Cách ngừng SUY NGHĨ NHIỀU - OVERTHINKING ai cũng biết nhưng áp dụng chưa đúng! | Nguyễn Hữu Trí

Hết LO ÂU - Bớt NGHĨ NGỢI LUNG TUNG - Nuôi dưỡng TÂM BÌNH AN | Nguyễn Hữu Trí
Nếu bạn đang cần sự hỗ trợ cá nhân, giúp bạn nhận diện vấn đề và có giải pháp phù hợp cho riêng mình, thì bạn có thể đặt lịch buổi tư vấn cá nhân tại đây nhé: bit.ly/tuvancanhan11
Rất vui được đồng hành cùng bạn!
_____________________________
00:00 - Biểu hiện của người Overthinking
03:05 - Lí do ngày nay ai cũng Overthinking
06:26 - Overthinking gây ra những tổn thương
07:53 - Quan sát suy nghĩ, hành vi của người overthinking
09:40 - Tiến trình chữa lành của người Overthinking
12:48 - Công cụ giúp bạn "bước lên bờ", không bị dòng suy nghĩ cuốn đi
15:43 - 2 câu hỏi giúp bạn sàng lọc suy nghĩ khi viết nhật kí
17:08 - Thực hành viết nhật kí cùng ông Quéo
21:00 - Thời gian thực hành viết nhật kí đúng cách dành cho bạn
22:00 - Pause to breathe
24:28 - Thỉnh tiếng chuông tỉnh thức
26:40 - Lưu ý quan trọng dành cho người Overthinking
__________________________
Thông tin các chương trình tại HỌC VIỆN AYP của thầy Quéo:
▶️ CÁC KHOÁ HỌC GIAO TIẾP LÃNH ĐẠO
- Khóa học AYP (7 thói quen của người hiệu quả): ayp.vn/khoa-hoc-ky-nang-mem-a...
- Khoá học High Influence Public Speaker: ayp.vn/khoa-hoc-ky-nang-high-...
- Khoá học Kỹ năng lãnh đạo: khoahoc.ayp.vn/underground-le...
▶️ CÁC KHOÁ HỌC TÀI CHÍNH CÁ NHÂN
- Khoá học Quản lý tài chính cá nhân: ayp.vn/khoa-hoc-intelligent-m...
- Khoá học Đầu tư chứng khoán thông minh: ayp.vn/khoa-hoc-the-intellige...
- Khoá học Chọn mua chứng chỉ quỹ dành cho người bận rộn: ayp.vn/khoa-hoc-chon-mua-ccq-...
▶️ CÁC KHOÁ HỌC DINH DƯỠNG THỂ CHẤT
- Khóa học rèn luyện thể chất AYP Adventure: ayp.vn/ayp-adventure?...
- Khám phá núi Dinh: ayp.vn/dinh-trail-ayp-adventu...
- Khoá học về dinh dưỡng Energy for Life: ayp.vn/khoa-hoc-dinh-duong-en...
▶️ CÁC CHƯƠNG TRÌNH TƯ VẤN
- Đăng ký buổi tư vấn 1-1: ayp.vn/tu-van-ca-nhan?...
- Chương trình Sinh trắc vân tay CAD: ayp.vn/khoa-hoc-sinh-trac-van...
▶️ CÁC CHƯƠNG TRÌNH HỘI THẢO SỰ KIỆN
- Workshop Zoom 'Dẫn dắt sự nghiệp': ayp.vn/lead-your-career?...
- Workshop Zoom Quản lý tài chính cá nhân: ayp.vn/workshop-financial-wel...
---
Kết nối với Mr. Quéo (Nguyễn Hữu Trí) tại đây:
▶️ Tìm hiểu về các khoá học tại website học viện AYP: ayp.vn/
▶️ Website Nguyễn Hữu Trí: nguyenhuutri.vn/
▶️ Fanpage: / nghuutri
▶️ Tiktok: / thayqueo
▶️ Instagram: / huutri.nguyenn
▶️ Spotify: open.spotify.com/show/5oVb1Zq...
▶️ Kênh KZbin Quéo's Health: / @queoshealth
▶️ Liên hệ quảng cáo: [e-mail]
▶️ Hotline CSKH: 0983393342
---
❤️ Đừng quên Like, Share Video nếu thấy hữu ích nhé!
#nguyenhuutri #thayqueo #mrqueo"

[@hacthaybachthay]

Nếu bạn đang cần sự hỗ trợ cá nhân, giúp bạn nhận diện vấn đề và có giải pháp phù hợp cho riêng mình, thì bạn có thể đặt lịch buổi tư vấn cá nhân tại đây nhé: bit.ly/tuvancanhan11

[@no_one_090]

Không. Chỉ định phản bác lại. Tt ko xấu chỉ có ng dùng của nó là xấu. Giống như súng, việc bn chọn giữa bảo vệ ng khác hoặc xâm phạm tới lợi ích ich chính đáng của ng khác tùy thuộc v bn.

[@no_one_090]

8:54

[@manhmanh-bo8vt]

có mặc

[@My-holland]

Em bị giống anh, cái gì em cũng kiềm chế cảm xúc nhưng với tình cảm và gia đình em không stop được. Nhiều khi em ước gì em ngu ngơ bớt nhạy cảm bớt suy diễn lại thì em đã hạnh phúc hơn

[@trungthanhnguyentran6519]

Cảm ơn anh rất nhiều! Em 19 tuổi. Em là một overthinker phải gọi là rất nặng, vì bản thân em đã có trong mình những căn bệnh tâm lý nền, cộng thêm những sự việc lo âu trong cuộc sống, làm em chưa bao giờ thật sự sống vui vẻ trọn vẹn. Đỉnh điểm là mấy hôm nay, nó càng ngày càng nghiêm trọng, thì vô tình vài ngày trước em lại thấy được bài đăng của anh về chủ đề này, em nghĩ chắc Chúa cũng giúp mình, em cứ đợi suốt. Cảm ơn anh vì video ngày hôm nay.

[@hacthaybachthay]

Đợi thấy thương, mong em bình an nhen.

[@muoio6898]

Mình cũng như nhau đồng lứa tủi nên mk chúc nhau vượt qua được sự khó khăn về tin thần này. Cố lên 🎉

[@tophihuynhthi5372]

Quá hay

[@kiennguyentrung499]

Mình có một bạn cháu cũng thường xuyên ở trong tình trạng này. Sau vài tháng tư vấn thì cũng ít bớt lại. Nó cũng 19t như bạn luôn 😂😂😂. Chuyên nghĩ lung tung, thao thức cả đên

[@trungthanhnguyentran6519]

@@kiennguyentrung499 Đại loại là những suy nghĩ về điều gì vậy bạn?😗

[@quangduyvo950]

em luôn tưởng tượng ra viễn cảnh tồi tệ nhất của sự việc sắp diễn ra trong tương lai mà đôi lúc em thấy vô lý luôn mà không dừng lại đc :((((

[@user-mt1pr8cf3k]

Em cx từng bị overthinking nữa nhưng mà có lúc có cơn hoặc khó lắm để ngừng suy nghĩ mất cx khoảng 2,3 tháng luôn. Em cảm ơn anh nhiều nhờ video này

[@cuongthinh6353]

Overthinking can't be stopped. Triệu chứng này diễn ra khi con người cảm thấy lo sợ, người càng nhạy cảm thì càng lo sợ nhiều hơn, từ đó họ bắt đầu suy nghĩ nhiều hơn về mọi thứ "Mình làm việc này có sao không ta?"; "Ứng xử vừa rồi của mình có lẻ không tốt"... Con người càng có nhiều nỗi sợ, sợ đói, sợ nghèo, sợ yêu, sợ bị phân biệt,.. thì họ càng phải suy nghĩ làm cách nào để tránh và giảm thiểu việc đó. Trừ khi, con người mất đi cảm giác sợ hãi, hoặc đạt đến một ngưỡng nào đó khiến họ tự tin về cuộc sống của mình, nếu không overthinking never stop, vì vậy đừng tìm cách bằng nghe mấy bài podcast dạng này, rất vô dụng. Cuộc sống này không màu hồng tới nổi để chúng ta có thể thoả mãn và ngưng suy nghĩ đâu!

