Ляйсан Утяшева - Что у вас в холодильнике?

[@SportChicRU]

Хотите знать, чем питаются Яна Рудковская, Виктория Лопырева и другие звезды? Подписывайтесь на плейлист Спортшик "Что в холодильнике у звезд" по ссылке kzbin.info/www/bejne/pqHbnqWdfNxogac

[@Mika_Cox]

Вообще люди странные. Во-первых: никто не заставляет питаться как она, ведь человек просто ответил на вопросы. Во-вторых: никто не вспоминает, что она с детства в большом спорте, где её приучили питаться определённым образом, которым она питалась 20+ лет. Это уже привычка. В-третьих: Ляйсан после двух родов выглядит восхитительно! А некоторые и после первого ребёнка превращаются в танк. Женщина потрясающая. Точка.

[@SportChicRU]

Согласны по всем пунктам!

[@anhelinabodnar1066]

@Hermosa esposa тощие или толстые - обе крайности. Вопрос, что именно является нормой для вас чтобы жить долго в прекрасном здоровье? Норма высчитывается с учетом возраста, роста, процент жира и т.д

[@galina_lucky]

@Hermosa esposa ЗДОРОВЫЙ человек не может быть полным.

[@СамсунгГалакси-м3я]

А бәлиш, учпучмак готите

[@ЕкатеринаБалапанова]

Она набирала 35 кг без беременности. Так что все мы люди и рпп при таких ограничениях реальная угроза

[@светланаакча]

Очень приятно слушать Ляйсан- хорошо поставлена речь, грамотный подход к диете- прекрасный внешний вид- очаровательно!!!

[@ТатьянаНургалиева-т4ь]

Хороший совет, не есть икру каждый день...приму к сведению

[@AbramovaAnna15]

каждый день следую этому совету))

[@Татьяна-х]

))))

[@yuliyaa6115]

@@AbramovaAnna15 бОльшая часть страны следует такому совету)

[@russianlion7737]

Ем каждое утро, с маслицем. Живём один раз.

[@ВасяЮлико]

@@AbramovaAnna15 😂

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

МОЛОДЕЦ ! ТАК ДЕРЖАТЬ ! В 60 ЛЕТ БЫЛ ВЕС 83,5 , РОСТ 158, ДАВЛЕНИЕ , ОТЕКИ. ПЯТЕРО ДЕТЕЙ ( СЕЙЧАС. 43,38,25,24,22 ), А 5 ЛЕТ НАЗАД , ЕЩЕ ВСЕ ТРИ УЧИЛИСЬ В КОЛЛЕДЖЕ, ЖДАЛИ ЗАЩИТУ ДИПЛОМОВ ДВОИХ. И РЕШИЛА: ПОШЛА НА МАРАФОН ПП( ЖИВУ В СЕЛЬСКОЙ ГЛУБИНКЕ АМУРСКОЙ ОБЛАСТИ), МАРАФОН ЧЕРЕЗ ВАЙБЕР И "ОДНОКЛАССНИКИ " ШЕЛ. НАЧАЛО 28 ЯНВАРЯ 2019 Г, ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА ЗАНЯТИЙ, ТРЕНИРОВОК ( ДОМА БЕЗ ТРЕНЕРА), ИНТЕРВАЛЬНАЯ ХОДЬБА ( ПРИ ТОМ ВЕСЕ БЕЗ НЕ ПОЗВОЛИТЕЛЬНО БЫЛ. КСТАТИ, ПРОЧЛА САМА) , ВЕС В ИЮЛЕ СТАЛ 63, 5 ( МИНУС 20 КГ, САМА НЕ ПОВЕРИЛА, ЧТО СМОГЛА ) МОИ ДВЕ ДОЧЕРИ , КОТОРЫМ СЕЙЧАС 25,24 , ЗАЩИЩАЛИ ДИПЛОМЫ. И ВОТ Я ТАКАЯ ВСЯ " ДОЛЬЧЕ КАБАНА " 🤣😂🤔🤗💫. План выполнила, долгих полгода трудилась . Потом вес все таки перед еа 65-67. Но правило питаться ИН 16/ 8 ОСТАЛОСЬ, ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ, ПРИСЕДАНИЯ, НАКЛОНЫ И ДРУГИЕ , ПОЛЮБИВШИЕСЯ УПРАЖНЕНИЯ. ИНТЕРВАЛЬНОЙ ХОДЬБОЙ Е ЗАНИМАЮСЬ, НО ХОЖУ ДОМА ПОД МУЗЫКУ И КОММЕНТАРИИ ХОРИХ ФИТНЕС ТРЕНЕРОВ МНЕ СЕЙЧАС 65+, МАМА ПЯТЕРЫХ ДЕТЕЙ 43,38,25,24,22 и бабушка шестерых внуков 21, 6,5 4,3 внучке, и полгодика внуку. Муж работает в городе 5/2 . два выходных дома, я топлю печи, учусь и много пеку различные вкусные хлеба, и бездрождевые учусь печь, гуляю с двумя, нашими собачками- друзьями. Пеку и угощаю родных, многодетную мамочку, соседей. Слушаю БАЗА, БЕТХОВЕНА , МОЦАРТА. КАЖДОЕ УТРО ГРИГА" УТРО" , ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ. СЕЙЧАС СЛУШАЮ АУДИО РАССКАЗЫ КОНСТАНТИНА ПАУСТОВСКОГО , ОЧЕНЬ ТАЛАНТЛИВЫЙ ПИСАТЕЛЬ, ЧИТАЮ ЕГО КНИГИ, КАКИЕ ЕСТЬ. И УЗНАЛА ИЗ ЕГО КНИГ, КАК ГРИГ НАПИСАЛ ЗНАМЕНИТУЮ МЕЛОДИЮ " УТРО". СЕХ ВАМ БЛАГ , ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ К ЖИЗНИ В РАЗНОМ ВОЗРАСТЕ !!!

