蓝光和频闪危害谁大？眼科医生的话可信吗？Blue Lights VS. Flickerings, Are Ophthalmologists Reliable?

目录
01:09 美国眼科医学会对蓝光的看法
05:54 眼科医生的话可信吗？
07:40 频闪的产生原理
09:16 检测频闪的简单方法，人人都能做
12:02 频闪的危害
15:40 一款最新的LCD屏手机推荐
20:04 眼科医生推荐的20-20-20护眼法
相关视频链接
LCD和OLED屏幕对比讲解： • 手機屏幕怎麼選？追求畫質vs保護眼睛！LCD...
模拟DC调光讲解： • OLED屏手機怎麼才能不傷眼？真DC調光 V...
Mi 10 至尊纪念版的模拟DC调光功能： • 18天真实体验，小米10至尊纪念版值得买吗？
美国眼科医学会关于蓝光的两篇文章：
www.aao.org/eye-health/news/s...
www.aao.org/eye-health/tips-p...
知乎上面介绍频闪的文章：zhuanlan.zhihu.com/p/46978499

[@billchen8113]

解決我長久的疑惑，非常感謝!

[@PrayforHealth]

不客氣

[@Wanggong]

谢谢你的讲解，看完了

[@ari6376]

你的见解非常好，科学研究也受到资本的影响

[@ZhiziKnowHow]

沒有資本大多科研發展不下去

[@twnltc]

專業👍

[@user-fe6dx7vt7v]

謝謝醫師

[@user-xl8ks3jg1w]

感謝🙏分享

[@PrayforHealth]

不客氣。謝謝留言。

[@user-py9bz8ki7y]

謝謝你 😀

[@MsLunaSong]

偏头痛患者报道😂😂 我的所有手机里最舒服的是苹果6S😂😂 我现在如果需要长时间看屏幕就用6S，平时用苹果SE3，追剧打游戏用电脑，看书用kindle 😂😂 三个月以来我的干眼症和肌肉疲劳已经好了很多，加深的近视也好了不少，普通老花镜就可以了，平时已经不需要戴眼镜了。 希望以后可以慢慢停掉预防的药

[@youngdha7935]

正要换显示屏，您的影片对我有很大帮助，谢谢您！

[@joyelee3247]

请问下有推荐的显示屏嘛？

[@acessoon8518]

等mini/micro led普及到手机上了立馬換 現在对着手机屏幕看久了會感覺噁心

[@user-pf3kb1vm9d]

谢谢你

[@PrayforHealth]

😊😊

[@dongdongjiang1]

應該也可以做個研究 黑心無良 會不會下地獄?

[@mirrorr9932]

好视频，学到很多知识。能否聊聊激光电视是否伤眼？

[@PrayforHealth]

谢谢建议，这电视我还没用过，以后用过聊😊

[@loki3311]

小米11系列的类DC调光也可以

[@jiankian]

我显示器关闭了蓝光，使用相同的时间，眼睛刺痛的感觉还是有所改善。

[@testdrive2057]

請問ipad pro 12.92020 是不是lcd dc調光？

[@sweets1a]

感謝大大科普 講得真的很清晰好懂 最近挑手機真是越來越難挑了 放眼望去 幾乎都是OLED佔八九成以上..

[@PrayforHealth]

不客氣。歡迎常來。謝謝留言。

[@championpigeon5000]

講講投影儀，老師

[@user-bdyc2004]

平板和手机哪个更护眼呢期待做一期这样的视频

[@PrayforHealth]

谢谢你的建议。手机和平板之间，也一样是看屏幕材质和发光技术，没有本质区别。

[@MichaelSmithBen]

老师的评论真是客观，真实，充满思想性，想再咨询老师一句，难道高刷新率对眼镜没有伤害么👩‍🚀

[@PrayforHealth]

频闪和刷新率是两个概念。频闪是发光点从暗到亮转换速度。速度越快，眼睛越感知不到，对视觉伤害越少。刷新率是说图像变化的速度，就好像翻书快一点或者慢一点。

[@01x87]

最近想把家裡電視換了,不知道有哪款電視有真DC調光的 ？ 還有現在電視分兩大陣營 mini LeD 跟OLED OLED確定一定有頻閃那是不是選數值越高對眼睛更護眼呢？