[@user-ky4wl4we7t]

Cháu năm nay 16 tuổi mặc dù cháu không nghĩ quá nhiều về học hành nhưng chuyện gia đình(đặc biệt là mẹ cháu).Cháu luôn để ý để ý đến những cử chỉ,biểu cảm và hành động,thậm chí cháu còn nghi ngờ mẹ cháu và cháu chưa bao giờ thấy tập trung hành động .Cháu tự suy diễn ra nhiều chuyện và cảm thấy không hài lòng về bản thân.Nhờ chú mà cháu đã nhận biết được nguyên nhân mà bao nhiêu lâu nay cháu bị trầm cảm.Cảm ơn chú nhiều

[@tamtruong6800]

Em cũng từng là một đứa overthinking từ bé, cho đến lúc đại học thì đã giảm bớt. Nhưng cuộc sống có nhiều biến cố xảy đến, nó làm em quay trở lại con bé 16t năm ấy, đến cho cuối năm nay, có một khoảnh khắc mà em nhận ra em đã học được bài học tỉnh thức qua biến cố gần như lớn nhất từ trước đến nay. Nhưng một tuần gần đây, nó lại quay lại, cũng là vì một biến cố gia đình khác, mọi việc buộc em phải suy nghĩ, trăn trở về con đường của mình, và nó lại xây lên cái vòng lặp cũ, những tổn thương tình cảm, mông lung trong sự nghiệp cộng thêm một khoảng thời gian cố gắng đến kiệt sức, mọi chuyện như càng tệ thêm, nhưng điều làm nó trầm trọng là em không chấp nhận là mình có vấn đề. Để rồi những cơn đau đầu cứ hành hạ mình trong khoảng thời gian chạy deadline, nó ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống. Và em phải ngồi xuống, chấp nhận ra là mình ko ổn, chấp nhận những chuyện cũ dù sai đúng thì cũng ko thể là làm. Và thời khắc đó, tự nhiên cơn đau đầu nó nguôi dần. Cảm ơn những chia sẻ của anh ạ, em chỉ là có thêm một chút tâm sự trải nghiệm của mình thôi ạ.

[@SONPhan-ke6gl]

A xem được bình luận a giúp e với,e k tìm được lối thoát khỏi những suy nghĩ này,e thấy cuộc sống này vô vị quá😢😢😢😢

[@user-dr8ey6zb7b]

Năm nay mình 14t và mình k biết mình đã bị overthinking từ lúc nào nhưng chỉ biết nó đã theo mình từ lúc còn rất nhỏ tuổi,bây giờ tuy k còn nghiêm trọng nữa nhưng mình vẫn ám ảnh những đêm dằn vặt bản thân và bị những suy nghĩ tiêu cực đè nén đến mức k thể ngủ nổi.Mẹ mình thì cứ nói rằng "mới có tí tuổi đầu mà đã phải suy nghĩ cái gì?"nhưng mẹ k biết được mình đã lo lắng như nào tr 1 sự kiện quan trọng hay mất ngủ rất nhiều .Hiện tại mình vẫn đang dành tgian để tập thể dục và tập thiền và cảm thấy rằng mình tích cực và yêu đời lên hẳn nhưng dù saoo con vẫn cảm ơn chú vì đã làm video này nó rất quan trọng vs những người như con

[@huytrinhngoc1197]

Từng câu chữ của anh nó chứa đầy sự tận tâm, nhiệt huyết và năng lượng trong đó. Ai làm bạn ở gần vs anh chắc suốt ngày luôn tràn đầy năng lượng. Tri thức thật sự quan trọng

[@nguyenqhuy1912]

coi video mà rớt nước mắt, em đã nghĩ cứ phải nghĩ và nghĩ để tìm ra câu trả lời cho mọi vấn đề của mình. Nhưng em chợt nhận ra chỉ cần "ngẩn mặt" ra khỏi dòng sông, đã cảm thấy bình an lắm rồi. Thực sự cảm ơn anh Trí.

[@giangchannel947]

Có lẽ những người vào xem những video tương tự như thế này đa trãi qua những điều tồi tệ trong cuộc sống. Thật ra Overthinking còn tồi tệ hơn những gì anh này mô tả rất rất nhiều. Nó không chỉ là triệu chứng “tự nhiên-vật lý”, liên quan đến bão bộ. Mà nó còn liên quan đến phần “Linh-spirit” nữa… Mọi vấn đề tiêu cực trong cuộc sống nói chung và overthinking nói riêng đều do “tội lỗi” mà ra. Đó lý do ngày hôm nay rất đông người trầm cảm-dẫn đến nhiều hành động tiêu cực, thậm chí nặng hơn là chọn kết thúc đời mình. Một đất nước giàu có văn minh như Hàn Quốc đã chứng kiến điều đó xãy ra trong rất nhiều năm và chưa có dấu hiệu cho thấy sự hạ nhiệt… Sự thật là “Tự mình” sẽ không bao giờ “chữa lành” cho chính mình đc. Các bạn cố gắng nghe người này người kia, tìm đọc sách này sách kia, thầy này thầy nọ để tìm kiếm sự giải thoát cho tâm trí bản thân… nhưng rồi sau một thời gian các bạn nhìn lại xem. Hãy tự hỏi chính mình rằng: “Tôi thật sự đã đc chữa lành chưa? Tôi có đang THẬT SỰ bình an-hạnh phúc thật không? Tôi có thật sự đang được chữa lành hay tự do trong tâm trí?” Và nếu bạn đủ khiêm nhường. Bạn sẽ thấy và chấp nhận thực trạng tồi tệ của chính mình. Đó là bạn chưa thật sự thoát ra đc. Các bạn vẫn đang bị trói buộc trong tâm trí. Các bạn luôn cảm thấy trống vắng và không bao giờ thật sự hạnh phúc hay BÌNH AN THẬT. Có lẽ một số người tìm đến một tôn giáo nào đó với hy vọng rằng, tôn giáo sẽ giải thoát mình khỏi overthinking và nhiều bộn bề khác khó nói trong cuộc sống… Nhưng xin thưa với các bạn. Mọi tôn giáo đều không thể “chữa lành” tổn thương, mất mát, trầm cảm hay overthinking được.Tôn giáo không thể giải thoát chúng ta. Nó giống như việc các bạn đang mắc kẹt trong vũng bùn lầy lội…đang nỗ lực cố gắng thoát ra ngoài.. nhưng càng cố gắng thì càng lún sâu dưới vũng bùn đó… Bạn có đang trong trong tình trạng đó không?? Rất cố gắng nhưng lại rất thất vọng?? Như tôi đã nói ở trên. Mọi khổ đau trên đời này nói chung hay chứng trầm cảm hay overthinking nói riêng đều do tội lỗi mà ra. Chúng ta hãy đi vào xử lý phần gốc thay vì phần ngọn… Chúng ta có thể dễ dàng thấy tội lỗi ngày hôm nay ở xung quanh và trên báo chí: đầu độc, trộm cắp, giết người, loạn luân, tàn ác,… ngày hôm nay lan tràn khắp trái đất chúng ta đang sống…Nhưng đó là tội lỗi con người thấy được. Nhưng cũng có những tội lỗi bạn không thể thấy bằng mắt thường.. Có thể tội lỗi bạn phạm phải đó không liên quan đến luật pháp… Nhưng nếu mà suy nghĩ, mong muốn của chúng ta đi ngược lại với đạo đức lương tâm. Thì đó là tội lỗi… Xin cho phép tôi mô tả điều này: Khi chúng ta suy nghĩ gì đó sai trật, nói gì đó sai trật, làm gì đó sai trật thì bên trong chúng ta có cái gọi là “lương tâm” nó sẽ cáo trách chúng ta, làm chúng ta cảm thấy cắn rứt khó chịu về điều sai mình đã làm, tối về ăn không ngon ngủ không yên, dằn vặt lo sợ khó chịu,… và đó cũng chính là tội lỗi. Khi nói đến tội lỗi thì mọi người đều thừa nhận rằng chúng ta ai nấy đều phạm lỗi lầm trong cuộc sốngThay vì lấp đầy thế giới bởi TÌNH YÊU THƯƠNG thì sự ích kĩ, ghen ghét, tranh chấp lại lan tràn khắp nơi.. Thượng Đế là công chính nên Ngài không cứ để cho chúng ta cứ sống tội lỗi mãi như vậy được..Chúng ta phải chịu hình phạt về lỗi lầm của mình. Và bất cứ ai khi đã phạm lỗi lầm đều phải chịu “sự đoán phạt”. Bạn đã từng nói dối chưa, ganh gét, thù hận, làm những điều có lỗi chưa? bạn có nghĩ rằng mình không ích kĩ không? Bạn dám nghĩ rằng mình thánh thiện và hoàn hảo không? Thật ra tất cả chúng ta đều như vậy-đều phạm tội. và rồi chúng ta đều phải chịu đoán phạt. Kinh Thánh nói hậu quả tội lỗi là sự chết... Chết ở đây có nhiều phương diện: chết thể xác (hết thở), chết tâm linh (bị phân cách khỏi Thượng Đế)…Thậm chí nhiều người còn đang cảm nhận thấy sự chết khi đang sống, đó là khi bạn không sống một đời sống thật sống động hay có ý nghĩa. Có nhiểu người lại cảm thấy mình sống không bằng chết.. và đó là tin buồn của nhân loại khi mà ai nấy đều phải chịu hình phạt…Nhưng đây không phải là câu chuyện có kết thúc buồn.. Tôi có Tin Mừng cho bạn hôm nay là: Thượng Đế hay còn gọi là “Ông Trời” mà các bạn hay gọi thường ngày (Trời ơi khổ quá, Trời ơi cứu tôi, Trời ơi…là Trời)…Chính Ngài là giải pháp cho tất cả mọi hội chứng trong cuộc sống bạn. Ngài chính mà Chúa Jesus, là giải pháp cho chứng overthinking, là giải pháp cho trầm cảm, tổn thương mất mát và mọi sự khổ đau cho cuộc đời bạn. Có thể ba mẹ không hiểu cho bạn, chồng hoặc vợ không hiểu bạn, bạn bè anh chị em không hiểu bạn, mọi người không ai thật sự hiểu bạn… Nhưng Chúa Jesus là Thượng Đế biết rõ về chính bạn, Ngài hiểu con người thật của bạn. Ngài đang nhìn thấy bạn đang đọc những dòng chữ này hôm nay. Chúa Jesus đã đến thế giới này chết thay cho tội lỗi của bạn. Chúa Jesus là giải pháp cho mọi nan đề trong cuộc đời bạn. Hãy tiếp nhận Chúa Jesus làm Chúa-làm Chủ cuộc đời mình ngay hôm nay. Để tội lỗi bạn được tha. Linh hồn bạn được cứu. Để đời này bạn thật sự kinh nghiệm đc SỰ BÌNH AN THẬT. Để đời sau bạn nhận được sự sống đời đời trên Thiêng Đàng. Nếu bạn thật sự muốn điều này hãy đọc nhưng lời sau và “hãy tin”, như là lời cầu nguyện chân thành với Thượng Đế-Ông Trời-Chúa Jesus: “Chúa Jesus ơi. Con nhận biết rằng con là người có tội. Cảm ơn Chúa Jesus đã đến thế giang chết thay cho tội lỗi của con. Con xin mở lòng ra tiếp nhận Ngài. Xin làm Chúa, làm Chủ cuộc đời con và ban cho con sự sống đời đời. Xin chữa lành chứng overthinking của con. Xin chữa lành mọi tổn thương mất mát trong cuộc đời con. Xin chữa lành chứng trầm cảm trong con. Xin ban cho con sự bình an thật sự. Con xin cầu nguyện bấy nhiêu lời với Chúa. Amen!” Bằng cách cầu nguyện như vậy, bạn đã tiếp nhận Chúa Jesus cho chính mình. Hãy tìm hiểu thêm về Chúa Jesus, về Kinh Thánh-cuốn sách bán chạy nhất mọi thời đại. Chắc chắc điều đó sẽ giúp ích rất lớn cho cuộc sống bạn. Chúa Jesus yêu bạn rất nhiều, tin mừng là ngay bây giờ bạn đã được giải thoát. Blessing!