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

БАХА *

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

ХОРОШИХ ТРЕНЕРОВ *

[@smallangel777]

Абсолютно верные советы! Молодец, Ляйсан! Обожаю ее!

[@anastasiiagrigoreva4050]

Люди, кушайте интуитивно, осознанно ! А не живите в рамках ограничений, голоданий и прочей фигни. Есть можно и нужно все. Главное делать это по голоду, останавливаться при насыщении, и чувствовать себя!))

[@ЕкатеринаБалапанова]

Легко сказать) уже все были бы стройными и здоровыми

[@ВалентинаРуднева-л1д]

Глядя на Вас получаешь эстетическое удовольствие!А слушая,полезную информацию!Круто!Спасибо.

[@ЕленаШепелева-л6х]

Я ни на каких диетах не сижу и в прекрасной форме. Но так приятно посмотреть на Лясю. Обожаю

[@ЛюдмилаОстанина-т2ш]

Обожаю Ляйсан,здоровья вам и всего самого лучшего,а ваши советы очень полезные.

[@иринамарченко-ф8ц]

Умная и самодостаточная женщина))

[@inaramamedova3486]

Никаких диет,только правильное питание😍

[@marusya6]

Как правило не пишу комментарии и тем более на русских площадках, но иногда, вот как сейчас, прямо цепляет. Даже не знала кто эта девушка, пришлось погуглить. Уже около 30 лет не живу в России и мне 44 года. Но всякий раз когда читаю русские комменты поражаюсь злобе, агрессии, негативной критике, какое то прямо чувство что люди ищут намек на то что что то против них.. прежде чем критиковать и писать абсолютно невежественные посты поинтересуйтесь что такое 16/8. Как входить и как выходить. Девушка профессионально занимается спортом, неужели вы думаете что она не питалась по рекомендациям специалистов всю жизнь. Конечно проще проснуться и сосиску в зубы, а вы попробуйте сделать интервал 16 часов. На том уровне которого она достигла понятно что без железного характера и силы воли делать нечего. Потому она и управляет своим холодильником и питанием , а вами управляет язык. И в плане питания и в плане злобных комментариев. Я вообще хотела задать вопрос так как питаюсь по той же схеме , только без животного белка, мне было интересно по поводу ощелачивающего смузи, думала может кто уже спросил , там в комментах одни плевки почти, изредка адекватные посты только

[@SportChicRU]

Это точно, но много и хороших комментариев))

[@ЫрысбубуАхматова]

Полностью согласна с вами👍👍👍🙏

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

Есть много комментариев которые балдеют от Ляйсан, ваще то. А те кто засирает, это те диванные критики и лентяи, живущие за счёт родных.

[@НаташаШилова-э8я]

Печально! Но это особенность местного населения, изгадить то, что ты не способен понять или достичь в этой жизни!

[@МаринаМаришкина-п7р]

@@НаташаШилова-э8я по себе судите?

[@ГалинаИванова-ф4я]

Ляся,спасибо вам,что просто и доступно объясняете.Спасибо за советы.

[@Юля-н9щ8л]

Просили рассказать про питание-рассказала!НАКИНУЛИСЬ "ДИЕТОЛОГИ"!😉

[@YesTea-m4o]

Как обычно стереотипное мышление: 1. В яблоках нет железа почти. 2. Дрожжи в хлебе погибают при термообработке. 3. Белый шлифованный рис это пустые калории.

[@lovelace9847]

Мы охотно тебе верим!!!

[@ТатьянаМоисеева-х3е]

Про дрожжи спорно...

[@katjie]

Им что диетолог скажет, то и едят. Времени и желания самостоятельно следить за актуальными данными в области диетологии и пищеварения нет. Впоследствии ретранслируют устаревшую муть как лидеры мнений, и все слушают, потом дальше и дальше и дальше.

[@rybamechty1264]

@@ТатьянаМоисеева-х3е не спорно. Хлеб выпекается при температуре не менее 160°, при такой температуре погибает все живое. Есть в этом сомнения?

