العلت ( الهندباء ) من أكلات بلادنا اللذيذه السهلة البسيطة جربوها ...

[@hudayounis9832]

شكرا عالطريقة كثير طيبة

[@basemametani3218]

اشي بشهي وبفتح النفس الف صحه وهنا

[@ranamansour6029]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

[@مڂٿڷڣہ]

يعطيكي الف عافية اليوم بدي اجربها

[@شاديتوكلنا]

تسلم ايدك ولسانك والله شرحك للطريقة كافي ووافي الله يجعلها بميزان حسناتك

[@umfiras]

الله يبارك فيك ويرضى عنك

[@berenkhan7480]

ما الذ حكياتك ❤️❤️❤️ شكرا عالوصفة كتير مشتهيتها والحمد لله لقيت هالفيديو يعطيك العافية 🌸🌸

[@umfiras]

الله يجزيك كل خير ويرضى عنك يا رب ..😆

[@rima1587]

طيختو بدون سلق بنفع😢​@@umfiras

[@آدم-ك6خ4ب]

يسلمو ايديكي ما شاء الله

[@AhmadFahmawi-v7d]

الله يسلم اديكي ونور عنيكي يا رب امي الحبيبة ويعطيكي الصحة والعافية يا رب ❤❤

[@daroasmr3576]

Healthy food 👍👍😘

[@nooralmaani3692]

ما احلاكِ وما احلى حكياتك يسلم هالايدين يا رب ♥️

[@nazekalawadat5745]

ما شاء الله كثييير طيبة تسلم ايديك حبيبتي 🌹

[@umfiras]

Nazek Alawadat 🌹

[@emyyemyy3427]

الله يسعدك و يحمي ايديكي

[@sosoalkholi7818]

الله يعطيكي العافية يارب

[@جعفرابوالربشتيوي]

مشاءالله تسلم ايدك

[@alaaturkman3392]

تسلم دياتك... بكرا ان شاء الله بدي اعملها بطريقتك

[@umfiras]

تسلمي من كل سوء .. بالهناء والشفاء يا رب 🌷

[@مطبخالاكلالصحي]

تسلم ايدك بتشهي فعلا .ربي يطول عمرك ويديم عليكي الصحه ويرحم امي 😘🌹

[@maximad818]

امين

[@redpepper4546]

تسلم ايدك سلامي لك من كاليفورنيا الهندبه رائعه للكلى والكبد

[@umfiras]

الله يرضى عنك … واهلا وسهلا بك ..🌷

[@شهدالملالحة]

الحمد لله لقيت الوصفه تسلمي

[@ramifahmawi4711]

تسلم ايديكي

[@hamzaqudaih7395]

رائع يسلمو هالإيدين

[@umfiras]

Hamza Qudaih 🌹

[@mariamibrahemibrahem8784]

يعطيكي الف عافيه

[@NG-iy5rq]

ممتاز. شكرا جزيلا

[@Chicken_nugget12459]

ما شاء الله تبارك الرحمن 🌺

[@وديعالعربي-ع1ن]

الله يعطيك العافيه 🌷

[@gi3498]

يسلمو ايديكي بس كأنو غليتيها كتير و راحت فوائدها ضروري الغلي؟

[@bassamal-youssef267]

تسلمي يا العزيزة ام فراس .. وتسلم ايديكي على الايضاح وعلى الاكلة الطيبة والشغل الانيق . الله يوفقك يا رب

[@umfiras]

الله يجزيك كل خير وشكرا جزيلا لك ..💐

[@dode20132013]

الله يسلم الأيادي

[@umfiras]

🙏🌹

[@nedaahuneiti]

يسلموا دياتك / ممكن تنزلي وصفة الباميا بالزيت والتوم

[@ياسمينالهادي-ز7غ]

تسلم ايديكي ❤️❤️❤️❤️

[@umfiras]

🙏❤️🌷

[@فخريةابولبدة]

ماشاء الله تسلم ايديك ام فراس رووووعه

[@umfiras]

فخرية ابولبدة 🌹

[@ibtissamarmy395]

الله يوفقك

[@maximad818]

تسلم ايدك خاله شكلها بشهي ذكرتيني بالوالده الله يرحمها ويغفرلها واموات المسلمين .. ويبارك بعمرك ويعطيكي الصحه والعافيه 🤲🌹

[@umfiras]

الله يبارك فيك ويسعدك ويهدي بالك . الله يرحم والدتك ويجعل مثواها الجنة ..🌷🌷

[@maximad818]