[@frenezar3132]

我以前用iPhone X的oled屏幕沒有任何不適，之後手機壞了就換了iPhone 11（LCD屏幕）。 我一開始使用LCD反而感到不適，用久了也慢慢沒有不適了。 但我最近又再次接觸oled屏幕的iPad，先前也才第一次聽到pwm調光這回事，不知道是不是心理作用，用幾分鐘總覺得眼睛疼痛乾燥。 可是在使用一個月後又不覺得有不適了，我甚至還再買了一部oled的手機做備用，也常常用oled屏幕產品看文字，都沒什麼問題。 這是我的個人感受，我覺得pwm調光的很多不適感，都是來自於心理作用。當然過於低頻的調光肯定會引起不適的，但我使用Apple低頻的480赫茲調光oled都沒有不適，更何況更偏向於使用高頻調光的安卓品牌呢？

[@No9crazyLEI]

想看看ltpo 和 led 在閃爍上有什麼區別

[@PrayforHealth]

我手頭沒有lpto熒屏的機子。以後有時間去手機店拍一下。理論上ltpo發光原理也是pmw，頻閃和oled應該沒什麼區別，弱光頻閃更嚴重。所以我也一直沒興趣去拍。

[@pariscz4878]

感谢分享，我因为因为频闪感觉眼睛很不舒服，请问，苹果13pro把手机的夜间模式关闭，把手机调亮，是不是可以减少频闪呢？

[@PrayforHealth]

不客气。亮度调高，可以减少频闪的间隔，但是不能减少频闪的次数。

[@planta2610]

最近因为干眼症，睑板線，多次就诊眼科医院，3个大夫都说和过度使用电脑有关。很难治愈，目前只是减轻，治疗费时1个月了。我曾经研究过UV-B，由于蓝光波长非常接近于UV-A，根据我的研究结果，推测出蓝光肯定对眼睛有伤害，但没有大家传说的那么严重，因为UV-A广泛存在，伤害不是太严重。

[@ny2869]

thx

[@PrayforHealth]

no problem

[@a89419785]

這 好帥啊 有另外一半嗎XD

[@Luke-uu5pv]

你很棒 ^^

[@PrayforHealth]

谢谢

[@estelzhao8806]

所以怎么解决呀，学校的光源都是有频闪的

[@josephhsieh9423]

感謝大大，真的是受益良多。 可請問那麼 Reflective LCD 是否能改善藍光和頻閃的問題呢？

[@PrayforHealth]

謝謝留言。Reflective LCD自己不發光，所以本身沒有藍光和頻閃問題，主要取決於你使用的光源。例如強光下，就算讀紙書也會有一點藍光。燈光下，主要看燈本身是否有可視頻閃。

[@josephhsieh9423]

@@PrayforHealth 好快速的回覆！ 感謝！！ 💯

[@mzzh7227]

是的，我过去一年用的华为mate40pro OLED屏幕，眼睛被害惨了，持续一年干眼症，从没想过是手机的问题。偶尔有一次用了下我的旧手机Iphone XR，瞬间感觉眼睛舒服很多了，非常明显的变化。这辈子都不碰LED类显示设备了！！！！！！ 另外我对现在LED屏幕的流行深表遗憾，这简直是人类历史的倒退

[@frankfang2146]

13pro用三个月，眼睛吃不消了，长麦粒肿。 打算出了换se2

[@PrayforHealth]

谢谢留言。眼睛不舒服就抓紧换吧。健康第一

[@cheungjing9187]

請問電腦屏幕方面，lcd,led,micro lcd, miniled ,這幾款哪一款對眼晴較好呢？若某款屏幕寫明有防頻閃flicker,是否就可信了？請問你在用哪款電腦屏幕及手機？我已選了很久真是不會選了。

[@PrayforHealth]

防頻閃和無頻閃是兩個概念。肯定是無頻閃更好，尤其當亮度調低使用的時候。MBP16吋用的是LCD屏幕，畫質很好，是我正在用的筆電。如果不是製圖之類專業的需求，LCD足夠。低端LCD有的用的也是pmw調光，也會有頻閃。買的時候需要注意一下。

