Làm Sao Bớt Nghĩ Nhiều (Kinh Nghiệm Thực Tế 100%)

Làm Sao Bớt Nghĩ Nhiều (Kinh Nghiệm Thực Tế 100%)
Chào mừng tất cả quý vị và các bạn đã quay trở lại với chương trình Bài Học Tâm Huyết hàng được phát sóng vào lúc 7h tối thứ 7 hàng tuần trên kênh youtube của Web5ngay.
Thưa quý vị và các bạn sự suy nghĩ quá nhiều có thể tạo ra một loạt các tác hại, ảnh hưởng không tốt cho tâm lý và sức khỏe của chúng ta. Đầu tiên, nó thường dẫn đến stress và lo lắng không cần thiết, khi chúng ta dành quá nhiều thời gian lo ngại về những tình huống tương lai, những chuyện chưa xảy ra lúc nào cũng ám ảnh về nó. Suy nghĩ nhiều có thể gây thiếu ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Ngoài ra suy nghĩ nhiều cũng có thể làm giảm hiệu suất công việc và tăng nguy cơ phát triển các vấn đề tâm thần như trầm cảm và rối loạn lo âu, phiền não…
Vậy nên chúng ta đều muốn mình có thể vượt qua được cái việc suy nghĩ quá nhiều, suy nghĩ tiêu cực làm ảnh hưởng không tốt tới cuộc sống của mình. Hôm nay tui, một người có kinh nghiệm trong việc làm sao để bớt suy nghĩ nhiều, tránh việc suy nghĩ quá nhiều tui sẽ đem đến cho quý vị và các bạn 4 giải pháp, 4 cách mà tui đúc kết được trong chính cuộc sống của tui.
Không mong muốn gì hơn thông qua những chia sẻ này sẽ hữu ích với tất cả quý vị và các bạn trong chính cuộc sống của mình để có thể vượt qua, chiến thắng cái việc suy nghĩ quá nhiều này để cuộc sống của quý vị và các bạn khỏe mạnh, hạnh phúc hơn.
Nào cùng tui khám phá xem có gì nhé:
00:00 Đặt vấn đề
04:19 Giải pháp, kinh nghiệm
06:16 Giải pháp 1
10:42 Giải pháp 2
16:58 Cách 3
23:41 Cách 4
----------------------
Tham gia làm hội viên của kênh này để được hưởng đặc quyền:
/ @web5ngay
- Đăng ký theo dõi kênh: popsww.com/Web5Ngay
- Radio chính thức của web5ngay: bit.ly/3kejXS2
#web5ngay

[@gialongluong8342]

1. Giải pháp ngắn hạn (ngắt tạm nguồn tiêu cực): tìm gì đó tích cực làm để hướng sự tập trung ra khỏi suy nghĩ tiêu cực. Vừa làm được điều tích cực, vừa thoát khỏi điều tiêu cực 2. Giải pháp dài hạn (triệt tiêu gốc rễ): thường xuyên liệt kê những suy nghĩ tiêu cực của bản thân và quan sát xem nó có thật sự là vậy ko hay thực tế kết quả lại không như vầy 3. Tái cấu trúc, lập trình loại thói quen suy nghĩ: thay thế suy nghĩ hướng tiêu cực thành suy nghĩ hướng về giải pháp 4. Đảm bảo tốt 3 yếu tố: Giấc ngủ, vận động, dinh dưỡng --> cơ thể và tinh thần không mệt -> suy nghĩ tiêu cực khó xuất hiện được. 5. Good things take time

[@Web5Ngay]

Cảm ơn @gialongluong8342 nhiều lắm, Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé. ❤️

[@LoanNguyen-tt8yo]

Em rất cảm ơn kênh cũng như anh @gialongluong vì đã viết ra viết ra những dòng rất bổ ích thế này ạ !!!