@@umfiras اللهم امين ولك طولة العمر والبركه آمين .. ياريت خاله ام فراس .. مقطع دجاج بالبطاطا بدون فرن سهله وسريعه ربي يحفظك

[@sosomuhammad6522]

يسلم اديك يارب 🤲

[@SunFlower-hm4pk]

يسلمو ايديكي بتشهي

[@reemsongs]

تحياتي من قلب القدس ❤💪

[@umfiras]

كل الحب والاحترام للقدس خاصة وفلسطين الحبيبة عامة ❤️

[@شهدالملالحة]

تسلم يديكي ام فراس

[@dinafarid9729]

هل الهندباء هي نفسها الحويرله؟

[@MultiMmsh]

يسعدك يا حجيه 🌷

[@umfiras]

🌷💖

[@hanankilani1078]

ما شاء الله

[@facebeauty_cosawsanhamed8727]

ممكن سؤال لي بكون فيها مرار ؟؟هل ببقى فيها بعد الطبخ مرار 🙏

[@safaamomany5313]

زكرتيني بتيتا كانت تعمللنا اياها زي هيك بالزبط وكمان مع لبن

[@aymanal_abbasi3629]

خالتي ام فراس يسلم ايديكي.. انتي من العباسيه.. لهجتك قريبه من العباسيه

[@احمدمحمود-ج8ث8د]

الله يسلم ايديكي يااا رب 😋😋

[@umfiras]

تسلم من كل سوء يا غالي 😘

[@nisreenfarouq3063]

بتشهي يا خالة

[@umfiras]

الله يبارك فيك حبيبتي

[@monash7998]

اكلات شهية يسلم ايديك..

[@umfiras]

mona sh تسلمي وتدومي

[@rehamfahmawi61]

بشهييييي

[@قناةالقراءاتوالمتون]

سيدة أم فراس انا من المغرب طبختها اليوم بطريقتك عجبتني. أنت سورية؟؟

[@umfiras]

حياك الله وحيا اهل المغرب الكرام … أنا فلسطينية في الاردن

[@قناةالقراءاتوالمتون]

@@umfiras حيا الله أهل فلسطين وأهل الأردن يعني طريقة الهندباء بالطريقة السورية والفلسطينية واللبنانية نفس الشيء أنا شفتوم كلهم

[@khetammusleh9354]

أحلا لايك لعيونك

[@umfiras]

🌷❤️🙏

[@thebestlife5967]

تحياتنا حجة . من اي بلدة انت . بارك الله فيك

[@umfiras]

الله يبارك فيك ويرضى عنك .. أنا من قضاء حيفا ..

[@thebestlife5967]

@@umfiras حياك الله بنت بلادي العزيزة .

[@mayadaisraa8224]

المي بدها تكون مغلية ولا ساخنة

[@ghofranahmad1683]

بتشهي

[@samihaabooun4504]

ممكن نفرز الهندباء؟

[@fandccell1717]

❤❤❤❤

[@samarnazzal2651]

يسلموا هالايدين ويسلم هالصوت ام فراس

[@umfiras]

Samar Nazzal تسلمي ممن كل سوء حبيبتي ....

[@ibrahemabood1818]

يسلمو ايديكي

[@umfiras]

🙏💐

[@facebeauty_cosawsanhamed8727]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mohammadafghani6872]

ليش. الطعمة مرة بتطلع ؟؟

[@JasShibli-ju6ih]

لازم تغلي بعد ما تنظفيها وتفرميها لمده ١٠-١٥ دقيقه وبعدين اطبخيها مع الزيت

[@habiballah309]

الله يعطيكي الصحة والعافية ياامي سؤال إذا سمحتي بقدر اطبخ الحويرنة بنفس الطريقة؟؟؟

[@umfiras]

الله يبارك فيك ويرضى عنك .. الحويرنه ما مر علينا طبخها من قبل .. ممكن الواحد يجرب كمية صغيرة ويشوف النتيجة ..

[@habiballah309]

@@umfiras الصراحة جربتها وطلعت اطيب من اللبن جربوها نصيحة

[@umfiras]

@@habiballah309 صحة وهناء يا رب ، ان شاء الله سأجربها قريبا ..

[@habiballah309]

@@umfiras عملتها بنفس طريقة الهندباء وزودت البصل والثوم والزيت وحطيت فلفل أسود وكزبرة وكمون ولفحتها بالزيت ورشيت عليها ثوم مدقوق معصور عليه ليمون

[@umfiras]

@@habiballah309 احسنت صح وعافية يا رب..