[@innerpeace-og3ou]

Mình đã xem video này của anh Trí tổng cộng là 12 lần, và 6 tháng gần đây mình rơi vào những khủng hoảng của tuổi 23 - Quarter - life crisis và Overthinking cực kì nghiêm trọng Mình đã từng là cô bé rất năng động, tích cực và nhiều tham vọng sau tốt nghiệp. Nhưng thú thật, mình cũng là đứa suy nghĩ rất rất nhiều, sống nội tâm và ít chia sẻ với người khác... Điều này khiến mình càng ngày càng rơi vào bế tắc. Overthinking khiến sức khỏe tinh thần và thể chất của mình ngày càng suy giảm, mình càng nghĩ, càng lo sợ, càng bế tắc, càng tuyệt vọng, và càng nhút nhát Và đến từ lúc nào, overthinking đã làm mình mất niềm tin vào định hướng cá nhân và hoàn toàn thấy mờ nhạt trước mắt Những câu chuyện tình cảm của mình cũng trở nên khó khăn và gặp nhiều vấn đề hơn Mình biết, nguyên nhân đến từ bản thân, chính mình, và mình đã đi lòng vòng để cứu vãn bản thân ra khỏi hố sâu đó. Tuy nhiên mình thất bại. Sau video này, 1 thời gian nữa, hy vọng với 1 video nào đó của anh Trí mình sẽ comeback lại với 1 tinh thần khỏe mạnh và tích cực hơn, những mục tiêu rõ ràng hơn và điều cơ bản là mình yêu chính mình hơn... Cảm ơn Anh Trí!

[@hacthaybachthay]

Nếu tâm lý chuyển biến tiêu cực, em nhớ chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ tư vấn hoặc tham vấn em nhe. Mình bình tĩnh và chủ động tháo gỡ, tin là mọi việc rồi sẽ an lành thôi

[@QuynhAnhNguyen-ds7xn]

Trời ơi giống mình quá đi.. mình cũng bằg tuổi với bạn và có nhữg suy nghĩ rất giống bạn

[@user-cl2nq4hx3b]

giống em vậy nhưng mà em mới 14t th trừ việc tình cảm ra

[@thuyphan575]

Hic mình 23t và cũng đang bị như thế 😢

[@relaxationwithjane4221]

em thật sự rất ngạc nhiên khi biết anh Trí cũng đang đi theo hướng tu tập, sống trong tỉnh thức của pháp môn làng mai, em cũng đang đi theo phương pháp này và nó đã thay đổi em rất nhiều. Biết ơn anh Trí đã lan tỏa những đều tích cực, hướng mn sống theo cái tốt, cái thiện

[@Weniy-]

Cảm ơn anh Trí rất nhiều❤ nhờ chiếc video này mà em đã cảm nhận được sự bình an. Thú thật năm nay mặc dù em vẫn chưa tới 20 tuổi nhưng em nhận ra mình đã bị overthinking từ rất rất lâu rồi, có thể là từ những năm em còn học tiểu học đến tận hôm nay. Em hay tưởng tượng nhiều thứ không có thật và luôn bị đắm chìm trong chúng. Tâm trí của em dường như không bao giờ đặt ở thực tại. Cả ngày em chỉ muốn vùi mình trên giường và chả có động lực hay mục tiêu nào. Nhưng thật may mắn vì dường như em đã tìm thấy lối thoát cho bản thân mình. Em chân thành cám ơn anh ạ! Chúc anh nhiều sức khoẻ và bình an.

[@vodanh9086]

Từ ngày ba rời xa em mãi mãi, Thì hầu như mỗi ngày em cảm thấy ray rứt về những gì mình đã làm, những hối tiếc, hành động ích kỷ và những lần hứa lèo của bản thân với ông. Em luôn cố gắng làm việc gì đó để không còn những suy nghĩ những điều đó nữa nhưng bằng 1 cách nào đó em luôn thấy những thứ gợi nhớ về ông ba của mình. Và thế là em bị kẹt trong các luồn suy nghĩ.

[@tuitenlinh]

Anh Trí vẫn vui và tâm lý như ngày lào ❤

[@thaitu6474]

em là một người siêu overthingking bởi áp lực cuộc sống học tập và cả chuyện tình cảm mọi thứ đều ập đến với em khiến ngay cả chính bản thân em như thế nào nó thực sự khiến em suy nghĩ như mớ hỗn độn có thể buổi sáng em rất vui tươi nhưng về đêm lại thức trầm trọng khiến em phải dùng đến thuốc ngủ mà cứ thế kéo dài cho đến tận bây giờ cứ 1 đêm là em dùng 2 viên...

[@anhtan6082]

Cảm ơn a Trí, đây chính xác là những gì e tìm kiếm trong suốt gần 2 tháng vừa rồi. E có 6/7 dấu hiệu mà a liệt kê, nhưng ko biết mình đag gặp phải vấn đề gì, cũg ko có bạn bè để tâm sự. Thật sự rất bế tắc, nhưng nhờ có clip này, e cảm thấy rất vui. Bây giờ e sẽ thực hành liền 😊😊

[@hacthaybachthay]

Bình an nhen!

[@bldm30302]

Johnny Trí Nguyễn là người đã khai mở sự tỉnh thức với mình, đây là một bậc thầy về tâm linh ở VN

[@anhthuhoang3566]

Rất thích chữ anh Trí luôn ạ! Chữ đẹp như thư pháp mà vẫn dễ đọc!!!