[@ngocnghianguyen6338]

1/ Tập trung 1 đoạn audio thư giãn khoảng 5p r ngồi tóm tắt lại 2/ Diệt Mr. Nổ thường xuyên đưa ra dự đoán sai, vô căn cứ 3/ Tái cấu trúc lại suy nghĩ A thành A+ (thêm những giải pháp để phòng ngừa và giảm thiểu thiệt hại) 4/ Để tâm đến sức khoẻ (ăn uống, giấc ngủ, vận động,...)

[@Web5Ngay]

Cảm ơn @ngocnghianguyen6338 nhiều lắm, Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé. ❤️

[@hientrinh9868]

11h tối đi làm về và như thường lệ vào nghe Bài giảng của Thầy. Em cảm ơn và thực sự biết ơn Thầy rất nhiều. Mỗi khi cảm xúc tiêu cực rối bời luôn có bài giảng của thầy chữa lành em. Khi mọi thứ chỉ có một mình thì Thầy là người đứng sau cho e bài giảng thật bổ ích. Cảm ơn người Thầy của Em ❤❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @hientrinh9868 nhiều. Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và năng lượng tích cực nhé. ❤️

[@meditationthien1662]

💗💗💗

[@ngocha7539]

Yêu thầy

[@Web5Ngay]

Cám ơn @ngocha7539 nhiều. ❤️

[@ngocuong5894]

Hay quá hay quá bác 5 ơi

[@Web5Ngay]

Cám ơn @ngocuong5894 nhiều. ❤️

[@huyendodang534]

Thành thật biết ơn!

[@Web5Ngay]

Cám ơn @huyendodang534 nhiều. ❤️

[@chay832003]

Cảm ơn Thầy!

[@Web5Ngay]

Cám ơn @chay832003 nhiều. ❤️

[@yenngoc4879]

Em cứ nghĩ phần ít người suy nghĩ nhiều, trong đó có em. Ai ngờ quá nhiều, suy nghĩ quá nhiều thành ra stress và khó ngủ lắm ạ. Em cảm ơn chia sẻ từ Anh nhiều lắm

[@Web5Ngay]

Cám ơn @yenngoc4879 nhiều. ❤️

[@trangle6718]

Cảm ơn!

[@Web5Ngay]

Cám ơn @trangle6718 nhiều. ❤️

[@teresavu101]

Cảm ơn Anh

[@Web5Ngay]

Cám ơn @teresavu101 nhiều. ❤️

[@bichdao5539]

Cảm ơn chia sẻ ý nghĩa của a

[@Web5Ngay]

Cám ơn @bichdao5539 nhiều. ❤️

[@cuoinick]

Đồng cảm 😊

[@Web5Ngay]

Cám ơn @cuoinick nhiều. ❤️

[@Bangxemay]

Tuyệt vời ạ🎉

[@Web5Ngay]

Cám ơn @Bangxemay nhiều. ❤️

[@ThuyBui-ie7pn]

Cảm ơn thầy

[@Web5Ngay]

Cám ơn @ThuyBui-ie7pn nhiều. ❤️

[@nhungbui1888]

Cảm ơn bác

[@Web5Ngay]

Cám ơn @nhungbui1888 nhiều. ❤️

[@accphu1902]

Hữu ích ❤❤❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @accphu1902 nhiều. ❤️

[@hacle9080]

Qua dung luon….

[@Web5Ngay]

Cám ơn @hacle9080 nhiều. ❤️

cảm ơn ad

[@Web5Ngay]

Cám ơn @360GiaiTri01 nhiều. ❤️

[@thinh-digital]

Thầy 5 rất tâm lý!

[@Web5Ngay]

Cám ơn @user-gt5ny5yf9f nhiều. ❤️

[@phido9235]

Cam on anh da truyen tai nhg y kien tuyet hay! Thanks ❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @phido9235 nhiều. ❤️

[@thaihuuthuongk14dn18]

Em cảm ơn

[@Web5Ngay]

Cám ơn @thaihuuthuongk14dn18 nhiều. ❤️

[@nguyenthuthuy1798]

Cám ơn anh

[@Web5Ngay]

Cám ơn @nguyenthuthuy1798 nhiều. ❤️

[@phuongta7653]