[@ИринаБабина-у4ж]

@@rybamechty1264 Вы правы. И хлеб выпекается при температуре 220-250👍😊

[@Msyunako]

Спасибо, Ляйсан. Хороший у вас набор, правильный!

[@tayanatverdova9690]

Все хорошо, но как со стулом!??Кишечник должен работать, там 2,5кг микробиона .

[@olganecheporinko]

Ужас... До чего же у нас народ обозлён. И в основном зрители этого канала - женщины. Пишите всякие гадости. Девочки вы что, с ума сошли. Это что получается Ляйсан довела страну до ручки? Так вы решили оторваться. Пишите на сайт президента, а вдруг отреагирует. А как же вы своих детей воспитываете? Если мамы гадости пишут, значит и дети такие же. А потом удивляемся, почему в школах ученики унижают друг друга, и в армии неуставные взаимоотношения. Ляйсан, спасибо огромное.

[@SportChicRU]

Как вы хорошо написали, спасибо!

[@ИринаСмирнова-б8ж]

Завистливые ,никчемные тетки.

[@romoooo1835]

Она,известная гимнастка,сильная женщина, и может позволить себе все .Спортсмены,народ особенный, Удачи всем😘⛄🤗

[@SportChicRU]

@@romoooo1835 абсолютно согласны с вами!

[@ВалентинаИванова-ъ9я1м]

Скорее не воспитан,чем обозлен,не научили различать хорошее от плохого, не научили быть благодарными,не научили не бросать бумажки на улице,видеть красоту,чистоту,уважать труд,кто создаёт чистоту,и ещё многому чему не научили,а сам человек не умеет брать от людей хорошее и учиться,совершенствоваться во всём, наш великий классик сказал,что в человеке должно быть все прекрасно,и душа ,и мысли, одежда... жалко людей,а мне эта девушка очень понравилась,в ней все прекрасно .,и имя Ляйсан красивое.

[@galinavasileuskaya9865]

Очень приятно, СЛУШАТЬ Ваши правильные советы Вы умная, извините Самый главный Ваш совет- пить воду до еды, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ПОСЛЕ Умница.

[@МаринаСмирнова-щ9б]

Какая чудесная девушка! Всегда с удовольствием смотрю ролики с ее участием! 😁

[@СветланаНиколаевна-й3э]

Ляйсан!Еще полезно,я так делаю-мед жидкий,какой нравится,и кусочек имбиря(очищенного,в блендере)и 2,3,ч.л.и сразу запиваю тепл.водичкой,ну где то пол.сткнч.-если челв.полненький,то может прочистить,только через 2,3,4дня.организму становится,легко.Может,кому пригодится!😊💗

[@НатальяНаталья-ц6о]

У вас круто Ляйсан вы молодец. Нет прям пудры много...чётко и понятно... Спасибо...продолжайте также

[@Юля-н9щ8л]

Мне понравилось видео:Лейсан всё просто рассказала👍!Я стараюсь правильно питаться,И тоже покупаю много фруктов и овощей,приучаю детей!

[@фениксфеникс-щ8с]

Я ем каждые 3 часа .привыкла .и всю жизнь (Мне 41 год ) с 8 класса в одном весе .родила 2 детей .ем и сладкое и кислое. И хлеб тоже и масло .в общем все что хочу ,но почти каждые 3 часа .

[@SportChicRU]

Это здорово, что вы нашли для себя оптимальный режим питания. Вам и не нужно ничего менять, раз работает.

[@фениксфеникс-щ8с]

@@SportChicRU х

[@lizaa7923]

В утреннем смузи слишком много кислоты. Которая пагубно влияет на желудок. Который пуст и ничем не защищен(любая еда оставляет некую защитную пленку, если можно так выразиться) .

[@Syfiksbs]

Лимон и фрукты кислые в желудке превращаются в щелочь . Это очень полезно. Все правильно она делает

[@anastasiiarossiia9173]

Кто сказал, что это вредно ? У нас в желудке находится кислота соляная. Лимонная кислота участвует в важнейших биохимических процессах организма( цикл Кребса, также его называют цикл лимонной кислоты). И, если уж на то пошло, стакан воды со свежевыжатым лимоном( и вообще большинство овощей, фруктов и зелени), как ни странно, именно ощелачивают организм и убирают и обезвреживают излишки кислот. А вот вся животная пища, в т.ч. молочка, сахар и мучное организм ЗАКИСЛЯЮТ. Сейчас популярно ощелачивание организма. Можете почитать про это , если интересно 😉

[@РаисаШмидт-м1с]

Мадама да вы сами стоите то у плиты? Икру трескать каждыйдень да вы шутите, а хлеб тогда на что купить?ох посмеялась! Идиотский ролик

[@МаргаритаМ-г3г]

С возрастом умные люди добавляют в рацион перед едой кислые продукты, т.к. своей кислоты все меньше и меньше. Гастритчики конечно исключение.