[@cheungjing9187]

@@PrayforHealth 謝謝你弄清楚概念👍沒法在別處聽到關於這樣的仔細研究，但趨勢似乎都朝著oled發展了希望以後有新發明。

[@PrayforHealth]

@@cheungjing9187 不客氣。是呀，LED畫質更好一些，主要是對比度更高，能顯示純黑。同樣希望以後能有兩全其美的屏幕材質普及。

[@gegu1176]

现在lcd也辣眼啊，什么硬件防蓝光都是假的 就因为现在都是国产lcd吗，我记得16年以前的lcd旗舰机都是进口日系屏 买了好多手机，辣眼的有s10+的频闪，n10p辣鸡天马刺眼花眼，mi6勉强能用20%亮度以下pwm 不过比不过note1代舒适 8p夜览一般夜间舒适度还可以 xr不如8p舒服 最伤眼还是s10+这个频闪两年我视力下降严重，还有雷蛇2pwm有5-6000也不舒服。还有现在厂商吹什么oled伪dc高频pwm都会伤眼。 白炽灯也有频闪但是舒服，因为有余晖就是不会全暗了才亮，电子pwm全暗再亮所以伤害大。pwm会让眼睛分泌液过旺久了容易干眼症散光。博主说的30S亮度低于60%pwm😅看久了眼睛发痒 新的都辣眼就算是夏普屏，工艺跟以前不一样了比如se3跟11不如8p不如6p 6sp

[@osman84]

非常专业，你真的是美国的眼科医生吗？

[@PrayforHealth]

哈😄谢谢，我不是眼科医生

[@KF-CD]

讲的也不错 为啥就是没关注呢

[@PrayforHealth]

哈哈哈哈哈哈，被您发现了。人不少呀，有五百多位订阅了。还会越讲越好的。欢迎您订阅，有空常来。

[@user-kb3jl9ci8m]

問一下 本身有圓錐角膜本來原本的電腦螢幕看電腦眼睛都不會痛(疼痛的感覺就是角膜會一直往外突出去的感覺 角膜整個膨脹眼壓變高)... 後來換了兩個螢幕眼睛都不舒服 怎麼調整螢幕亮度 任何例如對比設定 都還是不舒服 是什麼原因? 感覺跟藍光無關 我已經待了抗藍光還是一樣 反而第一台眼睛比較不會痛的那台螢幕我也根本沒帶抗藍光眼鏡 還真的我照了太陽以後我眼睛就不痛了= = ((找不到任何一個懂電腦螢幕 的醫生 剛剛用手機照螢幕反而舊螢幕會閃但我舊螢幕眼睛比較不會痛 但新螢幕不會閃反而眼睛會痛

[@PrayforHealth]

你重新看迴以前的熒屏會不會疼？不一定是屏幕變了，也可能是眼睛在變。還有屏幕材質和發光方式很重要，採用DC調光的LCD屏幕，例如好的IPS屏，沒有頻閃。如果是LED屏幕，亮度低頻閃嚴重，亮度好藍光也跟著高。

[@user-kb3jl9ci8m]

@@PrayforHealth 舊的是TN 新的是IPS 隊昨天換回來又不痛了 本來一換就痛 很多個月了 圓錐角膜原來越嚴重..想說換回來試試看結果確實換回來眼睛就不太會痛

[@user-kb3jl9ci8m]

@@PrayforHealth 27GL650F-B 新的屏幕 而且有一個事情我不太清楚 為什麼 兩者螢幕一個帶目鏡看的畫面是黑的 一個不會 (共有三個螢幕 另外兩個螢幕戴墨鏡看的時候會是黑屏幕 除非頭灣過來才會有屏幕顏色)舊的則不會而且也眼睛也不會這麼痛

[@PrayforHealth]

@@user-kb3jl9ci8m 新的熒屏有偏光片，碰巧和目鏡的偏光接收軸角度接近垂直。兩個方案可參考，1熒幕外加一個偏光膜，要選到合適的偏光膜，正好改變屏幕光線和你目鏡的偏光接受軸平行；2換目鏡或者不戴。

[@user-kb3jl9ci8m]