Cảm ơn web 5ngay cho mk bài học ý nghĩa

[@Web5Ngay]

Cám ơn @phuongta7653 nhiều. ❤️

[@Hungisfake]

Clip rất tuyệt ạ

[@Web5Ngay]

Cám ơn @Hungisfake nhiều. ❤️

[@nguyenlong-ff6eu]

Cảm ơn anh

[@Web5Ngay]

Cám ơn @nguyenlong-ff6eu nhiều. ❤️

[@vx2s78]

Anh nói chuẩn quá, y chan e

[@Web5Ngay]

Cám ơn @vx2s78 nhiều. ❤️

[@thaihienduongthi7673]

Cảm ơn ad❤❤❤❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @thaihienduongthi7673 nhiều. ❤️

[@chacchanthanhcong]

*Video hay quá ạ*

[@Web5Ngay]

Cám ơn @chacchanthanhcong nhiều. ❤️

[@kimbichdinhoffical1555]

❤❤❤ biết ơn thầy

[@Web5Ngay]

❤️❤️❤️

[@BinhNguyenkhuong]

cam on ban

[@Web5Ngay]

Cám ơn @BinhNguyenkhuong nhiều. ❤️

[@nv5560]

Cám ơn rất nhiều đã chia sẻ 👍

[@Web5Ngay]

Cám ơn @nv5560 nhiều. ❤️

[@ucThanhVu-up4cx]

Xin cảm ơn rất nhiều

[@Web5Ngay]

Cám ơn @ucThanhVu-up4cx nhiều. ❤️

[@minhvienmv-vlog]

Rất ý nghĩa. Em chân thành biết ơn Thầy cùng ekip nhìu lắm.❤️❤️❤️❤️❤️

[@Web5Ngay]

Cám ơn @minhvienmv-vlog nhiều. ❤️

[@nguyetly2174]

Thanks for video

[@Web5Ngay]

Thank you very much, @nguyetly2174 ❤️

[@Thanh_Nga_hn]

Hay lắm ạ , cảm ơn a rất nhiều ❤❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @Thanh_Nga_hn nhiều. ❤️

[@ThanhNguyen-sk6iz]

Bài này hay quá anh ơi

[@Web5Ngay]

Cám ơn @ThanhNguyen-sk6iz nhiều. ❤️

[@yenvo2519]

Hữu ích quá ạ

[@Web5Ngay]

Cám ơn @yenvo2519 nhiều. ❤️

[@hoangthien8574]

thanks ad

[@Web5Ngay]

Thank you very much, @hoangthien8574 ❤️

[@mondoll]

Cảm ơn thầy Năm ạ ❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @mondoll nhiều. ❤️

[@annguyen3972]

W5n thật tinh tế và tử tế 🎉

[@Web5Ngay]

Cám ơn @annguyen3972 nhiều. ❤️

[@TruongCongDung2302]

Cám ơn Trương trình rất nhiều ❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @TruongCongDung2302 nhiều. ❤️

[@VuNguyen-re4xt]

Dạ em cảm ơn thầy nhiều ạ

[@Web5Ngay]

Cám ơn @VuNguyen-re4xt nhiều. ❤️

[@longao4906]

chân thành cảm ơn thầy ạ!!

[@Web5Ngay]

Cám ơn @longao4906 nhiều. ❤️

[@user-hx5sr2dk8c]

Thực sự cám ơn

[@Web5Ngay]

Cám ơn @user-hx5sr2dk8c nhiều. ❤️

[@nhutran9847]

Video tuyệt quá thầy ạ 🎉

[@Web5Ngay]

Cám ơn @nhutran9847 nhiều. ❤️

[@amyvu8570]

cảm ơn clip này của thầy rất nhiều

[@Web5Ngay]

Cám ơn @amyvu8570 nhiều. ❤️

[@HaiNguyenLandNhaTrang]

Cảm ơn A. Video chia sẽ quá thực tế và ý nghĩa ạ. Chúc A sức khỏe!