[@nadiahalabi5155]

يسلموا ايديك شغلك مرتب بس بالنسبة لغسل الهندباء وهي مقطعة والسلق وكب الماء والتعصير كله هذا ما بضيع الفائدة؟؟

[@maximad818]

الفائده بالالياف داخل العروق وعالطبخ ما طولت ظلت محتفظه بلون الكلوروفيل الاخضر .. بس تتغطى وتصير سودا راحت الفايده .. والحجه نبهت من هالشغله

[@Najah.Shaheen]

هل وردتها لونها صفرة هذه العلت الهندباء ...؟ حدى يقلنا

[@fatindeek7648]

بتنور بالصيف مو هسا، الي بتنور صفرا اسمها لفيتة بنطعمها للدواب، العلك عرقه ونموه بشبه السبانخ

[@easmensharefa5099]

لازم زيت اكثر والبصل كثير اخمر اقل اطيب

[@umfiras]

اعتقد ان كمية الزيت كافية والبصل لونه روعة .. والناس اذواق او تشابهت الاذواق لكسدت البضاعة .🌷

[@عصفورلعبهمخنوق]

للأسف مش موجوده عندي بالحديقة يا ترى من وين اشتريه

[@umfiras]

نحن نشتريه من الحسبة ..

[@maximad818]

اقرأو عن فوائدها

[@محمدمحمد-ع7ص2ق]

❤

[@ابتسامالحافالحاف-ص6ن]

شو اسمها بسوؤيا اختي

[@umfiras]

اعتقد ان اسمها في سوريا كما نسميها في الاردن وفلسطين ولبنان .. العلت او الهندباء ..🌷

[@omarabooun6243]

مابدها سلق بتروح فائدتها

[@Allh_akbr]

ياجماعه العلت هو السبانخ ولا غير

[@EnasPla]

لا ..في مناطق بحكولو العلك او العلج

[@ahmadabualrub2590]

وين الثوم؟

[@umfiras]

ما بنحط عليها ثوم واذا بتحبه ممكن تضيفه …

[@SuperKnar]

العلك لا يسلق!

[@umfiras]

من يوم ما وعينا ونحن نسلق العلت … واكيد انا اكبر منك سنا بكثير توارثنا الطريقة عن الجدات والامهات .. ومع ذلك لا بأس من عدم سلقه . جربيه حسب طريقتي وستلاحظين الفرق ..

[@jilguerosblanco9162]

السلق في الجزائر

[@مغامراتزينه]

لا مش سلق

[@دوارالخير-ص3ظ]

السريس

[@re7ab20101]

دا سريس مش جلوين الافضل للسريس والجلوين اكلهم بارد طبيعي عكس السبانج تطبخ افضل المي اخدت فايدتهم وراحت 😮 لايك على ايه وانتي يا حاجه ضيعتي فايدة الخضار 😢

[@umfiras]

من يوم ما خلقنا ونحنا نطبخ العلت بهذه الطريقة لان فيه طعم مرار .. ونطبخ هذه الاكلة مرة في السنة ولا نعتمد في الحصول على العناصر الغذائية منها . انا معلمة علوم منزلية واعرف الكثير عن الغذاء والتغذية .. اغلب الاطعمه والفواكه تفقد الكثير من فيتاميناتها واملاحها المعدنية اثناء الطبخ والفرم والغسل لا تحطي لايك ولا تشاهدي ..

[@مغامراتزينه]

الله يسامحك حجه الفرم بعد الغسل كيف بتغسليه قبل الفرم ؟ لهجتك كنك من بلدنا والله يا ام فراس

[@umfiras]

حبيبتي انا بعرف انه الغسل بعد الفرم الخضار التي تفرم بشكل ناعم مثل البقدونس والكزبرة … الخ اما السبانخ والعلت في بلادنا بعد تنقيتها من البلاوي اللي فيها وفرمها فرمة خشنة كبيرة نغسلها وهذا شئ شخصي لا اختلاف فيه بيصير على الحالتين ..

[@mariafati9607]

هذه اوراق السلق اوراق الهندباء شكل غير.

[@umfiras]

هذه الاوراق اسمها الهندباء او العلت وليست اوراق السلق ..

[@mariafati9607]

@@umfiras حبيبتي ام فراس ما اسم هاته الأوراق من فضلك وماهي فائدتها.

[@umfiras]

@@mariafati9607 كما يفيد البشر ة ومفيد لضغط الدم ويفتح الشهية .@@mariafati9607 اسم الاوراق علت او هندباء …🌷

[@dlalahmad1677]

❤