[@babydragon9857]

Em cũng từng trải qua overthinking vào những năm cấp 2 nhưng khi vượt qua được khoảng thời gian tuổi dậy thì đó em đã có một sự thay đổi rất mạnh mẽ tuy nhiên nó cũng ảnh hưởng khá nhiều tới tính cách bây giờ của mình trong suy nghĩ mình suy nghĩ khá kĩ càng trong mọi chuyện nó làm mình mệt mỏi,phiền não nhưng giúp mình có những góc nhìn sâu sắc hơn về chuyện đó Sau mình đã học được cách nghĩ đơn giản hoá mọi thứ Nếu nó có lợi thì mình sẽ tiếp tục để cho nó overthinking Còn không thì ngược lại Chậm lại một nhịp phân tích suy nghĩ của mình như anh Trí nói nè

[@user-tr2do7wb7y]

Anh/Chị ơi, em đang học cấp 2. Nhiều lúc chỉ cần một việc gì đó rất nhỏ cũng khiến em cảm thấy khó chịu, cáu bẳn và buồn trong cả tuần. Ví dụ như một bài quiz nhỏ 10 câu không làm đúng 5 câu, hay một quả bóng rổ ném trượt. Nó cứ đi lại mãi trong đầu, không thể thoát ra. Em nghĩ do đang trong tuổi dậy thì nên em rất nhạy cảm. Đồng thời chẳng thể tập trung vào việc của mình. Em rất dễ bị kích động vì một vài câu nói của người khác. Nhiều lần không kiểm soát được mà còn đấm lại bạn để rồi về nhà lại ân hận. Anh/chị có lời khuyên nào giúp em không ạ? Em cảm thấy mình ngày càng ít cười nói, ít giao du và dần tự thu mình lại trước bạn bè, những người trước đây em coi là người bên ngoài, nói gì mình cũng mặc kệ chẳng sao thì giờ lại trở thành thước đo cho bản thân. Em chán quá. =(

[@huynhchau3314]

Em rất cảm ơn chia sẻ của anh , nó có thể bình thường đối với những người k overthinking nhưng đối với những bạn bị tổn thương , suy nghĩ nhiều như e … nhạy cảm trong mọi trường hợp , thì đây là 1 video rất là hay để cho e nhìn lại và biết mình cần phải làm gì để tốt hơn . Một lần nữa e chúc a trí thành công trong những dự định và cảm ơn anh đã chia sẻ những trại nghiệm tuyệt vời này 🙏🏻❤

[@vominhngoc17]

Kênh anh Trí là 1 kênh bổ ích nhất từ trước đến nay em xem. Cảm ơn anh

[@quynhang54]

mong mẹ anh Trí sẽ nhanh hồi phục ạ. Cảm ơn chia sẻ của anh ❤

[@hoanganh.444]

Video đăng đúng lúc em bị mất cân bằng cảm xúc lắm luôn, đã vậy bản thân em vốn overthinking nữa, nghĩ về quá khứ rồi ăn năn, nghĩ tới tương lai thì mù mịt, nghĩ toàn về chiều hướng tiêu cực nhiều hơn là tích cực. 😭😭 thông điệp vũ trụ đến đúng lúc quá anh Trí ơi 😢😢

[@hacthaybachthay]

thấy hay thì chia sẻ cho bạn bè cùng xem em nhé

[@thongpham4963]

😊😊pl😊

[@thongpham4963]

P😊

[@thongpham4963]

😊😊

[@jennythan4215]

Emotional intelligent. Please go for it. This is one of the keys

[@tienlevan8028]

Em từng bị overthinking. Hiện tại vẫn còn nhưng đã đỡ hơn rất nhiều nhờ uống thuốc từ bác sĩ. Các cách anh Trí hướng dẫn rất hiệu quả và em vẫn đang áp dụng chúng. Em cảm thấy mình được chữa lành và lạc quan hơn. Cảm ơn anh Trí vì đã chia sẻ một video thật bổ ích. Chúc anh và học viện AYP ngày càng thành công!!!

[@nguyenmy4755]

hay quá ạ! e đã ra đời đủ lâu để cảm thấy ở ngoài xã hội khó khăn thế nào e cũng vượt qua được, nhưng gia đình mình mà có vấn đề gì ko hay thì lại thấy rất mệt mỏi và buồn phiền

[@animeshounen719]

Bài này đồng ý 100% với Anh Trí. Overthinking nó rất dễ gây burnout

[@minhhvuonglieu692]

Cảm ơn anh Trí nhiều ạ!!! Xem video này giúp em nhận ra được nhiều thứ, giúp em tìm ra được cách giải quyết những vấn đề của mình.❤

Thanks for your patience to always keep doing good things. Keep forward!🎉

[@KhoiNguyen-og1mf]

Cảm ơn anh Quéo. Nội dung anh chia sẻ thực sự rất có ý nghĩa với em!

[@peterng.]

anh nói đúng quá, nước mắt em bất chợt rơi mà không biết...

[@NhuLe-yh9se]

Em thường hay overthinking và đôi lúc nó làm ảnh hưởng tới cuộc sống của em, khiến em rất mệt mỏi và bất lực. Em vừa mới thử phương pháp đầu của anh và thấy khá hiệu quả, em sẽ cố gắng làm nhiều hơn. Em sẽ thử phương pháp thứ 2 để có thể hạn chế overthinkinh nhiều nhất có thể. Em cám ơn anh nhiều ạ!

[@tienly2990]

e cũng là người mắc chứng overthingking nhưng nhờ môi trường hiện tại và nghe a Trí chia sẻ e đã k còn overthingking nữa ☺️

[@supremekaguya73]

cảm ơn anh trí vì đã hỗ trợ em vượt qua được những suy nghĩ tiêu cực qua video này

[@phuongtieu8504]

Cám ơn A ! Chúc A nhiều sức khỏe, bình an và gia đình hạnh phúc !

[@2imngvtho]

Cảm ơn anh Trí và ekip vì video cực kì hữu ích và healing. Nhưng cũng bất ngờ khi mẹ của anh có một người con trai như anh nhưng vẫn rơi vào trạng thái tâm lý k ổn như hiện tại và phải đi chữa lành ở nơi khác. Mong bác sớm an yên trong tâm hồn và gia đình anh sớm vượt qua sóng gió và lại hạnh phúc. Luôn yêu và ủng hộ anh cùng học viện. Manythanks!

[@kimtuyenphan9893]

Đã gần 2 tuần em dùng app của Plum Village như anh Trí khuyên. Thực sự rất rất hiệu nghiệm đối với em. Mỗi 30p một lần tiếng chuông vang lên là em lại mỉm cười dừng việc đang làm và thực hiện 3 hơi thở sâu giúp em cảm thấy bình an hơn rất nhiều, một cách tự nhiên em giảm overthinking hẳn, cảm thấy cơ thể đang vui hơn, khỏe hơn, ăn thấy ngon miệng hơn. Mọi thứ ổn hơn hẳn, hơn HẲN thật nên em phải quay lại cmt feedback đây ạ. 30p 1 lần 1 nụ cười 3 hơi thở, liều thuốc thần thật sự. Em cảm ơn anh Trí và ekip nhiều lắm ạ huhu vì em đã từng thử rất nhiều cách như ngồi thiền, nghe podcast pháp thoại, viết diary vâng vâng mây mây nhưng ko hiệu quả với 1 đứa đang rất chán đời như em. Một lần nữa em cảm ơn mọi ngườiiiii

[@hacthaybachthay]

Nên cám ơn Sư ông Làng Mai - thầy Thích Nhất Hạnh... Nhỉ?

[@kimtuyenphan9893]

@@hacthaybachthay dạ đương nhiên rồi ạ 🤍

[@hzo42069]

sau bao lâu, cuối cùng anh trí cũng đã nói về những cái cốt lõi căn bản của thực tập quan sát nhận biết và chọn lọc buông bỏ suy nghĩ phiền não hay còn gọi thiền quán chánh niệm, em mừng vì a trí cuối cùng cũng có thể hướng về hòa nhập khoa học phương tây và minh triết phương đông.

[@dauductuyen2003]

Áp lực gia đình, tình cảm, kinh tế luôn quanh quẩn trong đầu của em những suy nghĩ đó mới xuất hiện trong hai năm trở lại đây nó khiến em không muốn làm, ăn, vận động và cũng không muốn nói chuyện với một ai cả. Mọi thứ như sụp đổ mà nay em mới có 21 tuổi.

