вы прекрасны И так приятно рассказываете

[@user-cx2ed8wx8f]

Ляйсан, вы умничка, всегда с удовольствием вас смотрю!🌹🌹🌹

[@innag1881]

Ляйсан, очень классный формат! Хотелось бы больше роликов, где вы одна готовить и отвечаете на вопросы. Вас слушать одно удовольствие! Продолжайте в том же духе, очень мотивирует!

[@tatianabobrova7408]

Эта крутая идея и очень классный подход, я обожаю тебя Лейсян

[@user-cv3oy4tc6i]

Ляйсан, Вы чудесная!! Хорошего дня ❤

[@user-jl1zp6kk7w]

Потрясающая женщина, жена, мама, спортсменка, личность ❤️Столько мудрости женской и женственности!

[@user-ih1wx6ot2y]

Очень вовремя вышел данный выпуск, я в процессе похудения и как то полегчало🙃

[@glikeriyaromanovna6379]

Классный формат ! Спасибо! Ждём нового выпуска!

[@user-ix5lk9vx9k]

Какая ВЫ -умничка! Понимаю, что вам это говорят часто, но это так и есть. Хочется вас слушать , хорошо воспринимается и откладывается в голове донесенная информация , спасибо вам за откровения. Желаю творческих успехов , любви и долголетия.

[@user-jw4xv4ol1h]

Спасибо большое! Ооочень интересно! Вы прекрасны ❤

[@user-lw5cd9ez3x]

Ой,ну какая приятная! Прелесть! Подписка! Глаз не оторвать! Пусть у вас будет всё хорошо!👌

[@ladygala4398]

Спасибо Вам огромное! Ценно! Вдохновляет!🌹

[@user-dy1yt6tz9e]

Умничка такая. Просто умничка ❤

[@user-xi2bw1vy1p]

Спасибо за искреннее интервью👍

[@milano_y_a6239]

Спасибо за приятный выпуск и дельные советы, с удовольствием проведенное время с вами Ляйсан!!!)))

[@user-py3wm9pm3n]

Ляйсан, спасибо Вам огромное! Прекрасное интервью и очень полезные советы!! Было интересно и полезно слушать!

[@user-ir5rs5jr7o]

Благодарю Вас Ляйсан 🌺 я тоже фанат фильма сахар и сейчас живу прекрасно без него💪 Спасибо за мотивацию к здоровому образу жизни ❤️

[@user-os3qv9wk9x]

Ляся потрясающая, своя домашняя видео супер, хочется побольше таких видео, слушала бы и слушала, очень приятный голос, правильно поставленная и грамотная речь

[@asharstniova]

Спасибо Вам, Ляйсан! Вы очень мотивируете 😊

[@user-uj2oy5mx5s]

спасибо за такой полезный выпуск!очень приятно на Вас смотреть и слушать,особое спасибо за интервью Шихман)

[@user-re7bd8gv8m]

Спасибо за искренность ,приятно и радостно смотреть на вас 👍🏼❤️🎈💐

[@annakhristolubova5286]

Интересно, благодарю за выпуск 🧡

[@jyldyzsadykova6693]

Вы чудесная женщина, Ляйсан!❤️

[@dariga.zhaziyeva]

Прекрасный выпуск❤️ благодарю 🙏

[@user-kt8on2xc7k]

Молодец, будь всегда искренней ,и рассказывай всякие фишки ,что то чем ты пользуешься ,что ты узнала благодаря возрасту ,то чего многие не знают а это очень важно и полезно и тебя будут слушать. Просто вот у меня нет лишних денег чтобы я пошла к диетологу или денеги сдавать постоянно анализы, и я устранила из жизни на 90% сахар,мучное ,не пью не какие соки ,добавила орехи,семена разнообразные и слушаю таких как Лейсан в надежде что подскажут что ещё можно добавить в рацион а что убрать.

[@eleonoraushakova126]

Классно Ляйсан!!! Приятно смотреть этот формат! Творческих успехов дорогая!

[@polinafedoruk5944]

Ляйсан, спасибо Вам за ваши тёплые и уютные выпуски:)❤🌹 очень приятно Вас смотреть и слушать) как с подружкой пообщалась 😁Вы восхитительная! Спасибо💖

[@BallerinaNatasha]

а что война на украине⁉

[@user-mz9tk3it7p]

Благодарю за пример настоящей Женщины.❤

[@user-xc1lm1su5p]

Вы настолько положительный и искренний человек. Желаю Вам счастья !!!

[@gulee4648]

Это видео заставило меня подписаться на вас. Не могу перестать восхищаться вами!

[@hochyznat]

Классно, восхищена! 👍🌼🌼🌼

[@ninamorozovski7068]

Умничка ! Приятно тебя слушать говоришь и готовишь правильно

[@user-kq7ez4fy8u]

Ляйсан, вы обваражительны как в готовке так и внешне. Ролик получился для поучительным, для меня это ролик, давший мативации. Спасибо вам большое, желаю успехов, счастья, здоровья крепкого и самого главного благополучия вашей семье! ❤️

[@nurisha5035]

Спасибо, Ляйсан. Вы вдохновляете)

[@user-kc2lx9ks3t]

Душевно. Доступно. Искренне. Очень понравилось 👍

[@user-lf4wv4sc8v]

Спасибо большое за выпуск, ждём следующих видео

[@user-fc5vi2mv7e]

Ляйсан делает всё с любовью, поэтому нам всегда всё нравится!

[@tata_litllefish]

Привет! Досмотрела до конца, и как будто в гостях побывала....Ляйсан! ты такая милашная🥰🥰🥰 такая "уютная", такая холёсяя) спасибо тебе за этот канал) вообще, за то, что ты "общаешся с нами" и несешь добро всем.

[@user-jv4bo6jt4j]

Отличный выпуск) понравился!)) и советы ценные))

[@iam-justagirl-whowatchesvideo]

Всегда очень жду ваши выпуски. Спасибо большое ❤️ люблю вас

[@Angelina_Ada]

Лучший формат❤️❤️❤️

[@BallerinaNatasha]

разве война на украине⁉

[@user-pk9ym7vj7h]

Вы прелестны.... Спасибо Вам, Ляйсан ... И да, я тоже не люблю менять размер одежды... И так вот и держусь😊....

[@helenhasdell1530]

Куркума, тобишь имбирь- это вообще чудо растение, у куркумы обнаружены невероятные свойства от самой страшной болезни века☝Ляйсан, очень уж вы мне нравитесь, вы не только красавица, но вас можно заслушаться, приятный голос, грамотная речь и дикция, ну и конечно с чувством юмора все в порядке, спасибо вам большое за интересных гостей и поучительные выпуски💛💙💚 Огромный привет из Англии🇬🇧🇷🇺

[@olgakrasnov2752]

Куркума это не имбирь, ну что так дурить😂😂😂😂

[@helenhasdell1530]

@@olgakrasnov2752 Куркума - это растение семейства имбирных, корневища и стебли которого содержат желтый краситель - куркумин. Поищите в гугле👍

[@SunShineGirl_Ekaterina]

Супер! Обожаю вас смотреть и слушать! Формат понравился!

[@juliya7043]

Кухня и платье просто пушка🎉

[@zucanadian3349]

Благодарю ♥️ за чудесное видео ♥️

[@kansera4421]

открыла для себя вареный кабачок благодаря тебе, действительно очень вкусно, прикольная идея выпуска только с тобой

[@sevaramagrupova740]

Классный выпуск🔥😃