@@PrayforHealth 所以是現在的螢幕跟以前的做法不一樣 所以才會變成正面用墨鏡看到是黑畫面?(單純是想問這個問題而已xd 這不是主要對眼睛疼痛的問題 只是找不不到 為什麼我兩者螢幕 一個眼睛角膜會疼痛一個則不會這麼嚴重 (舊的螢幕22吋

[@dadapaopaotang123]

资本控制一切，包括你的健康

[@user-jm1wj9ze5e]

我覺得小米9的oled看起來滿舒服的，我把護眼模式開到100%

[@user-jm1wj9ze5e]

我同樣把紅米note8pro（lcd）的護眼模式開到100%，但我覺得看起來沒有小米9舒服

[@PrayforHealth]

我用oled都不敢開最低亮度🔆最少都開20%

[@user-jm1wj9ze5e]

那貴的手機和便宜的手機螢幕會有差嗎，對眼睛的影響

[@user-jm1wj9ze5e]

例如紅米9T和小米10T

[@user-jm1wj9ze5e]

都是LCD

[@zz-fy6un]

没办法，现在电子产品是龙头。还是选择lcd好一些。

[@kwc1080]

5:55🎉

[@zoearthmoon]

👍👍👍👍👍👍

[@jian1973]

据说oled都是DC调光 不知道是否真的

[@PrayforHealth]

假的，不是真正的dc调光。是说快到眼睛感知不到，类似dc调光的效果。

[@saraw5143]

博主能否顺便也开个b站账号 这样国内的朋友不用翻墙也能看到了🙏

[@PrayforHealth]

谢谢建议，我正在尝试

[@neilxu6473]

据说iPhone12Pro Max高亮是dc调光

[@PrayforHealth]

oled的所謂dc调光都是假的，模拟dc调光。

[@neilxu6473]

@@PrayforHealth 感谢科普，iPhone 13系列没有lcd屏，所以想买个12Pro Max，现在看来还是继续用 11

[@PrayforHealth]

@@neilxu6473 不客气😊

[@-ig9803]

慘了 好像以後都OLED我的眼睛

[@user-cf6ez9oj9x]

@@PrayforHealth DC实测用处不大，更多的是噱头，还是会损害视力

[@junheng5233]

请问oled 对眼睛好还是 qled？

[@shaojieshi47]

一样的屏幕。

[@PrayforHealth]

我还没评测过qled。估计会不一样，qled需要背光，oled不需要。所以qled采用什么样的背光技术是关键。谢谢提问，有时间我去家电城看看，做了评测的话会发个视频出来。

[@saklwask3896]

强光灯看着眼睛难受，是不是蓝光太强？

[@PrayforHealth]

光线太强本身也会难受

[@saklwask3896]

@@PrayforHealth 我家卧室的灯开一会我就会感觉眼睛难受。不确定是不是光线太强的原因。是否需要换掉？

[@PrayforHealth]

@@saklwask3896 不确定，有可能是灯的频闪太厉害。找一个有无可视频闪的护眼灯的地方，如果你眼睛不会那么难受，就说明家里要马上换。

[@oliverz7512]

K30S 也不是DC调光。也是PWM，只是频率比较高，3000HZ以上。你去店里看看就知道，快门开到2000-3000就能看到。

[@PrayforHealth]

谢谢告诉我。之前看到是lcd屏幕，推测是dc调光。真机我没有测试过。不过你说的情况，也有可能是小米店里的灯光折射导致的闪烁。

[@oliverz7512]

@@PrayforHealth 哈哈，没事谢谢你的分享很受益。理论上频率高于1250hz就是低风险，高于3150hz就无风险（准确数字忘记了大概是1200和3000hz)。目前看oled只有荣耀30pro+才基本满足1250hz的pwm。

[@wallemichael2853]

蓝光是真实的 频闪是资本市场的产物 解释完毕

[@liw20110710]

🐺

[@ic3100]

閣下是不是修眼科專業的?

[@PrayforHealth]

不是呢

[@iagenow]

网红专业

[@romainnes2023]

呵呵，我是做眼科医学研究的博士、博主你看东西连对照，以及伤害原理都不知道。胡扯了这么久