[@tiger_yuriforyou]

cháu cũng là một khán giả của chú, và cháu thừa nhận là mình đang bị overthinking cháu không mấy chia sẻ cho mọi người, đặc biệt là người trong gia đình vì luôn nghĩ họ không thể hiểu mình và sẽ dẫn đến trách móc cháu vẫn còn đang trong cấp hai, cụ thể là lớp 8, nhưng thời gian khoảng đầu năm 2023 vì có quá nhiều mệt mỏi nên cháu cũng mất dần hứng thú và mục tiêu trong học tập với cuộc sống thường ngày và với chính những sở thích mình từng say mê cháu ngày càng sống về đêm khi luôn thức tới hẳn 1 2h giờ sáng vì trằn trọc không thể ngủ được, kể cả khi biết rằng điều đó vốn rất có hại cho sức khỏe cháu có một người bạn rất thân ở trường nhưng dạo này tụi cháu không còn nói chuyện với nhau nhiều, cháu thấy buồn về điều đó và càng buồn hơn khi mình cứ để ý hành động của cậu ấy rồi suy diễn ra đủ một đống trường hợp và lại thao thức vì chính điều đó bạn bè những người biết cháu mắc overthinking luôn khuyên là nghĩ vừa thôi, nhưng cháu nghĩ mình không thể làm đc vì bản thân đã tự khóa mình trong một chiếc hộp và dòng chảy suy nghĩ thì cứ đổ ồ ạt vào đó cháu đã nghĩ rằng mình sẽ phải sống cùng với overthinking một cách mệt mỏi và cháu tự ghét bản thân mình vì điều đó nhưng có lẽ, cháu đã hiểu mình hơn qua video này của chú có lẽ không nên quá ghét cái overthinking này mà sẽ cố gắng điều chỉnh hướng suy nghĩ của mình sao cho tốt hơn cháu cũng tìm đc ra cho mình giải pháp nhờ chú chia sẻ, đặc biệt cái số một khá là có ích với cháu khi viết comment này ở đây, tâm trí cháu đang tạm thời bình yên và không mấy biến động nhưng biết đâu sẽ có những lúc cháu tiêu cực đến mức tự hành hạ bản thân vậy nên những gì chú chia sẻ cháu đều ghi lại và cố gắng để áp dụng nó vào tình huống của mình để làm bản thân thoải mái cảm ơn chú rất nhiều về chia sẻ ngày hôm nay ạ

[@YenLe-fd7lg]

Thời gian sẽ làm thay đổi tất cả, cứ tiến 1 bước sẽ chạm tới thay đổi mỗi ngày.

[@ThanhTruc-dy5ww]

Cảm ơn anh Trí, em mấy hôm nay kiệt quệ tinh thần, 3 ngày liên tục môi ngày xuống 1kg. Cơm nuốt không nổi, ăn ngủ với nước mắt. Gặp được chia sẻ của anh, em đỡ phần nào. Nhưng giờ em lại bắt đầu lo âu trở lại, em không biết phải làm thế nào. Cuộc sống đồng nghiệp bên nước ngoài, công việc bên này em cảm thấy nó quá khắt khe và khó khăn với em. Lúc nào cũng lo âu nhỡ mình làm không được thì sao, hàng đống suy nghĩ cứ chạy liên tục trong đầu, thành ra kết thúc công việc về đến nhà, em không thể làm thêm bất cứ việc gì. Lên giường và ướt nước mắt, nghĩ đến ngày mai lại là một ngày khó khăn với mình…

[@inhhaonguyen6635]

B đi xklđ nước nào v

[@minhngoc3882]

Cảm ơn vì anh đồng hành cùng em xuyên suốt chặng đường chữa lành , cảm ơn anh vì tất cả ạ

[@thuyhanhang9279]

Cảm ơn anh đã ra video ạ. Rất bổ ích cho em bjo a.

[@user-zy1eo2vg1m]

Em đang bị overthinking và đặc biệt là trầm cảm. Em năm nay 28 tuổi, đã từng nỗ lực, cố gắng rất nhiều, nuối tiếc, tức giận, .....nhưng em luôn cố gắng để ghìm mình lại những sư tiêu cực. Thời gian gần đây em bắt đầu để mọi cảm xúc, cho nó xảy ra rồi sẽ ổn lại. Hôm nay vô tình xem được video của anh, em cảm ơn rất nhiều vì e đang đi đúng hướng và tự chữa lành cho mình.

[@giangchannel947]

Có lẽ những người vào xem những video tương tự như thế này đã trải qua những điều tồi tệ trong cuộc sống. Thật ra Overthinking còn tồi tệ hơn những gì bạn này mô tả rất rất nhiều. Nó không chỉ là triệu chứng “tự nhiên-vật lý”, liên quan đến não bộ. Mà nó còn liên quan đến phần “Linh-spirit” nữa… Mọi vấn đề tiêu cực trong cuộc sống nói chung và overthinking nói riêng đều do “tội lỗi” mà ra. Đó lý do ngày hôm nay rất đông người trầm cảm-dẫn đến nhiều hành động tiêu cực, thậm chí nặng hơn là chọn kết thúc đời mình. Một đất nước giàu có văn minh như Hàn Quốc đã chứng kiến điều đó xãy ra trong rất nhiều năm và chưa có dấu hiệu cho thấy sự hạ nhiệt… Sự thật là “Tự mình” sẽ không bao giờ “chữa lành” cho chính mình đc. Các bạn cố gắng nghe người này người kia, tìm đọc sách này sách kia, thầy này thầy nọ để tìm kiếm sự giải thoát cho tâm trí bản thân… nhưng rồi sau một thời gian các bạn nhìn lại xem. Hãy tự hỏi chính mình rằng: “Tôi thật sự đã đc chữa lành chưa? Tôi có đang THẬT SỰ bình an-hạnh phúc thật không? Tôi có thật sự đang được chữa lành hay tự do trong tâm trí?” Và nếu bạn đủ khiêm nhường. Bạn sẽ thấy và chấp nhận thực trạng tồi tệ của chính mình. Đó là bạn chưa thật sự thoát ra đc. Các bạn vẫn đang bị trói buộc trong tâm trí. Các bạn luôn cảm thấy trống vắng và không bao giờ thật sự hạnh phúc hay BÌNH AN THẬT. Có lẽ một số người tìm đến một tôn giáo nào đó với hy vọng rằng, tôn giáo sẽ giải thoát mình khỏi overthinking và nhiều bộn bề khác khó nói trong cuộc sống… Nhưng xin thưa với các bạn. Mọi tôn giáo đều không thể “chữa lành” tổn thương, mất mát, trầm cảm hay overthinking được.Tôn giáo không thể giải thoát chúng ta. Nó giống như việc các bạn đang mắc kẹt trong vũng bùn lầy lội…đang nỗ lực cố gắng thoát ra ngoài.. nhưng càng cố gắng thì càng lún sâu dưới vũng bùn đó… Bạn có đang trong trong tình trạng đó không?? Rất cố gắng nhưng lại rất thất vọng?? Như tôi đã nói ở trên. Mọi khổ đau trên đời này nói chung hay chứng trầm cảm hay overthinking nói riêng đều do tội lỗi mà ra. Chúng ta hãy đi vào xử lý phần gốc thay vì phần ngọn… Chúng ta có thể dễ dàng thấy tội lỗi ngày hôm nay ở xung quanh và trên báo chí: đầu độc, trộm cắp, giết người, loạn luân, tàn ác,… ngày hôm nay lan tràn khắp trái đất chúng ta đang sống…Nhưng đó là tội lỗi con người thấy được. Nhưng cũng có những tội lỗi bạn không thể thấy bằng mắt thường.. Có thể tội lỗi bạn phạm phải đó không liên quan đến luật pháp… Nhưng nếu mà suy nghĩ, mong muốn của chúng ta đi ngược lại với đạo đức lương tâm. Thì đó là tội lỗi… Xin cho phép tôi mô tả điều này: Khi chúng ta suy nghĩ gì đó sai trật, nói gì đó sai trật, làm gì đó sai trật thì bên trong chúng ta có cái gọi là “lương tâm” nó sẽ cáo trách chúng ta, làm chúng ta cảm thấy cắn rứt khó chịu về điều sai mình đã làm, tối về ăn không ngon ngủ không yên, dằn vặt lo sợ khó chịu,… và đó cũng chính là tội lỗi. Khi nói đến tội lỗi thì mọi người đều thừa nhận rằng chúng ta ai nấy đều phạm lỗi lầm trong cuộc sống..Thay vì lấp đầy thế giới bởi TÌNH YÊU THƯƠNG thì sự ích kĩ, ghen ghét, tranh chấp lại lan tràn khắp nơi.. Thượng Đế là công chính nên Ngài không cứ để cho chúng ta cứ sống tội lỗi mãi như vậy được..Chúng ta phải chịu hình phạt về lỗi lầm của mình. Và bất cứ ai khi đã phạm lỗi lầm đều phải chịu “sự đoán phạt”. Bạn đã từng nói dối chưa, ganh gét, thù hận, làm những điều có lỗi chưa? bạn có nghĩ rằng mình không ích kĩ không? Bạn dám nghĩ rằng mình thánh thiện và hoàn hảo không? Thật ra tất cả chúng ta đều như vậy-đều phạm tội. và rồi chúng ta đều phải chịu đoán phạt. Kinh Thánh nói hậu quả tội lỗi là sự chết... Chết ở đây có nhiều phương diện: chết thể xác (hết thở), chết tâm linh (bị phân cách khỏi Thượng Đế)…Thậm chí nhiều người còn đang cảm nhận thấy sự chết khi đang sống, đó là khi bạn không sống một đời sống thật sống động hay có ý nghĩa. Có nhiểu người lại cảm thấy mình sống không bằng chết.. và đó là tin buồn của nhân loại khi mà ai nấy đều phải chịu hình phạt…Nhưng đây không phải là câu chuyện có kết thúc buồn.. Tôi có Tin Mừng cho bạn hôm nay là: Thượng Đế hay còn gọi là “Ông Trời” mà các bạn hay gọi thường ngày (Trời ơi khổ quá, Trời ơi cứu tôi, Trời ơi…là Trời)…Chính Ngài là giải pháp cho tất cả mọi hội chứng trong cuộc sống bạn. Ngài chính mà Chúa Jesus, là giải pháp cho chứng overthinking, là giải pháp cho trầm cảm, tổn thương mất mát và mọi sự khổ đau cho cuộc đời bạn. Có thể ba mẹ không hiểu cho bạn, chồng hoặc vợ không hiểu bạn, bạn bè anh chị em không hiểu bạn, mọi người không ai thật sự hiểu bạn… Nhưng Chúa Jesus là Thượng Đế biết rõ về chính bạn, Ngài hiểu con người thật của bạn. Ngài đang nhìn thấy bạn đang đọc những dòng chữ này hôm nay. Chúa Jesus đã đến thế giới này chết thay cho tội lỗi của bạn. Chúa Jesus là giải pháp cho mọi nan đề trong cuộc đời bạn. Hãy tiếp nhận Chúa Jesus làm Chúa-làm Chủ cuộc đời mình ngay hôm nay. Để tội lỗi bạn được tha. Linh hồn bạn được cứu. Để đời này bạn thật sự kinh nghiệm đc SỰ BÌNH AN THẬT. Để đời sau bạn nhận được sự sống đời đời trên Thiêng Đàng. Nếu bạn thật sự muốn điều này hãy đọc nhưng lời sau và “hãy tin”, như là lời cầu nguyện chân thành với Thượng Đế-Ông Trời-Chúa Jesus: “Chúa Jesus ơi. Con nhận biết rằng con là người có tội. Cảm ơn Chúa Jesus đã đến thế giang chết thay cho tội lỗi của con. Con xin mở lòng ra tiếp nhận Ngài. Xin làm Chúa, làm Chủ cuộc đời con và ban cho con sự sống đời đời. Xin chữa lành chứng overthinking của con. Xin chữa lành mọi tổn thương mất mát trong cuộc đời con. Xin chữa lành chứng trầm cảm trong con. Xin ban cho con sự bình an thật sự. Con xin cầu nguyện bấy nhiêu lời với Chúa. Amen!” Bằng cách cầu nguyện như vậy, bạn đã tiếp nhận Chúa Jesus cho chính mình. Hãy tìm hiểu thêm về Chúa Jesus, về Kinh Thánh-cuốn sách bán chạy nhất mọi thời đại. Chắc chắc điều đó sẽ giúp ích rất lớn cho cuộc sống bạn. Chúa Jesus yêu bạn rất nhiều, tin mừng là ngay bây giờ bạn đã được giải thoát. Blessing!