[@Web5Ngay]

Chân thành cám ơn @HaiNguyenLandNhaTrang Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé. ❤️

[@user-un6ni6cm3l]

Video của anh rất hữu ích ạ❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @user-un6ni6cm3l nhiều. ❤️

[@Dieuanh89]

Em cảm ơn thầy Năm ạ ❤️❤️

[@Web5Ngay]

Cám ơn @Dieuanh89 nhiều. ❤️

[@nguyenvanthi77]

Cảm ơn Thầy đã chia sẻ ạ❤❤❤❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @nguyenvanthi77 nhiều. ❤️

[@vuang8709]

Cảm ơn anh ạ❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @vuang8709 nhiều. ❤️

[@phunnnduog2179]

Cảm ơn thầy❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @phunnnduog2179 nhiều. ❤️

[@chacchanthanhcong]

Video quá hay

[@Web5Ngay]

Cám ơn @chacchanthanhcong nhiều. ❤️

[@haan4596]

cảm ơn thầy rất nhiều

[@Web5Ngay]

Cám ơn @haan4596 nhiều. ❤️

[@nhatcuongnguyen9419]

19:10 6h sáng xem video này, đến đây giật mình ngang, vì cả đêm chưa chợp mắt đc chút nào. Cám ơn ad vì chút đồng cảm trên con đường tìm kiếm giải pháp cứu vớt chính mình 😃

[@Web5Ngay]

Cám ơn @nhatcuongnguyen9419 nhiều. ❤️

[@inhvoang1351]

Dạ, cảm ơn anh.

[@Web5Ngay]

Cám ơn @inhvoang1351 nhiều. ❤️

[@hoaingo4014]

Rất biết ơn thầy với những thông điệp và bài học thầy muốn chia sẻ

[@Web5Ngay]

Cám ơn @hoaingo4014 nhiều. ❤️

[@quangduybui4732]

Quá hay ạ đúng nghĩa đầu giựt giưt luôn. Cảm ơn thầy

[@Web5Ngay]

Cám ơn @quangduybui4732 nhiều. ❤️

[@tratran4343]

Cảm ơn Thầy đã chia sẻ!!

[@Web5Ngay]

Cám ơn @tratran4343 nhiều. ❤️

[@DeBeTruongThanhTotHon]

Video nói đúng trọng tâm của nhiều người, cảm ơn bạn nhé❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @DeBeTruongThanhTotHon nhiều. ❤️

[@linhpham-tu6fy]

cảm ơn thầy, chúc thầy cuối tuần vui vẻ🥰

[@Web5Ngay]

Cảm ơn bạn nhiều, bạn cũng vậy nhé ❤️

[@thinhquang4598]

rất thực tế, khá giống mình, cảm ơn kênh nhiều lắm

[@Web5Ngay]

Cám ơn @thinhquang4598 nhiều. ❤️

[@chidung2808]

Cảm ơn bạn!

[@Web5Ngay]

Chân thành cảm ơn @chidung2808 nhiều lắm. ❤️

[@chidung2808]

người thầy đáng kính và những bài học rất bổ ích và giá trị 🥰🥰@@Web5Ngay

[@chiminh862]

Được thầy khai sáng 💡💡💡💡

[@Web5Ngay]

Cám ơn @chiminh862 nhiều. ❤️

[@IF25497]

From my heart with love

[@Web5Ngay]

Thank you very much, @KidKaitou97 ❤️

[@4eae]

Em cảm ơn Thầy rất nhiều ạ 🩷🌸 Mãi thương 🫶

[@Web5Ngay]

Cám ơn @4eae nhiều. ❤️

[@ethlynvien8182]

Thật tuyệt vời vì em được tiếp cận các video của thầy. Em xin cảm ơn và kính chúc thầy luôn mạnh khoẻ.