[@marias5088]

Лиза, Вам надо изучить здоровое питание. Нельзя быть такой невежественной. Простите.

[@ЛюдмилаВалеева-щ6ь]

Не забудьте пожалуйста про то что,вы не Лейсан и работаете возможно,в других условиях:на шахте,водителем,продавцом,укладчиком шпал и ТД.А так то рецепт для вас.

[@gts3646]

Смеетесь что ли? Это Ляйсан не для работников шахт советует, название видео нужно читать.

[@РяйсяРомашкина]

Люди очнитись почему вы такие злые, завистливые кому какая судьба дана Всевышнем , не завидуйте это грех, а Ляйсан желаю счастья удачи и долгих счастливых лет, стать прекрасной бабушкой и про бабушкой, умница красоточка, шикарная женщина, и не завидуйте ей она прекрасна

[@Novacantnamesofffyou]

Люблю Ляйсан) очень открытая, спасибо ей за доверие))

[@ВалентинаХоменко-м6м]

Хороший и правильный совет от приятной Девушки!. БЛАГОДАРЮ!

[@irinad1243]

Удачи вам и здоровья, и счастья всей вашей семье!

[@юлиядаутова-м6ш]

Спасибо за совет, Ляйсан вы для меня пример!

[@ЛюбовьДудка-н1ы]

ЛЯЙСАН ТЫ УМНИЦА СЛАВА БОГУ ЗА ВСЕ.

[@dashaskvortsova1877]

Спасибо большое, прекрасные советы чудесной Ляйсан!

[@nataliyarossi8028]

Интервальное голодание.. 16/8.идеально

[@СветланаТорчинова-в9и]

Красивая , просто умница . Советы супер особенно радуга 🌈 на столе 💋💋💋

[@cvetcovet7765]

16 часов между ужином и завтраком. Лейсан спасибо. Раньше думала по принципу завтрак съешь сам обед поделись и так далее... впихивала реально хотя есть с утра никогда не хочу. Очень благодарна вам за эти детали. Вы у меня прекрасно отложились в памяти). Много лет назад на КВН казань мой 10 летний сын поцеловал вам руку (по сценариюприятное воспоминание), вы ещё не были замужем.)) Вы мне нравитесь больше и больше, ваш образ жизни. Спасибо за такие ролики.

[@Делайдобро-ц5ч]

Поэтому Паша худой. Ему не давайте смузи✋🙂😉

[@tetyana_st]

А может у него глисты, откуда вы знаете

[@gs4881]

Tanya St. 😂😂😂😂👍👍👍👍

[@ЮлияАкимова-г9и]

Я тоже хотела про это написать😁Мужику мясо нужна, а не трава🤣

[@мадинааманкулова-ж6э]

Паша был худой и до Ляйсан

[@ЯнаБелова-ц8й]

@@ЮлияАкимова-г9и Да ладно? От мяса они спать хотят. Лучше овощи

[@elenasafina6176]

В который раз поражаюсь какой у нас ленивый и завистливый народ живёт. Народ, Ляйсан пишет про свой холодильник, а не про ваш, это первое. Вы что реально овощи и банальные фрукты себе позволить не можете, нет, вы реально это говорите? Ну тогда вы просто не любите работать, видимо проще сидеть и не делать ни хрена, мол все такие ворюги, а я один честный и нищий:) ребят, просто надо пятую точку поднимать и вкалывать коли образования нет, чтоб на приличную работу пойти и икру есть не красную, а даже черную - это второе. Ну и третье, Ляйсан, я просто снимаю шляпу как вас все удается совмещать...у меня детей нет, один муж и кот Обжора, ну и работа конеш, куда без нее)) видать не умею верно время планировать. Одним словом, молодец, гимнастка, кстати рацион для них, а не для любителей после своей никчёмной работы, жрать перед телеком, пфф

[@SportChicRU]

Ляйсан - ролевая модель, восхищаемся!

[@Надежда-м3д]

Я тоже удивляюсь Самое дешовое лук,морковь,свекла,капуста.Картофель не ем.Вместо нее в супы добавляю цветную капусту.

[@АнастасияСтасевич-ц9о]

Полностью поддерживаю Вас! Я кстати тоже не употребляю продукты животного происхождения и придерживаюсь интервального голодания. А что Вы про смузи хотели узнать?

[@НаталияСкопинцева-б7е]

Ленивый и завистливый ????? Вы тётя не о том поёте, хоть хребет сломай с зарплатой большинства людей, какой рацион если в день у кого то хватает на плавленный сырок и стакан молока ! Думай когда пишешь !!!!

[@НатальяАалто-ы9т]

Зачем демонстрировать убогость ума?

[@НатальяСаликова-н3л]

Умная, стройная и красивая женщина!