[@anduong6965]

Con cảm ơn chú rất nhiều. Con năm nay 15 tuổi, con đang học lớp 10. Con đã xuất hiện overthinking từ lúc còn bé khoản từ năm lớp 3, con đi học chỉ cần những lời lớn tiếng của bạn bè thầy cô hay những hành động nhỏ và những câu nói của người khác về mình thì con có thể thức cả đêm để miên man suy nghĩ về nó, nó khiến cuộc sống của con trở nên buồn chán và không có niềm vui trong cuộc sống , nó khiến con mất ngủ uể oải cho ngày hôm sau khiến cho việc học của con nhầm khi bị đình trệ,khi con nhìn vào cả lớp thì con luôn có cảm giác mình thua thiệt thất vọng về bản thân của mình,con không có niềm vui trong cuộc sống nên con thường làm những hành động khác để xoa dịu tạm thời như lướt mạng xã hội,cắn móng tay và th*m d*, nhờ clip của chú mà con phần nào hiểu được vấn đề của mình. con cảm ơn chú

[@tieumala]

Cố lên nè

[@luuphuonghan2181]

Mẹ em cũng có rất nhiều tổn thương về tâm lý. nhưng đáng lo là mẹ không nhận thức được chúng. Mẹ không mấy khi dùng mạng xã hội, nhưng lại bị overthinking rất nghiêm trọng, mẹ nói mẹ chỉ ước mình không suy nghĩ nhiều nữa vì khổ quá...nhưng mà không cách nào điều khiển được dòng suy nghĩ của mình. Mỗi khi nói chuyện tâm sự với mẹ, em thấy được việc mẹ moi những vết thương trong quá khứ và dày xéo nó, tua đi tua lại những thước phim đau lòng trong quá khứ và tự dằn vặt; mẹ luôn để ý rất nhiều đến lời nói và hành vi của người khác, mẹ sợ bị người ta nói xấu và chê bai; mẹ hay tự trách móc và làm tổn thương bản thân. nhìn thấy mẹ từng ngày bị những nỗi đau và những suy nghĩ lo âu cắn nuốt, sức khỏe ngày một đi xuống... em thật sự rất lo lắng và không biết phải sao. em đã gửi video này cho mẹ và mong là nó có thể giúp mẹ một phần nào đấy. Cảm ơn anh Trí vì đã làm youtube, từ ngày biết đến kênh của anh, em đã tự mình tìm ra được câu trả lời cho niềm say mê, hứng thú và thế mạnh của riêng mình. Nhờ đó mà em cảm thấy bình an và điềm tĩnh hơn, em đã tự mình thoát khỏi nỗi sợ áp lực đồng trang lứa, nỗi sợ giao tiếp, thuyết trình trước đám đông, hay nỗi tự ti mặc cảm về ngoại hình của mình, đó là một quá trình dài và sẽ thật khó khăn nếu không có những bài giảng của anh. ❤❤

[@vanhvuive9979]

Rất hữu ích trong cuộc sống hàng ngày. Cảm ơn Thầy Quéo. Chúc Thầy luôn mạnh khỏe vui tươi bình an hạnh phúc

[@tuancuong2843]

Cảm ơn anh Trí rất nhiều, đây là lần thứ 6 em xem clip này và cái sự overthinking nó vẫn còn đang tồn tại, cuối năm trước cho đến cuối tháng 2 năm nay em đã phải trả qua những chuyện rất nặng nề và em bị stress rất nặng(xin lỗi anh vì em không muốn chia sẻ câu chuyện này ra ạ), đôi khi em vẫn chưa kiểm soát đc overthinking nhưng hiện tại thì em vẫn đang bình ổn và vẫn sống vui vẻ ạ, chỉ có vài ngày em thức đến 2h sáng chỉ để suy nghĩ vài việc linh tinh.. Tuy năm nay em chỉ mới 19t mà overthinking của em cũng khá nặng, chia sẻ một tí cái suy nghĩ tiêu cực hy vọng sẽ đc anh đón nhận, Cảm ơn anh rất nhiều

[@nguyenthuc1751]

Mình cũng đã từng over-thinking và cũng share cái thinking đó ra, sau đó phát hiện ra là: no one cares! Nên sau này mỗi khi mình cảm thấy hơi over-thinking thì mình chủ động không care luôn ngay tại thời điểm đó và check lại vào lúc tâm trạng tốt hơn, open-mind hơn. Hơi tiêu cực nhưng mình chỉ có thể làm như thế 😊

[@Kenannghiep]

ko phải mn ko care, mà là mn thấy đó ko phải vấn đề. Mn bảo mình là "Thì???"