[@Web5Ngay]

Cảm ơn bạn nhiều, bạn cũng vậy nhé ❤️

[@yuxuanwu4968]

mới biết đến kênh này, rất bổ ích

[@Web5Ngay]

Cám ơn @yuxuanwu4968 nhiều. ❤️

[@ath9265]

Video của a tạo động lực và sự tự tin vô cùng...cảm ơn anh nhiều

[@Web5Ngay]

Cám ơn @ath9265 nhiều. ❤️

[@Lannguyen-zi4dr]

Quá đúng

[@Web5Ngay]

Cám ơn @Lannguyen-zi4dr nhiều. ❤️

[@Web5Ngay]

❤️

[@tranaiphong7236]

cảm ơn Thầy đã luôn giữ lửa trong nhiều năm qua ! cảm ơn những kiến thức hữu ích

[@Web5Ngay]

Cám ơn @tranaiphong7236 nhiều. ❤️

[@yuriboykathanhan1506]

Like! Hy vọng tối nay ngon!

[@Web5Ngay]

❤️

[@Mituhoang]

Em cảm ơn chia sẻ của thầy 5. Chúc thầy và team W5D luôn mạnh khoẻ và hạnh phúc❤

[@Web5Ngay]

Cảm ơn bạn nhiều, bạn cũng vậy nhé ❤️

[@tieucarot]

Chủ đề đợt này quá hay, và đến đúng thời điểm quá ạ😊

[@Web5Ngay]

Cám ơn @tieucarot nhiều. ❤️

[@nhungpham-tk7lx]

Đang hóng video thầy ạ

[@Web5Ngay]

❤️

[@nguyenthucofficial3750]

Học thiền và thực hành thiền là một phương pháp rất hiệu quả để loại bỏ phiền não❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @nguyenthucofficial3750 nhiều, cũng là một liệu pháp tốt, hiệu quả. ❤️

[@l.t.h3168]

Quá hay😢

[@Web5Ngay]

Cám ơn @l.t.h3168 nhiều. ❤️

[@LocPham-wt3zv]

Tuần sau lại hóng tiếp bài của thầy ❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @LocPham-wt3zv nhiều. ❤️

[@Chuyenhanhtrinh]

Những lời khuyên thú vị. Riêng mình luôn tìm điều j đó làm thư thái tâm trí mình. Tâm trí thư thái giải quyết khá nhiều rắc rối 1 cách tích cực tự nhiên

[@Web5Ngay]

Cám ơn @toaitientuu nhiều. ❤️

[@phantrongnghia3265]

tập này đúng tâm trạng của em quá anh cảm ơn anh

[@Web5Ngay]

Cám ơn @phantrongnghia3265 nhiều. ❤️

[@HanhTran-wf1en]

❤ cảm ơn web 5 ngày đem quà tặng tri thức bổ ích vào cuộc sống mỗi ngày cho mọi người. Chúc Ad sức khoẻ

[@Web5Ngay]

Cám ơn @HanhTran-wf1en nhiều. Chúc bạn sức khỏe nhé❤️

[@vanquyendo3803]

Thay đổi sự tập trung, Mr nổ sai, tái cấu trúc giải pháp, sức khỏe

[@Web5Ngay]

Cám ơn @vanquyendo3803 nhiều. ❤️

[@minhthuphamnguyen7843]

1/ Nghe sách nói thư giãn tập trung

[@Web5Ngay]

❤️

[@keongot15000]

Cảm ơn anh Năm. Mỗi lần em đang chìm xuồng là clip của anh Năm lại nổi lên, haha. Quá kỳ diệu ❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @keongot15000 nhiều. ❤️

[@minhhangle6196]

Thiệt luôn á anh, anh nói đúng hết em đang gặp phải ạ,biết ơn anh đã đời để những tình huống như em có hướng giải quyết

[@Web5Ngay]

Cám ơn @minhhangle6196 nhiều. ❤️

[@Iamjohn196]

Ngày nào mình cũng nghe các bài giảng của thầy , cảm thấy chất lượng cuộc sống ngày càng cải thiện . Cám ơn thầy nhiều !