[@АгатаЛинд]

На ИГ за месяц - 8 кг,при том, что ем практически все. Спасибо

[@ЕленаШишкина-м2р]

Прочитала комментарии. Я в шоке. Злобные людишки, обращаюсь к вам. Ляйсан говорит о себе. А принимать ее рацион или нет, это ваше дело. И умничать будете, когда достигнете ее успеха.

[@НатальяАалто-ы9т]

Сама ты - злобная людишка.Хотят люди, и высказываются. Думаю, потому, что задолбали эти " звëзды".Каждый мнит себя выдающейся личностью.

[@ЛюдмилаКуликова-ч5с]

Зачем тогда выходить в эфир, если и 'злобные" хотят посмотреть что либо ТОЛКОВОЕ........

[@anifegaffarova2499]

Самые адекватные рекомендации по питанию и ведению здорового образа жизни

[@Dilorom.A]

Смузи на завтрак: пол лимончика, 2 киви, 2 яблока, петрушка, укроп, сельдерей, огурцы Через 20 минут после смузи бездрожжевой хлеб с икрой, сливочное масло (1 в нед) Через 3-4 часа овощной суп в составе кабачок, свёкла, морковка, томаты, картошка, брокколи. Авакадо, красный лук, рыба в духовке. Рис. Либо рыба, либо рис. Вода за 30 минут до еды, всегда! Бананы, не запивать водой. Позволяет печеньки бездрожжевые. Сладкую морковку. 2-3 фрукта и овоща в день

[@Светлана-б4р8г]

Очень интересно, информативно , кратко , ничего лишнего, как это я на Вас раньше не подписалась )

[@OM-fm9ge]

Умная женщина и абсолютно адекватные советы даёт.

[@НикаЛеви-я5х]

У нас ,в Израиле,авокадо+красный лук+туна(тунец в оливковом масле)-вот такой бутерброд

[@ЛанаМитволлен]

Дай так пожить!

[@leral4825]

Ника Леви я поняла что у меня сейчас будет на обед! :-)

[@Ilonaua_96]

Я хоть из Украины, но тоже люблю такой бутерброд) А еще авокадо + тунец в своём соку + петрушка. И все это с булгуром или бурым рисом)

[@anastasiiarossiia9173]

Ilonochka Fronzak авокадо с тунцом, петрушкой и бурым рисом/булгуром - это бутерброд такой или салат ?)

[@Ilonaua_96]

@@anastasiiarossiia9173 почему салат, просто гарнир дополнительно или вместо хлеба, например)

[@НатальяХарченко-э1й]

Можно всё,но небольшими порциями и много двигаться. И думать о хорошем! Плохое не вспоминать,не жить прошлым! Удачи всем !

[@селимашахвалиева]

Это точно 👍

[@ТинкаКартинка-ч3о]

Я в шоке... сами же спрашиваете, чем человек питается, как ему удаётся держать себя в такой форме, вам рассказывают, а вы агритесь мол "это неправильно!". Люди, вы с ума сошли? Вам рассказали, потому что вы же сами и задаёте вопросы!

[@НатальяАалто-ы9т]

Да кто спрашивает-то? На улице подходят? Или по телефону звонят? Кто она такая? Бывшая гимнастка. У нас таких- пруд пруди.

[@ТинкаКартинка-ч3о]

@@НатальяАалто-ы9т даже если вы смотрите,значит вам это интересно. И есть те,кто в инсте и на прочих площадках задают вопросы. Если бы людям было пофиг,что как и когда она есть - на этом видео тупо бы не было просмотров. И между прочим,какая-то бывшая гимнастка,будет поумнее и успешнее бабы 70кг,которая не занимается ни чем,кроме оскорбления и осуждения других людей,по типу вас.

[@НатальяАалто-ы9т]

@@ТинкаКартинка-ч3о Ну, мой вес гораздо ниже. А интеллект- выше.

[@НатальяАалто-ы9т]

Тинка Картинка... Ммм дааа... Оригинально. И многое о Вас говорит.

[@ТинкаКартинка-ч3о]

@@НатальяАалто-ы9т я вам больше скажу. Мне не симпатизирует ляйсан. Более того,я тоже понимаю,что ее удерживает среди известных людей. Она давно закончила свою карьеру. Но это не наше дело. Вы смотрите видео с ней. Зачем? И уж тем более не вам судить. Вы не знаете,что она за человек и через что ей пришлось пройти,чтобы стать "бывшей гимнасткой". Она добилась своего положения своим трудом,и не вам ее осуждать.

[@katerinalaschenko483]

Ляйсан, огромное спасибо!

[@МаринаАкчурина-м7я]

Большое спасибо.

[@irinaadamchik1082]

Респект,Ляйсан!Наслышана о 16 часовом голодании и видела результат похудения колосальный, преимуществ тоже много,кому интересно- читайте об этом !

[@Помело-в6ц]

Организм должен приспособиться к определенному режиму питания практически с детства. "Звезда" либо сама не готовит, либо забыла слова, поскольку назвала корень фенхеля (2:10-12) сельдереем.