[@linhphamkhanh7000]

@@Kenannghiep công nhận, con bạn ngồi cạnh nó cứ "thì..." lúc đó mình hơi khó chịu ra mặt nhưng rồi ngồi nghĩ lại, việc của ai người ấy lo, nên sau mấy lần thì thôi chẳng buồn nói nữa-.-

[@Kenannghiep]

@@linhphamkhanh7000 mình là ông ny, xong bảo e suy nghĩ nhiều quá rồi ... chịu 😭

[@LinhPhuong-L]

em thật sự đợi lớp học với chủ đề này từ anh Trí từ lâu lắm rồi ạ

[@tam-an-vui]

Cảm ơn anh Trí, những thông tin anh nói đến rất hữu ích, em cảm ơn anh ạ 🎉

[@grassienguyen3582]

Anh Trí nói đúng ạ. Dù có áp lực cuộc sống công việc thế nào cũng ko bằng áp lực đến từ gia đình. Nó khiến mình mệt mỏi và tạo ra sự tiêu cực 1 cách vô hình mà mình nhiều khi ko nhận ra, đến lúc đối diện với nó mình mới thấy sợ hãi. Cảm ơn video của anh rất nhiều ạ. 29 tuổi rồi thấy những năm quá mình sống tệ quá

[@dauhau1805]

Mình cũng vậy k thoát ra dc

[@kiddora8476]

Em đồng ý với quan điểm của anh Trí. Em từng có một khoảng thời gian lo sợ và overthinking về rất nhiều thứ xung quanh mình. Tin tốt là thời diểm hiện tại em đã tìm được trạng thái bình yên. Dù em vẫn overthinking gần như là mỗi ngày. Nhưng giống như anh Trí đã trình bày, em có bộ lọc suy nghĩ để điều hướng dòng chảy trong đầu mình: "Thứ gì mình tác động được, thay đổi được thì lo mà hành động đi. Còn thứ gì mình không ảnh hưởng được thì hoặc tìm cách tận dụng nó, hoặc mặc nó, lo chi tổ mệt." 😁 Một cách khác mà em áp dụng song song là: Tự tranh luận với chính mình. Em cho phép mọi dòng duy nghĩ trái chiều nhau hay thậm chí không liên quan cùng đồng thời chạy. Đúng là đa số trường hợp chúng vả nhau tới tấp khiến em hết sức mệt mỏi. Nhưng kết quả sau những cuộc tranh luận như thế hoặc là thuyết phục thành công vấn đề không đáng suy ngẫm nữa -> Bình an; hoặc là thành công giải quyết vấn đề theo cách tối ưu nhất; hoặc thậm chí là tìm ra những phương pháp mới, những góc nhìn mới nữa. Nói chung là không thiệt thòi gì cả. Vấn đề lớn nhất em gặp phải có chăng là việc để nhiều luồng suy nghĩ tự do va chạm nhau như thế, em sẽ rất khó diễn giải ra trọn vẹn ý kiến của mình cho người khác. Nhiều lúc khá phiền nhưng em thấy chấp nhận được khi tâm mình bình an.😇 Rất cảm ơn anh Trí và đội ngũ ekip đã cho ra video ý nghĩa này ạ.💕💕

[@hoathanh9667]

🎉

[@thanhmy7343]

Rất cảm ơn vì mình đã có thể coi được video này, em đã có 5/6 biểu hiện ở trên và thấy cụm từ overthinking nhưng chưa bao giờ em nghĩ mình nằm trong nhóm này luôn.

[@thuyao8305]

cám ơn a Trí rất nhiều! Chúc mẹ a sẽ sớm được chữa lành🥰🥰🥰

[@tink3000]

Nhờ sự lăn lộn nhiều năm với over thinking mà bản thân mình đã dần học được phương pháp tách ra khỏi nó. Thiền và soi xét nội tâm chính là phương pháp mình đã áp dụng. Nói đúng hơn là, chính những biến cố đã xảy ra trong cuộc sống. Đã giúp mình tiếp cận và kết nối sâu sắc với bản thân mình hơn. Mình không bao giờ nói mình không bao giờ over thinking. Nhưng mình biết cách thoát ra khỏi vũng lầy đó với những bài học và sự nhận thức rõ ràng hơn về bản thân qua từng ngày. Cám ơn anh Trí đã chia sẻ những video hữu ích này đến những người đang thực sự cần nó.

[@minhtran-dc7nn]

Tức là lúc mình thiền mình tác mình khỏi những suy nghĩ đó và quan sát nó kiểu:' tôi đang cảm thấy abc,...' vậy hả bạn

[@tink3000]

@@minhtran-dc7nn Đúng rồi bạn.

[@baophan783]

Người overthinking luôn là người thiệt thòi. Nhưng cuối cùng thì cuộc sống của người overthinking luôn đầy đủ hơn những người vô tâm và ít suy nghĩ. 😊❤

[@TrongNguyen-ux6zv]

Mình vẫn thấy những gì mình có chưa bao giờ đủ cả 😅 !

[@huyenle2660]

E đã và đang thực hành lòng biết ơn như a Trí đang nói viết suy nghĩ mỗi ngày. Tâm trí của e khoẻ lên mỗi ngày và k có thời gian để nghĩ quá mọi việc

[@giangthinhvuong4383]

Em gần đây over thinking rất nặng,thiền thường xuyên nhưng việc thiền cũng không còn được tốt như trước, đọc rất nhiều sách, mắt vẫn đọc mà đầu thì lan man suy nghĩ đi đâu đâu. Cám ơn anh Trí đã đưa ra giải pháp. Biết ơn anh!

[@Randomizational]

a Trí ơi, e cũng là một người bị overthinking và đầu nảy số thật sự nhiều về quá nhiều vấn đề mà đến chính mình còn không biết mình nghĩ về những thứ đấy để làm gì. Em bị đơ mỗi khi phải đưa ra quyết định gì dù nhỏ hay lớn nó cũng trở nên cồng kềnh hết mức cần thiết, vì có quá nhiều hướng nhìn từ những góc nhìn khác nhau mà e phải nghĩ tới vì nếu không nghĩ đến những điều đó, e cảm thấy mình khá là hời hợt và không hết mình. và dần nó khiến e cảm thấy rằng mình tốt nhất là không nên làm gì. không thể giận lúc cần phải giận, không cảm thấy vui vì cũng không cảm thấy đã nhìn nhận được hay chấp nhận được. và cũng vì vậy nó khiến e bắt đầu nghĩ về sự nghiêm khắc và chiều chuộng. A có thể làm một video về việc đó được không ạ? "Chiều riết hư thân mất nết". a có cảm nghĩ gì về vấn đề đó hay k ạ?

[@phuongvh2983]

Cảm ơn anh Trí về những chia sẻ của anh. Khi được nghe những chia sẻ của các thầy Pháp Hòa, thầy Minh Niệm, thầy Việt Quân là một cách lắng sâu suy nghĩ, khi nghe những chia sẻ của anh là cách em, thế hệ gen X, sẽ có cái nhìn ở góc độ hiện đại để tiếp nhận những phương pháp và áp dụng nó theo một cách hiệu quả. Em nghĩ các bạn gen Z có những điều kiện thông tin như hiện nay sẽ có cơ hội tiếp cận những điều mà cổ nhân đã từng dạy theo những chiều hướng mới.. Cảm ơn anh.

[@hahuy7365]

E thấy chưa dc đọc dc cảm xúc của mình, nhưng e cảm nhận dc tim mình đập nhanh, hay đang đau, bình tĩnh xem tại sao mình lại bị vậy ? Rồi nhớ lại bài học của aTrí ❤

[@minhquannguyeninh2149]

em hiện giờ vẫn chưa xác định rõ mình bị overthinking không nhưng mà cảm giác suy nghĩ nó sướng lắm anh ơi. Đôi khi có hơi mệt nhưng không hiểu sao em thường không bị tiêu cực về suy nghĩ của mình mà thường trong suy nghĩ đó em lại tìm thấy những thứ rất hay, mặc dù có nhiều suy nghĩ nó còn chả liên quan đến mình nữa dù nó không thật sự suất phát từ nỗi sợ của mình nhưng em vẫn muốn suy nghĩ về nó...

[@HoangBaoNgan735]

Mk cx vậy, mơ mộng đã đời xong rùi nghĩ ra cách phản biện, kiến thức mới, sự sáng tạo, sướng ghê lắm❤

[@longnuest8772]

Cái đó là thuộc tuýp người hướng nội mới thấy sướng thôi

[@HoangBaoNgan735]

@@longnuest8772 ủa tsao vậy bạn?

[@longnuest8772]

@@HoangBaoNgan735 tui hướng nội nên tui biết

[@HoangBaoNgan735]

@@longnuest8772 mk nghĩ nó ko phải là overthinking đôu, vì ko có lo lắng, vs mk đã gần như là "lên bờ" r mà vx sy nghĩ rất nhiều. Mk nghĩ thấy sướng là vì mk cứ mơ mộng cx ko phải là vì vô dụng đâu, mà có mục đích. Ví dụ đam mê của mk là nghiên cứu kiến thức nên mk cứ để mặc cho mơ mộng rồi mk nghĩ ra đáp án, mỗi lần như thế lại thấy sướng vì yêu đam mê của bản thân hơn. Mk nghĩ người hướng ngoại cx có khả năng dành khoảng lặng cho bản thân ntn🤭

[@younoobgaming4521]

e nhận thấy là gia đình nhỏ và gia đình lớn của anh đang có vấn đề gì đó, điều đấy làm ảnh hưởng tới tâm trạng của anh gần đây qua mỗi clip. chúc anh mau giải quyết được vấn đề và sớm tốt hơn

[@myduyenly5851]

Trùng hợp và kì diệu khi clip này vừa ra, em đang trong hoàn cảnh cực tệ. Tệ trong tâm trí, tệ trong tinh thần, cảm xúc cực kì mẫn cảm. Suốt thời gian xem clip, nước mắt không ngưng được, và chính em cũng k hiểu vì sao mình lại dễ mẫn cảm và xúc động đến vậy. Ít nhất trong một vài phút nghe anh chia sẻ em có thể bình tâm một ít, dù sau đó vẫn là những ngày khó khăn vật vã với chính nội tâm của mình. Cảm ơn anh

[@xhcn6735]

em là một trong số những người overthinking và nhờ video của anh. em hy vọng bản thân sẽ thay đổi được nhiều

[@hato8513]

Theo dõi a 2 năm nay vid nào cũng hay và bổ ích. Riêng vid này e nghĩ nó đúng là gốc rễ của cái mình cần thay đổi.