[@Web5Ngay]

Cám ơn @khangluc6124 nhiều. ❤️

[@thaobui3388]

Em cảm ơn thầy nhiều ạ ♥️♥️ Nhờ có bài giảng của thầy mà em đã vững lại tinh thần sau những ngày mệt mỏi ạ🎉

[@Web5Ngay]

Cám ơn @thaobui3388 nhiều. ❤️

[@minhvienmv-vlog]

08/12/2023 đã ôn lại. Rất ý nghĩa. Em chân thành biết ơn Thầy cùng ekip nhìu lắm.❤️❤️❤️❤️❤️

[@Web5Ngay]

Chân thành cảm ơn @minhvienmv-vlog nhiều lắm. ❤️

[@nghichi559]

❤em đang chờ bài giảng tâm huyết của thầy a

[@Web5Ngay]

Cám ơn @nghichi559 nhiều, hẹn bạn chỗ cũ nhé. ❤️

[@banluci3055]

Mình đang chờ bài giảng.

[@oupious7128]

Cảm ơn w5n vì mình thực sự cần video này 😢😢😢❤❤❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @oupious7128 nhiều. ❤️

[@quachnay]

cảm ơn Thầy Năm nhiều lắm, Em đang bị y chang luôn

[@Web5Ngay]

Cảm ơn @quachnay nhiều lắm, Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé. ❤️

[@huynguyen-gp3pk]

Bài hôm nay rất hay và đánh đúng vào tình trạng của em hiện tại (over thinking). Cảm ơn thầy nhiều ạ, em sẽ áp dụng những pp này ngay hôm nay ❤❤❤

[@Web5Ngay]

Cảm ơn @huynguyen-gp3pk nhiều lắm, Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé. Mong sớm nhận được những tin tốt lành của bạn. ❤️

[@huynguyen2101]

Mình dùng thiền hơi thở (chánh niệm) để không bị vọng tưởng suy nghĩ nhiều.

[@Web5Ngay]

❤️

[@PhuongNguyen-yt3un]

Cám ơn anh 5 nha, nghe bài anh rất thoải mái, hài hước nhưng rất dễ nhớ. Bài hôm nay rất giá trị thực tế cho em và đứa cháu gái hay lo xa.hihi

[@Web5Ngay]

Cám ơn @PhuongNguyen-yt3un nhiều. ❤️

[@AnhKim-fv5dn]

Cảm ơn nhg chia sẻ chân thành của Thầy.Mong mn đều học đc bài hữu ích nầy.Chúc Thầy ngày cuối tuần vui vẻ ,năng lượng thật nhiều😊

[@Web5Ngay]

Chân thành cám ơn @AnhKim-fv5dn Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé. ❤️

[@nhungho9815]

Tạo thói quen tập trung suy nghĩ vấn đề đang quan tâm. Đầu tiên sẽ rất khó vì thường suy nghĩ lung tung theo hướng tiêu cực nhưng dần sẽ quen. Chân thành cám ơn bài học rất nóng hổi vì đây là vấn đề nhiều người gặp. phải.

[@Web5Ngay]

Cám ơn @nhungho9815 nhiều. ❤️

[@thytranvonhu3635]

EM YÊU ANHHH❤❤❤❤❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @thytranvonhu3635 nhiều. Tui cũng yêu chính tui nữa. ❤️

[@user-sf3jo6vb9e]

Em cảm ơn anh đã ra video này em bị hành đến Trâm cảm anh à

[@Web5Ngay]

Cám ơn @user-sf3jo6vb9e nhiều. ❤️

[@nhatnhutnhat68]

Đúng vấn đề mình đã gặp phải. Hi vọng tối sẽ được xem 1 video tâm huyết

[@Web5Ngay]

Cám ơn @mentora69 nhiều. ❤️

[@phuongphambaha1088]

Web5 ngày là một kênh thông tin tôi rất yêu thích. Vì anh chia sẻ những kinh nghiệm rất giá trị cho độc giả. Để thay đổi thói quen suy nghĩ tiêu cực của mình cho cuộc sống tốt đẹp hơn. Chúc anh cùng gia đình nhiều sức khỏe nhiều niềm vui. Kênh thông tin web 5 ngày ngày càng lớn mạnh hơn nữa.

[@Web5Ngay]

Chân thành cám ơn @phuongphambaha1088 Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé. ❤️