[@lifebyrusse3345]

Просто наверное перепутала сельдерей рядом лежит

[@МаргаритаМ-г3г]

Я кардинально изменила свой рацион, когда мне было 27. Обстоятельства заставили. Питаюсь примерно, как она. Крупы, овощи и зелень в основе рациона. Много воды. И это норма. Чувствую себя лучше, вкусовые предпочтения изменились и теперь вредное не хочется. А на счет названий продуктов, я тоже путаю иногда.

[@marypickford7422]

Пол лимона с утра с киви и зелёными яблоками. Просто легче было уксуса выпить и прощаться с желудком.

[@soogood1339]

И зубной эмалью:)

[@МаринаВиталина-ч9с]

В точку. Это видео надо в блок, а то молоденькие девочки начнут следовать её советам и потом лечиться годами

[@SportChicRU]

вы диетолог? или врач-гастроэнтеролог?

[@АсемаА7-т8ф]

Вы правы я как медик говорю, лимон киви это ужас с утра на голодный желудок

[@ИстинаМуслим]

Асем Жаркимбаева а как же та полезная вода с лимоном с утра.

[@РитаГрим]

Лясы находка для всех нас!!

[@КириллНовоторжин]

Ляся конечно шикарная женщина, но мясцом бы ей чуть обрасти!!!Тогда вообще просто бы огонь!!Но тут главное, что мужу нравится..

[@ДарьяКрупнова-н9т]

Спасибо большое за советы 💗

[@ellensatmova2976]

Ляйсан Лясечка вы потрясающая.и Благодарю вас за это видео

[@ЕленаФерэн]

Я всегда кушаю в 10/11 и ужин вечером в 17/18 тоже не люблю это состояние, когда вечером что-то съел, а потом ночью желудок набит. Лучше в 21/22 пить кефир. Но вот хлеба без дрожжей не бывает.

[@ЛилияВал]

Ляси питание не дорогое и очень интересное! Не чего дорого из продуктов нет! Да и икра доступна в любом магазине и не запредельные суммы за небольшую баночку! Мы больше тратим деньги на фастфуд, хотя здоровая пища если посчитать выходит дешевле! Думаю возьму для себя совет! Много раз слышала про моно питание и вот результат женщина бывшая спортсменка, рожавшая и не раз! А в хорошей форме! Понятно, что она и сейчас занимается для себя спортом! Но и дома любой человек 15мин минимум может немного позаниматься как может! Нечего сверхъестественного, только перерыв ночной от еды длинный! Но думаю перерыв можно постепенно увеличивать тем, кто привык по ночам хомячить) Интересный советы! Обязательно попробую!

[@SportChicRU]

Согласны на 100%

[@МаринаИ-я8ю]

А вот про икорку то да. Прям все россияне, раз а неделю... 😂😂😂

[@НадеждаА-н8ъ]

Раз в год на Новый год!!!

[@ИринаРемизова-ь7э]

Не жрите много ,и икорку можно себе позволить раз в неделю-то ,а не колбасу или ещё какую-нибудь хрень.

[@leral4825]

А вы колбасу не покупайте

[@НатальяБруслик-б8п]

В РФ баночка икры не так уж и дорого.я когда езжу в гости ,всегда беру домой в Украину,у нас дороже.не купите пару пачек сигарет,а раз в неделю баночку икры ,самое то

[@МаринаИ-я8ю]

@@НатальяБруслик-б8п Я не курю

[@bekbekov2554]

Узбекская пиялушка😍 спасибо что не забыли про страну

[@אולגהוישובסקי]

Я тоже обратила внимания на пиалку👍Ляйсан супер🌼

[@ТамараСотина]

Хороший совет для живущих в Испании!

[@olga-madrid5750]

😊Точно

[@Seda_Gyonjyan]

Я тоже никогда не ела завтрак, мой первый приём пищи в 12 часов или в час дня. Я-сова и ложусь поздно, но стараюсь не есть минимум 4 часа до сна

[@prokhorenkotetyana8053]

Спасибо Вам за совет.

[@inlove5364]

Спасибо большое за полезный совет вы супер

[@коммунисткамарксистка]

Прекрасное обьяснение для тех кто копейки не считает и начинает обжираться,икра и фрукты это прекрасноа я ем кашку на свою пенсию 9тыс руб и никому не завидую.Наши татарские девчонки лучшие!

[@ГалинаСавенко-д4ф]

Смотрю на тебя и любуюсь! Красотка! Я сама родом из Раевки, , школу щаконсила вПриютово, сейчас живу в Томской области, но родня так и живет в Раевке..Стыдно, но не была там очень-очень много лет.Скучаю. Что касается перерыва в еде в 16 часов -не получается...Вот вечно худею..Правда плохо получается.