[@dieunguyen-hv1vv]

Trước đây e từng bị những tổn thương và sau nhiều năm thì nó đã trở thành một ám ảnh về tâm lý,vậy nên rất hay nghĩ về điều đó,rất nhạy cảm với điều đó nhưng k biết làm sao để có thể chấm dứt suy nghĩ được.Mặc dù đã cải thiện những gì mình nghĩ nhưng trong đầu vẫn luôn suy nghĩ liên tục về điều đó,làm vệc gì cũng k tập trung,lúc nào cũng xen vào những suy nghĩ đó thật sự càng làm stress hơn,sau khi coi hết video của anh e định hướng được bản thân và cách thoát khỏi chúng.Em cảm ơn anh rất nhiều và sẽ cố gắng thay đổi chúng

[@DanhNguyen-uj3gl]

Cảm ơn anh rất nhiều, chúc anh gặp nhiều may mắn!!!

[@thienbinh1519]

Biết ơn anh Trí vì những chia sẻ hữu ích, xin cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn anh thật nhiều ❤❤

[@MytienTuiiu-gv5ox]

Xem clip của anh em cảm thấy đỡ hơn nhiều và thấy bình yên cảm ơn anu

[@honhattam9304]

Cảm ơn anh Trí rất nhiều! Cảm ơn anh❤

[@ngocanhtranchau8353]

Đợi anh Trí làm về chủ đề này từ 2 năm nay rồi, nhưng nội dung của video này thật sự sâu sắc và có sự tập trung cho nội dung

[@yenhai5607]

Em trúng hết những điều anh nói luôn. Em cảm thấy nhiều khi bản thân hay nghĩ quá đà, dễ căng thẳng và tiêu cực.

[@phatpham8170]

Cảm ơn anh Trí. Mong anh ra nhiều video thời lượng dài hấp dẫn để kéo dài não những người bị ngắn :)

[@MrMaiVanHiep]

Cảm ơn anh vì những giá trị anh chia sẻ!

[@giahanle7010]

Em thích phần lưu ý ở cuối video của anh.

[@tuitenlinh]

Cảm ơn anh, clip quá gần, thấm và tầm nữa anh ạ ! Từng phương pháp với ví dụ rất chi tiết cụ thể có thể thực hành ngay ❤

[@tienatvu9199]

Anh Trí mãi đỉnh của êmmm, anh nói hay và dễ hiểu quớ Em chỉ xem tới đoạn anh nói về hệ quả ít nhiều của tiktok thôi là em đã quyết định bấm share ngay rồi ! Em cũng rất muốn trở thành một người truyền tải nội dung hay và ý nghĩa như anh. Nhưng em nghĩ để được như anh ngày hôm nay thì đó chắc chắn phải là 1 quá trình dài ngoằn ngoặc anh ha. Hy vọng sau này 5-10-20năm nữa em cũng sẽ trở thành một người có ích cho xã hội để được mọi người yêu quý như anh Trí hehe :3

[@trangradio4787]

Cảm ơn anh đã chia sẻ. Em đã khóc khi xem video. Em thấy chính mình trong video trên. Em là người overthinking, em có tất cả những dấu hiệu mà anh nói. Em đã từng bị trầm cảm nặng vào năm 2020. Dạo gần đây em cảm giác như em có dấu hiệu trầm cảm quay trở lại vì áp lực thi cử, suy nghĩ quá nhiều về công việc.

[@phucto9909]

em cảm thấy việc anh làm giống như chủ nghĩa khắc kỷ vậy...và em cảm ơn anh đã đem đến bình an cho em...em luôn theo dõi anh mọi clip

[@Tho.babiboo]

Cảm ơn anh, vid này sẽ giúp cho cuộc sống của em rất nhiềuu ❤.

[@kar9838]

Ôi một video tuyệt vời đúng thời điểm với Tôi. Overthinking

[@TrangNguyen-fm3qh]

Cảm ơn anh. Em hiện đang là mẹ bỉm sữa toàn thời gian. Mấy tháng trước e rơi vào tình trạng trầm cảm nhẹ nhưng sau khi thoát ra được thì bây giờ e nhận ra mình bị overthinking đâm ra mới bị bấn loạn trong cảm xúc suy nghĩ . 😢

[@kindia1995]

Cảm ơn anh rất nhiều . mình cũng từng là một người over thinking khá là nặng . mình cũng đang tìm hiểu rất nhiều về chủ nghĩa khắc kỷ . hiện tại cuộc sống sinh hoạt của mình đang trở lại 1 cách khá là bình thường. Mn có thể tìm hiểu về chủ nghĩa khắc kỷ và tham khảo .. Để bỏ hết những vấn đề của ovtk thì k bỏ hết được đâu. Nhưng đâu đó trong tâm hồn mình đã có nhiều biến chuyển tích cực rất nhiều.

[@FitLife360-vh3mf]

em đã cảm thấy bản thân thoải mái hơn rất nhiều, vô lo vô nghĩ. EM SẼ CỐ GẮNG CHO NHỮNG MỤC TIÊU TỚI, CẢM ƠN ANH NHIỀU KHI ĐÃ CHIA SẺ TẬN TÂM

[@nhihuynh6053]

Mình xác nhận anh trí nói đúng , mình đã và đang bị những tình trạng như anh nói ,gần đây nó càng nặng hơn

[@waterfairyakadoublet9298]

rất cám ơn anh Trí, không biết nói gì hơn ngoài cám ơn anh

[@minhdiep1067]

Việc hít thở thật sự rất hiệu quả cho chuyên Over Thinking

[@nguyenlac2022]

Cảm ơn anh. Đã giới thiệu một ứng dụng tuyệt vời. Và phương pháp thực tập đơn giản dễ áp dụng.

[@Khaitr-Vlogs]

E cảm ơn a thông qua clip này e học thêm được nhiều điều hơn. E là một người suy nghĩ rất nhiều tiêu cực có, tích cực có, cũng có đôi khi nghĩ lẫn quẩn trong một vài câu chuyện khác nhau

[@--NguyenNhatKhoa]

em cảm ơn anhh Trí đã giúp emm ❤ overthinkinggg là một vấn đề nhưng anh đã giúp em giải quyết🥰 vuiii lên thhhhh🎉

[@tuyenle8733]

overthinking nó đang khiến em mất tập trung quá nhiều . em cảm ơn anh trí vì video này !

[@nguyenhoangtatthang7601]

em cảm ơn anh và ekip đã chia sẽ

[@louisapham7267]

Em có thói quen viết nhật ký cũng được 2 - 3 năm nhưng em nhận ra là sau những lần “vật lộn” với dòng suy nghĩ đang cuốn em đi xa, em chẳng làm được gì ngoài để mặc mình bị cuốn trôi xa hơn. Nhưng em đã bật khóc khi xem đến đoạn dừng video lại để viết xuống những gì mình đang nghĩ. Em biết là giờ mình đã có cách để bước lên bờ và quan sát những cảm xúc, suy nghĩ của mình để quyết định buông hay hành động. Em cảm thấy đồng cảm và được an ủi khi điều anh nói trong video về overthinking đều giống những gì em đã trải qua. Em cảm ơn anh!

[@sonhoangminhson7717]

Em chúc mẹ anh sớm khỏe, và chữa lành

[@MrVinnie12012]

Em từng bị, lúc đó em bị stress rất nặng. Khi em bắt đầu tận hưởng hơn những con game indie, và cả học vẽ, bây giờ em lại thõa mái hơn rất nhiều.

[@MinhNguyenthanhminh-rh6qe]

Cảm ơn anh rất nhiều 😊 chúc a ngày mới tốt lành 🎉

[@nhihuynh4167]

Áp lực gia đình học hành. 1 câu nói làm suy nghĩ rất nhiều.