[@мадинааманкулова-ж6э]

Согласна с тем что овощи и фрукты нужно кушать много. Только это

[@Канал-ъ9р]

Какая молодец Ляйсан

[@мифик-у3п]

Это как интервальное голодания супер 💃🏿💃🏿💃🏿

[@НатальяНефедова-х7к]

Ляйсан вы супер спасибо большое

[@aylintvturu]

Спасибо за советы❤️

[@мадамДиди-ъ8у]

Супер интервальное питание, практикую 20 на 4, так легко стало и нет чувства голода а сутра вода с яблочным уксусом, прощай изжога мне 43))

[@ekko-english]

А че не 24 на 0?

[@aylintvturu]

Спасибо за информацию

[@Ольга-м8у7ш]

Спасибо огромное

[@sweetLana26]

банально и не ново. А про дрожжи закалибали уже! сделали из них вселенское зло!

[@иннабогачёва-ц9й]

Ксения Волконская , дрожжи полезны, но только натуральные , а не сухие, сухие просто убивают микрофлору, а в магазине как раз то, из чего быстрей и больше лепят, это хим индустрия.

[@ЕленаФерэн]

@@иннабогачёва-ц9й я тут познакомилась с человеком, который во всем этом шарит и вот продают дорогие продукты - хлеб, выпечка, торты и ТД и даже в очень дорогих использует заменили или дешовку

[@иннабогачёва-ц9й]

Елена Ферэн , поэтому я покупаю без масел хлеб, они стали пихать туда пальму зачем то, в хлебе всегда была мука, вода и дрожжи, ну и без дрожжей беру, а так можно иногда и самой испечь , тортики и печенье даже самое дорогое немецкое, итальянское и тд, тот же самый состав, транс жиры, я согласна с вами, дорого, не значит качество, это уловка. Недавно был скандал, в Киндер сюрпризе состав не соответствовал , детей наших травят, Риттер Спорт почитайте состав, а раньше он был нормальный. Варю шоколад иногда или беру наш тёмный , но не Красный Октябрь, эти продались , конфеты гадость полная уже.

[@иннабогачёва-ц9й]

Елена Ферэн , ещё наше любимое печенье Юбилейное принадлежит теперь американской компании, вот и всё, бизнес хим индустрии, как и все торговые центры, искать надо , как гриб в лесу, почитаешь состав, аппетит уже пропал.🙈😁

[@ТаняШ-ова]

Дрожжи при высокой темп-ре погибают, замучили эти дрожжи

[@Sonia_Lazebnaya]

Обожаю маринованный имбирь. Зимой ем каждый день. И если болею то не так сильно.

[@viktoriafomitsova7190]

Супер!Очень понравилось!

[@ИринаВладимирова-у8ъ]

Спасибо!👍

[@gausshtoln4714]

За крупный план ножек, это безусловно "лайк" оператору, господа!)))

[@cvetcovet7765]

gaus shtoln возможно снимал муж) как ни повосхищаться)

[@АннаАлексеева-ы5ь]

Спасибо большое

[@ЕленаШепелева-л6х]

Ляйсанчик суперсая. Люблю, обожаю

[@ДмитрийГанжа-в3ш]

Ляйсанка женщина мечта, чудо.

[@КристинаЧайка-с5х]

Спасибо Ляйсан 🙏🏻❤️. Многое приму к сведению 👍🏻. Правда я не ем красную икру, просто потому, что не очень люблю её. Но красную рыбу употребляю раза три в неделю! Про смузи возьму на заметку! Интервальное голодание, это супер вещь! Питалась так, действительно намного лучше себя чувствовала. Думаю опять перейти. 🌺

[@МаринаВиталина-ч9с]

Многие мои друзья испортили свои желудки. Гастроентеролог говорит, что фрукты на завтрак это самоубийство. Каши или белок. Главное порции не большие и никаких длинных интервалов между едой. Берегите себя. Ляйсан то поедет лечиться в Европу вдруг что, а нам нужно беречь себя

[@אולגהוישובסקי]

Ляйсан, ты самая лучшая💐💯💗

[@rturash9073]

Спасибо большое! Полезное видео.

[@sophiescavo1796]

Интервальное голодание это супер!

[@ЕленаГридина-м7н]

Спасибо, интересный подход к питанию, так здорово мотивирует, хочется уже начать ПП)

[@ОксанаСахарова-ь1ш]

Ну очень полезное видео для россиян, раз в неделю икорку то заморскую( баклажановую) покупаем!!! )))

[@Margo-d8i]

и то правда)).. бюджетное питание)

[@AliyaKZ1977]

кто на что учился

[@ecolivingukraine5894]

Оксана Сахарова Извините , а сколько стоит икра в России? Неужели в России такие низкие зп , что банку икры только на Новый год ?А сколько люди денег тратят на колбаски , сосиски , печеньки в которых полезного вообще ничего нет!Не покупайте вредного и сразу деньги на икорку найдутся.

[@AliyaKZ1977]

Ну уж баклажановую икру можно и самим приготовить, причём впрок. Если вы сами зарабатываете сущие копейки, то причем тут другие?

[@byyfbdfyjdf8518]

хватит ныть ,убогая !

[@СветланаНазаренко-е9ю]

Спасибо.Поучительно и познавательно.Люблю вас слушать,ваши упражнения очень просты и эффективны.Спасибо большое.Удачи во всём!

[@КеримЫпыев]

Просто умничка😍обажаю тебя😘😘😘

[@МаликаМалика-ь4ц]

Какая же умница 😘😘😘😘

[@alexandrazizo5818]

И запивать еду можно и не обязательно пить за 30 минут до еды. Пейте когда хотитк. Так как в желудке жидкость и твердая пища не смешиваются, у желудка два отдела. Верхний в котором остаётся твердая пища и нижний куда попадает жидкость и вода в том числе.

[@AliyaKZ1977]

в человеческом желудке два отдела? не смешите меня! почитайте школьный учебник анатомии за 8 класс!

[@alexandrazizo5818]

@@AliyaKZ1977 это вы внимательно прочитайте анатомию и как желудок работает. Про проксимальный и дистальный отделы желудка!

[@AliyaKZ1977]

"Желудок представляет собой полый мышечный орган, являющийся частью пищеварительного тракта, находится между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой. В желудке выделяют входную - кардиальную часть (pars cardiaca), слева от которой желудок расширяется, образуя дно (свод) желудка (fundus (fornix)ventriculi), который далее книзу и вправо переходит непосредственно в тело желудка (corpus ventriculi). Левый (нижний) выпуклый край желудка образует собой большую кривизну (curvatura major), а правый вогнутый верхний формирует малую кривизну (curvatura minor). В верхней левой части малой кривизны находится кардиальное отверстие (ostium cardiacum) - место перехода пищевода в желудок. Правая суженная часть желудка носит название пилорической (pars pylorica). В её составе выделяют более широкую часть, называемую привратниковой пещерой (antrum pyloricum) и более узкую - канал привратника (canalis pyloricus). Последний переходит в двенадцатиперстную кишку. Границей между желудком и двенадцатиперстной кишкой считается круговая борозда - привратник (пилорус), который соответствует отверстию канала привратника. Он снабжен сфинктером (кольцевой мышцей). Желудок человека имеет две стенки - переднюю (paries anterior), являющуюся обращенной вперёд, несколько вверх и вправо, и заднюю (paries posterior), обращенную назад, вниз и влево. Передняя и задняя стенки переходят одна в другую по большой и малой кривизне желудка. Форма желудка подвержена изменениям в зависимости от количества съеденной пищи, положения тела человека и некоторых других факторов. Длина пустого желудка обычно составляет около 18-20 см, расстояние между большой и малой кривизной составляет 7-8 см. Умеренно наполненный желудок имеет длину 24-26 см, максимальное расстояние между кривизнами увеличивается до 10-12 см, между передней и задней стенками - 8-9 см. Объём желудка у взрослого человека может варьироваться в зависимости от количества принятой пищи и жидкости. Объём пустого желудка равняется около 0,5 л. После принятия пищи он растягивается от 1,5 до 4 л." Не могу найти ни слова про отделы желудка. Может я днйствительно невнимательна?

[@alexandrazizo5818]

@@AliyaKZ1977 плохо изучали анатомию.

[@alexandrazizo5818]

@@AliyaKZ1977 жаль тут нельзя картинку вставить. Но я думаю вы сможете найти сами в интернете информацию посмотреть и почитать про эти отделы.

[@НастяСазонова-ж4ь]

Что б все так жили... Аминь

[@tamilagrechka7120]

Настя Сазонова не можете себе позволить овощи и фрукты? Имбирь? Рис? Масло?

[@НастяСазонова-ж4ь]

@@tamilagrechka7120 а вам собственно какое дело что я могу, а что не могу?! Я говорю, что человек жрет на славу, и желаю что бы мы все так могли питаться

[@МаринаХарина-э1л]

Не знаю кто там жрёт, а человек ест.

[@этаДуньявсеголишьвременна]

Спасибо вам прям загорелось желание похудеть

[@ОльгаКВи12]

Умница! Со всем согласна!

[@zv7987]

Я тоже так питаюсь уже несколько лет и совмещаю с каждодневными тренировками. Здорово.

[@svetlana3976]

Спасибо большое! Очень полезное видео. Ляйсан супер красотка и умница !!!

[@mr.bacon.1]

КАК ПРОМТО ЖИВУТ ,РЕСПЕКТ ВАМ ЗА ПРОСТОТУ ЖИТЬЯ

[@ВераКузьмина-т3к]

Лейсан.если мне прибавят пенсию я не против всего этого.хотя я часто сижу на диете. Обожаю овощи зелень.обожаю рыбу.сама рыбачу.

[@SportChicRU]

Рыба самое дорогое, на овощи обычно денег хватает, а зелень у нас на подоконнике растет))